男人的保養(yǎng)品
女性養(yǎng)生保養(yǎng)品。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人的保養(yǎng)品》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
3.番瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
4.胡蘿卜
B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
5.蠔
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
6.大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
7.高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科教授威廉。哈理斯實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營養(yǎng)的補(bǔ)充。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。
8.全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力。
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
9.水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水份，卻會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進(jìn)辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。
10.深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協(xié)會(AHA)建議。
11.茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
12.紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機(jī)率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀４送?，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
注意飲食健康，是時(shí)時(shí)刻刻不可輕忽的。男性朋友們一起來檢視個(gè)人的飲食習(xí)慣(別忘了，也要幫自己的老爸注意哦！多吃對健康有益的食物，讓我們用味覺、營養(yǎng)和行動一起來使好品質(zhì)的生活得建立在健康的根基上，路才走得更遠(yuǎn)。祝天下所有的男性朋友們，有個(gè)健康的未來。
ys630.coM延伸閱讀
女性步入三十歲的時(shí)候，已經(jīng)不再年輕了，身體衰老的是非?？斓?，這個(gè)時(shí)候是需要好好保養(yǎng)自己的，不然衰老的會更快，尤其是皮膚，所以三十歲的女性在平時(shí)最好是吃一些保養(yǎng)品來保養(yǎng)皮膚，不過生活中的保養(yǎng)品是非常多的，很多女性不知道該怎樣來選擇，30歲女人吃什么保養(yǎng)品好呢?
30歲女人吃什么保養(yǎng)品?
桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉2大匙，紅豆適量。紅棗泡軟，山藥洗凈去皮，切成片，一起放到鍋里加水，燒開，再放桂圓肉和紅糖，煮至材料熟軟。
作用：山藥補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)腎養(yǎng)肝;紅棗益氣補(bǔ)血，健脾益胃;桂圓養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智，女性到了30歲以后適量喝些，可以改善體虛，失眠，氣血不足等情況，是滋補(bǔ)之佳品。
南瓜紅棗銀耳羹
南瓜200克，紅棗10顆，銀耳1朵，蓮子適量，南瓜去皮、掏籽，切成小塊，銀耳泡發(fā)，撕成小朵，蓮子泡軟，再將材料一起用大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至湯汁粘稠，放冰糖。
作用：南瓜含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，都是抗衰老的重要營養(yǎng)品;紅棗補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，銀耳長期食用，可以滋陰美容，清除黃褐斑等。
黨參豬骨湯
豬脊骨250克，黨參4根，紅棗3顆，桂圓肉8顆，枸杞子20顆，芡實(shí)40顆，豬脊骨斬大塊洗凈，用開水燙至出血水，撈起，鍋?zhàn)酉磧?，放入材料，大火煲開后，轉(zhuǎn)中小火煲至材料熟軟，最后放枸杞再微微煮沸，調(diào)味。
作用：黨參補(bǔ)中益氣，健脾益肺;芡實(shí)固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中;此湯益氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)五臟，強(qiáng)身健體。
黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片，鹽，豬腳用水除去異味，切塊，與其他材料旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)味。
作用：黃豆含大量的異黃酮，可以減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性，促進(jìn)骨生成等，豬腳含豐富的膠原蛋白，可以保持皮膚彈性，維持飽滿。
30歲女人怎么保養(yǎng)
補(bǔ)水與緊致
女人到了30歲后，皮膚的水分和膠原蛋白相對減少，所以，日常保養(yǎng)需要選擇一些補(bǔ)水強(qiáng)的保養(yǎng)品，到了晚上，還應(yīng)該擦點(diǎn)緊致的晚霜，防止皮膚松弛，平時(shí)要吃當(dāng)吃些豬皮、雞腳、豬腳等含膠原蛋白多的食物。
保證睡眠質(zhì)量
年紀(jì)大了以后會慢慢發(fā)現(xiàn)，熬夜后再也不能和年輕時(shí)一樣精神煥發(fā)，到了這個(gè)階段，稍微不夠睡眠，就會感到十分不適，所以，睡前做一些皮膚保養(yǎng)，盡量早睡早起。
每天吃早餐
保證每天吃早餐，并且吃得營養(yǎng)，可以有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品等全方面的營養(yǎng)。
飲食多樣化
不同的營養(yǎng)有著不一樣的營養(yǎng)，飲食盡量多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)與碳水化合物，脂肪等，餐餐有葷有素，定量定時(shí)，為鞏固健康，維持年輕打下良好的基礎(chǔ)。
做些鍛煉
抽時(shí)間做有氧運(yùn)動可以增加心肺血管活力，跑步，游泳等都可以促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，同時(shí)，再適量做些力量和柔韌性的鍛煉，如練拉力器、瑜珈，塑型效果會更好。
母親節(jié)馬上就要到了，兒女們用各種各樣的方式感謝辛勤的母親，買禮物送給媽媽首當(dāng)其沖，在選禮物送給媽媽前，先看看今夏最流行最適用媽媽最喜歡的母親節(jié)禮物都是什么？
這張調(diào)查圖顯示：母親節(jié)禮物最流行走實(shí)用派路線，適合于媽媽的保養(yǎng)品更是最上乘的選擇，它們不但能討得媽媽的歡心，而且還能幫助媽媽恢復(fù)青春，讓你的媽媽光彩奪目。皮膚的保養(yǎng)永遠(yuǎn)不過時(shí)，永遠(yuǎn)是美麗的第一位，所以在母親節(jié)來臨之際，千萬不要忘了送媽媽保養(yǎng)品，媽媽年輕，孩子放心！
為媽媽挑選保養(yǎng)品之前，先認(rèn)真閱讀小編為你精心歸納的媽媽禮物必讀守則：
第一條：不要吝惜荷包。媽媽懷胎十月，養(yǎng)育數(shù)十載，送再貴的禮物也是值得的。平價(jià)保養(yǎng)品固然也有值得肯定的，但簡單的成份、單薄的質(zhì)地已經(jīng)不能匹配媽媽日漸下滑的肌膚了。單價(jià)不是重點(diǎn)，依照媽媽的肌膚狀況，選擇適合她的產(chǎn)品，才是重中之重。
第二條：看重實(shí)用性。媽媽不會太在意產(chǎn)品的包裝，他們最看重的是禮物的內(nèi)容，所以把你對外表的好感度暫時(shí)放一邊，冷靜挑選內(nèi)在大過外在的實(shí)用品。
第三條：特別套裝是首選。不少品牌都會在母親節(jié)推出優(yōu)惠套裝，這些產(chǎn)品更是整套用效果最好，所以選擇性價(jià)比比較高的套裝產(chǎn)品送給媽媽是最好不過的了。
第四條：切記粉飾價(jià)格。1400元的面霜，600元的眼霜這種天價(jià)的標(biāo)簽，最好都撕掉。媽媽勤儉節(jié)約一輩子，怎么舍得用這么大價(jià)錢的東西。一定要問的話，根據(jù)媽媽的性格來說個(gè)數(shù)字，但也不能便宜成地?cái)傌洝?/p>
第五條：搭配品不能少。一束盛開的康乃馨，一張煽情的小卡片。。別忽略了這些小細(xì)節(jié)，他們和保養(yǎng)品放在一起，分量無限大。所以，實(shí)用保養(yǎng)品+美麗康乃馨+溫情小卡片=你最完美的母親節(jié)禮物。
看完守則，接下來小編為你推薦幾款母親節(jié)的明星產(chǎn)品。
眼霜篇：嬌蘭Guerlain御廷蘭花極致全效眼唇修護(hù)霜
售價(jià)：1450元/15ml
推薦理由：全效眼霜讓青春回復(fù)
眼睛是最容易泄露年齡的部位，為媽媽挑選一款貼心的眼霜，是媽媽保有青春的一大武器，不是買回去就可以了，還要教會媽媽使用，每天早晚潔面后，輕輕涂抹在眼睛周圍，輕輕拍打加按摩，最好告訴媽媽彈琴式按摩效果最好。
功能說明：全方位針對眼部浮腫、黑眼圈、眼袋、皺紋等老化問題，溫和細(xì)膩，具有超凡的生命力，使用之后，皮膚彈性恢復(fù)，細(xì)胞循環(huán)加速，青春容顏的駐留將不是夢想。
注意事項(xiàng)：教會媽媽眼睛如何美麗，不要讓媽媽使勁拍打或摩擦眼睛，以無名指輕輕按摩就好了。
溫情指數(shù)：
面霜篇：La prairie魚子精華瓊貴面霜
售價(jià)：3700元/50ml
推薦理由：魚子精華留駐青春
如果老媽是一直熱衷肌膚保養(yǎng)的漂亮媽媽，那就送她最TOp的頂級保養(yǎng)品，用奢華魚子精華延展青春，據(jù)說辣媽Angelina Jolie都是它的超級粉絲。
功能說明：全世界最頂級、最奢華的面霜之一，內(nèi)含La prairie獨(dú)有的活細(xì)胞精華、魚子精華、海藻蛋白、小麥蛋白以及一系列植物萃取精華，能充分滋養(yǎng)并緊實(shí)肌膚，有效激發(fā)膠原蛋白的再生，平滑、緊實(shí)肌膚，迅速改善疲憊暗沉、干燥缺水的膚質(zhì)狀況，讓肌膚煥發(fā)出猶如絲緞般的年輕光彩。
使用方法：早晚潔面后，取適量產(chǎn)品，以畫圈的方式，沿肌膚的紋理輕輕按摩拍打直至吸收。千萬不能浪費(fèi)了，這么昂貴的產(chǎn)品。
溫情指數(shù)：
售價(jià)：420元/10ml
推薦理由：植物精華油的年輕力量
隨著年齡的增長，媽媽肌膚中的油脂會越來越少，所以她們鐘愛油分高，質(zhì)感舒潤的產(chǎn)品，相對于愛美白愛保濕的我們，純天然的植物精華油更適合他們。
功能說明：30種珍貴天然抗老化植物精華油，深度補(bǔ)充水分營養(yǎng)，全面抵御肌膚衰老。滋潤活膚，使肌膚日漸豐盈飽滿，柔嫩、減緩皺紋，由內(nèi)而外散發(fā)光彩。同時(shí)促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩，使用時(shí)肌膚備感舒適，輔助肌膚更好地吸收日常護(hù)理產(chǎn)品。
使用方法：
1、單獨(dú)使用。取數(shù)滴，涂抹于面部及頸部，避開眼周。
2、與其他面部產(chǎn)品共同使用。在取出的日霜或活膚霜上滴入一到兩滴，在手心溫?zé)岷笸坑谀槻?，避開眼周。
3、舒緩按摩使用。滴兩滴輕輕按摩整個(gè)臉部或頸部。
祛斑篇：蘭芝凈白清透祛斑精華露
售價(jià)：415元/25ml
推薦理由：找回凈透無暇美肌
媽媽們面對的問題除了皺紋就是色斑，所以色斑的整治也是不不可少的。
功能說明：適合所有肌膚類型，尤其針對色素沉著、膚色暗啞、膚色不均和暗斑等問題。美白復(fù)合體和熊果苷抑制黑色素形成，并防止色素沉著，令肌膚清透明亮。密集減少暗斑和色素沉著。
使用方法：潔面后，先涂抹全連，再在色斑位置重點(diǎn)涂抹，按摩，加以吸收。
唇部篇：M.A.C時(shí)尚唇膏
售價(jià)：150元/3g
推薦理由：點(diǎn)亮雙唇年輕氣質(zhì)
精心挑完了保養(yǎng)品，別忘記再選一支色彩絢麗的唇膏。哪怕是不化妝的素顏媽媽，也需要用一支唇膏來點(diǎn)亮面龐。記得不要選你最愛的裸唇色或者粉紅色系，顯色度明顯的正紅色系或者棕紅色系才是她們的心頭好。
功能說明：能反射光線，呈現(xiàn)閃亮效果，抗氧化，滋養(yǎng)功效。不但有清新的香草味道，還能軟化保濕唇部的肌膚，讓肌膚產(chǎn)生明亮光澤，其中還含有微珠光成份，能讓媽媽的唇部青春亮麗，從而提升整個(gè)人的精神和美貌。
注意事項(xiàng)：盡量不要讓媽媽把唇膏吃到了嘴里，再好的唇膏被吃掉也不是好的，為了媽媽的健康，要選擇好的唇膏哦。
一、榴蓮雖臭卻是極好的滋補(bǔ)品
這里說到的女性“保健醫(yī)生”就是我們生活中常見的榴蓮，可以說榴蓮是生活中人們又愛又恨的食物。
愛它的人，即使很貴，每天都會買來品嘗;恨它的人，則是聞到它的味道就受不了。的確，榴蓮可以說是生活中排上號的“重口味”食物，吃榴蓮對于絕大多數(shù)人來說，就是一種折磨。
但是偏偏就是這個(gè)味道極重的水果，讓很多人對它是愛不釋手。女性對于榴蓮是極為喜歡的，每天吃榴蓮的不在少數(shù)。
這是因?yàn)樵诹裆徶杏胸S富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵、碘等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。
這些豐富的物質(zhì)對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的，能夠很好的維持生命活力。
二、女性吃榴蓮的好處
既然說到榴蓮是女性的“保健醫(yī)生”，那么在生活中吃榴蓮的好處有哪些，我們應(yīng)該如何健康的吃榴蓮呢?
1、女性吃榴蓮滋陰養(yǎng)顏
女性都想著擁有貌美的容顏，這貌美的容顏，離不開身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)，特別是對于滋陰食物的攝取，顯得更加重要。
在生活中滋陰的食物對于女性保持貌美容顏是非常有幫助的，吃榴蓮就能夠很好的幫助身體達(dá)到滋陰的目的。
這是因?yàn)樵诹裆徶杏泻芎玫臓I養(yǎng)成分，包括糖分、淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、鈣等，體虛的人吃了榴蓮會增強(qiáng)抵抗力的，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰的功效。
產(chǎn)后的女性要是吃榴蓮能夠很好的滋補(bǔ)身體。因而，在生活中，女性想要滋陰獲得健康身體，不妨多吃一點(diǎn)榴蓮。
4、女性吃榴蓮能夠潤腸通便
進(jìn)入冬天，天氣干燥，干燥的空氣會讓人的代謝出現(xiàn)紊亂的情況，便秘成了常態(tài)，如何緩解便秘成了很多人關(guān)心的話題，這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)榴蓮，在吃榴蓮的時(shí)候，是能夠有效的潤腸通便。
這是因?yàn)樵诹裆徶杏胸S富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于便秘有很好的治療。
在吃榴蓮的時(shí)候，一定要記住，吃完榴蓮之后，一定要多喝水，不然的話，榴蓮中的膳食纖維會強(qiáng)制的吸收腸道中的水分，會加重便秘的情況。
因而，在生活中女性是可以通過吃榴蓮潤腸通便的。
2、女性吃榴蓮增強(qiáng)免疫力
在生活中，吃榴蓮還能夠有效的增強(qiáng)免疫力。女性為了照顧家庭，會忙里忙外，這樣在不知不覺中會造成疾病纏身。
而在吃榴蓮的時(shí)候，是能夠有效的吸收其中的營養(yǎng)，包括氨基酸、谷氨酸等物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠很好的參與到身體的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中。
吃榴蓮能夠有效的強(qiáng)壯身體，榴蓮中的鋅元素對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的，能夠有效的和其味道起到協(xié)調(diào)作用，達(dá)到增強(qiáng)免疫力的目的。
因而，在生活中，女性不妨通過吃榴蓮增強(qiáng)免疫力。
3、女性吃榴蓮緩解痛經(jīng)
每個(gè)月的生理期，會讓女性痛不欲生，不少女性會特別希望那幾天快點(diǎn)過去。其實(shí)，在生活中，在生理期來的那幾天，吃榴蓮對于緩解痛經(jīng)也是有幫助的。
這是因?yàn)榱裆弻儆跓嵝缘氖澄?，吃進(jìn)身體對于身體保暖是有幫助的，生理期的那幾天，不少人會有手腳寒冷的情況，在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)榴蓮是能夠有效的保暖身體。
溫性的榴蓮被吃進(jìn)身體還可以起到活血散寒的作用，對于生理期帶來的寒意有很好的驅(qū)散，一般來說，我們在吃完榴蓮的時(shí)候，是會明顯感覺到腹部不再有寒意，體溫開始不斷的上升。
因而，在生活中，女性在生理期的時(shí)候，不妨通過吃榴蓮緩解痛經(jīng)。
女人如花，鮮艷絢爛卻總有凋零時(shí)，留住青春是每個(gè)女人的夢想。最好的保養(yǎng)品不在美容院，而是藏在菜市場中。
養(yǎng)氣補(bǔ)血
棗。性溫味甘，健脾補(bǔ)血，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。
一次吃3~5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞。桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，將2~5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。
枸杞也能極好滋補(bǔ)，5~8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。
年輕女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50歲以上的女性最好少吃。
養(yǎng)顏抗衰
洋蔥。洋蔥中的硒是很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。
蘋果。常在辦公室的女性，每天下午吃一個(gè)蘋果就有助于放慢衰老的腳步。
西紅柿。成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強(qiáng)氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。
可做西紅柿炒蛋、西紅柿湯，但西紅柿加熱時(shí)間不要過長，最好不要超過30分鐘。
愛護(hù)乳房
豆?jié){。豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護(hù)乳房。
蘑菇。蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)乳房健康。
紅薯。紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。
補(bǔ)鈣健骨
一半以上女性在20多歲時(shí)攝入的鈣沒達(dá)標(biāo)。30歲以后，骨骼鈣質(zhì)的流失逐漸增大，更容易患骨質(zhì)疏松等疾病。
酸奶。酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)新陳代謝。飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用最佳。
芝麻。黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅(jiān)持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。
海帶。100克干海帶含鈣量高達(dá)625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時(shí)可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
現(xiàn)代人越來越關(guān)心頭發(fā)及頭皮的健康，更有高達(dá)九成的民眾擔(dān)心自己會掉發(fā)。看著泡沫里的頭發(fā)堵在排水孔上，您是不是非常心疼呢？到底頭發(fā)能不能每天洗？又該如何正確洗頭呢？發(fā)理學(xué)家告訴您如何寶貝頭發(fā)，讓您不再擔(dān)心洗頭會洗掉你的發(fā)。
洗頭時(shí)總是很容易掉發(fā)，這是什麼原因？
發(fā)理學(xué)家的回答:
其實(shí)最重要是觀察發(fā)量有無減少的傾向，因?yàn)榈舭l(fā)的原因有40種以上之多，在沒有經(jīng)過專家確認(rèn)找出真正原因前，可千萬不要自行推測想辦法或隨便亂擦東西，以免掉發(fā)更加嚴(yán)重。至於正確洗發(fā)的步驟如下:
１.先用溫水充份沖濕頭皮及頭發(fā)
２.選擇適合自己頭皮的洗發(fā)精,取適量在手心,搓揉起泡后在放到頭上用指腹輕輕按摩頭皮之后用溫水沖凈
３.如果頭發(fā)較乾躁,可取適量潤發(fā)乳或護(hù)發(fā)乳,均勻擦在發(fā)尾處,停留數(shù)分后再洗凈
４.洗頭后用毛巾輕拍頭發(fā),最好自然風(fēng)乾,或用低溫的吹風(fēng)機(jī),距離十公分以上吹乾
你是否經(jīng)常有頭皮發(fā)癢，甚至才剛洗完頭不久又會癢，就算常洗也無法解決的困擾嗎？很多人遇到大量掉發(fā)時(shí)，都有頭皮癢的經(jīng)驗(yàn)。這時(shí)候光靠洗頭當(dāng)然是不能改善的，最根本的解決之道，應(yīng)該及時(shí)尋求專家協(xié)助，否則您可能馬上就要面臨禿發(fā)的危機(jī)。
一時(shí)止癢不是辦法
頭皮癢是大量掉發(fā)的徵兆之一，一般人常常忽略了頭皮癢的嚴(yán)重性，以為是頭發(fā)臟了，洗洗頭就沒事，即使是使用薄荷配方的洗發(fā)精，也只是一時(shí)的舒爽，而不是治本的辦法。只有找出頭皮癢的原因，徹底改善頭皮健康，才能完全消除頭皮癢。
頭皮癢、頭皮屑會影響掉發(fā)
頭皮癢的原因有很多，可能是因?yàn)轭^皮乾燥、敏感，或是皮屑芽孢菌增生等因素造成。如果頭皮癢、頭皮屑過多，又合并其他掉發(fā)原因時(shí)，會影響頭發(fā)生長，如毛囊受到傷害，長出來的頭發(fā)變得細(xì)小脆弱，這時(shí)還不加以改善，便無法長出健康的頭發(fā)。
草本發(fā)理修護(hù)健康頭皮
史云遜獨(dú)家的「草本發(fā)理配方」，由植物中萃取天然的有效成分，經(jīng)過精心調(diào)配之后，對頭皮與頭發(fā)健康的改善，效果顯著，溫和不刺激。藉由西方發(fā)理學(xué)高科技，萃取中西方草本菁華，不但效果能相輔相成，對改善頭皮癢的成效更是顯而易見。
專家的建議
史云遜發(fā)理專家建議保養(yǎng)頭皮、頭發(fā)健康，應(yīng)該少吃刺激性食物，多攝取維他命B群及維他命E，并保持充足睡眠。遇到頭皮癢問題，千萬不要掉以輕心，還是要尋求專家協(xié)助，徹底了解自己的頭皮健康狀況！
天然最好，草本最優(yōu)
很多人喜歡自己選擇天然產(chǎn)品來掌握健康，不少草本植物成份確實(shí)有效，而且數(shù)百年來便是許多國家如中國、西藏、印度，或印地安民族便以各式本植物做為傳統(tǒng)保健方法。
近年來流行回歸自然的生機(jī)飲食、芳香精油等等，利用天然的植物菁華調(diào)養(yǎng)身心。史云遜獨(dú)家的「草本發(fā)理護(hù)發(fā)計(jì)劃」，由植物中萃取天然的有效成份，經(jīng)過精心調(diào)配后，能有效改善掉發(fā)情形，而且溫和不刺激。
精選優(yōu)質(zhì)草本配方
草本植物成分使用在改善掉發(fā)的情形上，往往能達(dá)到良好效果，又無副作用，以下是一些健發(fā)程序中受歡迎的植物。
鋸形棕櫚用在男性掉發(fā)的頭皮保養(yǎng)品中，北美生麻多用於女性掉發(fā)的頭皮保養(yǎng)品中，蘆薈常見於洗發(fā)精中；辣椒的活性成分可促進(jìn)頭發(fā)與頭皮的血液循環(huán)；甘菊能讓頭發(fā)光滑柔順；北美黃蓮含有抗菌特性，也用於洗發(fā)精和頭皮保養(yǎng)；奶薊能避免細(xì)胞損害，用於洗發(fā)精及局部頭皮的保養(yǎng)產(chǎn)品；其他如銀杏、蛇麻子、西洋蓍草、檞寄生、杜松、迷迭香等等，都是經(jīng)由發(fā)理學(xué)家研究，找出對頭發(fā)健康有益的草本成分。
專家才能有效運(yùn)用草本
想改善掉發(fā)問題，一定要先確立一個(gè)觀念，就是單一成分或產(chǎn)品往往不能完全改善掉發(fā)。
掉發(fā)必須先了解原因，再針對問題做改善。草本植物的產(chǎn)品雖然不是藥物，還是應(yīng)該經(jīng)過專家介紹，使用起來才安心。因?yàn)榧词故亲詈玫漠a(chǎn)品或課程，如果由缺乏經(jīng)驗(yàn)的人來執(zhí)行，可能會因?yàn)閷Σ荼局参锏牧私獠蛔?，而不能推薦正確的解決方式。因此，遇到掉發(fā)問題時(shí)，一定要尋求專業(yè)的健發(fā)機(jī)構(gòu)協(xié)助，用「草本發(fā)理護(hù)發(fā)計(jì)劃」改善您的掉發(fā)問題。
我從多年來的諮詢經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：絕大部分掉發(fā)的人，都有頭皮過油的現(xiàn)象，以我的研究發(fā)現(xiàn)，東方人的皮膚通常比較油，所以頭皮過油的問題相對的也比較嚴(yán)重。要如何發(fā)現(xiàn)自己的頭皮問題，發(fā)現(xiàn)之后又該怎麼解決呢？
頭發(fā)油膩，小心是掉發(fā)的前兆
如果你發(fā)現(xiàn)，昨天才洗頭，今天頭發(fā)還是油膩膩的，就要注意了！頭皮與頭發(fā)過油，可能會導(dǎo)致掉發(fā)，如果毫不在意，延誤了護(hù)發(fā)時(shí)機(jī)，禿發(fā)可能成為一輩子無法挽回的遺憾。
頭皮為什麼變油？
隱藏於頭皮的油份稱為皮脂，由連結(jié)毛囊的油脂腺產(chǎn)生，皮脂含輕微的酸性，為皮膚提供「酸皮質(zhì)」，以消滅頭皮上的有害細(xì)菌，并且潤滑頭發(fā)及皮膚，是健康頭皮所不可或缺的元素，可是如果分泌過多，就要注意了。顯微鏡下的皮脂線，就像一串細(xì)小而滿載油脂的葡萄，爆開后會將油脂傳送到毛囊或皮膚上，一旦形成油性頭皮，最后可能導(dǎo)致掉發(fā)，甚至是禿發(fā)。
草本配方改善頭皮過油
史云遜獨(dú)家的「草本發(fā)理配方」，由植物中萃取天然的有效成分，經(jīng)過精心調(diào)配之后，對頭皮與頭發(fā)健康的改善，效果顯著，溫和不刺激。藉由西方發(fā)理學(xué)高科技，萃取中西方草本菁華，對改善頭皮過油的成效更是顯而易見。
發(fā)理專家的建議
頭皮過油的人，最好每天洗頭，選用適合的洗發(fā)精徹底清潔。此外，攝取均衡營養(yǎng)，避免高油脂、煎炸的食物，多吃蔬果，都可以幫助減少分泌過多的油脂。
如果以上方法皆無法改善頭皮過油的現(xiàn)象，最好及早尋求發(fā)理專家的協(xié)助，以免延誤護(hù)發(fā)時(shí)機(jī)。別以為頭皮頭發(fā)過油事小，如果長期皮脂分泌過多，又不好好照顧，可能會令毛囊閉塞，擾亂頭發(fā)的生長周期，造成禿發(fā)！
夏季頭皮問題多
天氣變熱，頭皮容易出油，原本中乾性的頭皮也變成油性的了，其實(shí)頭油是由連結(jié)毛囊的油脂腺產(chǎn)生，皮脂含輕微的酸性，以消滅頭皮上的有害細(xì)菌，并且潤滑頭發(fā)及皮膚，是健康頭皮所不可或缺的元素，但是如果油脂分泌過剩，便不得不注意了。因?yàn)榻^大部分掉發(fā)的人都有頭皮過油的現(xiàn)象，加上夏天天氣炎熱，油脂分泌過剩，容易滋生細(xì)菌，有時(shí)頭皮會長出類似青春痘的東西，如果痘痘時(shí)長時(shí)好，或有變嚴(yán)重的趨勢，這樣的情形不但會破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉發(fā)，以及禿發(fā)的危機(jī)。另外，有頭皮癢問題的人，在夏天出汗比較多，出汗后頭皮癢的情形也會變得更明顯，頭皮癢往往是頭皮不健康的徵兆，要盡快找出根本原因，才不致於損壞頭皮功能，以及影響頭發(fā)的正常生機(jī)。
專家的建議
夏天油性頭皮的人，建議避免使用過度滋潤的洗發(fā)精，頭皮癢的人避免在洗頭時(shí)對頭皮搔抓過度，記得洗頭時(shí)要用指腹搓揉頭皮，并且每天洗頭，盡可能保持充足的睡眠和規(guī)律的生活。
如果以上方法皆無法改善您的問題，建議您尋求專家的協(xié)助，以免延誤護(hù)發(fā)時(shí)機(jī)；別以為頭皮油、癢、長痘痘是小事，長期下來可能會導(dǎo)致毛囊閉塞，甚至造成禿發(fā)。
洗發(fā)精不是萬能的
其實(shí)，洗發(fā)精最主要的成分是清潔劑(界面活性劑)，它的作用是洗凈頭皮表面的油脂和污垢。有掉發(fā)問題的人，頭皮已經(jīng)是不健康的狀況了，如果不幸再使用劣質(zhì)洗發(fā)精，情況將會更糟糕！例如市面上有些洗發(fā)精為了更濃稠，會加入高濃度的氯化鈉(鹽)，所帶來的刺激性，會更進(jìn)一步傷害頭皮和頭發(fā)，使掉發(fā)問題更嚴(yán)重。
市面上新一代的洗發(fā)精因?yàn)楹兄参镙腿〕煞?，可以達(dá)到清潔及維持頭發(fā)健康的效果，但這些洗發(fā)精也必須在頭皮上停留至少五分鐘，才能發(fā)揮功效。對於已經(jīng)掉發(fā)的人來說，因?yàn)橄窗l(fā)精停留在頭皮的時(shí)間很短，又必須經(jīng)由完全沖洗，真的可以對抗掉發(fā)嗎？我可不這麼認(rèn)為！
專家的建議
每個(gè)人的掉發(fā)原因都不同，狀況也因人而異，根據(jù)研究，掉發(fā)的原因超過46種，找出頭皮問題的根源絕對需要專家的協(xié)助，發(fā)現(xiàn)問題所在，配合頭皮保養(yǎng)的發(fā)理程序，才能有效改善掉發(fā)問題。不要一味的相信換洗發(fā)精可以改善掉發(fā)，在我的經(jīng)驗(yàn)中，有些人只是輕微掉發(fā)，卻因?yàn)檎`用洗發(fā)精和市面上標(biāo)榜能改善禿發(fā)的商品，而讓掉發(fā)問題變得更嚴(yán)重。
遇到掉發(fā)問題，一定要即時(shí)請教專家，不要延誤，不要因?yàn)橐粫r(shí)疏忽，而造成不想見到的后果！
心理壓力像是躲在暗處的健康殺手，緩慢的侵蝕健康。人們總要等到生理狀況有異，才開始找尋壓力的來源想辦法疏解。「休眠期掉發(fā)」就是長時(shí)間承受心理壓力所產(chǎn)生的生理徵狀之一。
頭發(fā)生長可分為三個(gè)時(shí)期：活躍期、靜止期與休眠期。
頭發(fā)處於活躍期與休眠期的比例約為9:1。活躍期的頭發(fā)數(shù)量最多，可以存活數(shù)年，而休眠期約存活數(shù)個(gè)月。頭發(fā)的靜止期存活最短，數(shù)量最少。頭發(fā)的生命從活躍到靜止以至於休眠，周而復(fù)始形成周期。一旦遇到沉重的心理壓力，頭發(fā)的生命周期快速從活躍期轉(zhuǎn)變成休眠期，緊接著開始大量掉發(fā)，這段時(shí)間約為四到六個(gè)月，這就是「休眠期掉發(fā)現(xiàn)象」。
根據(jù)發(fā)理學(xué)家掉發(fā)諮詢經(jīng)驗(yàn)顯示，現(xiàn)代人常因年齡、性別、職業(yè)的不同，而有性質(zhì)不同的心理壓力。一般人總是輕忽了心理壓力對頭發(fā)健康所造成的影響，因此一有休眠期掉發(fā)現(xiàn)象，常常因?yàn)闊o法找到真正原因而延誤挽救頭發(fā)的時(shí)機(jī)。至於如何判斷自己是否有休眠期掉發(fā)？史云遜專業(yè)健發(fā)運(yùn)用發(fā)理學(xué)新科技，可以幫助民眾了解頭皮、頭發(fā)的健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)掉發(fā)原因，恢復(fù)頭發(fā)健康的生命周期，進(jìn)而解決掉發(fā)困擾。
秋季頭皮問題多，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換，撥弄或甩頭時(shí)總發(fā)現(xiàn)掉在肩上的頭皮屑異常多了起來，頭皮也經(jīng)常發(fā)癢，就算洗頭也不能改善問題。這樣的情形，再不采取行動，很可能造成更嚴(yán)重的掉發(fā)及頭皮問題，破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉發(fā)。
一般人常忽略了頭皮癢的嚴(yán)重性，以為是頭發(fā)臟了洗洗頭就沒事，即使改用薄荷或特殊成份洗發(fā)精，也會過度刺激頭皮，延誤改善時(shí)間，導(dǎo)致更嚴(yán)重的頭皮及大量掉發(fā)問題。
頭皮癢的原因有很多，進(jìn)入乾爽的秋季，頭皮乾燥、敏感或頭皮屑芽孢菌異常增生也是因素之一。如果又合并其他掉發(fā)原因時(shí)，會阻礙頭發(fā)生長，進(jìn)一步破壞毛囊，使發(fā)絲變得細(xì)小脆弱，若不徹底改善，便無法長出健康頭發(fā)。
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