男性的健康生理數(shù)據(jù)
女性養(yǎng)生健康生活習慣。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《男性的健康生理數(shù)據(jù)》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每次射精的精液量：1-2茶匙。ys630.coM延伸閱讀
男人在外面工作，難免會有一些應酬，喝酒更是難免的。大家都知道酒喝多了，會傷身體，傷胃。但是喝酒喝少點話就會有一定的養(yǎng)生作用，下面小編給大家介紹一下喝酒的好處。
適量喝酒的好處
1、降低有害膽固醇
營養(yǎng)學家和醫(yī)學家都曾對法國悖論迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢?后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，法國悖論的產(chǎn)生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。
2、預防糖尿病
醫(yī)學家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。
3、激發(fā)大腦智能
葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆癥的強大壓力。
4、預防膽結石
膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產(chǎn)生。
5、控制體重
實踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。
6、預防腫瘤的內容在哦!!!
紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預防脂肪積累，降低胰島素抗性，預防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。
7、強化骨骼
早上喝麥片粥的時候，一般人都喜歡加點牛奶進去。不過，你也可以用艾爾淡啤(pale Ale)來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質密度，預防骨質疏松癥。美國塔夫斯大學(Tufts University)的研究發(fā)現(xiàn)，每天適量喝點啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質密度。
喝酒后胃難受怎么辦
喝點牛奶，保護一下胃黏膜
吃點清粥小菜，清淡的東西。我每次喝完酒，胃就難受，可是有時候不喝又不行，勸你要能不喝還是不喝的好，酒喝多了，傷身體。酒后該當適當進食酸牛奶，可以幫助胃腸功能恢復
胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥
如果沒有白面粥，其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食盡量別的粥不要太濃而且不能喝太多。
芹菜汁治酒
后胃腸不適、顏面發(fā)紅。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精
惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥
且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。
酒后反胃、惡心也可以吃點新鮮葡萄在哦!!!
達到解酒的目的。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
冬季養(yǎng)生食療
1、冬筍解膩
提到冬筍，不少人會直搖頭：吃一餐筍，刮三天油，實在是沒啥吃頭。其實冬筍的營養(yǎng)價值很高，素有金衣白玉，蔬中一絕的美譽。
冬筍與春筍、夏筍不同，它低調地長在地下，尚未破土而出，營養(yǎng)價值也較高。冬筍富含多種蛋白質和氨基酸，搭配各種肉類烹飪，不但味道更鮮美，還可以清熱解膩。此外，它還富含膳食纖維，有助消化。
2、山藥補氣
與冬筍一樣白嫩美味的還有山藥。俗話說：冬天吃山藥，勝過吃補藥。冬天進補吃點山藥，再合適不過。
山藥披著土褐色的外皮，貌不驚人，卻有極佳的補氣效果。它的淀粉含量很高，可以為抵御寒氣提供較多的熱量。其所含的薯蕷皂苷和膽堿、黏液質等成分，不但有利于肌膚保濕，更有防止心血管系統(tǒng)脂肪沉積的作用。
3、牛蒡疏風
牛蒡的外貌酷似山藥，不過身材略為清瘦。中醫(yī)認為，冬天風邪盛行，吃牛蒡可疏風散熱，幫助人體抵御風邪的侵襲。
每100克牛蒡的胡蘿卜素含量達到了驚人的390毫克，遠高于胡蘿卜，其蛋白質和鈣含量在根莖類蔬菜中也是傲視群雄。牛蒡還含有過氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。
4、白蘿卜清熱
冬吃蘿卜賽人參，白蘿卜是冬季餐桌上不可少的菜肴。白蘿卜中含有芥辣素，有一定的消炎清熱作用。冬天若是貪吃狗肉上火，出現(xiàn)嗓子疼、鼻塞等癥狀，可以適當吃點白蘿卜來緩解癥狀。
此外，白蘿卜中還含有木質素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用;其富含的礦物質可以幫助人體提高免疫力，預防凍瘡等疾病的發(fā)生。
5、蓮藕健胃
蓮藕是也冬季常見的食材之一，鮮蓮藕中含有高達20%的碳水化合物、蛋白質，各種維生素、礦物質的含量也很豐富。將蓮藕涼拌或微微焯一下生吃，有清熱潤肺的作用。
總結：酒一直中國的文化之一，男人都是喝酒的，就喝多了傷身體，會出現(xiàn)很多的毛病。但是適量飲用的話，會有一些好處，不過還是少喝酒好。上面小編還介紹了，喝酒胃痛怎么辦，希望大家可以看看，以后可能有用哦。
男人的壓力比較大，健康也是最值得關注的群體，男人健康的最大勁敵有4大項，看看你的生活中是否犯了這些致命的錯誤？
1號勁敵軟沙發(fā)
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨為支點的，而陰囊就安穩(wěn)地呆在兩腿之間，但當男性坐在柔軟的沙發(fā)上，支點就會下沉，雙腿會不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動。
長此以往，睪丸釋放的有毒物質就會積聚體內，不僅對睪丸健康造成極大影響，還易削弱睪丸分泌睪丸酮的功能，使精子質量下降。
2號勁敵健身自行車
男人做健身時，健康單車往往是首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為長時間騎單車，會讓陰囊出現(xiàn)磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，甚至影響性功能。
專家指出，健康單車的車座通常堅硬且前部突出，男性坐在上面踩踏極易碰觸陰囊。長期碰撞不僅令神經(jīng)受損、陰囊松軟，還會使精囊和睪丸網(wǎng)發(fā)生膨脹，甚至使陰莖血液供應不足，從而影響勃起功能。
3號勁敵重金屬
重金屬素來對性功能有不利影響，其中鉛、汞和鎘對健康的影響最大。
研究表明，大量的鉛進入人體后，會滲入精液或卵子中貯存起來，影響生殖激素的分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低等現(xiàn)象。
攝入汞則會產(chǎn)生性欲減退和不舉等問題，甚至令男性不育。
鎘可影響性激素的分泌，并對肝臟和腎臟造成損害。
4號勁敵煙
吸煙危害健康，吸煙對性欲同樣有著負面影響。煙中含有的有害物質可令血管硬化，阻礙血液流通，可能導致不舉。
此外，醫(yī)學研究表明，吸煙可令男性陰莖變曲、伸不直，影響正常房事。
因此，男性要健康，煙還是少抽為妙。
男科疾病的產(chǎn)生，與生活中的時尚有密切的關系，下面6種時尚行為就易對男性健康產(chǎn)生危害。
愛自駕車時間長折磨前列腺
表現(xiàn)：男性喜歡開著自己鐘愛的車子上下班，或帶著妻兒郊外兜風，或作自駕游，既風光又愜意。 隱患：自駕車對男人下半身的最大傷害，在于長時間駕駛對前列腺的折磨。想想吧，幾個甚至十幾個鐘頭坐在駕駛室里，會陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。如果又有細菌趁火打劫，病情將更趨復雜，從而增加治療的難度。另外，長時間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時后應停車運動15分鐘。平時生活要有規(guī)律，多運動，不要熬夜。駕車過程中要調整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢。
常飲功夫茶引起血管擴張
表現(xiàn)：臨窗而坐，用小小的功夫茶具品味濃濃的茶水;或者三兩相邀，邊飲咖啡邊談公事，夠有品位的。 隱患：濃茶及咖啡內含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會讓前列腺血管擴張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會陰部疼痛感。如果你已有前列腺炎，無異于雪上加霜，促使病情加重。
醫(yī)生建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點：一是限量，適可而止，切忌牛飲;二是擇時，進餐后不宜馬上飲用，因為茶堿、咖啡因等可干擾食物中蛋白質、鐵與鈣元素的消化與吸收，有誘發(fā)營養(yǎng)不良與貧血、骨質疏松等疾患之虞，須待進餐結束1小時后再飲。
穿三角內褲危及生育力
表現(xiàn)：一些男人的內褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。 隱患：三角內褲的最大受害者當推睪丸。緊繃的內褲將陰囊固定并緊靠腹部，調節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過程。加上血液供應受阻，睪丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。至于化纖類褲料，埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學博士發(fā)現(xiàn)，與穿純棉內褲的男性相比，穿純聚酯內褲或半棉半聚酯混紡內褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，其精子數(shù)量大幅下降，不少人患上了少精子癥，而脫去含聚酯的內褲4～8個月后則可恢復正常。另外，聚酯內褲還可在性器官組織內產(chǎn)生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議：肥大內褲或寬松平角褲有利于造就健康男人。褲料則以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購新內褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質。
手機掛腰間降低生精功能
表現(xiàn)：一款造型優(yōu)美的手機掛在腰間，不僅接聽方便，而且為男人平添幾分英氣。 隱患：手機常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內的睪丸，降低生精功能。匈牙利科學家的研究資料顯示：經(jīng)常攜帶和使用手機的男性精子數(shù)目可減少30%以上。
男科疾病的產(chǎn)生，與生活中的時尚有密切的關系，下面6種時尚行為就易對男性健康產(chǎn)生危害。
愛自駕車時間長折磨前列腺
表現(xiàn)：男性喜歡開著自己鐘愛的車子上下班，或帶著妻兒郊外兜風，或作自駕游，既風光又愜意。 隱患：自駕車對男人下半身的最大傷害，在于長時間駕駛對前列腺的折磨。想想吧，幾個甚至十幾個鐘頭坐在駕駛室里，會陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。如果又有細菌趁火打劫，病情將更趨復雜，從而增加治療的難度。另外，長時間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時后應停車運動15分鐘。平時生活要有規(guī)律，多運動，不要熬夜。駕車過程中要調整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢。
常飲功夫茶引起血管擴張
表現(xiàn)：臨窗而坐，用小小的功夫茶具品味濃濃的茶水;或者三兩相邀，邊飲咖啡邊談公事，夠有品位的。 隱患：濃茶及咖啡內含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會讓前列腺血管擴張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會陰部疼痛感。如果你已有前列腺炎，無異于雪上加霜，促使病情加重。
醫(yī)生建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點：一是限量，適可而止，切忌牛飲;二是擇時，進餐后不宜馬上飲用，因為茶堿、咖啡因等可干擾食物中蛋白質、鐵與鈣元素的消化與吸收，有誘發(fā)營養(yǎng)不良與貧血、骨質疏松等疾患之虞，須待進餐結束1小時后再飲。
穿三角內褲危及生育力
表現(xiàn)：一些男人的內褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。 隱患：三角內褲的最大受害者當推睪丸。緊繃的內褲將陰囊固定并緊靠腹部，調節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過程。加上血液供應受阻，睪丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。至于化纖類褲料，埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學博士發(fā)現(xiàn)，與穿純棉內褲的男性相比，穿純聚酯內褲或半棉半聚酯混紡內褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，其精子數(shù)量大幅下降，不少人患上了少精子癥，而脫去含聚酯的內褲4～8個月后則可恢復正常。另外，聚酯內褲還可在性器官組織內產(chǎn)生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議：肥大內褲或寬松平角褲有利于造就健康男人。褲料則以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購新內褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質。
手機掛腰間降低生精功能
表現(xiàn)：一款造型優(yōu)美的手機掛在腰間，不僅接聽方便，而且為男人平添幾分英氣。 隱患：手機常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內的睪丸，降低生精功能。匈牙利科學家的研究資料顯示：經(jīng)常攜帶和使用手機的男性精子數(shù)目可減少30%以上。
其實男性和女性一樣也是有生理期的，只是這一點嘗嘗被男性朋友忽略了，然而男性處于生理期的時候經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮和容易發(fā)火等一些問題。今天小編就為大家介紹一下如何通過飲食來調節(jié)男性生理期，一起來看看吧。
男人“生理期”癥狀一：口舌生瘡，牙齒齦痛
推薦食譜：三絲掐菜
用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
制作：綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈，切成細絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。
功效：我們吃的綠豆芽中富含維生素B2，然而患有口腔潰瘍的人比較適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。
男人“生理期”癥狀二：疲勞、乏力
推薦食譜：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。
制作：將香蕉去皮，切成小塊;橘子剝去外皮、去子兒，分成瓣，切丁;梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，停火，晾涼后即可食用。
功效：酸性體液在人體內不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
男人“生理期”癥狀三：“性趣”大減
推薦食譜：酪梨海鮮沙拉
用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。
制作：鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼;雞蛋煮熟，取出蛋黃備用;酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。
功效：海鮮多富含鋅，可增強體力與免疫力;蛋黃可補氣滋養(yǎng);酪梨是增強體內荷爾蒙的天然食品。
除了飲食可以來調節(jié)男性生理期外，也可以通過運動來緩解不適的癥狀，改善情緒。建議男士尋找一些健康娛樂活動、戶外游戲轉移壓力。
男性“生理期”的表現(xiàn)
1.坐立不安
男人生理期來的時候，會表現(xiàn)出坐立不安。你問他發(fā)生了什么事，他說他不想說話，就一直讓你摸不著頭腦。
坐立不安是男人內心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。
2. 不知道自己要做什么
有那么一段時間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，卻把電視臺調來調去，總找不到想看的東西。外出吃飯或購物的時候，平時很有主見的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。
生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。
3.冷漠
他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當你試圖接近他時，他感到不習慣，還會給你不好的臉色看，認為你影響了他。
平時主動殷勤的他不見了，變得冷漠無情，好像看不見你了。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會過去的。
4.言語不清
你只要仔細一點便能發(fā)現(xiàn)，有一段時間，男人說話的節(jié)奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什么打擊變傻了，其實那只是最平常不過的生理期而已。
男人生理期的時候，神經(jīng)會莫名變得緊繃，話語就在會緊張的情境之下變化了，可千萬不要認為他做了什么對不起你的事。
總結：從上面的文章我們可以看出來，男性也是有生理期的，只是沒女性那么明顯所以嘗嘗被忽略掉，上面所說的飲食可以來調節(jié)男性生理期的坐立不安、冷漠等一些反應癥狀，還可以通過運動來緩解。
男科疾病的產(chǎn)生，與生活中的時尚有密切的關系，下面6種時尚行為就易對男性健康產(chǎn)生危害。
1、愛自駕車時間長折磨前列腺
表現(xiàn)：男性喜歡開著自己鐘愛的車子上下班，或帶著妻兒郊外兜風，或作自駕游，既風光又愜意。 隱患：自駕車對男人下半身的最大傷害，在于長時間駕駛對前列腺的折磨。想想吧，幾個甚至十幾個鐘頭坐在駕駛室里，會陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。如果又有細菌趁火打劫，病情將更趨復雜，從而增加治療的難度。另外，長時間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時后應停車運動15分鐘。平時生活要有規(guī)律，多運動，不要熬夜。駕車過程中要調整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢。
2、常飲功夫茶引起血管擴張
表現(xiàn)：臨窗而坐，用小小的功夫茶具品味濃濃的茶水;或者三兩相邀，邊飲咖啡邊談公事，夠有品位的。 隱患：濃茶及咖啡內含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會讓前列腺血管擴張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會陰部疼痛感。如果你已有前列腺炎，無異于雪上加霜，促使病情加重。
醫(yī)生建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點：一是限量，適可而止，切忌牛飲;二是擇時，進餐后不宜馬上飲用，因為茶堿、咖啡因等可干擾食物中蛋白質、鐵與鈣元素的消化與吸收，有誘發(fā)營養(yǎng)不良與貧血、骨質疏松等疾患之虞，須待進餐結束1小時后再飲。
3、穿三角內褲危及生育力
表現(xiàn)：一些男人的內褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。 隱患：三角內褲的最大受害者當推睪丸。緊繃的內褲將陰囊固定并緊靠腹部，調節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過程。加上血液供應受阻，睪丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。至于化纖類褲料，埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學博士發(fā)現(xiàn)，與穿純棉內褲的男性相比，穿純聚酯內褲或半棉半聚酯混紡內褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，其精子數(shù)量大幅下降，不少人患上了少精子癥，而脫去含聚酯的內褲4～8個月后則可恢復正常。另外，聚酯內褲還可在性器官組織內產(chǎn)生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議：肥大內褲或寬松平角褲有利于造就健康男人。褲料則以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購新內褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質。
4、手機掛腰間降低生精功能
表現(xiàn)：一款造型優(yōu)美的手機掛在腰間，不僅接聽方便，而且為男人平添幾分英氣。 隱患：手機常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內的睪丸，降低生精功能。匈牙利科學家的研究資料顯示：經(jīng)常攜帶和使用手機的男性精子數(shù)目可減少30%以上。
醫(yī)生建議：盡量讓手機遠離腰、腹部，尤其不要將手機塞在褲子口袋里，最好放在皮包內。在辦公室或家中時，手機宜擺在一邊，離身體遠些。接聽手機不妨使用耳機，以減少手機輻射的影響。另外，手機響后不要馬上接聽，應待其響7秒后再接聽，因為7秒內輻射最高。
5、泡氧吧生殖埋禍根
表現(xiàn)：近年來，氧吧在一些城市流行開來，受到一些男人尤其是白領一族的追捧，覺得既時尚又健康。 隱患：對于健康狀況不佳的人如慢性支氣管炎、肺氣腫患者確有裨益，但健康人特別是育齡男子切勿趕此時髦，因為可能給你的生殖功能埋下禍根。奧妙在于，健康人在氧吧吸入超過生理需要量的氧氣，會在體內與其他物質結合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細胞的代謝，導致生精障礙而引起不育。
醫(yī)生建議：患者吸氧應請醫(yī)生指導，健康人則不要隨意泡氧吧。
6、洗桑拿易引起不育
表現(xiàn)：下班歸來，先到健身房活動一番肢體，再到桑拿池泡上一陣，疲勞頓消，全身輕松。 隱患：桑拿浴水溫高，會陰部浸泡其中，睪丸處于高溫環(huán)境中，生精功能受損（生精所需溫度為35.5-36.5℃之間，低于體溫1-1.5℃），可導致男性不育。
醫(yī)生建議：溫泉水溫不宜過高，以不高于45度為宜，時間不宜超過15分鐘，還需適時喝水。
就生理構造而言，男子漢真的有那么堅強?醫(yī)學專家告訴我們，從生理構造看，男人除了傷風感冒心肝脾肺腎腸胃等等“男女通吃”的共同疾病之外，男性還會因自身的生理構造而遭遇男性健康危機。
自古以來，女性因生理、心理的特殊性在生命繁衍過程中扮演著重要角色，其健康狀況受到人們的充分關注。中、西醫(yī)學里“婦科”都有久遠的歷史。而在社會和家庭中承擔重要角色的男子漢，卻似乎吃了千百年的“啞巴虧”——他們“天然”地被賦予了“健碩、強壯、堅強”的形象，似乎是疾病的絕緣體。真有疾病來襲時，大多數(shù)男子漢都默默地“選擇”了挺住，生怕別人看出自己身體的變化。
數(shù)據(jù)說明問題健康凸現(xiàn)危機
日前舉行的“第三屆亞太地區(qū)男科學論壇”上，與會醫(yī)學專家呼吁：我國男性健康狀況不容樂觀，男性健康應得到全社會更多的關注。
有報告表明：隨著生活節(jié)奏加快、競爭加劇，特別是環(huán)境污染、食物污染，全球范圍內男性生殖健康問題逐年嚴重化。目前，世界上50歲左右的男性中40%患有不同程度的前列腺疾病。我國男性25%有功能障礙，10%的夫婦有不育不孕癥，艾滋病對男性健康構成威脅。
同時，目前包括生理健康在內的男性疾病正向低齡化發(fā)展。原本應該在60歲以上才會出現(xiàn)的更年期癥狀，部分男人卻因雄性激素缺乏更年期提前到40歲左右。上個世紀80年代末，40歲左右的男性更年期癥狀發(fā)病率還只有0.8%，如今已上升到2.4%，短短10多年里整整增加了2倍。
男人一生中面臨4大健康威脅
就男性特殊生理構造可能導致的疾病而言，醫(yī)學專家指出，沒有一個男人是鐵打的金剛，從醫(yī)學調查結果來看，多數(shù)男人一生中需要注意4大健康威脅：
前列腺疾?。喊ǜ鞣N前列腺感染、炎癥，乃至于結石、癌變，以及每個男人都避免不了的前列腺增生、肥大等。醫(yī)學研究的結論是：多數(shù)人前列腺終生都在不斷長大，通常45歲后出現(xiàn)增生、肥大癥狀，部分人會癥狀逐年加劇。另一方面，前列腺不僅容易感染，并且因為它外面有一層脂質包膜，在感染病菌后的治療中藥物很不易進入病灶，應早防、早診、早治，找專業(yè)醫(yī)院、醫(yī)生治療。
男性生理功能障礙：包括ED等，它們嚴重威脅著生活質量和家庭穩(wěn)固，但只有不到10%的人能主動就醫(yī)。
生殖泌尿感染：包括公眾已經(jīng)熟知的各種傳染性疾病。其感染渠道眾多，男人應保持良好的性道德和安全、衛(wèi)生習慣。
男性不育：活力不足，以及其他病變造成的不育，是目前高達10%以上家庭不育的重要原因之一，男人不能囿于傳統(tǒng)觀念而諱疾忌醫(yī)，更不能一味采取將責任推到女方的“鴕鳥政策”，應早診斷、早治療。
跨越難關 健康生活更完美
近年來，男性健康關愛這一概念逐漸為公眾所認識和接受，醫(yī)學界則將其研究與臨床治療推到了較高水平，我國男科醫(yī)療行業(yè)也走上了專業(yè)發(fā)展道路。僅在成都就出現(xiàn)了包括歐亞男科醫(yī)院等數(shù)家專業(yè)男科醫(yī)療機構，其技術、設備、管理已經(jīng)與國際接軌。英國佳樂等離子前列腺雙極切割術、男性功能障礙關閉吻合術、歐式整形金標術等男科技術，使成都男科整體水平達到了一個新高度。
點評：男子生理健康不僅涉及男性本身，也直接影響夫妻和家庭的關系;應從社會安定與家庭和睦的角度，真正認識到男性是人類的一半。其實，男人比女人更需要關懷，男性在生殖健康方面受到的傷害并不比女性小?！敝袊茖W院上海生命科學信息中心主任肖宏說，“由于男性在社會、工作、家庭中都擔當著‘主心骨’角色，巨大的心理與工作壓力容易引起生殖健康方面的疾病，再加上許多男性健康意識比較淡薄，男人的生殖健康比女人更脆弱，男人比女人更需要關懷?！?/p>
研究證實，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)，在人體生理機能下降的同時，組織細胞供氧減少，紅細胞攜氧能力下降，血管收縮，細胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。
生理疲勞癥狀會加重人體各器官的機能負擔，使得體內的組織細胞供氧持續(xù)減少，細胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重生理疲勞現(xiàn)象。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為生理疲勞循環(huán)圈。
長時間或者高強度的活動就會導致機體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機體的衰老產(chǎn)生衰老加速度。在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷危機期，大多數(shù)男人的生理疲勞在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經(jīng)開始了。男人出現(xiàn)生理疲勞現(xiàn)象，一方面身心反應明顯，另一方面又會出現(xiàn)疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無直接關系。
那么，引起男性生活質量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致夫妻生活質量的全面下降。專家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質量下降的根源。
因此，如果長期的生理疲勞導致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調節(jié)。除了注意休息、調節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的失敗當成下一次的包袱，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時，生理疲勞時不宜進行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。
很多男性朋友對男性養(yǎng)生很關注，希望在飲食之中增加營養(yǎng)，特別是對男性性功能有幫助的食物。有關介紹能提高男性性功能的食物或飲食療法也比較多。就藥食兩宜而言，牡蠣和靈芝，可以說是男性的兩寶。
牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪等。蛋白質水解后可得甘氨酸、谷氨酸、?；撬岬?7種氨基酸。尤其是含有較高的鋅。鋅在男性腺體內是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統(tǒng)的功能，參與生殖系統(tǒng)的活動，增加生殖系統(tǒng)的免疫能力，是不可或缺的。當生殖系統(tǒng)的鋅降低時，會出現(xiàn)精子活力下降，前列腺易出現(xiàn)炎癥，或容易患生殖系統(tǒng)感染，性欲下降，勃起功能減退等癥狀。一次排精，可使較多的鋅排出。而鋅主要是從食物里獲得。經(jīng)常食用牡蠣，可以補充鋅的攝入。古人也認為“久服強筋骨，延年《本經(jīng)》”
靈芝，特指赤靈芝，含有多種多糖類有效成分，具有抗腫瘤作用。主要是含有有機鍺特別豐富。有機鍺被認為是目前較理想強有力的免疫增強劑。靈芝能滋補強壯，改善臟腑功能?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)靈芝可以調節(jié)神經(jīng)，改善血管功能。對于較輕癥狀的勃起功能障礙，使用有效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》例為上品。
牡蠣、靈芝，既是藥物，又是食物。沒有單純藥物久用的偏弊。
經(jīng)常食用牡蠣、靈芝，或在配伍中使用該藥，對男性生殖系統(tǒng)的健康幫助很大。是我們男性健康生活的兩寶。
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