老人便秘，您先摸一摸
老人養(yǎng)生一字歌。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老人便秘，您先摸一摸”，希望能為您提供更多的參考。
不少人常為習(xí)慣性便秘而苦惱，尤其是老年人，這里介紹一種簡(jiǎn)便有效的通便保健功。
俗話說(shuō)：大便勿通心事重重，大便一通渾身輕松，不少人常為習(xí)慣性便秘而苦惱，尤其是老年人，這里介紹一種簡(jiǎn)便有效的通便保健功，患有習(xí)慣性便秘的人，如能每天堅(jiān)持認(rèn)真鍛煉這套通便保健功二三次，不僅能夠增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量，促進(jìn)新陳代謝，還能增強(qiáng)腸壁的張力和胃腸的蠕動(dòng)，促使大便通暢。
* 坐或仰臥均可，盡量放松腹肌，用兩手示指和中指的指端，同時(shí)輕輕按摩兩側(cè)天樞穴（離肚臍左右兩側(cè)3厘米處）約1分鐘。
* 兩手手心和手背相疊，以肚臍為中心，沿順時(shí)針?lè)较蚓徛卦诙悄氈車》秶茨Ω共?0圈。按摩力量要適中，以能帶動(dòng)內(nèi)臟為宜。
* 在肚臍周圍大范圍按摩腹部50圈。
* 兩手相疊，從胸口偏左處開(kāi)始向下腹部方向按摩50次。
注意：不能逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊Ｔ诿看闻疟銜r(shí)還要做提肛拍骶鍛煉：吸氣時(shí)意念輕輕地收縮肛門周圍肌肉，呼氣時(shí)意念將大便從肛門排出，這樣反復(fù)提肛20-30次；排便結(jié)束后用空心拳輕輕拍擊骶部20-30。
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不久前香港TVB電視臺(tái)的一檔《女人我最大》做了一期關(guān)于女人胸部節(jié)目，女主持人藍(lán)心湄在節(jié)目中當(dāng)場(chǎng)請(qǐng)家庭醫(yī)生為其檢查胸部。其實(shí)一貫耍寶的藍(lán)心湄雖然風(fēng)格如此，但在節(jié)目中展示胸部并親身示范并不是為了提高收視而上演的噱頭，而是希望女性能夠重視自己的乳房、定期檢查、及早發(fā)現(xiàn)及早治療。就在那期節(jié)目中，藍(lán)心湄的檢查結(jié)果是胸部纖維囊腫，但是屬于良性，不影響健康。
其實(shí)大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾滥夷[是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，所以即便感覺(jué)到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因?yàn)槌Ｒ?jiàn)、多見(jiàn)，慢慢就會(huì)視而不見(jiàn)了，所以說(shuō)，纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況，關(guān)愛(ài)自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問(wèn)題，別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī)。除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛(ài)人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
別人摸 腫塊早發(fā)現(xiàn)
很多女性都有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒(méi)問(wèn)題，只有感覺(jué)疼痛了才有可能是問(wèn)題，但在婦科專家看來(lái)，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。某婦產(chǎn)科主任說(shuō)：無(wú)痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說(shuō)決不能掉以輕心。一般來(lái)說(shuō)，炎癥引起的乳房腫塊會(huì)伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn)，而乳腺癌的腫塊在早期并無(wú)明顯的疼痛感，甚至沒(méi)有感覺(jué)，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。所以說(shuō)，多讓朋友、愛(ài)人幫你感覺(jué)一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
每日一摸 感知乳房警報(bào)
纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見(jiàn)的一種，以18-25歲的青年女性最為常見(jiàn)。一般來(lái)說(shuō)，纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變，有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見(jiàn)。纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來(lái)感覺(jué)光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒(méi)有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。一般來(lái)說(shuō)，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來(lái)而改變，特別是青春期女性，如果感覺(jué)到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無(wú)需特別治療。
乳腺增生每月一摸
乳腺增生是乳房?jī)蓚?cè)均會(huì)出現(xiàn)的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結(jié)葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。當(dāng)經(jīng)期結(jié)束后，這種疼痛會(huì)逐漸消失。乳腺增生的原因大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以還是以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為第一原則，配合飲食調(diào)理、便秘的治療，對(duì)乳腺增生都有改善。
每年讓她（他）摸
一般來(lái)說(shuō)，乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn)，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅(jiān)硬如石，腫塊表面欠光滑，活動(dòng)度差，易與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連，腫塊可迅速生長(zhǎng)，可呈無(wú)限制地生長(zhǎng)而長(zhǎng)至很大，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)常有腫大。當(dāng)發(fā)現(xiàn)了自己的乳房有不規(guī)則腫塊之后，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂(lè)觀，會(huì)采取手術(shù)方法。
自摸法檢測(cè)健康
1、觀察。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。
2、自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下。胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
脖子處的皮膚通常和身體其他地方的皮膚相比較的話，脖子處的皮膚是比較嬌嫩的，在日常生活中，可能很多人在平時(shí)都有這樣的現(xiàn)象，脖子處突然間出現(xiàn)紅紅的，而且一模就特別的痛，很多人在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，往往不知道該怎么辦，一般情況下，脖子上紅紅的一摸就疼是怎么回事呢?
脖子上紅紅的一摸就疼是怎么回事?
脖子處出現(xiàn)這種情況很可能是皮膚病或過(guò)敏導(dǎo)致的，感覺(jué)皮膚癢的時(shí)候一定不要抓撓患部，以免感染，這種情況和長(zhǎng)時(shí)間熏烤有關(guān)，皮膚比較敏感，長(zhǎng)時(shí)間熏烤會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，平時(shí)盡量避免熏烤爐，瘙癢的時(shí)候一定不要撓，必要的時(shí)候及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。
脖子過(guò)敏是什么原因?
導(dǎo)致脖子過(guò)敏的原因有很多，比如說(shuō)季節(jié)氣候的變化，吃了容易引起過(guò)敏的食物，患有嚴(yán)重的過(guò)敏患者，可以通過(guò)脫敏藥物，抗過(guò)敏藥物來(lái)進(jìn)行治療，并且一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注重皮膚的保護(hù)，在季節(jié)交替的時(shí)候，要穿防護(hù)服，在炎熱夏天的時(shí)候要做好防曬工作，防止皮膚被紫外線曬傷。
1、脖子過(guò)敏，首先是由于氣候季節(jié)變化造成，在春季和秋天的時(shí)候，空氣特別的干燥，這時(shí)候皮膚就很容易缺水，比較容易形成一些紅色的斑點(diǎn)，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏癥狀的出現(xiàn)，而且脖子的皮膚是非常的脆弱的，很容易受到外界環(huán)境的影響。
2、脖子過(guò)敏很可能是由于食物過(guò)敏而造成，很多人平時(shí)在飲食上不注意，吃了一些高蛋白食物，非常容易引發(fā)蛋白質(zhì)過(guò)敏癥狀，導(dǎo)致脖子過(guò)敏，喉嚨腫痛以及呼吸困難等現(xiàn)象。
3、脖子過(guò)敏和我們平時(shí)所食的護(hù)膚產(chǎn)品有一定的關(guān)系，平時(shí)在使用一些護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候不注意，使用了一些具有刺激作用的護(hù)膚產(chǎn)品，都同樣會(huì)引發(fā)脖子過(guò)敏癥狀。
4、脖子過(guò)敏之后，應(yīng)該采用一些抗過(guò)敏的藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如說(shuō)撲爾敏/息斯敏等等，都具有很好的止癢止痛的作用，可以有效的改善過(guò)敏癥狀，平時(shí)也一定要保護(hù)好自己的皮膚健康，避免皮膚直接接觸過(guò)敏原。
乳頭一摸就硬，還疼，這很可能是因?yàn)槿橄僭錾鶎?dǎo)致的一種癥狀。而乳腺增生對(duì)于人體的健康而言，也是比較嚴(yán)重的，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行處理的話，乳腺增生是有著惡化成乳腺癌的可能的。想要診斷自己是不是乳腺增生的話，還需要進(jìn)行各項(xiàng)檢查。下面就為大家介紹一下乳腺增生的檢查方法！
1.乳房觸診
女性乳房是凹凸不平的，許多婦女自己摸到腫塊只不過(guò)是正常乳腺凸起的區(qū)域，在每次月經(jīng)到來(lái)前，這些腫塊會(huì)變得更加明顯更容易觸及。就乳腺腫塊的特點(diǎn)而言，乳腺增生癥常會(huì)同時(shí)或相繼在兩側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)多個(gè)大小不等、界限不清的結(jié)節(jié)，可被推動(dòng)。乳腺纖維腺瘤腫塊多為圓形或卵圓形，境界清楚，表面光滑，與皮膚及周圍組織無(wú)粘連，活動(dòng)度大，觸之有滑脫感。乳腺癌的腫塊多為單發(fā)結(jié)節(jié)，邊緣不規(guī)則，多數(shù)質(zhì)地較硬，常與皮膚粘連。
2.彩超
方便、無(wú)創(chuàng)傷，可多次重復(fù)。依據(jù)乳腺結(jié)節(jié)的形狀，囊實(shí)性，與周圍組織的關(guān)系，可對(duì)乳腺增生癥、乳腺纖維腺瘤和乳腺癌作出鑒別診斷。
3.乳腺X線攝影
具有較高的診斷價(jià)值，能清晰顯示乳腺各層組織及鈣化灶，對(duì)鑒別良、惡性病變及早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌具有一定優(yōu)勢(shì)，但對(duì)年輕女性、致密型乳腺（腺體密度＞70%）顯像欠佳。
4.乳腺核磁共振
能快速獲得乳房?jī)?nèi)部結(jié)構(gòu)的高精確度圖像，無(wú)電離輻射，對(duì)人體沒(méi)有不良影響。更適合乳房?jī)?nèi)多發(fā)小病灶，位置較深臨近胸壁的病灶，以及置入乳房假體患者的檢查，故彩超和乳腺X線攝影高度可疑病灶時(shí)，可進(jìn)一步行核磁共振檢查。
5.乳腺病灶穿刺活檢
乳腺結(jié)節(jié)為排除惡性病變，必要時(shí)可進(jìn)行病灶穿刺檢查，該項(xiàng)檢查是一種創(chuàng)傷性檢查，是診斷和排除乳腺癌的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
胎動(dòng)是孩子在準(zhǔn)媽媽們的肚子里運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，胎動(dòng)是否正常，與胎兒的發(fā)育是否正常，有著十分重要的關(guān)系。而很多孕婦在出現(xiàn)胎動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有爸爸一摸就不動(dòng)的現(xiàn)象，這很可能是因?yàn)樘号c準(zhǔn)爸爸比較陌生所導(dǎo)致的，所以在懷孕期間，準(zhǔn)爸爸們一定要做好陪伴工作！
一、胎兒跟準(zhǔn)爸爸有生疏感
胎兒從受精卵著床開(kāi)始慢慢在子宮長(zhǎng)大，最熟習(xí)的便是人便是媽媽，而且媽媽經(jīng)常撫摸肚皮，經(jīng)常跟小寶寶交流，而爸爸跟小寶寶交流很少，尤其是白天準(zhǔn)爸爸要出去上班，也便是晚上睡覺(jué)前跟小寶寶有互動(dòng)，對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)也是生疏的，因而當(dāng)準(zhǔn)爸爸的手放到肚子上，小寶寶會(huì)覺(jué)得出不同，就不敢動(dòng)了。
二、媽媽的覺(jué)得會(huì)傳遞給胎兒
當(dāng)胎動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽讓準(zhǔn)爸爸摸肚皮，準(zhǔn)媽媽會(huì)有覺(jué)得，這種覺(jué)得會(huì)傳遞給寶寶，寶寶能覺(jué)得出來(lái)媽媽的情感，于是也就不懂了。
三、準(zhǔn)爸爸缺少伴隨
準(zhǔn)爸爸平常工作忙，下班又累，跟小寶寶交流互動(dòng)的時(shí)間就少，假如準(zhǔn)爸爸平常又要出差，那對(duì)孩子的伴隨就更少了，小寶寶對(duì)準(zhǔn)爸爸也就更生疏。
胎動(dòng)是胎兒發(fā)育的信號(hào)，也是胎兒在媽媽肚子里健康情況的反映，尤其是到孕晚期，準(zhǔn)媽媽每天都要定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，以確保胎兒在媽媽肚子里的健康、安全。
四、準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多多進(jìn)行胎教
讓準(zhǔn)爸爸多多進(jìn)行胎教，是為了可以讓胎兒知道爸爸的存在，多次進(jìn)行胎教，胎兒慢慢的對(duì)爸爸的聲音已經(jīng)撫摸的力度等各方面，都更加熟悉，這樣當(dāng)有胎動(dòng)去撫摸的時(shí)候，胎兒就不會(huì)突然就安靜下來(lái)躲避準(zhǔn)爸爸了。
準(zhǔn)爸爸可以給胎兒多多講一些故事，或是和胎兒多聊聊天，和胎兒互動(dòng)等等，這樣在有胎動(dòng)的時(shí)候，胎兒就會(huì)讓爸爸摸自己了。
耳朵對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很重要的器官，不過(guò)耳朵是很脆弱的，在平時(shí)是很容易受傷的，出現(xiàn)耳朵疼痛的現(xiàn)象是很常見(jiàn)的，在生活中很多人都有這樣的經(jīng)歷，有些人是耳朵上長(zhǎng)了一個(gè)包，如果用手摸的話，會(huì)特別的痛，通常出現(xiàn)這種情況，是需要積極進(jìn)行治療，耳朵長(zhǎng)包的原因是很多的。
朵上長(zhǎng)包一摸就疼是怎么回事?
耳朵里長(zhǎng)包一碰就疼，常見(jiàn)病因是外耳道癤腫。出現(xiàn)這種情況需要進(jìn)行針對(duì)性的抗炎治療，當(dāng)出現(xiàn)耳道腫瘤引起時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。
外耳道癤腫可以自愈嗎?
外耳道癤腫如果是剛出現(xiàn)的小部分人可以自愈的，但大部分人還是需要及時(shí)抗炎治療，因?yàn)橛行┤丝赡軙?huì)出現(xiàn)化膿形成膿腫，還需要通過(guò)手術(shù)切開(kāi)引流，再結(jié)合抗炎的藥物治療，才能逐漸恢復(fù)的。通?？梢钥诜股兀热缈梢钥诜⒛髁挚死S酸鉀片，或者頭孢地尼分散片。再結(jié)合滴氧氟沙星滴耳液，盡量避免耳朵進(jìn)水。正常用藥，大概一周左右逐漸恢復(fù)。
外耳道癤腫臨床表現(xiàn)
1.耳郭牽引痛、耳屏壓痛或咀嚼時(shí)疼痛;
2.外耳道破潰溢膿;
3.可因耳道腫脹、阻塞，導(dǎo)致聽(tīng)力減退;
4.癤腫在外耳道前壁者，可發(fā)生耳前腫脹，并可累及腮腺;后壁癤腫可引起耳后、乳突部腫脹。
治療
1.1%～2%酚甘油或10%魚石脂甘油棉栓留置外耳道內(nèi)，或局部涂中藥消腫散加2%達(dá)克羅寧黃連素軟膏，必要時(shí)給抗菌藥物及鎮(zhèn)痛藥。
2.局部熱敷、理療或普魯卡因封閉治療。
3.癤腫已有波動(dòng)者，可行切開(kāi)引流。
4.反復(fù)發(fā)病者，應(yīng)注意有無(wú)慢性消耗性疾病，如糖尿病、腎炎、營(yíng)養(yǎng)不良等，并給予相應(yīng)的治療。
預(yù)防
1.平時(shí)禁止掏挖耳朵。
2.患病后，如在冬季，可在外耳道口塞以疏松的棉花球，使外耳道保持一定的濕度。
3.外耳道要保持干燥潔凈。擦去污穢時(shí)，切忌粗暴或反復(fù)重擦。
4.在病起初期或癤腫未成熟之際，可于耳外部熱敷。每天3～4次。
5.睡眠時(shí)，病耳宜在下側(cè)，但要注意不要讓其受到壓迫。
6.注意處理全身性誘發(fā)病因。
女人由于自己的身體的特殊性，胸部成為衡量女人性感的一個(gè)重要標(biāo)志了，其實(shí)這也同時(shí)反映出了女人的一些健康狀況，女人摸胸有什么好處？我們可以早發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，很多女性常常有這樣一個(gè)錯(cuò)誤思想，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒(méi)問(wèn)題，只有感覺(jué)疼痛了才有可能是問(wèn)題，婦科專家：不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無(wú)痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說(shuō)決不能掉以輕心。一般來(lái)說(shuō)，炎癥引起的乳房腫塊會(huì)伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn)，而乳腺癌的腫塊在早期并無(wú)明顯的疼痛感，甚至沒(méi)有感覺(jué)，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。
所以說(shuō)，多讓朋友、愛(ài)人幫你感覺(jué)一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報(bào)纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見(jiàn)的一種，以18-25歲的青年女性最為常見(jiàn)。一般來(lái)說(shuō)，纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變，有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見(jiàn)。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來(lái)感覺(jué)光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒(méi)有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。
一般來(lái)說(shuō)，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來(lái)而改變，特別是青春期女性，如果感覺(jué)到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無(wú)需特別治療。
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