30歲男女對婚姻是否畏懼
有關30歲男性養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“30歲男女對婚姻是否畏懼”，希望能為您提供更多的參考。
年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。時光飛逝，一些70末80初出生的男男女女轉(zhuǎn)眼就到了三十歲。按照以前的觀點，三十歲還沒結婚成家，多半會被人說是“剩男”“剩女”“大齡青年”“困難戶”……，可是看看身邊，現(xiàn)在到了30歲還沒結婚的男女真是一打一打的，他們沒有那種“獨守空閨”的愁苦相，相反，他們都活得相當精彩，無論是在生活上還是事業(yè)上，他們都能夠獨擋一面，衣食無憂，而對于感情，他們認真、理性，寧缺毋濫。而放眼四周，社會對30歲卻仍然單身的男女也不再投以異樣的眼光，人們開始越來越寬容，慢慢理解了30歲并不是一個人追求幸福的門檻。
那么，30歲的男人和女人，他們在想些什么?他們的感情處在一種什么樣的狀態(tài)?對于婚姻，他們是期待還是畏懼?
且來看看這四個30歲男女的愛情故事。他們的故事本身，也許就是一個答案。
主角1：美人如玉
愛情穩(wěn)定型
30歲的男人和女人，更清楚自己想要的是什么樣的生活，他們更加明白日子是為自己而過的道理，所以他們并不急著為了別人而改變自己。
“我和我男朋友都是‘三’字頭的人，無論是他的父母還是我的父母，都已經(jīng)催我們結婚催了好幾年了，可是我們并不急?！薄懊廊巳缬瘛闭f。她容顏姣好，身材玲瓏有致，看起來只有二十七八歲的樣子，而實際上她已經(jīng)32歲了?！懊廊巳缬瘛崩^續(xù)說，“一些身邊的朋友原先也很熱心地替我們著急，讓我們趁熱打鐵快點領證，可是看到我們不急不忙的樣子，慢慢也就習慣了。我和我男朋友的感情其實很穩(wěn)定，我們早已認定對方就是要一起走過這一輩子的人，不過我和他都是很喜歡獨立的人，所以我們并不急著那么早結婚，想先過幾年單身生活再說?！?/p>
也許是有了穩(wěn)定的感情作后盾，“美人如玉”可以全副身心都撲在工作上，在事業(yè)上小有所成，目前已經(jīng)是所在單位的一個中層領導了?！懊廊巳缬瘛睂ΜF(xiàn)在的生活很滿意，她告訴記者，這個春節(jié)，她和男朋友已經(jīng)約定好，再過一年單身生活，明年兩人就結婚。
主角2：藍色的夢
同居試婚型
30歲的男人和女人，考慮問題更加冷靜和理性。
“原先覺得很了解一個人，可是過了一段時間，發(fā)現(xiàn)怎么一點都不了解了?”“藍色的夢”很苦悶，迷茫和困惑都寫在他的臉上。他和女朋友談戀愛已經(jīng)3年了，最近1年兩人住在了一起，雖然小日子過得挺甜蜜，可是難免還是有些磕磕絆絆，比如做菜的口味是按照他的還是按照她的，是吃米飯還是吃面食，是開空調(diào)還是不開空調(diào)，朋友來借錢是借還是不借，是要把自己所有的朋友都介紹給對方還是要留一點私人空間，對方犯了錯是要毫無保留的包容還是要堅持立場一定要對方道歉……所有這些都考驗著兩人的默契度?！翱简炍覀兊乃坪醵际沁@些很瑣碎的小事，可是這些小事足以破壞兩個人的心情，時間久了，就會想，這個人是不是自己想要的，是不是真的合適自己?”“藍色的夢”坦言，他的愛情正在面臨嚴峻的考驗，“如果真的不合適，肯定會分手，不會因為已經(jīng)31歲了，就將就著結婚，這樣只會害人害己，當然，在做出分手決定之前，肯定要經(jīng)過充分溝通和慎重考慮的?！?/p>
主角3：陳小姐
單身期待型
30歲的男人和女人，處理感情的方式更加成熟。
“我追求平凡而真摯的愛情，能夠彼此懂得對方，理解對方，疼愛對方，希望這一段愛情，能夠有始有終，執(zhí)手到白頭。”陳小姐給記者發(fā)的短信上，這樣介紹她對愛情的想法。
陳小姐現(xiàn)在單身，但是正如她所說的，對于愛情的期待“只是一般”，“我有獨立的工作，衣食無憂，所以不會很著急地抱著找一個長期飯票的目的去交男朋友?！标愋〗阏f，正是因為到了30歲，所以看待愛情的角度才和以前有了不同，“以前只想著兩個人在一起開心就好，現(xiàn)在就會考慮得多，期待這份感情能夠有始有終，可以執(zhí)子之手，與子偕老?！睂Υ星榈目捶ú煌?，處理方式也就不同?！叭绻环莞星閿[在我面前，我不會再像以前那樣，什么事都以自己為中心，無理取鬧，弄得大家都很不開心，而是會包容對方，體諒對方，給對方留有自己的空間?！?/p>
主角4：小菲
回歸本位型
30歲的男人和女人，不會再會犯25歲的錯誤。
小菲屬于美貌與才華并重的那一類女孩，年紀輕輕就進入一家相當不錯的外企，因為年輕氣盛，比較自我，又沒有太多閱歷，所以沒有抵擋得住公司一個已婚男人的攻勢，成為了對方的情人。剛當上“小三”的時候，小菲覺得一切都無所謂，可以沒有婚姻，沒有名分，沒有承諾，沒有將來，只要在每天上班的時候能夠看到對方，哪怕不說話，只是看上一眼，一切就足夠了?？墒侨兆右惶焯爝^去，年華似水，小菲發(fā)現(xiàn)自己的心沒有辦法再對一切都“無所謂”了。她開始渴望能有一個家，有一個能讓自己隨時依靠的男人。經(jīng)過一次又一次的折騰之后，小菲終于和那個男人斷了，這一年，小菲30歲。痛過之后，小菲決定開始真正屬于自己的生活?！耙郧拔抑粫氲阶约海墒乾F(xiàn)在，我會從原配的角度去考慮問題，我發(fā)現(xiàn)自己以前真的很蠢!而那個背叛了妻子的男人也開始被我鄙視?！毙》普f。年華逝去，30歲對于女人意味著什么?小菲說：“如果說這段經(jīng)歷真的對我有什么幫助，那就是：30歲的我，不會再犯25歲的錯誤了?！?/p>
旁觀者說
支持派：
“鳥在天上飛”說：有一次朋友聚會，朋友的爸爸說，女人到了28歲還嫁不出去的話，就不是“好東西”。這句話把我氣壞了，也惹怒了全桌的年輕人，因為大家算了一下，在座的基本上都到了28歲還沒成家。現(xiàn)在和以前已經(jīng)有了很大不同，年齡不
是唯一的硬指標了。
“快樂的鯨魚”說：我給你算一算：18歲讀大學，22歲讀研究生，可能的話，28歲博士畢業(yè)，然后工作，折騰幾年，畢竟是剛出社會，還嫩著呢。這時候結婚，不見得老吧?
“春暖花開”說：你看，最近的幾部電影《女人不壞》、《愛情呼叫轉(zhuǎn)移2》、《桃花運》，講的都是30歲左右的女人尋覓愛情的故事，有的成功了，有的被騙了，有的歷盡坎坷，有的一見鐘情……這么多影片都在表現(xiàn)這一個主題，表明現(xiàn)在社會上，確實有越來越多的到了30歲感情還在漂泊的男人和女人，這已經(jīng)是一個社會現(xiàn)象了，所以不能再用以前的眼光看待這個問題了。
“太陽花兒欣欣向榮”說：我不支持28歲以前結婚，因為大家還不成熟，對婚姻也有太多不切實際的想法，婚后后悔的可能性很大，所以，不妨到了28歲再考慮結婚的事。
反對派：
“女人小A”說：年齡這個東西，對男人無所謂，對女人就很殘酷了，所以女孩子最好是在自己最好的那幾年找個好男人嫁掉，就像股票，女人在年輕的時候，也就是股票價值最高的時候，后面就慢慢走下坡路了。
“我愛吃橙子”說：不是有這么一句話嗎，不同年齡段的女人喜歡不同類型的男人，可是無論什么年齡段的男人，喜歡的都是青春貌美的女人，所以，女人還是要嫁得早點。
“家長”說：我覺得男人無所謂，女人還是結婚早點好，這是人的自然規(guī)律決定的，女人25歲結婚生子是最好的年齡，如果30歲才結婚，過兩年再生小孩，身體恢復就沒有25歲時那么好。
“追夢的人”說：都說先成家再立業(yè)，我是有切身體會的，我現(xiàn)在35歲了，以前掙的錢也不少，可是因為沒成家的關系，錢都胡亂花了，房子也沒買，到了現(xiàn)在才后悔，如果我能早點結婚，現(xiàn)在就完全不同了。
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造就一段幸福美滿的婚姻，哪個因素最重要?是相同的道德價值觀，還是相同的個性?美國艾奧瓦大學一項研究表明，個性相同要比價值觀念相同更重要些。
這項研究發(fā)現(xiàn)，已婚夫婦通常都具有相同的信仰或其他價值觀念，但那些擁有相似個性的夫婦卻最感幸福。
研究人員說，人們?nèi)菀妆痪哂邢嗤瑧B(tài)度、價值觀和信仰的人所吸引，甚至與之結婚，但已婚夫婦如何處理家庭瑣事卻是對幸福感更具影響力的因素。開放、隨和、有條理等個性優(yōu)點在婚姻中起更大作用。
這項研究對291對2000年結婚的夫婦進行3年半的跟蹤調(diào)查，研究人員要求被調(diào)查的夫婦分析自己的優(yōu)點。研究發(fā)現(xiàn)，那些對自己的婚姻非常滿意的伴侶擁有更多相似個性，而相似的價值觀對婚姻的影響并不明顯。
報告說，在發(fā)生爭端或問題時，夫妻雙方要給予對方廣闊的協(xié)調(diào)空間。在處理日常問題中出現(xiàn)分歧，可能導致更多沖突。
對于女性朋友來說胸是我們展現(xiàn)完美身材的重要部分，但是隨著女性朋友年齡的增大，胸部也是會出現(xiàn)下垂和松弛的狀況，所以對于30多歲的女性朋友來說也是要注意豐胸的，30歲的女性朋友來在平時的生活中多食用一些豐胸的食物來幫助增加我們胸部的輪廓和堅挺。
30歲女人如何豐胸
1、木瓜是有很好的豐胸和美白的功效，木瓜可以是生吃也是可以煮熟了吃，我們?nèi)绻窍胍懈玫呢S胸的效果，我們就是可以熟著吃，這樣效果是會更好的，而且而且打打架是可以用新鮮的木瓜燉湯，也是可以將木瓜和蜂蜜一起搭配制作，都是我們豐胸非常不錯的選擇了。
2、橙子里面含有豐富的維生素C，維生素C能夠很好的幫助我們避免胸部變形，能夠讓乳房看起來更加的堅挺，大家如果是想要預防胸部的下垂或者外擴的現(xiàn)象，我們就是可以用橙子和酒釀搭配，這是非常不錯的豐胸的食物，而且兩者是可以使得效果更加的顯著，我們將橙子剝開之后，將皮去掉，只剩下橙子肉，在燒開的水里面加入酒釀，然后就橙子肉放入攪拌一會就是可以了。
3、奇異果里面也是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像果酸、果膠、維生素等，能夠很好的補充我們身體營養(yǎng)，幫助豐胸，對于預防黑斑有很好的作用，可以讓我們的皮膚變得更加的細膩和白皙，而且對于降低膽固醇和促進消化有很好的作用。
4、豬蹄里面是含有大量的膠原蛋白，對于通乳和壯腰膝有很好的作用和效果，我們?nèi)绻悄I虛到腰膝酸軟的話話也可以食用一種豬蹄來改善，而且女性多吃一些可以幫助豐胸。
5、女性朋友吃海帶不僅可以很好的幫助美容瘦身，而且對于治療乳腺增生和豐胸有很好的作用和效果，海帶里面含有豐富的碘，能夠促進卵巢濾泡體化，能夠幫助調(diào)整女性的內(nèi)分泌失調(diào)狀況，對于促進乳房發(fā)育有很好的效果。
我們除了是可以食用一些食物來幫助很好的豐胸，在平時也是要按摩我們的胸部，在平時走路是要讓背部平直，抬頭挺胸，而且在睡覺的時候盡可能是不要擠壓我們的胸部，這些都是豐胸有不錯的幫助，大家在生活中不妨試一試這些方法，堅持下來就是會受到不錯的效果。
多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細膩和白凈。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個重要來源。食物纖維有助于消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多進鈣：中年女人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應多吃。
少咖啡：咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風險可增加3倍。
少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險。
重淀粉：淀粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌癥。你的食譜上必須有面包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
測體重：要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風采?？刹捎靡环N簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。
少喝酒：對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
常吃魚：吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃鹽：每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
多運劫：30歲左右的女性常進行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應當鍛煉30分鐘。如跑步、散步、騎自行車、爬樓梯等，那么，你的身材會更健美。
忌亂性：性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性伙伴會造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。
淡名利：不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發(fā)跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
勿自擾：消極的情緒（緊張、焦慮、憂郁、沮喪）會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
看日本當紅女作家林真理子的文字，經(jīng)常能夠看到一些讓人覺得相當會心的常識。她說追求愛情的女人，得讓自己的身上粘些男人的氣息，就是適當?shù)卣覀€把男人一起玩，適度地與他們做愛，為他們付出30%的感情；等到真愛的人出現(xiàn)后，再付出100%。
看日本當紅女作家林真理子的文字，經(jīng)常能夠看到一些讓人覺得相當會心的常識。她說追求愛情的女人，得讓自己的身上粘些男人的氣息，就是適當?shù)卣覀€把男人一起玩，適度地與他們做愛，為他們付出30%的感情；等到真愛的人出現(xiàn)后，再付出100%。
想必這個如意算盤男人打起來會更靈光點吧。將性和愛分離――或者適度分離，或者徹底分離，對男人的生理和心理來說，操作性更強一些。
對于女人來說，且不說這個如意算盤是否能夠如愿。光是拿捏那30%的比例就很是考驗人了。而在那個30%的微妙的關系中，其實也很麻煩，因為還比較喜歡，晚上上床相對來說比較自然，但早上起床就比較麻煩，感情不夠，很是尷尬，還有點凄惶；大半這種關系的男女都很難堅持到早上自然醒一同起來。33歲的女人奈央子和一個不到30歲的青年才俊上了床，早上6點青年才俊爬起來要溜；看他慌亂不安的樣子，奈央子很同情他，便說，“你不要在意。我不會告訴別人的?！鼻嗄瓴趴∶摽诙觯骸澳俏揖洼p松了。”奈央子為這句實話大為光火：真是世風日下??！現(xiàn)在的男人怎么如此坦率真誠？早些年的男人起碼會編些瞎話來哄女人，會說：“呵呵，怎么這么說呢？我再聯(lián)絡你啊。你等我電話。”女人心知肚明這一夜情是沒下文的，但被男人這么哄一哄還是比較有面子吧。
一夜情也好，N夜情也好，事實上，哪那么容易就遇到愿意/能夠/可以付出30%的男人？而30%以下的男人，對絕大多數(shù)女人來說，可能就不會弄到床上去了。女人還是要感情的。就是女人找到了30%的對象，男人可能也就10%吧；在這方面，男人鼻子靈得很，除了極少數(shù)，絕大多數(shù)男人不會付出比例高于女人的感情。這樣一來，對女人來說，還是不對等，還是不平衡，還是不舒服，還是會痛苦。
更麻煩的是，女人的感情多半是限量的，百分之多少的一次次地付出去，最后那100%就付不出去了，沒了。但林真理子說的那點又是非常正確的，女人身上如果沒有一些男人的氣息，也就沒有性的味道，那是吸引不來愛情的；反過來說，如果女人身上有太多的男人的氣息，也就攜帶了一種閱人無數(shù)的濁味，愛情也是很難光顧的。
為了愛情，是守身如玉，還是閱人無數(shù)？這是個問題。兩頭都很極端，取個中間值吧。事情的好笑之處在于，關于如何認定這“守身如玉”和“閱人無數(shù)”的概念，男人和女人是完全不同的：女人很多時候心動身不動，她們卻以為閱人無數(shù)了；男人，身動心不動，他們就覺得自己守身如玉了。
兩性之愛的本質(zhì)從古到今都是不平等的，當男人遇到美人什么事都能干得出來，要不然也不會有“不愛江山愛美人”的故事了。當然這不包括那些從未懂得什么是愛的花花公子---他們不會考慮終點，而是考慮征服下一座山峰。不過還好，大多數(shù)男人只是希望有一個真愛就已經(jīng)足夠，因為這已經(jīng)很難了，找老婆女人正是正經(jīng)男人生命中的必要命題。
前些日子遇到一個老文化人，想當年在香港也是叱咤出版界的偶像，如今雖然年近半百，依然是長發(fā)飄飄、風采不減當年，我想這樣的男人一定是閱盡紅男綠女事，于是借我以后輩的身份問起他關于對女人的看法。
“其實男人都喜歡好看的女人，雖然善良、心地好最重要，但男人絕對是視覺控制大腦的動物”――即使到了“不逾規(guī)”的年齡也不能忽視三圍的誘惑，他繼續(xù)說“但說到終極女人夢想，我覺得是和年齡有關系的。”
事實的確如此，我們都知道初戀無比美好，但是幾乎不能修成正果，究其原因要歸結于那時候的男孩不知道自己想要什么樣的女人――甚至美丑標準都含糊。有一例子為證：前幾天同學聚會，我發(fā)現(xiàn)當年被我們追捧的“班花”根本毫無姿色，以至淪落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步?？梢娢覀儺斈甑膶徝罒o知。
當一個男人終于懂得分辨美麗，卻又開始在人生觀上犯錯誤。超級大男子主義者們，覺得只要喜歡就一切OK，家庭環(huán)境、教育背景根本不考慮，于是很多愛情悲劇在一對佳人踏入社會時誕生。大男子主義扛不住生活負擔，就只有充滿悲情的分手。個人認為在這種事上往往男人受到的傷害更大――扛了很多年又要重頭來過，真得是很慘烈的事情。
記得一位老板對我說過：“二十歲男人什么都沒有，但二十歲的女孩卻什么都有；四十歲的男人什么都有，但四十歲的女人卻什么都沒有了?！彼运顒裎疫€是把精力用在爭取四十歲什么都有上比較好，而不要在二十歲的時候玩感情了。所以有好事者總結出了如下定義，根據(jù)我國社會目前的發(fā)展狀況，一個男人――這里面刨除萬貫家財?shù)墓?、視愛情如游戲的花花公子以及其他不以婚姻作為愛情終點的種種男人――最適合戀愛的對象是：
自食其力的女人――經(jīng)濟獨立的女人一般都有良好的心態(tài)和理性思考的能力；
模樣比自己好看一點的女人――這樣可以滿足男人的虛榮心，但不能多，不然女人會覺得嫁虧了，就會欺負你一輩子；
審美一致的女人――如果你喜歡看科幻片，就不要找個喜歡看文藝片的女人；如果你喜歡王菲，就不要找個喜歡李亞鵬的女孩，盡管王李兩人已經(jīng)結婚，那也不行。
以上三條是給三十歲左右男人的建議――這是男人談婚論嫁的最好時機，他們尋找的女人大概在二十五歲左右，因為據(jù)科學分析，男女相差3到5歲，可以讓男女面部的衰老進程趨于一致，這樣就不會出現(xiàn)男人比女人老得慢的問題，兩個人可以安安心心享受“一起變老”的浪漫了。
不過說了這個方案，男人關于女人的終極夢想實現(xiàn)起來也依然充滿了危險，那位香港文化前輩說：“就像我，到了今天也只能用一條原則來尋找合適的女人了，那就是‘誰喜歡我，我就喜歡誰’?！?/p>
現(xiàn)在生活中，很多女人到了30歲都非常焦慮，身體的代謝越來越慢，皮膚也變得很差，臉上慢慢失去了很多光澤，毛孔很大，皺紋也開始出現(xiàn)，初老的癥狀特別明顯，那30歲的女人要怎么保養(yǎng)呢。
首先，睡覺是非常重要的，每天一定要按時睡覺。睡覺一定要有規(guī)律，不能熬夜。最好在晚上11點半之前就上床睡覺，因為12點到3點這個時間段是身體排毒的時間。所以一定要休息好，要不就會很容易長出很多斑點。
第二，要經(jīng)常運動，每天最好保持一個小時;這樣，身體才會更好。因為運動可以排出體內(nèi)很多的毒素，讓人的氣色變得更好，更紅潤。運動對于我們的身體是非常有益的，它可以幫助我們解壓，讓我們心情更愉快?，F(xiàn)在很多明星都有鍛煉的習慣，每天都會運動，請私教一對一指導、打拳擊等，所以她們的氣色、皮膚都是很好的。
第三，一定要經(jīng)常喝水，因為身體每天都需要很多水去進行血液循環(huán)、新陳代謝。經(jīng)常喝水會幫助我們排出很多毒素，一般每天喝水，最好早上喝比較好，每天的喝水量大概要8杯。
第四，平時要經(jīng)常敷面膜，補水，讓我們的臉看起來更加水潤，有光澤。可以選一些適合自己皮膚的護膚品，還要給自己的脖子補水，因為脖子是女人非常重要，經(jīng)常露在外面的一個部位，是很容易衰老的。
第五，平時吃飯，不要偏食，營養(yǎng)最好均衡一點，不能只吃一種東西，要經(jīng)常更換，幾種交替一起吃。這樣，我們的膚色才會變得更好。最好多吃水果、有蛋白質(zhì)的食物。
第六，一定要保持愉快的心情，平時不要太焦慮，總沉浸在緊張的心情中。對生活的很多事情，一定要保持開放的態(tài)度。如果壓力很大，可以找朋友傾訴，或做運動、逛街等。因為如果心情總是很焦慮，壓抑的話，就很容易衰老，出現(xiàn)皺紋等。
只要多加注意，每天按照上面那樣去做，一般都會老得很慢，看起來很年輕，氣色也會更好。作為一個30歲的女人，一定要對自己好一點。這樣，生活才會越來越燦爛。
現(xiàn)今社會，辦公室30歲的白領男性尤其面臨發(fā)胖的危險。
長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動，或者因為心情抑郁而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園里那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)。
一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。
從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，而且隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。
因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。
現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，你干什么沒有關系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘?？茖W證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。
其實，鍛煉的機會到處都有：把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
太胖了，病也來了，高血壓，冠心病，糖尿病等排著隊走過來，所以對30歲以后的男人奉勸一句：適時減肥。
現(xiàn)在的男人在社會上壓力非常大，尤其30歲左右的男人，會面臨著家庭、事業(yè)以及情感等諸多方面的壓力，如果男人們沒有很好的解決壓力的話，有可能會導致早泄這個問題，另外還有可能是一些男科疾病造成的，比如前列腺炎以及前列腺增生等等，因此出現(xiàn)早泄的時候千萬不要灰心喪氣，要結合自身情況找到原因，這樣才知道如何解決。
30歲早泄怎么辦？
民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。
然而，這些食品究竟具有何種效力，實在令人費解。鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命e及氨基酸的食物，因為，這些食物并不適合天天食用，但也不能因為偶然食之，就認為其具有即效性。
追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。
正如營養(yǎng)均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從天天的飲食生活著手。
強化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。
動物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。
蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精-子時不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對于預防性-交大敵“肥胖”頗具效果。
此外，維他命、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。
然而，制造精力的代表蔬菜——紅蘿卜的食用量必須適度，假如過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。
男性想要強化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，假如太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來害處，不得不慎。
俗稱“春-藥”的藥物，不僅經(jīng)常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會因服用不當而導致危險。春-藥最主要的代表成分是壯-陽劑，具有使男性勃-起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發(fā)生無法射-精的現(xiàn)象。
大多數(shù)人把健康因素放在首要位置。是呀！如果連個好身體都沒有，怎么去快樂工作，享受生活呢 專家建議，女人從30歲開始，就應該關注自己，每年到醫(yī)院體檢一次，讓自己的一生都在健康中度過。
乳房：每年找專家捏一捏
因為媽媽曾經(jīng)患過乳腺癌，秋從30歲開始，每年都要到醫(yī)院進行乳腺檢查，而且都是采用最好的儀器，當然費用也是最貴的。已經(jīng)有點熟路的她這幾年來只是讓醫(yī)生開檢查單給她，不用醫(yī)生檢查。每次的檢查結果都是正常的，秋十分放心。然而，就在去年，秋發(fā)現(xiàn)左側(cè)乳房有些地方凹下去，找醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，原來是乳腺癌，已經(jīng)有些擴散。秋非常奇怪，她每年都用最好的儀器檢查，為什么沒能早點查出來呢
類似秋這種情況不少見。乳房作為女性美麗身材的一部分，一旦出現(xiàn)腫塊，女性們都會非常緊張，擔心自己是否患上乳腺癌之類的不治之癥，所以很多人會追逐醫(yī)院最新的乳腺檢查儀器進行檢查。然而，專家指出，懷疑有乳房腫塊的女性最好找富有經(jīng)驗的醫(yī)生進行檢查，不要迷信先進儀器。
北京一項研究表明，對診斷乳房腫塊的性質(zhì)，單純的影像學檢查有75%左右的準確性，然而，如果由富有經(jīng)驗的專家進行觸診檢查，檢查的準確性超過90%以上。因此，曾教授特別建議廣大女性，不要太迷信現(xiàn)代儀器，而是應該至少每年找富有經(jīng)驗的專家進行一次簡單檢查。
乳腺專家特別提醒
多數(shù)乳房腫塊并非癌癥腫塊，不必過于擔心。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近30%~40%的女性有乳腺增生，并不一定需要手術治療。如果最后確診是乳腺癌，能及時進行科學治療，五年的生存率達到60%以上，與其他癌癥相比，治療效果還相當不錯。
子宮：每年都要摸一摸
34歲的敏在前段時間的單位體檢中發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤，雖然她平時沒有任何癥狀，但由于瘤體有拳頭大小，醫(yī)生于是對她說：你最好切了，省事，免得以后麻煩。切除后她的心情一直很憂郁，人也迅速衰老。
隨著B超的廣泛應用，子宮肌瘤的發(fā)現(xiàn)率也越來越高，根據(jù)比較保守的說法，大概有40%以上的女性有子宮肌瘤，這種疾病的發(fā)生與遺傳、激素水平異常、營養(yǎng)過剩等有關，目前還沒有確切的預防方法。在子宮肌瘤發(fā)現(xiàn)早期，可以通過中藥、激素等方法治療，如果子宮肌瘤造成不規(guī)則的子宮出血，還需要進行止血等對癥治療。只有在肌瘤過大或數(shù)量過多時，才考慮切除子宮。
宮頸癌是目前惡性腫瘤中少數(shù)病因明確的腫瘤。HpV（人乳頭狀瘤病毒）感染已經(jīng)被證明是引起宮頸癌的必要因素，宮頸癌患者幾乎都有HpV感染。
婦科專家特別提醒
目前對宮頸癌的治療已經(jīng)很成熟。一些早期和中期（1期、2期）患者可以完全治愈。因此早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。
心情：郁郁寡歡理一理
人近中年的王女士，家庭幸福，先生事業(yè)有成，在一家省級新聞單位任副總之職，她本人采編業(yè)務不錯，是單位的得力干將，兒子大學畢業(yè)后也找到一份不錯的工作，按說她不愁吃不愁穿，有啥可愁的。可她每天都認為自己有很多不開心的事，見著一個人就要說半天，晚上還整晚整晚睡不著覺，完全靠安眠藥度日，到后來單位的人見著她就躲，生怕聽她的嘮叨，背后還叫她祥林嫂。專家指出，抑郁癥是種很常見的心理問題，而且女性尤其多見，有不少人最初的癥狀就是失眠。
心理專家特別提醒
抑郁癥就像感冒一樣。身體會因為受涼感冒，心理也會因為各種刺激感冒。有人感冒不用治療自己會好，但有人感冒后會發(fā)展為肺炎、心肌炎等嚴重疾病，不治療就會有生命危險。東方女性大多比較傳統(tǒng)，往往將自己的感情隱藏起來，而且，由于生育過程中激素的巨大變化，也容易導致抑郁癥發(fā)生。
一旦發(fā)現(xiàn)自己情緒不對頭，比如沒來由的難受、不開心、天天悲觀，最好找專家咨詢，服藥的同時進行心理治療。
脾氣：無故變壞查一查
性格溫柔敦厚的薇被升為總經(jīng)理助理后，由于事多壓力大，整天忙得像個機器人，近兩個月常常出現(xiàn)性格急躁無法自控、亂發(fā)脾氣的反?，F(xiàn)象，而且多汗，吃得多卻體重減輕，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是患上了甲亢。
或許是生活方式的改變，或許是由于碘攝入過量，臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)近來患甲亢的女性越來越多，但由于人們對此病的認識不足，許多轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去不知道看什么科。甲亢是一種內(nèi)分泌疾病，只需到內(nèi)分泌科做檢查即可檢出，并對癥下藥或進行微創(chuàng)手術治療。
內(nèi)分泌專家特別提醒
患有甲亢的大多數(shù)是20~30歲左右的女性，而且一般比較多疑，或者性格特別急躁。甲亢患者一定要正確對待一些挫折，以免加重病情。
頭發(fā)：天天亂掉護一護
寶寶已經(jīng)4個月了，蕓的辛苦只有自己才能感受到，晚上起床喂奶，不時換尿布，檢查寶寶是否睡得好，基本上整晚都不能睡。近兩個星期以來，蕓發(fā)現(xiàn)自己每天都掉很多頭發(fā)。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，蕓的脫發(fā)是休止期脫發(fā)，專家告訴她不必太擔心，也不用服用什么藥物，只要休息好就行了。
盡管目前頭上文章越做越精彩，但一頭烏黑亮麗的秀發(fā)仍是大多數(shù)女性所喜愛的。只是越來越多的女性開始被脫發(fā)所累，擔心有一天變成光頭。女性產(chǎn)后掉發(fā)的現(xiàn)象越來越多。
皮膚科專家特別提醒
正常人的頭發(fā)分為生長期、靜止期、休止期三個階段。休止期后原有頭發(fā)就會脫落，重新生長新的頭發(fā)，正常情況下處于休止期的頭發(fā)有10%~20%。而由于休息不好，或者精神緊張，休止期的頭發(fā)會提前脫落。但只要能保持心情放松，充分休息，這種脫發(fā)很快就會停止?？梢哉f，在保護頭發(fā)方面，注意休息、心情放松比任何護發(fā)用品都來得重要。
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