夏至如何養(yǎng)生
2019-10-04女人夏至要如何保健?女人夏至如何養(yǎng)生?2019年6月21日是夏季中的一個(gè)節(jié)氣夏至，夏至到來，證明馬上就進(jìn)入了盛夏了，這樣的節(jié)氣氣溫會(huì)不斷的變熱，對(duì)女性朋友來講，夏至正是一個(gè)好的保健室時(shí)機(jī)，如果在夏至不做好保健工作的話，那么我們的身體會(huì)非常容易被損耗的，從而影響健康，那么女人夏至要如何保健?女人夏至如何養(yǎng)生?
夏至已到女人要記得這些保健禁忌
1、忌胡亂剪腋毛
天氣不斷變熱，女人們都喜歡穿上無袖或是抹胸的上衣或是裙子。為了避免將腋毛露出來，很多女人都會(huì)自行將腋毛剪掉。雖然說這是一種方法，但是風(fēng)險(xiǎn)比較大。因?yàn)樵诩舫鲆该倪^程中，若是剪刀或是雙手沒有洗干凈的話，就會(huì)將臟東西帶到腋窩。而在剪腋毛的過程中，有可能不小心傷及腋窩部位的皮膚，傷口若是被細(xì)菌盯上了，很容易造成感染的。
再加上夏至已到，氣溫又將提高，出汗量就會(huì)變大。汗液排泄出來之后，流經(jīng)傷口位置時(shí)，會(huì)加重傷口的感染。所以說，女人們此時(shí)要記得不
更多>>夏至?xí)r節(jié)天氣非常的炎熱，而且還很容易下雨，這個(gè)季節(jié)是比較有特點(diǎn)的。在這個(gè)特殊的時(shí)間段，我們應(yīng)該采取一些不一樣的養(yǎng)生策略，這樣身體才會(huì)更加的健康哦!夏至養(yǎng)生食譜有哪些?愛吃的朋友們一定會(huì)問這個(gè)問題，那么不妨從下面的文章里面找答案吧!
夏至如何養(yǎng)生
注意午睡
夏至的時(shí)候由于溫度很高，人的精神一般都是比較好的，會(huì)進(jìn)行大量的活動(dòng)，但是在這個(gè)時(shí)候我們的體力其實(shí)耗費(fèi)的也會(huì)非?？?，因此注意補(bǔ)充體力很重要。建議在中午的時(shí)候可以進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的午睡，對(duì)于恢復(fù)體力具有很不錯(cuò)的作用。
如果你在中午的時(shí)間比較緊，湊不出半個(gè)小時(shí)，那么即使只睡十分鐘也是很好的。在炎熱的夏季進(jìn)行午睡，不僅能夠讓你快速的恢復(fù)體力，還可以幫助緩解大腦的疲勞感，減少冠心病以及腦溢血等疾病的發(fā)生。如果晚上熬夜了，第二天午睡精神就會(huì)好很多。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
夏至的時(shí)候雖然很熱，但是運(yùn)動(dòng)還是不能少的，運(yùn)動(dòng)同樣具有很好的養(yǎng)生作用哦!運(yùn)動(dòng)的時(shí)
更多>>夏至是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，是24節(jié)氣中早被確認(rèn)的一個(gè)節(jié)氣，夏至的到來，意味著夏天真正熱的節(jié)氣到來了，各地夏至也都有很多的習(xí)俗，那么你知道夏至有哪些習(xí)俗呢?你知道夏至為什么要吃面嗎?對(duì)此你了解多少呢?下面小編就帶您一起去了解一下夏至為什么要吃面以及吃面的好處。
夏至吃面是南北方都有的習(xí)俗，在夏至的這一天吃面有助于幫助我們養(yǎng)生呢，夏至吃面有很多好處，是夏季飲食的首選。
夏至為什么要吃面?
自古以來，中國(guó)民間就有冬至餃子夏至面的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗，民間有吃過夏至面，一天短一線的說法。南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面。
夏至吃面是有說法的，夏至雖不是夏天熱的時(shí)候，但表示炎熱的夏天即將到來。人們從夏至開始改變飲食，以熱量低、便于制作、清涼的食品為主要飲食，面條通常為一般家庭的首選。所以，夏至面也叫做入伏面。
在古代的時(shí)
更多>>到了夏至，才真正進(jìn)入炎熱的季節(jié)，正如人們常說的不過夏至不熱。夏至節(jié)后，由于太陽輻射到地面的熱量，仍比地面向空中發(fā)散的多，所以，在此期間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高，并在夏至后的第3庚日就進(jìn)入伏天。伏天也稱三伏，為一年熱的日子，它分為三個(gè)階段，即頭伏、二伏和末伏。
在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的，一方面要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣;另一方面，夏至也是所謂陰陽爭(zhēng)死生分的時(shí)節(jié)，俗話說夏至陰生，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長(zhǎng)。
在炎熱的夏天，應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。也就是說，我們不應(yīng)當(dāng)被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，那樣的話會(huì)使身體感到天氣更炎熱。
在此時(shí)節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏
更多>>夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)陽盛于外的特征
夏至，這是北半球一年中白晝最長(zhǎng)、黑夜最短的一天。夏至是一年四時(shí)之一，標(biāo)志盛夏的來臨。與冬至開始數(shù)九一樣，夏至起也數(shù)夏九九。古人對(duì)于夏季養(yǎng)生也是很有講究的。嵇康《養(yǎng)生論》對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到之見，認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。今天教您夏至如何養(yǎng)生!
明天就是夏至，在中醫(yī)醫(yī)家養(yǎng)生里，夏至可是一年之中最重要的兩個(gè)節(jié)氣之一(另一個(gè)是冬至)。夏至養(yǎng)好生，整個(gè)夏天就不容易生病。
原理：夏至陽氣最旺
廣西人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科主治醫(yī)師羅鴻宇告訴記者，《禮記》中也記載了自然界有關(guān)夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象：夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。說明這一時(shí)節(jié)可以開端割鹿角，蟬兒開端鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。
從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特征，留心守護(hù)陽氣。中醫(yī)說陽極生陰，雖然
更多>>冬至如何養(yǎng)生
1、冬至如何養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)鍛煉
冬至起,自然界的陽氣開始上升,我們體內(nèi)的陽氣如何升發(fā)呢?“動(dòng)則生陽、靜則生陰”。通過合理的運(yùn)動(dòng)就可以幫助我們升發(fā)體內(nèi)的陽氣,但是過度的升發(fā)陽氣就會(huì)耗散真元反而不合冬季蟄藏的養(yǎng)生道理了。冬季運(yùn)動(dòng),首先要避免寒邪的侵襲,其次運(yùn)動(dòng)量不宜過大,要在動(dòng)中求靜,以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇。
2、冬至如何養(yǎng)生之飲食保健
冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品,過食辛辣只可生陽動(dòng)火,導(dǎo)致內(nèi)熱積聚,郁熱上沖。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易導(dǎo)致飲食不化,聚濕生痰。北方在補(bǔ)充熱性食物的同時(shí),也得吃一些補(bǔ)充津液的食物,如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。
冬至是“數(shù)九”的開始,冬至養(yǎng)生的首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹?如食用糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物
更多>>冬至如何做好養(yǎng)生保健
1、冬至如何養(yǎng)生保健之飲食調(diào)理
冬至的飲食不應(yīng)該那么單一,要搭配得當(dāng),以清淡飲食為主,多吃含鈣高的食物,對(duì)于一些油膩肥膩的食物應(yīng)該少吃。冬至養(yǎng)生保健吃八寶粥準(zhǔn)沒錯(cuò),八寶粥溫?zé)彳?有助于健脾溫胃,還有一定的滋陰作用。與其有相似功效的食物,還有薏米、大棗、核桃、桂圓、山藥等。在平時(shí)我們可以煮些糯米紅棗粥、小米山藥粥等,養(yǎng)生效果非常好。另外,在冬至里,很多人都喜歡吃餃子,一般餃子的餡料是用羊肉、白菜、韭菜、蘿卜等,起到溫陽的作用。
2、冬至如何養(yǎng)生保健之精神調(diào)養(yǎng)
冬至養(yǎng)生保健要注意精神的調(diào)養(yǎng)。因?yàn)樘鞖獾暮?所以有些人會(huì)因?yàn)檫@樣而郁郁寡歡,對(duì)于這些小問題,我們不應(yīng)該讓其影響導(dǎo)致自己,盡量保持精神暢達(dá)樂觀,在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活樂趣,不為瑣事勞神。保持愉快的心情,避免疲勞過度。
3、冬至如何養(yǎng)生保健之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
冬至養(yǎng)生保健中,還應(yīng)該積極
更多>>冬至到夏至多少天
1、冬至到夏至多少天
太陽從黃經(jīng)零度起,沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度,共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣,每月2個(gè)。其中,每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”,即:立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣;每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”,即:雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣?！肮?jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn),各歷時(shí)15天,現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。
二十四節(jié)氣反映了太陽的周年視運(yùn)動(dòng),所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定,上半年在6日、21日,下半年在8日、23日,前后不差1～2天。
春分:3月21日
夏至:6月21日
秋分:9月22日
冬至:12月21日
從冬至開始白天越來越長(zhǎng),但是從春分開始白天比晚上長(zhǎng),從夏至那天開始白天越來越短,但是從秋分開始才白天比晚上短。
更多>>夏至要吃什么
1、夏至要吃餛飩
餛飩,因其形“有如雞卵,頗似天地混沌之象”,其音又與“混沌”諧音,所以民間還有夏至吃餛飩有助于孩子聰明的說法。相傳宋朝宮廷中,每年夏至,御廚們就會(huì)包夏至餛飩供帝后妃嬪食用,甚至宋朝宮廷還有一道“芒種餛飩”的著名面點(diǎn)。
2、夏至要吃大蒜、大蔥
夏季雨水多,蚊蟲也進(jìn)入高繁殖期,很容易引發(fā)各種傳染疾病,特別是染痢疾等腸道疾病?！侗静菥V目》中有大蒜、大蔥“通五臟,達(dá)諸竅,去寒濕,避邪惡,消腫痛,化瘕積肉食”之效。所以在夏至?xí)r節(jié)飲食中有吃大蔥、大蒜習(xí)俗,以減少傳染病的發(fā)生。
3、夏至要吃新麥
山東部分地區(qū),夏至日有煮新麥粒吃的習(xí)俗,孩子們用新麥秸編的小笊籬,在湯水中撈取新麥粒吃,既嘗新,又是一種游戲。
4、夏至要吃冷飲
各地夏至日的飲食雖有不同,但皆有消暑解熱之意。夏至日吃涼粉、涼皮、飲酸梅湯、吃西瓜、服冰塊等等,也是大家都很熟悉的。相傳早在周朝就已經(jīng)有了掌冰的官吏和
更多>>夏至后如何計(jì)算初伏
“夏至三庚數(shù)頭伏”,這是確立初伏的依據(jù)。
1、“三伏天”是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏,第四個(gè)庚日為中伏,立秋后第一個(gè)庚日為末伏,合起來稱為三伏。
2、俗話說“熱在三伏”,按照我國(guó)傳統(tǒng)歷法,今天開始進(jìn)入夏季常年相對(duì)最熱的“三伏天”。三伏是指初伏、中伏和末伏三個(gè)連續(xù)時(shí)段。夏至后第三個(gè)庚日為初伏始日,第四個(gè)庚日為中伏始日,立秋后的第一個(gè)庚日為末伏始日,每伏10天,但有些年份中伏為20天,比如今年。
3、一般說來,“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫最高。當(dāng)然,古人的這種推算方法并不十分科學(xué),并不一定與當(dāng)年的氣象實(shí)際緊密結(jié)合,各地全年中的極端最高氣溫也不一定出現(xiàn)在“中伏”,甚至不一定在“三伏”。但不管怎么說,“三伏天”確實(shí)是盛夏酷暑的時(shí)候,大家要注意防暑降溫。
什么叫“三庚”
1、我國(guó)古代用天干、地支合并記載
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