夏季養(yǎng)生小竅門
2019-10-04在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？這里特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您健康快樂的度過這個(gè)夏天。
1、最佳調(diào)味品食醋
酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百
更多>>夏季防蚊蟲的8個(gè)小竅門
1、涂抹薄荷，取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠(yuǎn)離嘴部。
2、點(diǎn)燃艾草、艾條驅(qū)蚊，或者用曬干的橘皮防蚊蟲。
3、白醋驅(qū)蚊，在室內(nèi)噴灑點(diǎn)白醋，也可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
4、睡前用藿香正氣水2支，兌一盆溫水擦洗皮膚。
5、維生素b2防治：將維生素b2片碾成面，用醫(yī)用酒精調(diào)和涂在暴露部位，既能止癢又能驅(qū)蚊。
6、用空酒瓶裝約10毫升的糖水，輕搖幾下，使瓶子內(nèi)壁周圍黏上糖液，擺放在蚊蟲活躍的地方。
7、穿淺色衣服，蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。
8、吃有味蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
精彩推薦：比偉哥還強(qiáng)的天然壯陽法 6大災(zāi)難性食物你吃了嗎
10大街邊小吃毒如砒霜 讓你飯后不發(fā)胖的7大秘訣
全球10大長壽食物排行榜 夏季不能多吃的6大水果
更多>>健康是美容的基礎(chǔ)，不僅僅關(guān)注外表，還要注重健康，不然得不償失。養(yǎng)生路上為大家介紹夏季皮膚補(bǔ)水小竅門 天天八杯水補(bǔ)水面膜，來看看如何健康地美容吧。
夏季對(duì)肌膚的護(hù)理是一個(gè)大的挑戰(zhàn)，高溫烘烤，陽光強(qiáng)烈，經(jīng)常會(huì)曬傷皮膚，皮膚也輕易脫水。令皮膚中的水分流失。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水尤其重要，那么夏季如何為皮膚保濕補(bǔ)水呢?下面給大家介紹一些皮膚補(bǔ)水的小竅門，假如你掌握好這些護(hù)膚小竅門，就能讓你的肌膚水嫩嫩的，再也不用懼怕炎熱的夏天了，下面一起來看看。
爽膚水
準(zhǔn)備一粒壓縮面膜放入面膜碗中，然后倒入爽膚水，直到壓縮面膜吸滿，舒展開來。將吸滿爽膚水的面膜敷在清潔好的臉部皮膚上，10分鐘后取下即可?？煽焖倬徑饽槻扛稍?，全方面的讓皮膚汲取水分。
補(bǔ)水面膜
補(bǔ)水面膜可是一年四季都必備的，非凡是那種真空單片包裝的快速面膜，既方便效果又好，而且這種面膜通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，非常適合嚴(yán)峻缺水的肌膚。
保濕精華
晚上
更多>>溫?zé)崾澄镆顺Ｊ?/p>
大雪已過，天氣越來越冷，人們應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵋嫜a(bǔ)的食物，這樣不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。應(yīng)多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。因?yàn)楣啡狻⒀蛉狻⑴Ｈ狻㈦u肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，熱量多，御寒效果最好。川菜中的麻辣火鍋也不錯(cuò)，因?yàn)槊耖g自古就有說法稱吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
此外，動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人體耐寒的必要元素。
對(duì)于怕冷的人來說，主要與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
警惕床上致病源
警
更多>>本文導(dǎo)讀：腎虛，腎虛怎么辦呢？男性要如何預(yù)防腎虛呢？男性預(yù)防腎虛的方法有哪些呢？下面就來了解一下男性預(yù)防腎虛的小竅門。
3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
更多>>本文導(dǎo)讀：護(hù)膚，護(hù)膚要注意哪些呢？睡前的護(hù)膚方法有哪些呢？怎么護(hù)膚才能讓肌膚變得更好呢？下面就來了解一下睡前的護(hù)膚方法。
美容護(hù)膚不僅僅是清晨的涂涂抹抹，夜晚臨睡前對(duì)于肌膚的保養(yǎng)也相當(dāng)重要哦，隨時(shí)隨地地補(bǔ)充營養(yǎng)才是給肌膚最好的呵護(hù)，而在忙碌了一整天之后，是不是該讓肌膚得到最好的休整呢？想要留住潤滑白皙的美肌，睡前對(duì)于肌膚的養(yǎng)護(hù)是堅(jiān)決不容忽視的，那么，如何護(hù)膚才能讓肌膚得到最好的滋養(yǎng)呢？今天，小編給各位美眉介紹一些睡前美容護(hù)膚的小竅門，幫助愛美的你塑造完美膚質(zhì)!
一、睡前酸奶亮白美膚
每晚臨睡前，美眉們都要刷牙、洗臉，那么，在洗完臉之后就是給肌膚最好呵護(hù)的時(shí)候。清潔好面部肌膚之后，可以把酸奶倒在化妝棉上面，然后敷于面部，包括頸部和額頭周邊的部位，此種護(hù)膚方法是把酸奶當(dāng)作了護(hù)膚水的用法來用，但其效果往往要比普通的爽膚水更加滋潤、美白和祛斑。堅(jiān)持睡前酸奶護(hù)膚，可以讓你的肌膚變得格外潤滑白皙。
更多>>本文導(dǎo)讀：寒，是導(dǎo)致身體疾病的一大因素，身體寒氣重的人往往容易出現(xiàn)手腳冰涼、腹痛等癥狀，因此，大家要注意預(yù)防寒氣，下面我們來看看避免寒氣入體的6個(gè)小竅門。
寒，是百病之源，寒氣入體會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性，會(huì)出現(xiàn)氣血不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，生活中有很多小細(xì)節(jié)、壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的6個(gè)小竅門。
避免寒氣入體的小竅門
1、不要光腳下床
很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走全身，導(dǎo)致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。
2、衣服要干透
半干不濕的衣物會(huì)將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風(fēng)濕病的隱患。沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此，洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，晾在通風(fēng)處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等
更多>>胃病防治小竅門
1、精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
3、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。
4、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。
5、穴位療法
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增
更多>>：春季是一個(gè)最容易引起過敏的季節(jié)，掌握一些基本的春季美容護(hù)膚小竅門，對(duì)修復(fù)肌膚問題和美容養(yǎng)顏至關(guān)重要。下面為您總結(jié)了一些行之有效的春季美容護(hù)膚小竅門，看看吧。
1、適時(shí)更換護(hù)膚品，逐漸將冬天常用的油性霜?jiǎng)Q成油性少、水分多、透氣性好的中性乳液。進(jìn)入春季后，干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化裝品。由于奶液透氣性好，使人覺得溫馨。
2、春夏之交，油性皮膚會(huì)更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡。特別在晚春時(shí)節(jié)，要留意及時(shí)肅清皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。
3、不要撲粉，避免運(yùn)用粉底霜。
4、每天可用溫水、香皂洗臉4～5次，每周敷面膜1次，以收縮毛孔。
5、有過敏體質(zhì)的人，應(yīng)避免去鮮花大片怒放的中央，一旦發(fā)作花粉過敏要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過敏的藥物。面部發(fā)作過敏時(shí)，千萬不要自幾隨意找些藥膏亂搽，特別是一些激素類藥膏，更不應(yīng)盲目地往臉上堆。
6、過氧化物是構(gòu)成
更多>>：上班族忙于工作，就往往會(huì)疏忽美容保養(yǎng)，但在這個(gè)看臉混事業(yè)的年代，了解一些夏季美容護(hù)膚小竅門還是很必要的，下面總結(jié)了一些夏季美容護(hù)膚小竅門，看看您都了解嗎？
1、臉上冒痘痘或皮膚出油的原因可能是你晚上擦的晚霜太滋潤，甚至是沒洗干凈的頭發(fā)造型品碰到皮膚所致。急救的方式是用紙巾包裹冰塊，減輕痘痘紅腫的現(xiàn)象。
2、把臉壓在枕頭上數(shù)小時(shí)，會(huì)讓臉上的細(xì)紋更明顯，空調(diào)、壓力也是造成干燥紋路的原因。所以，臉上有干燥紋路的人要注意放松心情，做好臉部的保護(hù)和保濕工作。
3、在睡前洗個(gè)溫?zé)岬拇自?，只需在洗澡水中加一點(diǎn)點(diǎn)醋，就會(huì)讓你洗浴后格外舒服，泡澡時(shí)，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
4、每天晚上潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。
5、每晚喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用，還可以在牛奶中摻入珍珠粉，皮膚會(huì)變得細(xì)膩
更多>>
