夏季養(yǎng)生先除濕熱
2019-10-06瑜伽，這個古老又新奇，簡單又復雜，既在眼前又似離我們遠在天邊的謎題，正吸引我們投入瑜伽的懷抱。希望從中獲得喜悅，查找到其中的真諦。
生命是真實的，而肉體和精神就是支撐生命的原動力。假如我們遭遇任何困難，應以自己的力量來解決，命運掌握在自己的手中，肉體和精神要靠自己來決定，而瑜伽就是關心自己的最好的方法。人們常說先除心病，再醫(yī)身病，瑜伽的目的在于除卻身心痛苦達到頓悟境地。這不只是強調(diào)肉體的健康，精神的健康。更主要是靈性的提升。
瑜伽包括身、心、靈三方面：
身---探究人類身體構造及奧妙，不只是一門生理學、解剖學，也是一門靈學。我們需要的營養(yǎng)，除了飲食之外，還須配合運動法、呼吸法，才能讓身體輕快安閑，更加健美自然。
心---指精神的健全，精神能改變我們的肉體和命運。所謂心猿意馬，要心靜下來不輕易。瑜伽告訴我們?nèi)绾蜗稻o人心，使人的五官（眼、耳、鼻、舌、身）不被外來的刺激所誘惑，并進一步提升到凈
更多>>濕氣入侵會導致食欲不振等癥狀的出現(xiàn)，如果不及時祛除濕氣，對人體的健康跟心理都是很大的影響。特別是在南方，一到春季跟夏季，就會出現(xiàn)潮濕的回南天，很多人就是在這個時候濕氣入侵的。
祛除濕氣最主要的方法就是食療，生活中有很多食物都有祛濕的功效。那么薏米可以祛濕嗎？接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細介紹。
薏米是入脾的，可以健脾除濕。按藥材的性味，中醫(yī)里的祛濕藥，或是辛香溫燥，或是甘淡滲利。辛香溫燥的如陳皮，可以燥濕化痰，這就好比架起火把水烘干。這樣有好處也有壞處，好處就是濕除得快，壞處就是“火”若大了，很有可能把壺燒干。
薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。
正如《本草正》里說：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水?！毕啾仍餄瘢裁椎奶攸c就是滲濕、安全。最重要的是，
更多>>本文導讀：體內(nèi)濕熱，人會感覺自己身體黏膩膩的，吃飯也沒有食欲，臉上還愛出油，那么，我們該怎么去除體內(nèi)濕熱？去除體內(nèi)濕熱，看看這5個方法。
千寒易除，一濕難去 ，如何你的體內(nèi)有濕氣，早上起床的時候會打不起精神、會口臭、會覺得全身不清爽、黏膩膩的，刷牙的時候會惡心、想吐，總覺得嗓子里有痰，怎么吐都吐不出。 長期體內(nèi)有濕熱的人，臉上出油多、頭發(fā)容易臟，清晨方便的時候，大便溏軟、總感覺排不干凈，也會黏在馬桶上。造成體內(nèi)濕熱的原因有很多，洗頭頭發(fā)沒干就睡覺、運動后馬上洗澡、長期處于濕熱的環(huán)境中都會導致濕熱。其實，每個年齡段的人體內(nèi)都可能有濕熱，但總體來說，30-45歲人群體內(nèi)濕熱情況比較嚴重，想要去除體內(nèi)濕熱要從生活、飲食各個方面做起。
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食
更多>>夏季養(yǎng)生食譜有哪些?炎炎夏日，常常使人們心情煩躁，那么該如何除煩去燥，保持良好的情緒呢?不妨從飲食下手吧，今天小編將會給大家?guī)?種夏季養(yǎng)生美食，讓大家能夠在炎熱的夏季輕松愉快，健康的度過，一起去看看吧!
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用，有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
材料
排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱
做法
1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用。
2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。
3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時。
4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。
5、加適量鹽、雞精調(diào)味。
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥
八寶粥是大多數(shù)人的最愛，因為它不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能消滯減肥，起到益氣安神的功效。現(xiàn)在的社
更多>>在日常生活中，體內(nèi)有濕氣存在的問題，一直以來是困擾多數(shù)人的關鍵性事宜，一般來說，在發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)有濕氣存在的時候，很多人也會選擇采取一些措施來進行去除.因此，很多人也會因為濕氣過重而導致自己的身體健康受到一定的損傷，為此，下面本文就將去除濕氣的方法進行介紹。
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?
專家指導：中醫(yī)五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的
更多>>進入炎熱的夏季，大多數(shù)人很介意的可能就是汗味吧。一身汗臭肯定會招來身邊人的不滿，那么，有什么實用方法可以消除汗臭呢？日本glitty網(wǎng)站5月11日刊文就為我們介紹了止汗、消汗味的小妙招，一起來看一下吧！
實際上，汗味的產(chǎn)生與吃肉有很大關系。吃肉就很容易出汗，而且汗味也會變的不是那么令人舒服。比如說吃完烤肉的第二天身上就會有奇怪的味道，所以建議約會前一天盡量控制肉類的攝取，同時多吃含纖維多的食物。像這樣從身體內(nèi)部改善汗味的對策是非常不錯的選擇。
另外，汗味產(chǎn)生是因為有細菌在繁殖。據(jù)說出汗6小時后是汗味最重的時候。為了防止這樣的情況發(fā)生，建議一出汗就立刻擦拭掉。
夏季的時候，不要用手去擦，建議準備一條擦汗用的毛巾放進包里！此外，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多類似于除汗墊的商品，如果能夠熟練使用這類商品，也會起到一些效果哦。
在大家都使用止汗劑的夏天，在各種氣味混雜的電車等地會變得非常不舒服。有很多人即便
更多>>“將軍肚”看似威風，實則多有不便，最明顯的感覺是往日上6樓一溜煙，現(xiàn)在上4樓粗氣直喘。體檢發(fā)現(xiàn)血壓也在升高。
我意識到“將軍肚”勢必給健康帶來危害，便下決心采用蹲蹦的運動形式在室內(nèi)進行封閉性訓練減肥，目標是消除“將軍肚”。
萬事開頭難。剛練時蹲也蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就緊繃，難受極了?？磥恚徊降轿坏赜捕撞恍?，我就扶著桌沿半蹲著苦練。
如此，咬緊牙關，堅持半年，果見成效。其一，由半蹲蹦進展到全蹲蹦;其二，可不依它物自主蹲蹦;其三，遏制了腰圍長勢。
小勝不足喜，堅持終受益。蹲蹦已成為我日復一日，年復一年，天天早晚堅持，雷打不動的健身“必修課”。時光如流，屈指已蹦了15個春秋。當蹦過一個8年的“抗日戰(zhàn)爭”時間，“將軍肚”宣告無條件“投降”，早年“下崗”的褲子如今又被啟用。我雖年逾花甲，但蹲蹦使我有一個腰細肩寬，肚平腿腳健的勻稱身材。
目前，蹲蹦已編入中國老年健身的傳統(tǒng)項目中，而且蹦法
更多>>喜怒哀樂，情緒四種里面偏偏沒有提到哭，而哭泣卻又在每種之中。極樂的時候忍不住喜極而泣，極悲的時候不僅要大放悲聲，眼淚流出來，就把心底的情感也表達出來。如果是一個時常不哭的人，那恐怕他的心理弱不是太堅強，就是已經(jīng)被壓得喘不過氣來?？奁酸尫徘楦兄?，還有益我們的身心，不信你就來看一看。
一場感動的電影或是一本悲傷的小說，總有讓人忍不住眼淚的時候?？墒悄阌蟹裣脒^哭泣也會讓人變得心平氣和、甚至越發(fā)美麗?？捱^之后，感到心情放松下來的人不少，從科學上來講這種“感動哭泣”可以緩解緊張、達到放松舒緩的效果。哭，可以為腦部和神經(jīng)的活動帶來積極影響，消除緊張。那么，如果能好好學會哭，是不是能保證每天輕松、由壓力引起的煩躁與肌膚問題也能“哭”到病除呢?
哭泣療法是這樣工作的：
1.從工作、學習、人際關系等生活的各方面感受到壓力的存在，無法順利發(fā)散就會造成過度飲食和肌膚問題。
2.借助電視、電影、小說等“道具
更多>>在日常生活中，我們常常會被室內(nèi)散發(fā)的隱隱異味所困擾。煙味、寵物身上難聞的氣味、衛(wèi)生間的下水道味，都會影響到生活質(zhì)量。有時候，連開窗通風也不見太大成效。其實，在我們身邊就有一些可以信手拈來的除味用品，可以對付室內(nèi)異味。
室內(nèi)煙味。把泡過的廢茶葉渣曬干，放在房間的角落里，利用茶葉的物理吸附原理去除煙味；還可以用毛巾蘸上稀釋了的醋，在室內(nèi)揮舞數(shù)下，對去除煙味也有一定效果；如果用噴霧器噴灑稀醋，效果會更好。
衛(wèi)生間下水道返味。首先，檢查下水道是否通暢，有無異物影響排水。如果有堵塞，可以往下水道里倒適量的堿，這對去除管道內(nèi)的油脂和鐵銹比較有效。其次，如果下水道沒有堵塞，但是卻返異味，可以利用水密封原理，用薄塑料袋裝上清水，封緊袋口，放在下水道的口上蓋嚴，起到封閉氣味的作用。此外，最好同時保持下水道口的碗狀存水結構中存有清水，這樣，更能有效阻止異味冒出。
寵物的氣味。盡量不要讓
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