夏季五行養(yǎng)生知識
2020-12-17金
屬金的時令：秋季。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。
屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳
木
屬木的時令：春季
屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物
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五行對于我們來說并不陌生，五行學(xué)說是古代自然哲學(xué)之一,它認為宇宙萬物，都由木火土金水五種基本物質(zhì)的運行(運動)和變化所構(gòu)成，是由于中國古代人對世界認識不足造成的。時代發(fā)展到今天我們的認知也有了很大的提升，讓我們來了解一下五行到底是什么。
五行，指金、水、木、火、土五個古代哲學(xué)名詞，是中國古代的一種物質(zhì)觀。它強調(diào)整體概念，描繪了事物的結(jié)構(gòu)關(guān)系和運動形式。如果說陰陽是一種古代的對立統(tǒng)一學(xué)說，則五行可以說是一種原始的普通系統(tǒng)論。醫(yī)學(xué)上的五行學(xué)說主要是以五行配五臟為中心：肝木，心火，脾土，肺金，腎水。
基本概念
五行，是指金、水、木、火、土五類物質(zhì)的運動。它是用來闡釋事物之間相互關(guān)系的抽象概念，具有廣泛的涵義，并非僅指五種具體物質(zhì)本身。五行學(xué)說是以五種物質(zhì)的功能屬性來歸納事物或現(xiàn)象的屬性，并以五者之間的相互滋生、相互制約來論述和推演事物或現(xiàn)象之
更多>>本文導(dǎo)讀：養(yǎng)生要分時間和個人體質(zhì)，不同季節(jié)、不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法各不同，下面我們來看看五行人夏季養(yǎng)生小常識。
以五行理念將人的體質(zhì)分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫(yī)的傳統(tǒng)理論。各種體質(zhì)的人對季節(jié)的耐受性不同，因此調(diào)養(yǎng)前應(yīng)找準自己屬于哪種體質(zhì)。絕對典型的五行人比較少，按照 木生火，火生土，土生金，金生水，水生木 的原理，大多數(shù)人可能兼具兩個臨近的五行體質(zhì)特點。
金形人：膚色白、易咳嗽
體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
精神調(diào)養(yǎng)：初夏，天氣變化仍然較大，此時金形人容易感受外邪出現(xiàn)哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態(tài)，安養(yǎng)神氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調(diào)和，氣血和暢。
運動：注意保暖，最好能有微汗出可加大運動量，可選擇動態(tài)運動，如慢跑、羽毛球、足球等。
飲食：宜多進食具有健脾益肺，益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參
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五行天文對于我們來說并不陌生，但很多人不是太了解五行天文學(xué)，五行天文怎么形成的呢?五行天文變化又是什么呢?時代發(fā)展到今天我們的認知也有了很大的提升，讓我們來了解一下五行天文到底是什么。
五星
五星古稱五緯，是天上五顆行星，木曰歲星，火曰熒惑星，土曰鎮(zhèn)星，金曰太白星，水曰辰星。
五行運行
以二十八宿舍為區(qū)劃，由于它的軌道距日道不遠，古人用以紀日。五星一般按木火土金水的順序，相繼出現(xiàn)于北極天空，每星各行72天，五星合周天360度。根據(jù)五星出沒的天象而繪制的河圖，也是五行的來源。
形成
因在每年的十一月冬至前，水星見于北方，正當(dāng)冬氣交令，萬物蟄伏，地面上唯有冰雪和水，水行的概念就是這樣形成的。七月夏至后，火星見于南方，正當(dāng)夏氣交令，地面上一片炎熱，火行的概念就是這樣形成的。三月春分，木星見于東方，正當(dāng)春氣當(dāng)令，草木萌芽生長，所謂春到人間草木知
更多>>1、女人2020夏季養(yǎng)生應(yīng)注意補養(yǎng)肺腎
2020夏季機體與外界陽氣盛,此時可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治手法來治療一些2020冬季好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴位上,可治療2020冬季鼻炎及哮喘等。
按傳統(tǒng)五行規(guī)律,2020夏季心火旺而肺金、腎水虛衰,應(yīng)要補養(yǎng)肺腎之陰。可選擇酸收肺氣藥五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬等,以防出汗過多,而耗損津氣。
2、女人2020夏季養(yǎng)生應(yīng)注意健脾除濕
2020夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下,此時大眾常會覺得胃口不佳,易拉肚子,并會出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀,因此應(yīng)要服一些健脾利濕之物?？蛇x擇健脾芒得化濕及利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。
炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜,如蓮子粥等。還可適當(dāng)飲些清涼飲
更多>>1、男性2020夏季要合理飲食
在2020夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱,所以2020夏季男士養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的2020夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,男士2020夏季經(jīng)常吃些苦味的瓜果,能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用,是不錯的2020夏季男士養(yǎng)生選擇哦。
2、男性2020夏季要注意給睪丸降溫
炎熱的夏天應(yīng)該注意給睪丸降溫,由于睪丸對溫度的要求很高,陰囊就承擔(dān)了調(diào)節(jié)睪丸溫度的重任。當(dāng)睪丸溫度過低時,陰囊皮膚收縮,阻止熱量的流失;而當(dāng)睪丸過熱時,陰囊皮膚就會松弛、散熱。因此,專家建議,男人要善待自己的睪丸,不要長期坐在寬松的沙發(fā)上,這會影響下身的散熱。日常生活中,提倡男性朋友穿寬松的褲子,保持下身的通風(fēng)、干燥,使得睪丸有一個輕松的工作環(huán)境,從而能
更多>>1、 2020夏季防暑養(yǎng)生知識
少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
少吃辛辣食物:醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;
溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;
喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦。
2、家中必備九類抗暑藥
仁丹:清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水:消暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水:消暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、
更多>>五行養(yǎng)生從中醫(yī)看來，就是體質(zhì)不同，根據(jù)五行區(qū)別開來，針對不同人群養(yǎng)生方式，下面就來具體了解一下，如何正確的五行養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生有什么注意事項？
【五行屬性】
五行中的木，對應(yīng)的臟是肝，對應(yīng)的色是綠色，對應(yīng)的味是酸味，對應(yīng)的五官是目，對應(yīng)的季節(jié)是春。
五行中的火，對應(yīng)的臟是心，對應(yīng)的色是紅色，對應(yīng)的味是苦味，對應(yīng)的五官是舌，對應(yīng)的季節(jié)是夏天 .
五行中的土，對應(yīng)的臟是脾，對應(yīng)的色是黃色，對應(yīng)的味是甘味，對應(yīng)的五官是口，對應(yīng)的季節(jié)是長夏。
五行中的金，對應(yīng)的臟是肺，對應(yīng)的色是白色，對應(yīng)的味是辛味，對應(yīng)的五官是鼻，對應(yīng)的季節(jié)是秋天。
五行中的水，對應(yīng)的臟是腎，對應(yīng)的色是黑色，對應(yīng)的味是咸味，對應(yīng)的五官是耳，對應(yīng)的季節(jié)是冬天。
【食物屬性】
根據(jù)食物的屬性，可以分為溫、熱、寒、涼、平五種，溫?zé)嵝允澄镆矊訇栃允澄铮话闶窍蛏系?、?上飛的，或是生長在北方地區(qū)的食物。例如：鴿子是天上飛的，羊肉生長在北方
更多>>1、2020夏季的健康養(yǎng)生知識
2020夏季應(yīng)堅持“晚睡早起中午休”。早上空氣新鮮,起床后到室外活動有利于健身;中午氣溫高,適當(dāng)午睡可補充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水,亦可輔以臺扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度,使室內(nèi)溫度保持在25℃左右,最高不超過30℃,濕度在60%上下。2020夏季飲食應(yīng)以清淡、新鮮、易消化為主。多吃如蔬果、蛋類、豆制品等,少食高脂厚味及辛辣上火之物,要多喝白開水或含微量元素的礦泉水,也可自己制作一些清涼食品,如小米海參粥、蓮子粥、荷葉粥、涼粉、龜苓膏、赤豆糕、酸梅湯、菊花茶等。
2、2020夏季養(yǎng)生的保健知識
立夏之后自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強。此時的飲食原則是補腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣。2020夏季飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。根據(jù)體質(zhì)吃水果“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來,水果主要分三種，寒涼類主要包括柑、橙、菱角、
更多>>導(dǎo)讀：我們?nèi)梭w有五臟六腑組成，有人說五臟與五行息息相關(guān)，到底是不是這樣呢?五臟相生克說法對嗎?看看下文中醫(yī)專家是如何解釋的吧!
五臟保健 中醫(yī)解讀五臟與五行關(guān)系
很多人不相信中醫(yī)，認為中醫(yī)太過神化，其實不這樣。種種對中醫(yī)的言說，與一些打折中醫(yī)旗號夸大的一些人，讓大家對中醫(yī)的一些基礎(chǔ)理論都不再那么相信。
其實，不妨從更宏觀的意義上來理解古人創(chuàng)造五行學(xué)說的用意：天人合一學(xué)說是強調(diào)自然界的整體觀念，是一元論;陰陽學(xué)說是強調(diào)一對一的雙邊關(guān)系，是二元論;而五行學(xué)說則是強調(diào)一對多的多邊關(guān)系，是多元論。
中醫(yī)養(yǎng)生五行體現(xiàn)多邊關(guān)系
五行學(xué)說只是一個習(xí)慣說法，不是絕對的，但是它能夠用來說明自然界復(fù)雜的關(guān)系，這就是多邊關(guān)系。從相生來講，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。從相克來講，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
五行學(xué)說強調(diào)多邊關(guān)系要有相對動態(tài)的平衡，失去平衡則為疾病，就需要找到多
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