夏季素食養(yǎng)生之首選
2019-10-06對(duì)于當(dāng)下的收藏市場(chǎng)，紅木工藝品絕對(duì)是收藏之首選。
因?yàn)榧t木的木材優(yōu)質(zhì)，細(xì)膩溫潤，色澤上乘，雕刻成工藝品之后，更能夠顯示出高端大氣之勢(shì)。
紅木——收藏之首選
紅木并不是單指一種木材，而是在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)下，很多類樹種的總稱。
雖然紅木樹種比較多，但是相同的特點(diǎn)都是生長周期長，料質(zhì)優(yōu)良，色澤溫潤。
我們比較熟悉的海南黃花梨、小葉紫檀、大紅酸枝，都是屬于紅木的范疇。
海黃、紫檀、大紅酸枝作為古代的三大貢木，現(xiàn)代的收藏首選，是紅木中的杰出代表。
這些優(yōu)質(zhì)紅木因?yàn)椴馁|(zhì)好被人們青睞，也因此遭遇了大肆砍伐，存量一直減少甚至瀕臨滅絕。
也是因?yàn)橄∪毙?，帶給這些紅木更高的市場(chǎng)價(jià)值。
其實(shí)，這些紅木不單是能夠?yàn)槿藗儙砝娴氖詹厥走x，也能夠?yàn)槿藗兊慕】祹硪嫣帲丘B(yǎng)生珍品。
紅木——養(yǎng)生之珍品
紅木是大自然的造物，漫長的生長周期中，造就了木材堅(jiān)硬、紋理美觀的特點(diǎn)。
也因紅木汲取了日月之精華山水之靈氣，所以也是上
更多>>到秋天之后陰就會(huì)慢慢的變長，而陽就開始出現(xiàn)消退，進(jìn)入到秋天之后萬物都會(huì)出現(xiàn)收斂，此時(shí)就應(yīng)該以養(yǎng)心為主，這樣才是有利于人們的身體健康，同時(shí)此時(shí)若是能夠很好的養(yǎng)心，也是能夠幫助人們順利的渡過嚴(yán)冬，這個(gè)也是非常的關(guān)鍵。那么，秋季人們平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)心呢?下面一起來了解。
1、進(jìn)補(bǔ)適度：很多人認(rèn)為，就是進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)不然，尤其是不能隨意藥補(bǔ)，飲食要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”的古訓(xùn)。進(jìn)補(bǔ)要適度，要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。同時(shí)，各地區(qū)的氣候條件迥然有別，進(jìn)補(bǔ)的方法也不同。此時(shí)進(jìn)補(bǔ)需要以平補(bǔ)為主，不宜大量大進(jìn)補(bǔ)。
2、注意保溫：秋冬時(shí)節(jié)，氣溫變化很大。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣;反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，維護(hù)人體末端血管的微循環(huán)狀況良好。所以，秋冬季保暖十分重要。
3、保持清潔：秋冬時(shí)節(jié)也是疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是氣候的變化，呼吸
更多>>導(dǎo)語：蝦皮便宜、實(shí)惠、味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高，特別是每100克蝦皮鈣含量為991毫克，是其他食品無法比擬的。
如此計(jì)算，成年人只要每天吃到80克蝦皮，就可以基本達(dá)到一天鈣的推薦量了。所以，經(jīng)常有人把蝦皮作為補(bǔ)鈣佳品，甚至推薦老年人多食用蝦皮。
那么蝦皮是不是真能作為最主要的補(bǔ)鈣食品呢？問題還要具體分析。
我國居民普遍缺鈣，補(bǔ)鈣是貫穿一生的飲食計(jì)劃。骨骼也是人體的鈣儲(chǔ)存庫，在食物攝入不足時(shí)，為維持血鈣的穩(wěn)定，人體可以從骨骼中動(dòng)用鈣進(jìn)入血液，使生命活動(dòng)得以正常進(jìn)行。所以每個(gè)人都應(yīng)注意在日常飲食中攝入充足的鈣，以保證身體的需要。含鈣豐富的食物很多，常見的有奶及其制品、豆制品、芝麻醬、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。
蝦皮含鈣量非常高，又有物美價(jià)廉的特點(diǎn)，但它卻不能作為補(bǔ)鈣的首選。
為什么呢？首先蝦皮通常作為調(diào)味品食用，一次不可能吃很多。我們一次喝牛奶250毫升很容易，但250克的蝦皮足夠我們吃一兩個(gè)月的，每次
更多>>一提起補(bǔ)鐵，人們往往想起吃菠菜或動(dòng)物肝臟。其實(shí)，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補(bǔ)鐵的效果也最好。
營養(yǎng)學(xué)研究顯示：每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”。中醫(yī)則認(rèn)為，黑木耳有益氣補(bǔ)血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。早在漢代，黑木耳就被用作補(bǔ)血的良藥了。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，貧血的原因很多，而缺鐵是常見的一種，因?yàn)殍F是血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白負(fù)責(zé)將血液中的氧氣輸送到全身各器官和組織。缺鐵的人，無法獲得充足的氧氣，身體產(chǎn)生的能量減少，就會(huì)覺得全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白，甚至呼吸急促、心悸等，人們常稱之為缺鐵性貧血。為了防止貧血發(fā)生，食用黑木耳等含鐵量較高的食物就成了補(bǔ)血的良方。
黑木耳除了富含鐵質(zhì)以外，營養(yǎng)極其豐富，含有人體所必需的蛋白質(zhì)、維生
更多>>本文導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)生，夏季養(yǎng)生吃什么藥膳好呢？西洋參夏季可以吃嗎？夏季吃西洋參藥膳有什么好處呢？下面就來了解一下。
西洋參，味甘微苦，性涼，入心、肺、腎經(jīng)，藥性特點(diǎn)為滋陰補(bǔ)氣、清熱生津，被視為補(bǔ)藥之上品，主要用于氣虛陰虧所致的心悸怔忡，心煩內(nèi)熱，肺虛久咳，健忘失眠，精神不振，咽干口渴，脈虛而數(shù)，舌苔少津等，如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所謂的心功能不全、心臟神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、肺氣腫、亞健康狀態(tài)及病后或化療放療后體力不支等。張錫純說： 西洋參能補(bǔ)助氣分，兼能補(bǔ)助血分。因其性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。 蒲輔周則云： 益氣生津，清熱潤肺，西洋參為好，但可用沙參、玉竹代替。 西洋參的常用量為3~10克，大劑量可用10~30克。
西洋參現(xiàn)代研究
西洋參含有皂苷類活性成分，與人參所含皂苷類成分相似。西洋參具有明顯的中樞神經(jīng)抑制作用，并有抗缺氧、抗疲勞、抗應(yīng)激的作用，對(duì)心血管系統(tǒng)
更多>>夏季天氣炎熱，很多減肥人士食欲不好就干脆不吃或者吃點(diǎn)冷飲，這是個(gè)非常不好的習(xí)慣，而且對(duì)減肥也是絲毫沒有幫助的，會(huì)讓你越吃越胖，夏季要想減肥，要從飲食下手，不是不吃，而是要吃對(duì)食物，大家可以換換下面3款夏季最佳減肥食譜，即健康又低卡，一起來看看。
豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。
做法：起油鍋，將豆腐皮放入鍋中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小塊狀備用。將芹菜的葉片擇去，洗凈后切成約2.5厘米長段備用。燒熱鍋，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均勻。加入調(diào)味料及少許水，慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。
功效：豆腐因?yàn)楦郀I養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質(zhì)含量讓人有很強(qiáng)的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。芹菜有著淡淡的清香味道，能夠消腫解毒，降低血壓。它的膳食纖維和水分都非常豐富，能夠有效的解決我們的便秘問題，預(yù)防毒素堆積。而且芹菜中還含有
更多>>凡是讀過《紅樓夢(mèng)》的吃貨總是向往劉姥姥二進(jìn)大觀園時(shí)吃的茄鲞，這也多虧了曹雪芹才讓茄子在文學(xué)中有了一定的名氣。
說起茄子的吃法，方法多了去了，煎、炸、悶、煮都可以，但是大家卻忽視了茄子也是夏季的一味藥，尤其是紫茄子。
紫色蔬菜富含更多的胡蘿卜素與青花素，具有抗氧化、潤膚、明目、保護(hù)心血管、抗衰等好處。所以在購買茄子或其他蔬菜時(shí)，人們往往會(huì)選擇顏色深的。
除此之外，夏季吃茄子還有4大好處：
好處一，清熱解暑
茄子的性味寒涼，適合夏季解暑，皮膚容易生瘡、長痱子的人群可多吃。相反，容易腹瀉和消化不良的人要減少食用。因?yàn)椤侗静菥V目》中記載 “茄性寒利，多食必腹痛下利?！?/p>
好處二，保護(hù)心血管
每100g茄子中約含有750mg的維生素p,維生素p可提高血管壁的彈性，保護(hù)心血管，并預(yù)防微細(xì)血管的破裂出血。
好處三，降低膽固醇
茄子也屬于高纖維食物，還含有皂草甙等物質(zhì)，對(duì)降低膽固醇，保護(hù)血管有好處。而且茄子
更多>>如果必須用兩個(gè)詞來描述新白領(lǐng)的職業(yè)生存狀態(tài)的話，那沒有比緊張和壓力更確切的了。
新白領(lǐng)有著很強(qiáng)的緊迫感和壓力，他們擔(dān)心會(huì)被老板炒魷魚，擔(dān)心自己負(fù)責(zé)的業(yè)務(wù)沒有進(jìn)展，擔(dān)心別人超過自己，擔(dān)心在競爭中處于下風(fēng)。有關(guān)調(diào)查表明，由于精力和知識(shí)的長期透支，使新白領(lǐng)的充電意識(shí)非常強(qiáng)。在我們進(jìn)行問卷調(diào)查的幾種重點(diǎn)職業(yè)中，幾乎90％的被訪者認(rèn)同終生學(xué)習(xí)的觀念，并且其中的大多數(shù)都在進(jìn)行著各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。 正是因?yàn)檫@種緊張的狀況，導(dǎo)致白領(lǐng)一族形成了非常有代表性的健康問題。主要體現(xiàn)在一下幾個(gè)方面。 1.早餐 事實(shí)上，一天兩餐較三餐為好，可是這種養(yǎng)生法難以在一天三餐的大部分世界中推行；不過至少我們可以聽聽那句古話早餐像國王、午餐像王子、晚餐像乞丐。不幸，我們?cè)S多人多半把這個(gè)順序弄反了；說實(shí)話，我們是個(gè)忽略早餐的國家，假使要省去三餐中的一餐，不論如何該省的是非晚餐莫屬。 在大多數(shù)白領(lǐng)中，由于時(shí)間匆忙都把早餐
更多>>游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一，具有很好的減肥效果。游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。下面我們來具體看看這些好處。
游泳的好處非常多，游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個(gè)剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快，實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一，具有很好的減肥效果。
游泳的好處一：
游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空
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