夏季女生養(yǎng)生食療
2019-10-06醪糟食療可改善女人皮膚
醪糟是糯米經發(fā)酵而成的食品。女人多吃醪糟制品，可改善肌膚質量。
一、營養(yǎng)價值
因為醪糟是糯米制成的，又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的中國傳統食品之一。糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經。
米酒（醪糟）入肺經，能補肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。
米酒（醪糟）入肝經，能活血，散結消腫，調經通乳。
米酒（醪糟）入腎經，能補腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。
米酒（醪糟）甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質更加細嫩，易于消化。江米經過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產婦、大病剛愈者食用江米酒的風俗。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環(huán)、潤膚的功效。
二、醪糟的使用方法，參考如下：
1、直接食用
更多>>貧血是女性最常得的疾病，因為女性特殊的生理結構，容易失血。如果失血后不及時補血，久而久之就容易貧血。下面介紹十二款補血食譜，有助預防和治療女性貧血，還你紅潤臉色。
1.蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
制作：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。
功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
2.雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
制作：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：具有補血強身的功
更多>>祖國醫(yī)學認為，該病多因下元虛冷、寒氣凝結，或腎陽虛衰、風冷之邪乘虛侵入，冷氣乘于陰部所引起。此病的治療，主要是消除女方對性生活的緊張和厭惡精緒，正確了解性生活知識和有關的生理解剖知識，并且要互相諒解、彼此配合。女子性欲冷淡，除了心理治療外，配以適當的食療法，對改善性功能，提高性欲有較好的效果。
（1）冬蟲夏草四五枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食用喝湯。
（2）羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。
（3）麻雀三五只，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。
（4）鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
（5）蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調味品食用。
（6）羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉（酒浸切片）、枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調味品，吃羊肉，飲湯。
（7）
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轟動一時的朱令案，復旦大學研究生投毒案并未能夠警醒在校的大學生。日前，浙江一所大學又發(fā)生女大學生往室友食用白糖內添加工業(yè)原料的惡性事件。萬幸的是，這一事件并未造成任何人身傷害。但是，我們并不能因此掉以輕心。校園內的投毒案件多發(fā)表明，當前大學生嚴重缺失愛人的能力。如何保持心理健康
愛是恒久忍耐，又有恩慈。愛是不嫉妒。愛是不自夸。不張狂。不作害羞的事。不計算人的惡。不喜歡不義。只喜歡真理。凡事包容。凡事相信。凡事盼望。凡事忍耐。
然而，號稱天之驕子的大學生并不懂得這句話的意義。在家做了多年小皇帝的他們，一旦步入集體生活，很難擁有一顆寬容忍讓的心，與室友稍有不睦，就會產生強烈的報復心理。之所以會這樣，一方面與他們自身的素養(yǎng)不
更多>>女人總是有那么幾天身體會不舒服，這是人人都知道的，因為女人每個月都要來月經。如果沒來月經，不是懷孕就是身體可能出現了問題。但生活中很多女人發(fā)現，自己的月經每個月不是提前到來就是延后到來，不準時。健康飲食專家建議這樣的女性調理月經可以試一試下面的食療方法。
不同的體質選擇不同的湯水：
1、經期受寒所致月經后延，月經過少等癥 。
益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
2、瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。
益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
3、月經后延、量少、腹冷痛等癥。
羊肉生姜當歸湯：當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉?！?、經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
米醋豆腐湯：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃， 更多>>
女性在30歲之后，更應該注意養(yǎng)生的方法，因為身體的各個方面會不斷的下降，平時一定要注意調理方式，才能夠讓自己更健康。尤其生過孩子的女性，更注意調養(yǎng)方式，肌膚彈性下降，養(yǎng)生顯得尤為重要，那么30歲女生養(yǎng)生方法有哪些?
測體重：
要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風采?？刹捎靡环N簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。
不抽煙：
現在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。
少喝酒：
對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。
控脂肪：
每
更多>>女性在生活中其實也是會程序的歧視女性，腎虛很容易會導致月經不調，造血功能失常內分泌失調等一系列的疾病，嚴重的還會引起身體無力，體力不支的問題，面對這些種種的問題，首先我們最需要做的就是要好好的調理身體，保證身體健康，那么女生養(yǎng)生吃什么好呢?如何調養(yǎng)腎臟健康對身體有幫助呢?
一、阿膠
阿膠用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
二、當歸
當歸用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
三、龍眼
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小
更多>>一、白露養(yǎng)生食療
1、糯米阿膠粥
原料：阿膠30克，糯米50-60克，紅糖適量。
制作：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可。
用法：每日早、晚溫熱服食，三天為一療程。間斷服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。
功效：養(yǎng)血止血、滋陰安始。
應用：陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經后期、經少色淡、經閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結核咯血、支氣管擴張出血等。
注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。
2、沙參枸杞粥
原料：沙參15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖適量。
制作：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫現花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
用法：每日早、晚溫熱服食。
功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。
應
更多>>立冬養(yǎng)生食療
1、立冬養(yǎng)生喝什么粥
1.1、蓯蓉羊肉粥
材料:肉蓯蓉30克;羊肉150-200克;大米。
做法:羊肉洗凈切片,放鍋中加水煮熟,加大米、蓯蓉共同煮粥,以食鹽、味精調味服食。
功效:溫里壯陽。補腎益精。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。
1.2、黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克;粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后改用文火煮粥。
功效:補益肝腎,滋養(yǎng)五臟。
注:本方更適于中老年體質虛弱者選用,并有預防早衰之功效。
2、立冬養(yǎng)生喝什么湯
2.1、當歸生地羊肉湯
材料:當歸15克、生地10克(中藥店有售),羊肉500克,生姜6片。
做法:中藥稍浸泡;羊肉洗凈,切塊,置加了姜蔥、紹酒的沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“汆水”)。一起與生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約
更多>>大家都知道秋天的天氣是比較干燥的，所以到了秋天的時候，有一些疾病因為氣候的原因也會來臨，這個時候我們一定要注意養(yǎng)生，因為養(yǎng)生對于我們的身體來說是有很多好處的，而且經常養(yǎng)生能夠提高我們自身的抵抗力，一般養(yǎng)生都會選擇食療的方式，那么入秋養(yǎng)生食療的方法是什么呢?
1、雞肉
雞肉富含優(yōu)質蛋白質，而且適當攝入可以控制體重，降低三高風險。雞肉還是促進肌肉發(fā)育的食物，入秋后多患感冒，白細胞更容易受到細菌侵犯，引發(fā)炎癥。
秋天喝點雞湯可以起到消炎作用，因為它是緩解感冒所引發(fā)的咽喉充血、疼痛的食療藥膳。而雞胸肉屬于白肉，所含飽和脂肪相比紅肉要低很多。
2、全脂牛奶
運動后可以喝全脂牛奶，它有助維護肌肉。每百毫克全脂牛奶所含鈣質就達到118毫克，可以促進血液凝固和骨骼發(fā)育。所以，全脂牛奶又是緩解肌肉萎縮，又可以補充鈣質的首選。
同時，全脂牛奶含脂肪很低，還包括維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，所以特別
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