夏季空調(diào)養(yǎng)生
2019-10-06夏季天氣熱，空調(diào)就是大家最好的一個(gè)解熱的電器。長期在空調(diào)底下工作，我們都知道會引起空調(diào)病，那么空調(diào)病怎么辦呢?預(yù)防空調(diào)病要如何飲食?？照{(diào)病的食療方法有哪些。
預(yù)防空調(diào)病的食療方法：
生姜對抗空調(diào)病
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治空調(diào)病。
經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在
更多>>秋季到來，這時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)天氣是變得涼爽了一些，但是依然是有高溫存在的，秋季的高溫是容易影響我們健康的，再加上秋季的時(shí)候比較干燥，所以這時(shí)候我們反而更應(yīng)該注意養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，那么具體我們要如何養(yǎng)生好，一起看看秋季的細(xì)節(jié)。
防暑降溫要繼續(xù)
在秋季的時(shí)候我們要注意，實(shí)際上秋季的時(shí)候如果溫度高，那么這時(shí)候反而會導(dǎo)致暑氣更加逼人的情況產(chǎn)生，所以這時(shí)候人們防暑降溫仍要繼續(xù)，以防中暑。要合理安排作息時(shí)間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留。而且我們在外出的時(shí)候也應(yīng)該打傘、戴遮陽帽，做好防護(hù)措施。要及時(shí)補(bǔ)充水分，一定要避免缺水的情況產(chǎn)生。同時(shí)秋季的時(shí)候如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，冷敷頭部，飲用清涼飲料，服用人丹等緩解癥狀，可以幫助避免中暑發(fā)熱的情況產(chǎn)生。如果是體弱多病、老人兒童，應(yīng)立即送醫(yī)院救治，這樣才可以避免對健康的影響。
空調(diào)使用要適度
秋季的時(shí)候我們還要注意，這時(shí)
更多>>本文導(dǎo)讀：開車族夏季的時(shí)候也會使用空調(diào)，為了涼快，有些人一進(jìn)車廂就把空調(diào)的溫度開得很低，這是錯(cuò)誤的做法，下面我們來看看開車族夏季開空調(diào)注意5點(diǎn)。
夏天開車人們一般都會開空調(diào)，這樣比較涼爽些，但是對于開車開空調(diào)也有很多事項(xiàng)是需要注意的，比如進(jìn)車廂后不要馬上開空調(diào)、不要停車開空調(diào)休息。
1、一進(jìn)車廂就開空調(diào)
外面天氣熱，車廂內(nèi)更熱，一坐進(jìn)車內(nèi)，一股熱浪襲來，燥熱難耐，您的第一反應(yīng)可能就是打開空調(diào)，盼涼風(fēng)驅(qū)散熱浪 你又錯(cuò)了。這樣不僅制冷效果不好，而且還會增加引擎在初始運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)的壓力。
提示：雖然車內(nèi)很熱，但還是要先忍耐一下，上車后先把所有車窗打開，啟動空調(diào)的外循環(huán)系統(tǒng)，把熱氣都排出去，等車廂內(nèi)溫度下降之后，再關(guān)閉車窗，這個(gè)時(shí)候再開啟空調(diào)，并調(diào)節(jié)到適合溫度。
2、隨意選擇空調(diào)溫度
有的人為了圖涼快，把溫度開得很低，似乎感覺很爽?？墒沁@樣做，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)容易調(diào)節(jié)不過來，容易得病，如關(guān)節(jié)炎、肩周炎
更多>>：一般來說，白領(lǐng)的工作環(huán)境都是空調(diào)房，然而在空調(diào)房久坐不動地吹冷風(fēng)容易感冒，這也是夏季感冒肆虐的原因，那么夏季在空調(diào)房怎么防感冒呢？下面為您介紹夏季在空調(diào)房怎么防感冒，看看吧。
夏季在空調(diào)房怎么防感冒？
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度，這個(gè)需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時(shí)需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等。
2、用事先準(zhǔn)備好的盆子盛一些清水，放在房間的角落。這樣做的原因是因?yàn)榭照{(diào)房里的空氣在運(yùn)行一段時(shí)間后就比較干燥，呼吸時(shí)空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會蒸發(fā)，自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上，可以避免空調(diào)勁吹導(dǎo)致的感冒。
4、室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、老慢支發(fā)作。所以衣服不要
更多>>對于女性來說，月經(jīng)期不能吃涼的東西，不能著涼。所以，夏季長期吹空調(diào)對女性來說也是一種不小的危害。夏季經(jīng)常吹空調(diào)不僅有患空調(diào)病的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能導(dǎo)致女性月經(jīng)周期紊亂。從而影響卵巢功能，使得排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致腹痛腹脹和月經(jīng)失調(diào)的情況。那么，如何預(yù)防長期吹空調(diào)的危害呢?
炎熱的夏天，辦公女孩們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過了一段時(shí)間后，有的女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐。
人體能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時(shí)，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進(jìn)行排熱。冬天因?yàn)槔?，人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時(shí)間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。如何預(yù)防長期吹空調(diào)的危害，以下就是幾個(gè)應(yīng)對方
更多>>白領(lǐng)麗人整日待在空調(diào)環(huán)境中，出門有汽車，出汗又不多，這種人為的低溫環(huán)境，使人身體的濕度增高、傳熱加快，損傷與消耗機(jī)體的能量，導(dǎo)致人的體溫調(diào)節(jié)、免疫功能失常，許多人表現(xiàn)為腰酸脹，有隱痛感。所以，辦公一族應(yīng)采取簡單易行的方法，將平時(shí)蜷縮的身體挺一挺。
一、坐伸挺：
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重復(fù)，左右各做3次。
二、站伸挺：
1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側(cè)。
2、緩緩向左側(cè)傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重復(fù)，左右各做3次。
三、跪伸挺：
1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
2
更多>>目前正處在一年中最熱的時(shí)節(jié)——三伏天，這期間氣溫高、陽光猛烈。高溫天氣里，人們會遇到怎樣的健康、安全隱患?本報(bào)將針對衣、食、住、行四方面進(jìn)行系列民生實(shí)驗(yàn)。今日第一期實(shí)驗(yàn)，本報(bào)記者購買了夏季貼身的廉價(jià)服裝，測試衣服里甲醛是否超標(biāo)、重金屬含量是否過高。
實(shí)驗(yàn)人員將檢測衣物剪下一塊進(jìn)行萃取。
檢測樣品中的甲醛萃取液。
把衍生處理后的甲醛萃取液注射到高效液相色譜儀中進(jìn)行檢測。
重金屬含量實(shí)驗(yàn)樣品——黃色抹胸。
實(shí)驗(yàn)人員將實(shí)驗(yàn)樣品放入x熒光能譜儀進(jìn)行檢測。
大熱天里，鮮艷的短袖，亮麗的短褲滿大街隨處可見，這些貼身衣服因?yàn)閾Q洗勤，不少人都會在小攤或網(wǎng)店里購買較便宜的。
7月19日，記者來到京城某個(gè)市場發(fā)現(xiàn)，里面人山人海，大部分是年輕人。商場內(nèi)，一些有鮮艷、另類圖案的衣服賣得很好。
在二層女裝區(qū)，t恤、牛仔褲、連衣裙應(yīng)有盡有。一件開價(jià)80元的黑襯衫，記者砍到30元買下。該襯衫用簡單的塑料袋包著，打開塑料
更多>>夏季養(yǎng)生 夏季飲食調(diào)養(yǎng)七法
夏天應(yīng)重視飲食調(diào)養(yǎng)，這是因?yàn)楫?dāng)人在炎熱的環(huán)境中勞動時(shí)，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生了顯著的變化，而這些變化，最終導(dǎo)致人體代謝增強(qiáng)，營養(yǎng)素消耗增加。
夏季養(yǎng)生 夏季飲食調(diào)養(yǎng)七法
?另一方面，天熱大量出汗，又導(dǎo)致了許多營養(yǎng)素從汗液流失。而夏天人們的食欲降低和消化吸收不良又限制了營養(yǎng)素的正常攝取，所有這些均可能導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)素代謝紊亂，甚至引起相應(yīng)的營養(yǎng)缺乏癥或其他疾病。
因此，夏天的飲食調(diào)養(yǎng)是十分必要的，具體方法是：
一、補(bǔ)充營養(yǎng)素
①要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。可適當(dāng)多食用魚、肉、蛋、奶和豆類及制品。
②要補(bǔ)充維生素。新鮮蔬菜及夏熟水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等含維生素c尤為豐富。維生素b族在糧谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。夏季人們可適當(dāng)補(bǔ)充這些食物，亦可適當(dāng)口服酵母片。
③要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。當(dāng)機(jī)體大量出汗或體溫過
更多>>夏季養(yǎng)生 迷戀空調(diào)要不得
現(xiàn)如今，無論是商場、辦公場所還是在家里，人們都已養(yǎng)成依賴空調(diào)的習(xí)慣。而隨著空調(diào)的普及，空調(diào)病也成為現(xiàn)代都市人一年一度的季節(jié)性疾病。
空調(diào)房間大多都處于一種封閉的狀態(tài)，空氣不流通，時(shí)間一長，室內(nèi)空氣就變得十分污濁。由于此時(shí)空氣中的氧氣被大量消耗，負(fù)離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增加，就容易使人精神萎靡、頭暈健忘、記憶力減退、食欲不振、工作效率下降。如果再有人在房間里吸煙，則無異于“火上澆油”。
夏季養(yǎng)生 夏季中暑了怎么辦
夏天艷陽高照，是中暑的高發(fā)期，中暑了怎么辦?一起來看看下面中暑了的急救法。
(1)立即移至陰涼通風(fēng)處。解開衣服，安靜休息。
(2)僅有先兆表現(xiàn)或輕型者可給予清涼含鹽飲料，口服人丹、十滴水等。疑有循環(huán)衰竭者，酌情給予葡萄糖生理鹽水靜滴。
(3)痙攣型者：口服含鹽清涼飲料或靜滴葡萄糖生理鹽水，也可緩慢靜脈推注10x葡萄糖酸鈣10?20見。
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更多>>炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得“空調(diào)病”，雖然沒了炎熱的感覺，卻令你的健康飽受折磨。那么對付“空調(diào)病”，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款食療方來防“空調(diào)病”吧。
荷藿薏仁粥
原料：鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點(diǎn)：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
原料：扁豆(去莢)15克，
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