夏季吃什么可以補(bǔ)氣血
2023-07-07一個(gè)人健不健康就看他氣血好不好,夏季天氣炎熱,正是養(yǎng)生補(bǔ)氣血的好季節(jié),下面小編就介紹幾種補(bǔ)充氣血應(yīng)該吃些什么,幫大家補(bǔ)足氣血,一起來(lái)看看吧。
一、夏季吃什么補(bǔ)氣血1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。
做法:
(1)、桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。
(2)、黑糯米洗凈,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
tips:桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
二、當(dāng)歸紅棗排骨
材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、蔥、姜片、鹽,雞精。
做法:
(1)、排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋。
(2)、加入枸杞紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片、大火燒開(kāi)。
(3)、小火燉至排骨
更多>>1、2020夏季補(bǔ)氣血吃南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素b12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
2、2020夏季補(bǔ)氣血吃桑葚
有“補(bǔ)血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血,還有美容的效果。
3、2020夏季補(bǔ)氣血吃黑棗
含有豐富的維生素c的水果——黑棗,維生素c是可以促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍,起到一定的補(bǔ)血作用,但有一點(diǎn)需要注意的是因含有豐富的膳食纖維,不利于消化,因此每日不宜多食用。
4、2020夏季補(bǔ)氣血吃紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多
更多>>很多的女性朋友在平時(shí)的生活中可能會(huì)出現(xiàn)缺血的癥狀,那么補(bǔ)氣血吃什么好呢?哪些食物可以幫助我們補(bǔ)血呢?怎么知道自己是否缺血呢?缺血有哪些癥狀?氣血不足的原因有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
補(bǔ)氣血吃什么好
1. 銀耳紅棗湯
銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的效果。燥氣和火氣來(lái)得急去的快。可是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有用銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈修長(zhǎng)。銀耳又稱為“貧民的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳不管色彩、口感、成效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為貧民的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。
2. 黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是我們都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,益氣養(yǎng)血的功效更明顯,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提示桂圓雖然能夠補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),可是由于不易消化,每次盡量下7.8個(gè)就能夠(寒胃的朋友能夠下2
更多>>很多人有缺乏氣血的情況,尤其是女性。從某一方面來(lái)講,補(bǔ)氣血可以說(shuō)是專門(mén)為女性所準(zhǔn)備的。女性因?yàn)闀?huì)來(lái)月經(jīng),所以每個(gè)月都會(huì)氣血減少,導(dǎo)致氣血不足,嚴(yán)重會(huì)造成貧血,從而導(dǎo)致暈厥,頭昏眼花等癥狀。所以很多人會(huì)選擇吃中藥來(lái)補(bǔ)氣血,那么有哪些中藥可以補(bǔ)氣血呢?大家一起來(lái)看看!
“氣”、“血”、“精”是我們健康的根本,它們充盈,則人健康、長(zhǎng)壽;它們虧虛,則人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)所謂亞健康的癥狀,甚至疾病纏身,過(guò)早衰老。書(shū)中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關(guān)系、這三種能量虧虛時(shí)人體的生理表現(xiàn),以及彌補(bǔ)這三種能量的方法,希望能為讀者打開(kāi)一扇通往健康的大門(mén)。
桂圓是補(bǔ)氣血,尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品,如果平時(shí)體寒,月經(jīng)推遲,月經(jīng)淤塞疼痛的,都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來(lái)改善。銀耳具有美白的功效,也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是很好的美容食材,也有提振精神,補(bǔ)充氣血之用。
紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣
更多>>冬季寒冷的季節(jié),補(bǔ)氣血是因?yàn)槎娴?,不是所有人都需要補(bǔ)氣的,冬季寒冷會(huì)導(dǎo)致氣血不暢,會(huì)使舊病復(fù)發(fā),因?yàn)樵谶@個(gè)冬季我們需要補(bǔ)氣血,根據(jù)自己的體質(zhì)不同的人要選擇不同的補(bǔ)氣血,要多學(xué)習(xí)一下。
補(bǔ)氣血的食物
補(bǔ)氣方
氣虛的人通常會(huì)感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短,面色看上去非常蒼白,經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血量很多,而且顏色淡,還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。
西洋參燕窩湯
西洋參3克,燕窩3克,置碗內(nèi),隔水燉熟。常服具有益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用,可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。
芪苓鯉魚(yú)湯
黃芪50克,茯苓30克,鯉魚(yú)1尾。鯉魚(yú)洗凈,黃芪、茯苓以紗布包扎,加水同煮,以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚(yú)。本方以黃芪補(bǔ)脾益氣、利尿消腫,茯苓利濕補(bǔ)脾,鯉魚(yú)滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。
補(bǔ)血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃,牙齦部位也會(huì)呈現(xiàn)白色,經(jīng)常感到疲倦乏力,容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀,血虛型的人身體還容易消瘦。
黑糯米補(bǔ)
更多>>春天又到了,我們?cè)谶@樣的季節(jié)一定要注意補(bǔ)氣血,但是具體吃什么能夠補(bǔ)氣血呢,很多朋友對(duì)此都有一定的疑問(wèn),那么接下來(lái)就看一下專家給出的補(bǔ)氣血飲食介紹。
一、黃芪是補(bǔ)氣利水良藥,卻不是人人可以吃
黃芪味甘,性微溫,歸肝、脾、肺、腎經(jīng)。有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。在中醫(yī)五行理論中,春季對(duì)應(yīng)的是肝臟,因此,調(diào)養(yǎng)肝氣對(duì)于春季的養(yǎng)生至關(guān)重要。黃芪作為補(bǔ)氣佳品,在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到一定的補(bǔ)氣作用。在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)中,黃芪也常常用于治療高血壓、糖尿病、銀屑病、腎炎、缺血性心臟病、慢性鼻炎等疾病,食欲不振、脾胃虛弱、肢體倦怠無(wú)力的人都能夠用黃芪配合其他中藥材熬湯或烹茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
黃芪雖然好,但終究是一味中藥材,并不是所有人都適合的,如果大家去看過(guò)中醫(yī),確診自己屬于表實(shí)邪盛、氣滯濕阻、食積停滯、癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證或陰虛陽(yáng)亢的人群,均應(yīng)禁食黃芪,不可再食用黃芪作為補(bǔ)氣之用。如果大
更多>>1、2020夏季女人補(bǔ)氣血吃龍眼肉
民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉即桂圓肉,每到2020夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。
2、2020夏季女人補(bǔ)氣血吃南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素b12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
3、2020夏季女人補(bǔ)氣血吃黑棗
含有豐富的維生素c的水果——黑棗,維生素c是可以促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍,起到一定的補(bǔ)血作用,但有一點(diǎn)需要注意的是因含有豐富的膳食纖維,不利于消化,因此每日不宜多食用。
4、2020夏季女人補(bǔ)氣血吃南瓜
南瓜里面含有很多的植物性蛋白質(zhì)和維生素以及胡
更多>>1、2020夏季吃什么藥物補(bǔ)氣血:黑枸杞
黑枸杞是一種常見(jiàn)的中藥,同時(shí)特也是一種食材,能夠直接做菜服用,甚至于他也是一種茶,可以直接用開(kāi)水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素,這種物質(zhì)能夠很好的增強(qiáng)身體免疫力,并且對(duì)于腎臟具有很好的補(bǔ)益作用,服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學(xué)以及改善睡眠的作用,并且對(duì)于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用,對(duì)于癌癥也具有一定的防治作用。
2、2020夏季吃什么藥物補(bǔ)氣血:阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn),認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤(pán)粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達(dá)86%?;蛴冒⒛z與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實(shí)踐中,認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。
3、2020夏季吃什么藥物補(bǔ)氣血:人參
人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類
更多>>現(xiàn)在很多的女性有氣血不足問(wèn)題,特別是每一個(gè)月來(lái)月經(jīng)以后氣血就會(huì)不足,臉上的氣色看上去也非常不好,氣血不足的人應(yīng)該通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié),多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物,這樣才能讓臉色紅潤(rùn),氣色才能變得越來(lái)越好,下面就跟著來(lái)看一下吃什么補(bǔ)氣血。
吃什么補(bǔ)氣血
想要補(bǔ)氣血就可以吃一些紅豆,紅豆里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠達(dá)到排除毒素以及美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?,紅豆里面的鐵元素含量也是非常高的,補(bǔ)血的效果非常不錯(cuò),還可以吃蓮藕,蓮藕里面含有非常豐富的淀粉,也含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素,能夠補(bǔ)益氣血,讓免疫力提升,還可以讓消化功能變得更好。
想要補(bǔ)氣血可以吃一些菠菜,菠菜是一種很好的補(bǔ)血食物,又含有鐵元素以及胡蘿卜素,如果不喜歡吃胡蘿卜的話就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ恕?/p>
補(bǔ)氣血可以吃桑葚干,鐵元素的含量非常豐富,大概每100克桑葚干里面就含有42.5毫克的鐵,所以把桑葚干和大米搭配在一起熬煮成粥來(lái)喝,補(bǔ)血的效果
更多>>1、女生2020夏季補(bǔ)氣血吃阿膠
阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效,能夠全面提升女人身體的免疫力,并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,還能補(bǔ)血,同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。
2、女生2020夏季補(bǔ)氣血吃紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素a、維生素c、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份,對(duì)于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。
3、女生2020夏季補(bǔ)氣血吃桂圓
桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血,補(bǔ)心安神的功效,能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適,也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱,亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
4、女生2020夏季補(bǔ)氣血吃莧菜
相信大家對(duì)于莧菜應(yīng)該都非常了解吧!莧菜是一種非常常見(jiàn)的食材,莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,吃莧菜的好處很多,補(bǔ)氣就是其中一個(gè)。
莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì),且容易吸收,夏天人們
更多>>