溫補性食物有哪些
2021-02-18天氣漸漸變冷后，人需要更多的熱量的來保暖，除了穿得暖和一點，飲食方面可以多吃一些溫補的食物。那么，溫補的食物有哪些?我們可以從哪些食物入手?下面就為大家介紹一下。
溫補的食物有哪些?
1、肉類
秋冬季節(jié)非常適合吃肉類食物來滋補，因為脂肪類食物在消化的時候會釋放大量的熱量。像兔肉、鴿肉、甲魚、雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉等都非常好，可根據(jù)日常飲食的愛好和需求，搭配不同類型的肉食用。
2、魚類
魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，在秋冬季節(jié)吃還不擔心長胖問題。吃魚可以補脾虛、暖胃、澤膚、益氣補虛等，適合任何季節(jié)食用。常見的魚類包括黃花魚、鯽魚、銀魚、草魚等。
3、大棗
大棗是營養(yǎng)價值高，富含多種維生素、礦物質(zhì)等，有補脾和胃、益氣生津、養(yǎng)五臟之功效，非常適合秋冬用來滋補。大棗的吃法也很多，可以直接吃，也可以用來烹飪，最常見的就是燉湯，非常滋補。大棗既是溫補食物，也是藥品，在中醫(yī)學(xué)中，大棗就有廣泛的應(yīng)用。
4、花生
花
更多>>男是陽，女是陰，女性天生體質(zhì)就是偏屬于寒氣較重的一方，而身體的各個部分又不能太過陰涼。像是子宮、卵巢這些部位一旦身體寒氣過重就會疼痛。而女性可以后天改善的就是多吃一些溫補的食物，例如鯽魚、生姜、紅棗花生、蛤蜊這些富含蛋白質(zhì)、滋養(yǎng)身體的食物。
1、鯽魚：補脾虛、助消化、療食欲不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補虛。黃鱔補肝養(yǎng)血、溫陽益脾。
2、肉類：羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉補血、溫補脾胃。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治體勞虛弱，疳積膨脹。貓肉補虛養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟、療虛勞、通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養(yǎng)血。
3、海帶：含有大量的維生素a、d，含有較多的海草碘，能抗血液酸化、活躍生理機能、增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用。
4、黑木耳
更多>>溫補子宮的食物有哪些
1、溫補子宮的食物有哪些之谷類食物
谷類食物含有大量的維生素e、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素e不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì),有保護子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
2、溫補子宮的食物有哪些之白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素c和礦物質(zhì)。
醫(yī)學(xué)證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。
3、溫補子宮的食物有哪些之維生素食物
專家提醒,女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的
更多>>每一種食物的性質(zhì)都是不一樣的在喝茶的時候，飲用者也要判斷它的性質(zhì)是否符合自己的身體。因為可以飲用的茶葉類型有許多，每一種茶葉類型的性質(zhì)都是不同的，而如果身體體質(zhì)比較虛弱的人就不適宜喝寒性茶。這時候應(yīng)該喝一些溫性茶葉，才對身體有好處，那么生活中溫性茶葉有哪些品種?
溫性的茶其實也就是完全發(fā)酵的茶，比如紅茶、普洱茶和黑茶。
中性的茶也就是半發(fā)酵的烏龍茶和黃茶、白茶。
涼性的茶就是沒有發(fā)酵的綠茶和花茶
胃涼的當然要喝暖胃養(yǎng)陽氣的紅茶和普洱咯
常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺
更多>>都說女人適當喝點花茶對身體健康有很多好處。尤其是對于那些身體虛弱、宮寒的女性而言平常適當喝些溫性的花茶不僅美容養(yǎng)顏，同時還能夠促進身體健康。當然了我們知道并非所有有花茶都是溫性的，現(xiàn)實生活中有一些花茶是涼性的，建議女性不要多喝，尤其是經(jīng)期的女性最好不要喝。那么生活中哪些花茶是溫性的呢？
體寒喝玫瑰花茶好
材料：15克玫瑰花，9克西洋參，枸杞子15克。
做法：將玫瑰花、西洋參、枸杞子三者全部放入杯子中，用沸水沖開，趁熱飲用。
功效：這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。
體寒喝茉莉花茶好
材料：茉莉花茶葉3克。
做法：用90℃的開水沖泡茉莉花茶，隨即蓋上杯蓋，沖泡3分鐘后飲用即可。
功效：茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。
體寒喝桂花茶好
材料：3克桂花，5克綠茶。
做法：桂花與綠茶一起沖泡飲用。
功效：桂
更多>>蜂蜜在生活中很常見，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，具有清熱，補中，潤燥止痛解毒美容等功效，深受人們的喜愛。我們知道食物是具有溫性和寒性之分的，蜂蜜性平，但有些蜂蜜是溫性的，這就必須符合我們的要求了。那么，溫性蜂蜜有哪些？下面咱們就來詳細看看吧。
食物是溫性還是涼性，這個是中醫(yī)的專利，所以需要從中醫(yī)典籍中尋找，《神農(nóng)本草經(jīng)》中說蜂蜜“味甘，性平”;《本草綱目》中說蜂蜜“生涼，熟溫”;《本草匯言》中說蜂蜜“味甘，氣寒，無毒”。說法都有些不大一樣，我個人比較認同《本草綱目》中的說法，即蜂蜜生食性涼，熟食性溫。
所謂的生蜜其實就是沒有經(jīng)過加工的蜂蜜，熟蜜就是經(jīng)過大鍋熬制的蜂蜜，不過這個溫度不能過高，《本草綱目》中有詳細的記載。上面所說的蜂蜜是我國古代的蜂蜜，也就是中蜂蜜，采集的蜂蜜也都是百花蜜，那么現(xiàn)代的意蜂蜜和單花蜂蜜也是這樣的性質(zhì)嗎?
我們知道，現(xiàn)在的蜂蜜都屬于分離蜜，也就是屬于《本草綱目
更多>>溫補性中藥這種東西在我們的生活中是比較常見的，我們應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)去選擇溫補性的中藥，比如補氣益腎，我們可以采用枸杞當歸等中藥煲水，而對于促進身體恢復(fù)，我們可以采用黨參人參等進行滋補，促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對于溫補型性的中藥種類有哪些，我們可以來了解吧。
1、當歸
治療作用：主要產(chǎn)于甘肅岷縣、陜西秦嶺。它分為當歸頭、尾、全當歸?！邦^”止血而上行;“身”養(yǎng)血而中守;
“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虛引起頭疼宜用當歸頭;身體虛弱可用當歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當歸尾。
2、 枸杞
治療作用：產(chǎn)于寧夏的銀川、中寧、中衛(wèi)的枸杞子為最好。枸杞子有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風(fēng)濕可祛。
它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。
用法：泡水、煲湯或每天吃十幾粒。
3、鹿茸
治療作用：鹿茸分為梅花鹿
更多>>我們平時所說的食補，除了食物含有的營養(yǎng)物質(zhì)所起到的作用，還跟食物是溫性，抑或寒性的有著很大的關(guān)系，比如溫性食物能增加人體的活力，改善寒性的體質(zhì)，但不能吃的太多，容易讓人亢奮，引起腫脹、充血等現(xiàn)象?？傮w而言溫性食物使用的還是挺多的。那么，溫性食物和水果有哪些？下面咱們就來看看吧。
櫻桃
熱量：46千卡/100克
優(yōu)點：
1、櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素c、鐵、鈣、磷等成分。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉。
2、櫻桃有助于治療脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力：血虛、頭暈心悸，面色不華。
缺點：
1、櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒常毫硗?，櫻桃核仁含有氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時要小心中毒。
2、另外，有潰瘍癥狀者、上火者、慎食：糖尿病者忌食。
芒果
熱量：32千卡/100克
優(yōu)點：
1、芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素a
更多>>在中醫(yī)理論中，認為要是體質(zhì)偏寒的人，適合吃一些性溫的食物的。我們常常對于性溫的食物的認知是比較模糊的。我們都知道要是一個人生病以后，他就不能吃那些能發(fā)的食物了。同樣的道理，對于那些體寒的人他們就適于吃性溫的食物。在這些性溫的食物中，我們來了解一下那些性溫的蔬菜。
【性溫食物】：
1、谷物：糯米、紫米、西谷米(西米)、高粱、谷芽調(diào)味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、蒔蘿、砂仁、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡蔥、小蒜、料酒、石堿、八角、桂花
2、蔬菜：韭菜、蒜苔、青椒、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香(苗)、香椿頭、香菜、南瓜、羅勒、香荊菜、地筍、甘薯、香薷、荊芥、薤白、刀豆
3、水果：金橘、番石榴、木瓜、石榴、大棗、黃皮果、索羅果、檸檬(微溫)、杏子、荔枝、佛手柑、楊梅、使君子、桂圓、紅毛丹、越橘果、釋迦、卡密、枸橘、桃子、櫻桃
4、干果：橘餅、栗子、開心果、海松子、海
更多>>隨著人們生活水平的提高，越來越多的人們只懂得享受，不喜歡運動，造就了很多虛胖的人們，人們的身體越來越虛弱，需要大補，才能恢復(fù)元氣，化虛胖為強壯，于是，人們研制出各種各樣的溫補菜肴和湯水，以及粥品，每天都有不同的溫補菜肴與主食擺在餐桌上，供人們滋補。
滋補的菜肴，湯粥的種類很多，每個人知道的也就那么幾道，而且，每個人知道的都與別人知道的不同，如若，把每個人知道的溫補食品總結(jié)起來就有數(shù)不清的菜品了。那么，溫補的湯有哪些呢?
1.百合鵪鶉湯
材料：食物：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚
功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。
制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。
說明：清潤滋補，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。
2.無花果杏仁湯
材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒
功能：無花果清熱、利呼吸
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