體質(zhì)濕熱者養(yǎng)生喝粥
2020-12-31濕熱體質(zhì)小雪適宜飲食
蘑菇、白菜、豆腐、蘿卜、菠菜、甘蔗、大米、全麥面
小雪為孟冬，氣溫低的地區(qū)普遍開始取暖，人體易生燥熱上火，濕熱體質(zhì)尤其注意此時大吃大喝要素淡，或者葷素搭配好，以素為主。兼有陽虛的體質(zhì)可以適當選用些熱性的調(diào)料。幾個家常菜供參考：白菜豆腐湯、羊肉蘿卜湯、菠菜豬肝湯。食物的選擇包括：蘑菇、白菜、豆腐、蘿卜、菠菜、甘蔗、大米、全麥面、牛肉、雞肉、玉米面、菜花等。秋冬御寒自制驅(qū)寒除濕中藥包
濕熱體質(zhì)不宜飲食
油炸燒烤、寒涼、過咸、貝類、蝦蟹、蔥、麻辣
此節(jié)當強調(diào)不吃麻辣食物，室內(nèi)開始供暖，人們也喜歡進補，麻辣更易引發(fā)上火的情況。依然遵循此月減咸增苦的月令飲食原則，少吃田螺、螃蟹、鴨血、墨魚、豬血、文蛤等味咸的東西，冬月腎水味咸，恐水克火。另外冬月不可多食蔥，令人發(fā)疾。觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。
濕熱體質(zhì)忌吃食品
胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉、
更多>>濕熱體質(zhì)表現(xiàn)
1、外形特征：
面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩
唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰
口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。
小便黃赤、顏色很深。
白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
濕熱體質(zhì)形成原因
1、先天稟賦。
2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
3、滋補不當：
如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會促生或者加重這種體質(zhì)。
4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、肝炎病毒攜帶:
更多>>1、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。
2、濕熱體質(zhì)應(yīng)飲食清淡
濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物。
3、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重運動鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),適合做大強度、大運動量的鍛煉以消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長跑結(jié)合進行鍛煉。
4、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重藥物保健
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看,又可分為濕重于熱,熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
5、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重經(jīng)絡(luò)治療
濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小
更多>>【導(dǎo)讀】濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法！濕熱體質(zhì)是體內(nèi)消夜代謝出現(xiàn)障礙，造成水濕內(nèi)停的同時由于各種原因，體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量而成為火邪。跟著濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法來保衛(wèi)健康吧！
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法
調(diào)養(yǎng)法則
清化濕熱，分消走泄。
體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱并不是~件好事，尤其這種熱量得不到充分的利用，反而煎熬著體內(nèi)的水液，使之變得更加黏稠，滯留在身體各部，阻塞氣血的循環(huán)，妨礙臟腑的工作。
所謂清化就是指把多余的、不和諧的熱量去除，靠脾把體內(nèi)留滯的濕分成有用的和沒用的分別處置。由此可見，脾的功能還是不能忽視，調(diào)養(yǎng)仍需以健脾為基礎(chǔ)。
精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)者均是性情急躁，外向好動、活潑，常常心煩易怒。這都是體內(nèi)內(nèi)熱作怪。熱邪傷陰，會進~步加劇過多火邪的產(chǎn)生，成為惡性循環(huán)。
五志過極，皆可化火，情緒過激耗血傷陰，或助火生熱，從而會加重濕熱體質(zhì)中熱邢的偏頗，故應(yīng)注意心理的自我調(diào)適。
出現(xiàn)不良情緒時，根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等
更多>>濕熱體質(zhì)比較影響外形，女人都愛美，我們經(jīng)常要想一想自己不美是一種什么樣的體質(zhì)，這個美容問題究竟是自何而來，其中濕熱體質(zhì)，是比較困擾我們的，濕熱體質(zhì)有什么樣的表現(xiàn)，我們來看一下：一個面垢，垢就是污垢的垢，給人一種不清潔的感覺，發(fā)黃、發(fā)暗外加油膩，另外一個唇紅齒黃，就是牙齒比較黃一些，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
另外一個，這種人的皮膚特別容易生痤瘡，生了痤瘡以后，他感染以膿皰為主，發(fā)紅膿皰感染，還有呢口干、口苦口嗅、汗味特別大、體味特別大，大便燥結(jié)、或者粘滯不爽，這一點很像痰濕體質(zhì)，但是它和痰濕體質(zhì)大便都粘滯，但是它的異味大，臭穢難聞，仔細問病人，病人會說臭穢難聞，另外小便黃、赤、像深茶色一樣，顏色很深的，經(jīng)常性這樣。
如果是女性的濕熱體質(zhì)的話，白帶偏多，而且?guī)律S，外陰經(jīng)常的瘙癢，你做婦科檢查、白帶檢查，沒有滴蟲感染、沒再一個舌象，舌紅苔黃，這是外形的表現(xiàn)，有霉菌感染、什么都沒有，但就是
更多>>每個人有每個人的脾氣，每個人有著自己獨特的氣息，這就是我們經(jīng)常說的個體差異，而在中醫(yī)看來，這些個體的差異，根基不同的表現(xiàn)癥狀和致病因素，可以區(qū)分為不同的體質(zhì)，現(xiàn)在已經(jīng)進入了立夏倒計時，空氣中的濕度已經(jīng)越來越大，氣溫的不但升高，酷暑難耐，可是這個時候濕和熱共同侵襲，造成你的濕熱體質(zhì)，那么濕熱體質(zhì)的產(chǎn)生的原因還有哪些呢?日常生活中濕熱的體質(zhì)的人要如何調(diào)理?
什么是濕熱體質(zhì)
濕需要水分，而夏天是雨水比較多的季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南方的人濕熱體質(zhì)的比較多，因為南方的雨水比較充足，這些屬于外濕的因素，還有一種病理產(chǎn)物，我們稱之為內(nèi)濕，常與消化功能有關(guān)，中醫(yī)認為脾有運化水濕的功能，而熱，則是一種熱象，是因為外部溫度比較高，這種溫度會讓人產(chǎn)生不適的感覺，而濕熱同在是很常見的，夏天的溫度比較高，伴有很多的雨水，所以濕熱癥狀在夏季易發(fā)，濕熱體質(zhì)的人在夏季的雨水季節(jié)，也會有很多的不適癥狀。
濕熱體質(zhì)形成的原因
更多>>在炎熱的天氣里，很多人都會出現(xiàn)濕熱的癥狀。那么，吃什么去濕熱呢？健康專家認為如果出現(xiàn)濕熱的情況，可以通過飲食進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)，并且多喝粥也是有利于去濕熱的。
綠豆冬瓜茶可祛暑
飲食調(diào)養(yǎng)：宜進食具有清熱祛暑、利濕功效的食物，可多飲西洋參茶、綠豆冬瓜茶等。
藥膳可選擇夏枯草瘦肉湯：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效。
小暑進食莫太飽
飲食調(diào)養(yǎng)：避免進食太飽，可多食具有清熱祛暑生津功效的食物，可多喝果汁或湯水，如西瓜汁、綠豆水、荸薺水、薏苡仁水、白茅根水等。
藥膳可選擇茯苓薏苡赤豆粥：茯苓20克，薏苡仁100克，赤小豆50克，粳米100克。將赤小豆、茯苓、薏苡仁洗凈。粳米淘洗干凈。赤小豆浸泡半天。將赤小豆、薏苡仁
更多>>導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)2020夏季養(yǎng)生方法有哪些？隨著天氣越來越炎熱，濕熱體質(zhì)比較容易暴躁，而且容易長粉刺和口臭，那么濕熱體質(zhì)2020夏季養(yǎng)生方法有哪些呢？不要著急，下面小編來為您介紹吧。
濕熱體質(zhì)2020夏季養(yǎng)生方法
1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
睡個好覺舌苔會變薄，證明濕氣減少，保持充足而有規(guī)律的睡眠和午休。避免在烈日下長時間活動；內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。
2、保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)
平時要保證居住環(huán)境的干燥，經(jīng)常通風(fēng)。不要住在潮濕低洼的環(huán)境中。如果是盛夏暑濕的氣候應(yīng)該減少戶外活動。
3、飲食清淡
調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。粥湯類即容易消化，也可以補充2020夏季高溫流失的津液，鴨肉、豬骨、羊腎、海帶、玉竹、沙參、綠豆、藕、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯，有
更多>>【導(dǎo)讀】濕熱體質(zhì)養(yǎng)生保健調(diào)理法。對于很多朋友們來說很可能是第一次了解濕熱體質(zhì)，這是一種相對來說比較特殊的體質(zhì)，在生活中比較常見的就要屬于偏寒性體質(zhì)了，而濕熱的體質(zhì)其實很多人們都有其的一些明顯的癥狀，但可能人們都不是非常的了解并采取相應(yīng)的措施進行應(yīng)對，下面小編為您介紹濕熱體質(zhì)養(yǎng)生保健調(diào)理法吧！
先給朋友們介紹一些相關(guān)于濕熱體質(zhì)的一些表現(xiàn)了，一般相對偏胖的人們輕易形成濕熱體質(zhì)，皮膚相對沒有光澤，并且臉部會出現(xiàn)一些脂肪粒，從而導(dǎo)致比較粗糙，輕易感覺到油膩不新鮮，有的朋友們還會出現(xiàn)口干舌燥或者相伴有口臭等情況！
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生保健調(diào)理法
因此濕熱體質(zhì)是需要必定的調(diào)理養(yǎng)生的，飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的東西清熱去火。苦丁茶對臉部等身體上部的濕熱更有用，也能夠吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食物，如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等的食物，食物
更多>>2、濕熱者當避暑濕
濕熱體質(zhì)的人常常面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,易生粉刺、瘡癤,常感到口苦、口臭或嘴里有異味,經(jīng)常大便黏滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。性格多急躁易怒,尤其是對濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。而處暑時節(jié)還處于長夏期間,雨多濕氣重,并會使人有悶熱感。
受天氣影響,人體容易受暑邪、濕邪和燥邪“三邪”的影響,濕熱體質(zhì)的人尤其易受暑邪和濕邪侵犯,暑濕傷人,使人容易困乏,頭重腳輕。人體一旦暑濕過重,則會濕性黏滯,長時間發(fā)熱,不易恢復(fù)。而肺喜潤厭燥,雖然此時秋燥還不明顯,但也會容易傷肺,表現(xiàn)為咳嗽、咯痰病癥。同時,此時節(jié)細菌滋生、繁殖較快,會導(dǎo)致腸胃道病變和皮膚類疾病。
濕熱體質(zhì)朋友此時節(jié)宜保證睡眠,靜養(yǎng)心神。可經(jīng)常練習(xí)深呼吸,將氣息深吸至小腹部;多聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂;盡量避免在炎熱潮濕的環(huán)境中長期工作和居住;最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質(zhì)地的衣物,
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