調(diào)節(jié)脾胃養(yǎng)生粥
2019-10-04綠豆,又名青小豆,為豆科草本植物菜豆屬綠豆的成熟種子,在我國(guó)各地都有種植。因其營(yíng)養(yǎng)豐富,可作綠豆粥、綠豆飯,或作糕,或發(fā)芽作菜,是我國(guó)人民的傳統(tǒng)豆類(lèi)食物,故有“食中佳品,濟(jì)世之食谷”之美稱(chēng)。在炎炎夏日,綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。
綠豆的藥用價(jià)值
《開(kāi)寶本草》記載:“綠豆,甘,寒,無(wú)毒入心、胃經(jīng)。主丹毒煩熱,風(fēng)疹,熱氣奔豚,生研絞汁服,亦煮食,消腫下氣,壓熱解毒?!本G豆亦食亦藥,用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫、瀉利、丹毒、癰腫、解熱藥毒等。
綠豆含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、視黃醇和維生素e等成分,還含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等微量元素。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍,多種維生素、鈣、磷、鐵等都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用價(jià)值,還具有非常好的藥用價(jià)值。綠豆所含的蛋白質(zhì)大多是球蛋白類(lèi),其氨基酸組成中賴(lài)氨酸含量豐富,而蛋氨酸、色氨酸和酪氨酸較少
更多>>胃病是很多人共同的一個(gè)毛病,不能按時(shí)吃飯,飲食不當(dāng),暴飲暴食等都會(huì)導(dǎo)致胃病的高發(fā)。胃病發(fā)作怎么辦,怎么緩解這種痛楚呢?別急,快來(lái)跟小編學(xué)幾招,包你胃病早早治好。……
教你妙招緩解胃疼
放松腹部:胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開(kāi),這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
吃點(diǎn)東西:胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話(huà),吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。
精神勝利法:胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
給點(diǎn)溫暖:胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。
脾胃
更多>>本文導(dǎo)讀:女人比較感性,比男人敏感,一件小事就可以破壞她的心情,當(dāng)女人心情不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),那么,女人心情不好怎么自我調(diào)節(jié)?
都說(shuō)女人多愁善感,變臉比翻書(shū)還快,其實(shí),不是女人喜歡變臉,而是女人心思比較細(xì)膩,想的事情比較多,所以會(huì)經(jīng)常變得心情不好,女人心情不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
女人心情不好怎么調(diào)節(jié)
1、和自己說(shuō)點(diǎn)事
這絕不是精神紊亂或過(guò)度抑郁的表現(xiàn)!權(quán)威的心理學(xué)家說(shuō):跟自己說(shuō)話(huà)是最為安全的發(fā)泄苦悶的方式,非常有效!對(duì)心中那個(gè)自己說(shuō)話(huà)也一樣有效,只要把聲音釋放出來(lái)就行。不止是今天,過(guò)去面壁的懺悔者,寺廟中念念有詞的祈福者,這都是在對(duì)自己傾訴的過(guò)程中獲得解脫。
心理學(xué)家指出: 當(dāng)你想要和自己說(shuō)些什么的時(shí)候,通常心理上已經(jīng)產(chǎn)生了一種應(yīng)激反應(yīng),可以中和不良的情緒。 真正能溫暖自己的還是自己的體溫。 和自己說(shuō)話(huà) 與 事事都向別人傾訴 相比,前者顯然能夠使你的隱私更能收到保證,為自己留有
更多>>本文導(dǎo)讀:脾胃虛弱者可以喝下粥來(lái)調(diào)理,比如八寶粥、薏苡小豆粥、山楂麥芽粥等,另外也要注意體育鍛煉和心理調(diào)節(jié)。
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開(kāi)胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實(shí)粥
蓮子1
更多>>冬季寒氣逼人,寒冷的天氣里吃什么都感覺(jué)有絲絲涼意,所以在冬季養(yǎng)生吃些溫補(bǔ)之物養(yǎng)生最好,養(yǎng)生粥是你的好選擇,不僅暖身而且養(yǎng)胃,再搭配其他的食材更可起到滋補(bǔ)的作用,下面小編給大家?guī)卓铕B(yǎng)生粥,潤(rùn)肺補(bǔ)虛健脾胃,抵抗冬季疾病,安然過(guò)冬。
【甜漿粥】潤(rùn)肺補(bǔ)虛,健脾胃
取新鮮豆?jié){適量同粳米100~150克煮粥,粥熟后加冰糖少許,再煮沸即可。早晚溫?zé)岱场?/p>
這種粥有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺補(bǔ)虛之功效,適用于體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等癥。對(duì)于體虛病人有養(yǎng)身之效。
【板栗粥】補(bǔ)腎健脾,強(qiáng)身壯骨
取板栗15個(gè),去殼與糯米煮粥而食。
栗子性甘微溫,具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨、養(yǎng)胃平肝、活血化瘀之功效。幫助我們冬季強(qiáng)身壯骨。
【黑芝麻粥】補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟
做法:黑芝麻淘?xún)魰窀?,炒熟研?xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,潤(rùn)燥通便,適用于肝
更多>>春季萬(wàn)物復(fù)蘇,雖是個(gè)好季節(jié),但是也是疾病的高發(fā)疾病各,很多疾病也會(huì)在春季復(fù)發(fā),所以我們一定要做好春季的保健。喝粥可以防病養(yǎng)生,下面就為大家介紹適宜在春季食用的十款養(yǎng)生粥膳。
紅棗粥
做法:
取紅棗50克,粳米100克,同煮為粥,早、晚溫?zé)岱场?/p>
效用:紅棗具有良好的補(bǔ)益作用,能養(yǎng)血安神,適用于久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食??梢?jiàn)紅棗粥對(duì)美容護(hù)膚也是大有益處的。
胡蘿卜粥
做法:
先將胡蘿卜1~2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過(guò)后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油,頓覺(jué)一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動(dòng)。
效用:胡蘿卜粥,富含維生素a,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經(jīng)常食用此粥。
芹菜粥
做法:
每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。
效用:春季肝陽(yáng)
更多>>腎虛怎么辦?養(yǎng)腎吃什么?腎對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的,現(xiàn)在的很多人都在養(yǎng)腎,那么你知道該如何養(yǎng)腎嗎?今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)腎養(yǎng)生粥,來(lái)幫助大家輕輕松松養(yǎng)腎,馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
1、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:將核桃去殼切成小丁,白米放入鍋中煮成糊狀時(shí),倒入冰糖、核桃丁即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
2、長(zhǎng)壽粥
原料:芡實(shí)、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,是補(bǔ)腎圣品之一。
3、山藥粥
原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
做法:將山藥去皮后切成小塊,倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥
更多>>春季養(yǎng)胃吃什么?進(jìn)入春季,百花盛開(kāi),看著這一處處美景,你都會(huì)不經(jīng)感嘆,但是如果在這個(gè)美好的季節(jié)里,你的胃不好,那豈不是很難受呢?胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?春季養(yǎng)胃就顯得特別的重要,飲食養(yǎng)胃是不錯(cuò)的方法,專(zhuān)家提醒,春夏交替之季更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng),以保健康。下面小編就給大家推薦幾款春季養(yǎng)生粥,有助于呵護(hù)胃部健康,下面一起來(lái)看看吧。
薄荷粳米粥
薄荷15克,粳米100克,先將薄荷煎15分鐘取汁備用,將粳米煮粥,待粥將成時(shí)對(duì)入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏風(fēng)散熱,幫助消化。
芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥對(duì)肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效。
芹菜粳米粥
芹菜100克連根洗凈,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝陽(yáng)易動(dòng),常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。
菊花粳米粥
菊花50克,粳米100克,
更多>>如何調(diào)理脾胃?隨著飲食和生活習(xí)慣的改變,工作精神壓力的增大,患上脾胃病的人越來(lái)越多,而脾胃不好往往是導(dǎo)致其他疾病的誘因。所以調(diào)理脾胃是強(qiáng)壯身體、祛除疾病的關(guān)鍵,那么該如何調(diào)理脾胃呢?今天小編就給大家推薦幾款調(diào)養(yǎng)脾胃的湯粥,大家不妨試試。
參棗粥:
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)。
蓮子豬肚湯:
蓮子30克,豬肚1個(gè),胡椒少許,煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛,適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
山楂麥芽粥:
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開(kāi)胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。
山藥薏苡仁粥:
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
蓮子芡實(shí)粥:
蓮子15克,芡實(shí)15克
更多>>夏季天氣炎熱,很多人會(huì)沒(méi)有胃口吃飯,特別是寶寶,寶寶食欲不振,該怎么辦呢?媽媽的首要任務(wù)是給寶寶健脾胃,孩子的脾胃好,才能吃得香,喝粥是補(bǔ)脾胃的有效方法。那么小孩健脾胃喝什么粥呢?以下9款小孩健脾胃的養(yǎng)生粥,媽媽一定要知道!
一:大骨湯紅棗粥
材料:大骨,紅棗,大米,蔥、姜片,精鹽,醋,深綠色青菜。
做法:將大骨洗凈,放沸水中焯幾分鐘,去掉血水及油膩。紅棗洗凈去核、蔥切段,姜切片。鍋中放入清水,將大骨、紅棗、蔥段、姜片一起放入鍋中大火煮開(kāi)。撇去湯中浮沫,倒入幾滴醋,小火煲2-3個(gè)小時(shí)。湯煲好后,放少量鹽調(diào)味。青菜切成碎末備用。大米洗凈,用煲好的湯煮粥。粥好后,放入青菜,再煮10分鐘即可食用。
功效:健脾和中,適合五個(gè)月以上的寶寶日常食用。
二:小米香菇粥
材料:小米50克,香菇50克,雞內(nèi)金5克。
做法:小米,淘洗干凈;香菇,擇洗干凈,切成小塊或碎末;雞內(nèi)金,洗凈。鍋置火上,放入適量清水,
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