糖尿病養(yǎng)生有氧運動
2019-10-07人們常說，飯后百步走，活到九十九。其實就是告訴我們，平時一定要多運動。因為運動不但可以健身，還可以治療和預(yù)防一些疾病。例如，消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎癥等病都可以通過運動進行緩解和治療。那么運動怎么才能治療疾病呢?就讓小編來告訴你吧。
1、消化不良怎么運動
向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個動作可讓內(nèi)臟進行大幅度的翻轉(zhuǎn)，相當(dāng)于對消化器官進行一次按摩，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。
彎腰三次
每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1～2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
邊散步邊揉肚子
飯后百步走，活到九十九。每天飯后散步20～30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能。
揉肚子時五指
更多>>據(jù)北京天壇醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鐘歷勇博士介紹，在臨床常?？吹酱汗?jié)期間或春節(jié)后糖尿病患者的病情加重，無論是空腹血糖還是餐后血糖都增高，血脂、血壓控制也不良，糖尿病的各種慢性并發(fā)癥也加重，患者抵抗力下降，容易出現(xiàn)細菌或病毒感染，糖尿病患者在此期間的住院率增加。
鐘博士提醒糖尿病患者：在春節(jié)期間一定要注意飲食的平衡、合理的體育鍛煉、定期的監(jiān)測血糖、及時恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整口服藥物或胰島素的劑量，使血糖維持在正常水平，同時也不應(yīng)放松對高脂血癥、高血壓等的治療，仍然要按照以往的醫(yī)囑按時服藥。在飲食上要力求清淡，避免高糖、高脂肪、高鹽、高嘌呤飲食，積極戒煙，限制飲酒，每日攝入食鹽應(yīng)限制在10克以下。服用磺脲類促胰島素分泌劑的患者還應(yīng)避免飲酒，以免發(fā)生低血糖。在春節(jié)期間生活應(yīng)有規(guī)律，戒煙和烈性酒，講求個人衛(wèi)生，預(yù)防各種感染。
飲食治療是糖尿病患者一項重要的基礎(chǔ)治療措施之一，應(yīng)嚴格和長期堅持。對ⅰ型糖尿病患者，在合
更多>>●診斷帕金森病尚無特別有效的檢查手段，臨床上經(jīng)常被誤診，因此診斷時應(yīng)謹慎
●65歲以下的帕金森病患者，治療首選多巴胺受體激動劑和黑質(zhì)神經(jīng)元保護劑，盡量推遲用多巴胺替代治療
“帕金森病日”專題
今天是帕金森病日。據(jù)了解，目前全球約有400萬帕金森病患者，中國就占了170萬左右。在我國，帕金森病已成為繼心腦血管疾病和老年性癡呆之后，威脅中老年人身心健康的又一“殺手”。不少人知道，靜止性震顫、肌強直、運動遲緩、姿勢步態(tài)不穩(wěn)是帕金森病的典型癥狀，但專家提醒，臨床上，帕金森病人的感覺障礙、睡眠障礙等非運動癥狀可能出現(xiàn)得更早，但由于沒有特異性，往往容易被忽視。
診斷：
帕金森病易被誤診
作為原發(fā)性中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變，帕金森病最常造訪的當(dāng)屬中老年人。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院老年神經(jīng)科主任陶恩祥教授介紹，在診斷上，目前帕金森病尚無特別有效的檢查手段，醫(yī)生更主要的是根據(jù)病人的癥狀，憑借專業(yè)經(jīng)驗做出診斷。
“帕金森
更多>>外陰創(chuàng)傷
活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。
子宮內(nèi)膜異位癥
經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。
子宮下垂
婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。
月經(jīng)異常
從事較大運動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑
更多>>運動過度、運動不足、時機不對、操作不當(dāng)?shù)榷加锌赡軐?dǎo)致婦科病。以下就是運動不當(dāng)所導(dǎo)致的婦科病。
婦科病一：卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
婦科病二：月經(jīng)異常
國外專家調(diào)查從事較大運動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
婦科病三：子宮下垂婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸 更多>>
運動時氣喘吁吁，出現(xiàn)這種情況，人常說的一句話就是不經(jīng)常運動的后果，可是長期運動也會有這種情況你該如何解釋呢？
爬了幾層樓就氣喘吁吁。不僅如此，頭還有些暈，到醫(yī)院檢查，又沒查出什么毛病夏季來臨不少人遇上過這種情況。
很多人表示：氣喘吁吁、使不上勁，這肯定是你缺少鍛煉的緣故，畢竟在這現(xiàn)代生活，出門汽車代步、上樓電梯隨行。
專家提醒，運動時氣喘吁吁，說明你已經(jīng)患上這種病！
那么，問題來了：上述癥狀僅僅是因為不運動造成的？為什么患者在表述病情時，后面還有說自己心口有點悶、頭有點暈？難道不運動就會引發(fā)這么多癥狀表現(xiàn)？帶著這些疑問，小遠咨詢了上海遠大心胸醫(yī)院專家。
專家表示：氣喘吁吁、使不上勁、頭暈乏力、胸悶這些可不是缺乏鍛煉這么簡單了，很有可能和肺高血壓有關(guān)？
不禁有人納悶了：我們只知道高血壓，怎么還有肺高血壓？
其實，人體有兩套循環(huán)，一個叫體循環(huán)，一個叫肺循環(huán)，體循環(huán)的血壓高于正常，就是我們通常所
更多>>雖然運動神經(jīng)元病的發(fā)病率并不高，不過這并不代表著我們可以忽視這種疾病的危害，要知道如果是患上了該病的話，基本上就等同于在“等死”了。之所以叫它運動神經(jīng)元病，是因為患上該病之后會對于我們的運動神經(jīng)逐漸造成危害，讓患者的肌肉逐漸萎縮無力，從而徹底的無法運動。
運動神經(jīng)元病還有一個名字叫做“漸凍人”，意思也就是說只能看著自己的身體逐漸變得冰冷僵硬，最后病人甚至連呼吸的能力都沒有，從而死亡，由此可見該病的危害多么嚴重。那么，運動神經(jīng)元病要怎么治療呢?
1.維生素e和維生素b族口服。
2.輔酶肌注，胞二磷膽堿肌注等治療，可間歇應(yīng)用。
3.針對肌肉痙攣可用安定，口服，氯苯氨丁酸，分次服。
4.可試用于治療本病的一些藥物，如促甲狀腺激素釋放激素，干擾素，卵磷脂，睪酮，半胱氨酸，免疫抑制劑以及血漿交換療法等，但它們的療效是否確實，尚難評估。
5.近年來，隨干細胞技術(shù)的發(fā)展，干細胞治療已成為治療本病手段之一
更多>>在現(xiàn)代生活中，中青年人由于工作生活等壓力越來越大，許多以前出現(xiàn)在老年人的慢性疼痛問題越來越多地出現(xiàn)在中青年人身上，而且越來越成為困撓并影響他們工作及生活的主要問題。
頸椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來年輕化的趨勢是越來越明顯，其引起的慢性疼痛癥狀也成為影響工作及生活質(zhì)量的重要的原因。預(yù)防頸椎病要引起大家的重視，而且要從生活中做起。
1、在電腦前工作或看書時要保持正確的頭頸姿勢，防止長時間以同一姿勢看電腦或看書。睡眠時要選用合適的枕頭，不宜高枕睡眠，同時應(yīng)避免躺著看書、看電視。
2、長期伏案工作者，要注意動靜結(jié)合?？措娔X及看書一般時間不要超過1小時，伏案時間超過1小時要適當(dāng)活動，遠望及活動頸肩部肌肉，行走一下，同時每周堅持做3次以上的有氧鍛煉，如跑步、快走、球類運動等。
3、有車族及長期坐辦公室的人員，最好的方法就是平時要小坐多動，每天都抽出1個小時做有氧運動，最好是快走，以5公里距離為宜
更多>>運動神經(jīng)元病的治療如何才有效？選擇有效的治療方法，對運動神經(jīng)元病的患者是極為重要的，這也關(guān)系到疾病的治療效率和患者的康復(fù)情況。專家建議患者應(yīng)用科學(xué)有效的治療方法，例如以下的這些。
一：首先，要做出正確診斷，分析并去除致病的精神因素，使患者思想由沉悶變?yōu)殚_朗，對生活樹立信心，走出煩惱、焦慮的陰影，要知道，能讓自己快樂的只有自己。
二：在治療上不可病不擇醫(yī)，特別不要聽信、虛假廣告和江湖游醫(yī)之言，以免上當(dāng)受騙，可靠的辦法還是到正規(guī)醫(yī)院進行診治。有些小城市的患者因為沒有錢就去沒有職業(yè)資格證的地方看病，這是對自己很不負責(zé)的。
三：要對病人進行健康教育，讓病人認識到運動神經(jīng)元病并非不治之癥，也沒有傳染性，大可不必憂心忡忡。但治療運動神經(jīng)元病，目前尚沒有特效藥，要有打持久戰(zhàn)的準備，其實如果您能在最初患病時積極治療，那病情就會好的很快。
除了做好日常生活中的護理，運動神經(jīng)元病的患者還需要一個科學(xué)合理的治療
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