糖尿病養(yǎng)生保健運動
2020-12-22韭菜里面含有多種維生素，而且含量很高，此外還含有不少的胡蘿卜素。其中還有多種微量元素。而這種食物就含有很多鉀元素，可以幫助控制體內(nèi)的血壓。另外韭菜里面還含有較多的纖維物質(zhì)，也可以幫助控制糖尿病。所以患上糖尿病后可以進食韭菜。但要控制攝入量，不能進食過多。否則有可能導致消化功能出現(xiàn)問題，造成腹脹等異常情況。另外食欲也會明顯降低，沒有進食的欲望。
韭菜食譜1.韭菜炒蛋絲
首先準備好500克韭菜和4個雞蛋。把韭菜根去掉之后洗凈切絲。然后放在適量開水里面進行充分浸泡，稍微焯一下。接著把雞蛋放到一個干凈的碗里面，用筷子攪拌均勻。接著往鍋里面放油把鍋燒熱，再倒入雞蛋，使雞蛋變成一層蛋皮后即可取出，再把雞蛋切成絲狀，然后把雞蛋絲和韭菜絲放在一起，加入少許鹽，芥末和醬，同時混合均勻即可食用。
2.韭菜炒桃仁
首先準備好400克韭菜和350克核桃仁。韭菜洗凈切段，核桃仁
更多>>運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當?shù)幕顒渝憻拰μ悄虿∪说淖饔迷谟冢?/p>
一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發(fā)生和發(fā)展的重要因素之一，減肥后，體內(nèi)許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩(wěn)定。
二、促進肌肉利用血糖，加強糖代謝的調(diào)節(jié)和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。
三、肌肉利用脂肪酸增多，從而使血脂降低。
四、增強體質(zhì)，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的并發(fā)癥。
在鍛煉方法上，可根據(jù)本人健康狀況，選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動方式，每天鍛煉二次，每次鍛煉時間不要多于30分鐘，不要過分疲勞。
鍛煉的時間一般在飯后1-1.5小時為宜，因為這時血糖較高，通過運動可降低血糖，切忌空腹運動。注射胰島素的病人，最好在胰島素作用過后進行活動，以免發(fā)生低血糖現(xiàn)象。
更多>>一旦患上糖尿病，患者就要注意自己的生活規(guī)律性，以及飲食方面的問題，大多男性的生活不規(guī)律往往加重了糖尿病的病情。所以，各位男性朋友們，如果血糖高，就不要再大吃大喝，飲酒過度了。
熬夜易致血糖紊亂
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的男性出于工作繁忙、應酬、娛樂等種種原因，犧牲了自己的睡眠時間。
然后等有空的時候再依靠睡懶覺等方法把覺補回來，這種習慣如今已成為不少白領(lǐng)的生活方式。偶爾睡個懶覺，對大多數(shù)健康人來說沒什么大問題，但對糖尿病患者來說，很可能使其病情加重，血糖波動加大。
夜間的凌晨4 時到上午9 時，這段時間是血糖最容易升高的時段。
如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，隨后導致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺可能會導致反應的發(fā)生。特別是服用中
更多>>糖尿病作為一種富貴病，在日常生活中的治療和保養(yǎng)都比較麻煩，那么怎么才能在生活中既方便又可以很好地治療糖尿病呢?7月19日，廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科以“安心降糖，享受健康”為主題，舉行了糖尿病防病治病的知識講座知識講座。該科李雙蕾主任從糖尿病的發(fā)展、治療到如何保養(yǎng)為患者做了詳盡的解釋。
病人要時刻了解病情新變化
糖化血紅蛋白檢測是糖尿病患者在過去的2-3個月的時間內(nèi)整體的血糖控制情況的反應。非糖尿病者的糖化血紅蛋白(hba1c)水平為一般為4-5.5%，糖尿病患者如果能將糖化血紅蛋白(hba1c)水平降低至8.1%以下，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生將會大大地降低。對于糖尿病患者血糖控制已經(jīng)達到標準，并且血糖控制狀態(tài)較為平穩(wěn)的患者，每年至少應該接受兩次糖化血紅蛋白檢測;而對于那些需要改變治療方案，或者血糖控制狀態(tài)不穩(wěn)定的糖尿病患者，應該每三個月進行一次糖化血紅蛋白測定。
血糖監(jiān)測多注意
血糖監(jiān)測
更多>>夏季糖尿病患者如何保健呢？你了解嗎？
一、控制情緒 酷暑燥熱，易生心火，煩躁不安，休息欠佳，易造成血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥。故糖尿病患者在暑熱之際要保持健康心理，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的目的。
二、科學飲水 天熱出汗多口干思飲，對于三多一少的糖尿病患者來說更是口渴難耐，但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水，擔心多飲會引起多尿，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，如果限制飲水，易造成脫水，脫水可誘發(fā)高滲昏迷以及腦梗塞、腎功能障礙。故糖尿病患者不應限制飲水，但不能狂飲和冷飲，忌飲含糖高的飲料，慎飲含碳酸飲料，可飲涼開水、涼茶水。一般采用5克茶葉，兌200毫升涼開水浸泡1小時即可飲用。
三、合理飲食 糖尿病患者不宜多食瓜果，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更應慎用。病情穩(wěn)定者如食用水果，也需按食品換算法減去一份主食，如吃250克西瓜，可減少50克主食，而且最好
更多>>運動療法好處多
糖尿病要運動，你不動它就動。湖北鄂州的何先生說。他是2型糖尿病患者，通過飲食控制和藥物治療，空腹血糖、血脂有所下降，但還是高于正常值。他堅持晨練打太極拳，四肢無力逐漸消失了，肩周炎疼痛也緩解了。5個月后，他的血糖和血脂都正常了，在完全停藥的情況下，血糖維持正常已兩年多。
哪些糖尿病患者適合運動鍛煉?據(jù)王蘇蘇介紹，有三類糖尿病患者運動治療效果最好。第一類是輕度和中度的2型糖尿病患者，尤其是肥胖型患者;第二類是經(jīng)飲食控制和藥物治療后，病情好轉(zhuǎn)的1型糖尿病患者;第三類是有輕度血管病變、高血壓、冠心病等糖尿病合并癥者。
糖尿病患者應做有氧運動，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運動后微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。
餐后1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助于血糖迅速轉(zhuǎn)化。運動方式可根據(jù)各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛煉與日常工作、
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糖尿病患者很多人都是靠注射胰島素生活的，部分患者需要終身胰島素治療，很多患者擔心胰島素會跟吸毒一樣上癮，這種擔心是毫無必要的，患者應該充分相信醫(yī)生，相信胰島素，才可能更好地控制糖尿病。下面有由小編來詳細介紹一下糖尿病的癥狀表現(xiàn)吧。
糖尿病(diabetes mellitus)是一組因胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低引起蛋白質(zhì)、脂肪和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，其中一高血糖為主要標志。糖尿病的主要臨床表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和體重下降(三多一少)，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖(正常的尿液中不應含有葡萄糖)等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。
歷史
雖然糖尿病自古代就已被發(fā)現(xiàn)，且在中世紀以后在世界各地出現(xiàn)了多種不同的有效的治療方法，但是，直到1900年左右糖尿病的發(fā)病機理才被科學實驗所證實。1889
更多>>據(jù)北京天壇醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鐘歷勇博士介紹，在臨床常?？吹酱汗?jié)期間或春節(jié)后糖尿病患者的病情加重，無論是空腹血糖還是餐后血糖都增高，血脂、血壓控制也不良，糖尿病的各種慢性并發(fā)癥也加重，患者抵抗力下降，容易出現(xiàn)細菌或病毒感染，糖尿病患者在此期間的住院率增加。
鐘博士提醒糖尿病患者：在春節(jié)期間一定要注意飲食的平衡、合理的體育鍛煉、定期的監(jiān)測血糖、及時恰當?shù)卣{(diào)整口服藥物或胰島素的劑量，使血糖維持在正常水平，同時也不應放松對高脂血癥、高血壓等的治療，仍然要按照以往的醫(yī)囑按時服藥。在飲食上要力求清淡，避免高糖、高脂肪、高鹽、高嘌呤飲食，積極戒煙，限制飲酒，每日攝入食鹽應限制在10克以下。服用磺脲類促胰島素分泌劑的患者還應避免飲酒，以免發(fā)生低血糖。在春節(jié)期間生活應有規(guī)律，戒煙和烈性酒，講求個人衛(wèi)生，預防各種感染。
飲食治療是糖尿病患者一項重要的基礎(chǔ)治療措施之一，應嚴格和長期堅持。對ⅰ型糖尿病患者，在合
更多>>如今的生活里，得糖尿病的還是比較多的，然而大多數(shù)人都是想要用吃藥來治療糖尿病的，這種方法也是很乏力的，可以嘗試在自己的飲食上改一下，或許就會變得更好的。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
糖尿病食療
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。
1.糯米桑根茶治糖尿病
配方：糯米(炒黃)、桑根(白皮)各等份。
制用法：每用30至50克，水1大碗，煮至半碗，渴則飲。
功效：用治糖尿病。
2.獨參湯治糖尿病
配方：生曬參、紅參、西洋參(任選其中一味)。
制用法：每日用2至6克，加開水100毫升，隔水燉2小時。溫6服，藥渣可同時嚼碎服下。
功效：用治氣陰兩虛、尿糖、血糖明顯異常之糖尿病。
3.冬瓜皮西瓜皮湯治消渴型糖尿病
配方：
更多>>早餐+水果
1.主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2.副食：
①煮雞蛋或荷包蛋一個。
②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。
③涼拌蔬菜。 飯后過一段時間后可以吃水果，但是不要吃的很多。
午餐
1.主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食
2.副食：
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。
晚餐
1.主食：
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據(jù)個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2.副食：
①蔬菜、豆制品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇。
夜宵晚上睡覺前喝鮮純牛奶300毫升，約一杯。
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