太極智慧養(yǎng)生
2020-12-31
很多人喜愛太極拳，每天都在練習(xí)太極拳，靠它來(lái)強(qiáng)身健體也好，養(yǎng)生休心也罷，總之現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極拳的人可以說(shuō)是越來(lái)越多，早已沖出亞洲走向世界了，但是關(guān)于太極拳的起源問(wèn)題，能說(shuō)出來(lái)的人就不多了，大多人都看過(guò)李連杰主演的太極張三峰，所以一般人都會(huì)深入人心，先入為主的認(rèn)為太極宗師就是張三峰，那么事實(shí)確實(shí)如此嗎？我們來(lái)具體看一下，其實(shí)太極拳起源的說(shuō)法還是有很多的，大致有唐朝許宣平，宋朝張三峰，明朝張三豐，清朝陳王廷和王宗岳等幾種不同的說(shuō)法。雖張三豐和王宗岳各著有 《太極拳論》，但現(xiàn)在多數(shù)拳家亦以現(xiàn)傳各式太極拳俊源出陳式太極拳，而持 陳王廷創(chuàng)拳之說(shuō)?？偟膩?lái)說(shuō)，太極拳的來(lái)源是綜合吸收了明代名家拳法，特別是吸取了戚繼光的三十二勢(shì)長(zhǎng)拳，并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中醫(yī)經(jīng) 絡(luò)學(xué)說(shuō)，以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，以道教、太極八卦等理論為太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)，使太極拳蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思
更多>>在大四的時(shí)候我就開始實(shí)習(xí)了，在畢業(yè)之后我就開始正式在公司上班了，成為正式的白領(lǐng)之后我的生活也有了改變。感覺(jué)現(xiàn)在我的身體健康情況沒(méi)有以前好了，而且很多時(shí)候，因?yàn)榧影辔揖透杏X(jué)自己特別勞累，我想知道有沒(méi)有什么關(guān)于男性白領(lǐng)的養(yǎng)生方法。
培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
一周的商場(chǎng)惡斗下來(lái)，無(wú)論是對(duì)抗激烈的籃球賽還是相對(duì)溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)；嚴(yán)格控制體重，參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓(xùn)班；每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉吧！
讓關(guān)節(jié)靈活起來(lái)
大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。在臀部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺(jué)，而正是這種緊張?jiān)斐晒桥柘麓梗瑢?dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒鐘左右，接著是右膝。開始時(shí)每天做一次，以后每天增至2—3次。
撿拾物品要蹲下
這似乎是一個(gè)不值一提的話題。大多數(shù)人只是
更多>>養(yǎng)生太極代人越來(lái)越知道了健康的重要性了，而促進(jìn)身體健康的方法有很多，運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是其中最好的一種方法了，通過(guò)運(yùn)動(dòng)全身的細(xì)胞都能恢復(fù)到一個(gè)更加健康的狀態(tài)，而養(yǎng)生太極扇可以說(shuō)是一個(gè)最有效的也是最適合所有人養(yǎng)生的一種方法了。
那么養(yǎng)生太極扇要怎么做呢?養(yǎng)生太極扇對(duì)于哪些人來(lái)說(shuō)的養(yǎng)生效果會(huì)更好呢?日常如果利用養(yǎng)生太極扇養(yǎng)生的話，要注意哪些細(xì)節(jié)問(wèn)題呢?一起來(lái)簡(jiǎn)的了解一下吧。
備式：守神靜立
第一段 1神童指路 2矯然立鶴 3展望前程 4雁落平沙 5金雞食米 6鸞鳳舒翼 7紫燕拋剪 8蛟龍臥墰 9魯陽(yáng)揮戈 10 撥云見日
第二段 11迎風(fēng)揮扇 12流星趕月 13走馬回身 14進(jìn)步連環(huán) 15彩云罩頂 16古月沉江 17昭君撲蝶 18獨(dú)立寒秋 19 枯樹生花
第三段 20金雞頷首 21青龍卷尾 22齋馬清風(fēng) 23指點(diǎn)迷津 24龍?bào)J虎步 25天邊掛月 26梅雪爭(zhēng)輝 27月影橫窗 28 麒麟翻浪
第四段 29君
更多>>以下諸法為道家武當(dāng)派練功中常用的保健養(yǎng)生方法，堅(jiān)持練習(xí)，會(huì)產(chǎn)生奇效，不但有助于成績(jī)武功，且可益壽延年。
武林人天天習(xí)武練功，如不明白養(yǎng)生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來(lái)。所以養(yǎng)生之道非常復(fù)要。下邊我將武當(dāng)派練功中的養(yǎng)生八法貢獻(xiàn)，供同道參考。
第一法：忌涼法
前輩師長(zhǎng)們說(shuō)：熱成功，涼看病。武功練習(xí)之后，全身出汗，自然發(fā)熱，此為正常必定的現(xiàn)象。而停動(dòng)之后，切忌受涼。熱身突然受涼，身體生病。練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人，停功后一小時(shí)內(nèi)不可遇涼水、摸涼處（手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物），否則功夫退全而成疾病。所以練功人第一忌涼而知保暖才行。
第二法：守汗法
練功出汗以后，不可涼水洗、冷風(fēng)吹，而應(yīng)知守汗之法。出汗后，應(yīng)該用干毛巾擦汗，不可突然跳入涼水中貧涼，不可用電風(fēng)扇吹。汗毛孔開時(shí)，突然遇冷閉住，汗?jié)嵊喽痉e牛于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脫衣服，反要穿上衣服，
更多>>隨著現(xiàn)代人對(duì)于自我養(yǎng)生意識(shí)的逐步提高，很多年輕人也開始有意識(shí)的想在網(wǎng)上多學(xué)習(xí)些養(yǎng)生保健的常識(shí)，從而在富足的生活過(guò)后，為我們道歉健康也打下良好的基礎(chǔ)，其實(shí)在我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生專家里面，老子的養(yǎng)生智慧是很多人所推崇的，那么老子養(yǎng)生智慧是什么呢?下面就由我給大家詳細(xì)的講解一下吧。
養(yǎng)生家歷來(lái)認(rèn)為，要健康長(zhǎng)壽，除了身體外，精神也要健康。如明代養(yǎng)生家高濂說(shuō)：“夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神，只知愛身，不知愛神，殊不知形者載神之車也，神去人即死，車敗馬即奔也?！边@句話的大意就是，人們只知道保養(yǎng)身體，不知道保養(yǎng)精神，只知道愛護(hù)身體，不知道愛護(hù)精神，殊不知身體好像載有精神的車一樣，精神一去，人就死了，車若是壞了，馬也就跑了。由此看來(lái)，要健康長(zhǎng)壽，既要講究飲食、睡眠、生活環(huán)境等物質(zhì)條件，也要重視人的思想和情緒等精神條件，兩者缺一不可。
老子對(duì)精神條件闡述極詳、極深。他說(shuō)：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得?！边@就是說(shuō)，災(zāi)禍
更多>>我們都知道中醫(yī)養(yǎng)生的方法是我們古人留下來(lái)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，我們要對(duì)于這些醫(yī)學(xué)加強(qiáng)學(xué)習(xí)與應(yīng)用，比如對(duì)身體比較虛弱的朋友們，你們可以采用中醫(yī)養(yǎng)生的方法去調(diào)理身體。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，是我們每個(gè)人中國(guó)人都需要了解的，希望大家可以來(lái)了解下面介紹的中醫(yī)養(yǎng)生的方法。
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。
以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
陰陽(yáng)平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽(yáng)的平衡。什
更多>>老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。這是陸游在《劍南詩(shī)稿》中的詩(shī)句。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一項(xiàng)措施。典型的如曾國(guó)藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對(duì)此，民國(guó)時(shí)候的張樹元在《養(yǎng)生詩(shī)歌序》中說(shuō)：文正(曾國(guó)藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳。我在想，陸游也好，曾國(guó)藩也好，他們是用什么東西泡腳的？腳盆？腳桶？是什么樣子什么材料的呢？塑料制品不可能，銅盆、鐵盆散熱太快，上海人所謂汏腳面盆太淺，很難不斷加熱水，估計(jì)會(huì)是木桶吧？泡腳，首選是木桶。一是木桶有足夠的深度，二是保溫性能很理想，三是天然木質(zhì)的觸覺(jué)一流。雖說(shuō)傳統(tǒng)的東西難免有笨重感，但這種笨重也帶來(lái)一種穩(wěn)定、踏實(shí)、天長(zhǎng)地久的感覺(jué)，反而有一種拙樸的美感。健身美體，就按照古法炮制一下吧在今天，買個(gè)泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說(shuō)明很多人早就開始行動(dòng)了。每天用水壺?zé)祥_水，
更多>>現(xiàn)在在很多廣場(chǎng)里面都會(huì)看到很多老年人在鍛煉身體，特別是太極拳，現(xiàn)在練太極拳的人太多了，這個(gè)也是老人們的喜愛，更多的人是專長(zhǎng)，而練太極可以鍛煉我們的身體，并且也會(huì)有很多好處的，鍛煉身體的時(shí)候如果有太極的話，那么功效還有很多，這個(gè)也是很多老年人喜歡練太極的原因，下面我們來(lái)看看這個(gè)太極養(yǎng)生的功效有哪些。
太極拳的保健作用很多，但主要有以下幾點(diǎn)：
首先，經(jīng)常打太極拳的人，較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動(dòng)度較好，彎腰時(shí)手指能觸到地面的占85.7%;而不練太極拳的人，發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時(shí)手指能觸到地面的只占20.6%。
其次，經(jīng)常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如
更多>>太極生兩儀，兩儀生萬(wàn)物，萬(wàn)物生四象，這是一套傳統(tǒng)的理論，而且也是被諸多少林寺人，天天習(xí)武而練就的一種根本，那么太極是指的什么太極，又可以對(duì)于人體來(lái)說(shuō)起到這樣的功效，或許大家并不知道很多人覺(jué)得練太極可以強(qiáng)身健體，可是練習(xí)太極需要謹(jǐn)記很多方面的知識(shí)，那么有關(guān)太極養(yǎng)生法的利與弊在于哪里，來(lái)為大家一一介紹。
關(guān)鍵字：太極太極養(yǎng)生養(yǎng)生常識(shí)摘要：以下諸法為道家武當(dāng)派練功中常用的保健養(yǎng)生方法,堅(jiān)持練習(xí),會(huì)產(chǎn)生奇效,不但有助于成就武功,且可益壽延年。武林人天天習(xí)武練功,如不明白養(yǎng)生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來(lái)。下邊我將武當(dāng)派練功中的養(yǎng)生八法獻(xiàn)出,供同道參考。以下諸法為道家武當(dāng)派練功中常用的保健養(yǎng)生方法,堅(jiān)
以下諸法為道家武當(dāng)派練功中常用的保健養(yǎng)生方法,堅(jiān)持練習(xí),會(huì)產(chǎn)生奇效,不但有助于成就武功,且可益壽延年。
武林人天天習(xí)武練功,如不明白養(yǎng)生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來(lái)。所以
更多>>太極拳，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，如同太極圖而得名。是依據(jù)易經(jīng)陰陽(yáng)之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合制造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此特別符合健身養(yǎng)生之道。練習(xí)太極拳，沒(méi)有年齡限制，可以說(shuō)是老少皆宜。
太極拳運(yùn)動(dòng)，能關(guān)心女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與漂亮。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。
第一，太極拳對(duì)腿上的鍛煉，提升了女性漂亮的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)椋仁钦宫F(xiàn)女性漂亮、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。俗語(yǔ)說(shuō)：人老先從腿上老。許多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使漂亮在自己的身上跟著漸漸的老化了。
太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平穩(wěn)，甚至輕易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié)，
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