太極拳為什么能養(yǎng)生
2019-10-04隨著人們生活水平的提高，在沒有集中供暖的地區(qū)，裝修安裝取暖系統(tǒng)——電暖/水暖系統(tǒng)，已經(jīng)成為越來越多人的選擇。近兩年來，由于環(huán)境污染壓力大，國家在京津冀等地區(qū)實行煤改電取暖政策，也使得電取暖設(shè)備受到極大的關(guān)注。
對比于采用煤氣爐、空氣能機制造熱水供暖的系統(tǒng)復(fù)雜程度，以及前期的投入，采用電直接取暖設(shè)備，是一種安裝方便，整體投入較少的選擇。
目前，電暖設(shè)備的發(fā)熱組件主要有——碳纖維、石墨發(fā)熱片、電阻絲、含石墨烯發(fā)熱片，總結(jié)起來就是兩類發(fā)熱材料——碳和金屬絲發(fā)熱材料，由于電阻絲發(fā)熱在實際使用過程中，會隨著時間的增長而導(dǎo)致線損的增加，在實際電地暖的應(yīng)用中采用得越來越少，現(xiàn)在的電暖產(chǎn)品，主要是采用碳發(fā)熱材料作為發(fā)熱組件。
主要發(fā)熱組件
碳發(fā)熱材料的發(fā)熱機制
在通電的情況下，碳分子產(chǎn)生聲子、離子和電子，和碳分子團之間相互摩擦、碰撞(也稱布朗運動)而產(chǎn)生熱能，熱能通過波長為5-14微米的遠紅外線方式輻
更多>>近日，45歲的太極大師王戰(zhàn)軍通過社交賬號提到了對太極拳領(lǐng)悟共有14層境界，而層次最低者當(dāng)屬不練拳的那些人，王戰(zhàn)軍夸贊太極拳具有其他運動所不具備的獨特功效，其中實戰(zhàn)和養(yǎng)生是讓很大一部分人收益的，這也是網(wǎng)絡(luò)噴子所無法理解的。
王戰(zhàn)軍指出，太極拳風(fēng)靡全世界，在習(xí)練人數(shù)和益處方面擁有得天獨厚的優(yōu)勢，他也十分期待有更多的有識之士加入到這個大家庭當(dāng)中：“太極拳，全球習(xí)練人數(shù)超過1.5億，美國《時代周刊》曾將太極拳運動比喻為最完美的運動。在中國太極拳還被稱為國術(shù)，是武術(shù)、體操、哲學(xué)、文化、技擊、健身融為一體的運動，其養(yǎng)生功效最完美，最為顯著。不練拳者（除因客觀條件不能練習(xí)者）實在可惜。”
王戰(zhàn)軍強調(diào)，太極拳需要靜下心來練習(xí)，切不可操之過急，更不用帶有浮躁之心，太極拳的深奧需要細(xì)細(xì)體會，真正能感悟太極博大精深的愛好者甚至還能體會到“小宇宙”的存在：“會練了，也不討厭練拳了，但是卻懶于花時間慢下來，靜靜
更多>>太極拳對于中老年人來說是不會生疏的，不少人都會堅持去打太極拳，這樣是能夠關(guān)心我們起到緩解壓力的效果，這樣對人體的健康來說還是非常有好處的，不過在打太極拳的時候會需要保持一個半蹲的狀態(tài)，這是什么原因，下面就讓我們一起看看吧。
打太極拳為什么要半蹲
對于打太極拳來說，實際上這是屬于一項低重心的運動，主假如因為這是最適合太極拳的一項特有的運動形式了，因為我們膝關(guān)節(jié)是需要始終的處于半蹲姿勢才行，而且因為我們的下肢運動的負(fù)荷是比較大的，而在經(jīng)過了長時間、低重心的運動之后，這時候就很輕易會導(dǎo)致我們產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)軟骨以及韌帶出現(xiàn)損傷的情況，這樣還會引起疼痛問題產(chǎn)生。
所以在打太極拳的過程中，我們也不需要過分的去追求低重心的行拳姿勢了，這樣可以把重點放在精、氣、神的統(tǒng)一上比較好。同時在打太極拳的時候，時間也是不能過長的，也就是說太極拳的練習(xí)時間是不能過長的，不能連續(xù)的把一套拳打好幾遍，否則是會導(dǎo)致我們健康受
更多>>【導(dǎo)讀】太極攝生以是氣為音意為聲，但說來腹式呼吸最好結(jié)合「六字訣」進行。其六個字為：噓、呵、呼、呬、吹、嘻。練六字訣攝生功法可以調(diào)劑人體五臟六腑的氣機。六字訣功法本身就復(fù)在呼吸，如果把腹式呼吸方法與六字訣功法結(jié)合練習(xí)，那將收來事半功倍的成效，停面就為你介紹太極攝生以是氣為音意為聲。
太極攝生以是氣為音意為聲
《攝生書》中說：春噓亮目木扶肝，夏至呵心火自閑，秋定絲金肺氣潤，冬吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功猶勝保神丹。
這段話的意思其一，念六字訣時喉嚨不能發(fā)出聲音，向外呼氣時口形要按照其中某個字的讀音形成不同的口形，使吐出的氣體按照某個字的口形形成不同的氣流，便「氣為音，意為聲」。
其二，要曉道哪個字對應(yīng)人體五臟六腑哪個部位，才能治病療疾。（呬）字對應(yīng)肺功能，屬金；（吹）字對應(yīng)腎臟，屬水；（噓）字對應(yīng)肝功能，屬木；（呵）字對應(yīng)心，屬火；（呼）字對應(yīng)脾胃，屬
更多>>據(jù)說現(xiàn)在全世界至少有1億人在練太極拳。為什么有這么多人熱愛太極拳呢?
真正的太極拳，是融太極拳架、內(nèi)功心法、太極智慧(思維方式)為一體的含三為一的學(xué)問，因此，所產(chǎn)生的效益也就比較全面。
第一大效益： 祛病延年
祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經(jīng)典《太極拳十三總勢歌》中，有想推用意終何在?延年益壽不老春的論述。這就證實中國古人創(chuàng)編太極拳的終極目的之一是延年益壽，離開了這一點，太極拳就會舍本逐末，差之毫厘，謬以千里了。
眾多人練拳實踐和現(xiàn)代科學(xué)實驗證實，經(jīng)常習(xí)練太極拳，對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有顯著的防治作用。
從1988年起，中科院研究員曹一民等專家對練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經(jīng)絡(luò)、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測試及其機理的探討，得出結(jié)論：太極拳鍛煉對心腦機能有一定程度
更多>>【導(dǎo)讀】每逢端陽節(jié)，在自家門上懸掛艾葉、菖蒲，借其芳香氣味來避穢、消災(zāi)，是大多老年朋友熟知的常識，但艾葉用在針灸方面來防治疾病，但是艾灸為什么能治療疾病呢？就不一定人人都知道了。艾灸是將艾葉用于針灸治療，下面？小編將對艾葉的針灸原理進行一個剖析，艾灸為什么能治療疾病這篇文章中就有介紹。
艾灸為什么能治療疾病
艾葉是常用的中藥之一，性溫、味苦、辛辣、芳香，有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，中醫(yī)醫(yī)生多在虛寒性的出血癥、腹中冷痛、月經(jīng)不調(diào)、崩漏下血時配伍應(yīng)用。而用得較多的，還是針灸方面，把艾葉制成艾絨、艾炷、艾條等點燃后，借灸火的熱力，給人體溫?zé)嵝载菁?，并能使藥力?nèi)透， 通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、扶正祛邪等防病治病的目的。
艾灸為什么能治療疾病
古代醫(yī)書《醫(yī)學(xué)人門》中說：藥之不及，針之不到，必須灸之。說明灸法是除藥物、針刺之外的一種重要治療方法。在傳統(tǒng)的灸法中，艾灸只是灸法的一種，此外，還包
更多>>豆?jié){還是不可代替牛奶的，牛奶同時也不可代替豆?jié){，兩者其實可互補。如果要長期選擇一種飲品，還是推薦牛奶。為什么豆?jié){無法代替牛奶？我覺得首先應(yīng)當(dāng)弄明白豆?jié){和牛奶的區(qū)別在哪里。牛奶可作為一種動物性食物，而豆?jié){來源于大豆，可作為一種植物性食物，光從性質(zhì)上來看，它們就已經(jīng)劃下界限了。
牛奶和豆?jié){同時都富含蛋白質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，豆?jié){中的蛋白質(zhì)屬于植物蛋白，不過豆?jié){中的植物蛋白是植物性食物中吸收率很突出的一種，動物性蛋白質(zhì)分解出的氨基酸結(jié)構(gòu)、占比和人體氨基酸都極其相似，它們大部分都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，吸收率高于94%以上，最優(yōu)秀的蛋白質(zhì)來自雞蛋，吸收率高達97%，又被稱作“全蛋白食物”，基本可以作為所有氨基酸含量和占比的楷模。牛奶不甘示弱，牛奶緊隨雞蛋后，蛋白質(zhì)吸收率高達95%以上，不過豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)吸收率雖然高，不過相形見絀，在86%左右。豆?jié){中的氨基酸種類、比例和牛奶不同，兩者的氨基酸可以
更多>>為什么飲茶能抗癌
飲茶能夠防癌抗癌，這是為科學(xué)研究和生活實踐已經(jīng)證明了的?？茖W(xué)單位對長壽老人進行調(diào)查，其中不少是有飲茶嗜好的人，各方面的調(diào)查都證明，飲茶的人比不飲茶的人發(fā)生腫瘤的機會少。
飲茶為什么能防癌抗癌？各國科學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都在進行研究，目前已基本探明，茶葉中具有抗癌功能的有效成分，主要是茶葉中所含的豐富的茶多酚。它能夠阻斷某些致癌物質(zhì)的生成?？蒲谐晒呀?jīng)肯定，亞硝基化合物致癌作用較強，近年來，我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，江蘇的龍霧茶，信陽毛尖及所有綠茶，都能阻斷硝基嗎林的形成。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的研究人員用大鼠做實驗，六組大鼠同時灌服致癌物亞硝基化合物，其中五組大鼠喂各種不同的茶水，結(jié)果，喂茶水的大鼠食道腫瘤發(fā)生率為42%-62%，而不喂茶水的大鼠發(fā)病率高達92%，這項實驗表明，茶水可以阻止大鼠體內(nèi)亞硝基化合物形成，抑制亞硝基合物的致癌作用。
茶葉專家和醫(yī)藥專家研究認(rèn)為，茶葉之所以有阻斷致癌物生
更多>>變成健身舞蹈的街舞去掉了其中比較高難度動作和容易受傷的動作，就變成了現(xiàn)在我們所看到的健身街舞，你知道跳健身街舞也可以瘦身嗎?健身街舞為什么可以瘦身呢?
健身舞
健身街舞
街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上，也增加了動作(有時甚至增加兩個動作)，這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多?？吹浇治枘菢O強的節(jié)奏感，不少人都覺得它是年輕人的運動，擔(dān)心自己學(xué)不了。
其實，街舞對年齡的要求并不嚴(yán)格，在健身房里，既有8歲的小娃娃，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落后。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體發(fā)福者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。
有氧街舞減肥原理
它屬于有氧運動。根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會建議，每周應(yīng)運動3-5次、每次運動30-60分鐘，減肥的效果才比較明顯
有資料顯示，在街舞鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續(xù)運動時，脂
更多>>認(rèn)為紅酒能減肥的理由如下：
a.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命c、e及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
b.放慢進餐速度：養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。
c.避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
d.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
而認(rèn)為紅酒會增胖的理由則只有一個：
紅酒熱量相對較高。酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差
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