濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生
2019-10-06現(xiàn)在已進(jìn)入夏秋交替季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不宜過(guò)于進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)平補(bǔ)祛濕，抵御濕氣是這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生要點(diǎn)。那么，有什么方法可以快速祛濕呢?下面，小編為大家推薦九款祛濕湯水，讓你輕松擺脫濕熱困擾!
1、雞骨草湯
做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈，然后把全部材料一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，猛火燉夠3小時(shí)，待燉好后加入食鹽調(diào)味即可。
溫馨提示：雞骨草先用清水浸泡一段時(shí)間，沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質(zhì)。
2、水蛇茯苓湯
做法：水蛇當(dāng)刂好切段，洗干凈，飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
評(píng)點(diǎn)：湯水較滋補(bǔ)，蛇肉鮮甜，味道比很多燉湯要飽和。
材料：板藍(lán)根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
溫馨提示：豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過(guò)燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭，蘸點(diǎn)豉油來(lái)吃是不少男士的至愛。
4、乳鴿枸杞湯
做法：老火燉3個(gè)小時(shí)。
5、斑魚湯
更多>>本文導(dǎo)讀：冬季的確是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是，如果你是濕熱體質(zhì)的話，就不適宜大量進(jìn)補(bǔ)，冬天調(diào)理好濕熱體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ)。
總是容易煩躁、口苦苔黃，你可能是濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致你容易長(zhǎng)痘痘，小便赤黃，濕熱體質(zhì)的人在冬季不能跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，要先調(diào)理好濕熱體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ)，那么，濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦。
常見表現(xiàn)：面垢油光，口苦口中異味，身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下發(fā)黃，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
心理特征：性格多變，易煩惱。
發(fā)病傾向：易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等病。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
很多時(shí)候飲食方面的因素也是導(dǎo)致濕熱形成的主要原因，因此對(duì)于這部分患者而言，除了要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)
更多>>本文導(dǎo)讀：體內(nèi)濕熱，人會(huì)感覺自己身體黏膩膩的，吃飯也沒有食欲，臉上還愛出油，那么，我們?cè)撛趺慈コw內(nèi)濕熱？去除體內(nèi)濕熱，看看這5個(gè)方法。
千寒易除，一濕難去 ，如何你的體內(nèi)有濕氣，早上起床的時(shí)候會(huì)打不起精神、會(huì)口臭、會(huì)覺得全身不清爽、黏膩膩的，刷牙的時(shí)候會(huì)惡心、想吐，總覺得嗓子里有痰，怎么吐都吐不出。 長(zhǎng)期體內(nèi)有濕熱的人，臉上出油多、頭發(fā)容易臟，清晨方便的時(shí)候，大便溏軟、總感覺排不干凈，也會(huì)黏在馬桶上。造成體內(nèi)濕熱的原因有很多，洗頭頭發(fā)沒干就睡覺、運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡、長(zhǎng)期處于濕熱的環(huán)境中都會(huì)導(dǎo)致濕熱。其實(shí)，每個(gè)年齡段的人體內(nèi)都可能有濕熱，但總體來(lái)說(shuō)，30-45歲人群體內(nèi)濕熱情況比較嚴(yán)重，想要去除體內(nèi)濕熱要從生活、飲食各個(gè)方面做起。
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食
更多>>本文導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)有什么癥狀？濕熱體質(zhì)該如何調(diào)養(yǎng)？關(guān)于濕熱體質(zhì)還有一些人不了解，下面我們就來(lái)看看濕熱體質(zhì)的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法。
濕熱是中醫(yī)九種體質(zhì)中的一種，很多人不明白什么是濕熱體質(zhì)，不知道濕熱體質(zhì)有什么癥狀，下面就為大家介紹了濕熱體質(zhì)的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法。
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：
1、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
4、面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。
5、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。
6、濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
7、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕；女性常有白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
10、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應(yīng)能力：不能耐受濕
更多>>本文導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)的人想要調(diào)理身體，飲食是必須要注意的，要少吃溫?zé)岬氖澄铮喑岳麧袂鍩岬氖澄铮敲?，濕熱體質(zhì)該吃什么調(diào)理？
據(jù)中醫(yī)專家介紹，長(zhǎng)期居住潮濕的地方，或者溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱體質(zhì)。而喜歡吃甜食和肥膩，或長(zhǎng)期飲酒的人也多數(shù)都是濕熱體質(zhì)?？偟膩?lái)說(shuō)，濕熱體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為面垢油光、口苦，苔黃膩等。那么濕熱體質(zhì)吃什么最養(yǎng)生呢？對(duì)此，中醫(yī)專家們提出如下一些建議。
濕熱體質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)原則為燥濕清熱，飲食清淡。在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補(bǔ)的食物，比如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾澄镆惨俪?。宜食用清利化濕食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止?jié)駸嵊舴e。
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更多>>每個(gè)人有每個(gè)人的脾氣，每個(gè)人有著自己獨(dú)特的氣息，這就是我們經(jīng)常說(shuō)的個(gè)體差異，而在中醫(yī)看來(lái)，這些個(gè)體的差異，根基不同的表現(xiàn)癥狀和致病因素，可以區(qū)分為不同的體質(zhì)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了立夏倒計(jì)時(shí)，空氣中的濕度已經(jīng)越來(lái)越大，氣溫的不但升高，酷暑難耐，可是這個(gè)時(shí)候濕和熱共同侵襲，造成你的濕熱體質(zhì)，那么濕熱體質(zhì)的產(chǎn)生的原因還有哪些呢?日常生活中濕熱的體質(zhì)的人要如何調(diào)理?
什么是濕熱體質(zhì)
濕需要水分，而夏天是雨水比較多的季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南方的人濕熱體質(zhì)的比較多，因?yàn)槟戏降挠晁容^充足，這些屬于外濕的因素，還有一種病理產(chǎn)物，我們稱之為內(nèi)濕，常與消化功能有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，而熱，則是一種熱象，是因?yàn)橥獠繙囟缺容^高，這種溫度會(huì)讓人產(chǎn)生不適的感覺，而濕熱同在是很常見的，夏天的溫度比較高，伴有很多的雨水，所以濕熱癥狀在夏季易發(fā)，濕熱體質(zhì)的人在夏季的雨水季節(jié)，也會(huì)有很多的不適癥狀。
濕熱體質(zhì)形成的原因
更多>>都說(shuō)廣東無(wú)美女，原因是什么呢？一個(gè)殘酷的事實(shí)是，廣東的女人一旦過(guò)了26歲，再美的臉也會(huì)逐漸變得黃黑油膩、毛孔粗大、沒有光澤，即使是外地女人來(lái)到廣東本地生活一段時(shí)間，也會(huì)像是被下咒了一般慢慢變殘
為什么廣東女人過(guò)了26就變丑？
廣東無(wú)美女，罪魁禍?zhǔn)拙褪菤夂颍f(shuō)細(xì)點(diǎn)，就是濕熱導(dǎo)致的。一年里，廣東有3/4的時(shí)間是濕熱氣候，這樣的氣候使得廣東人易形成濕熱體質(zhì)。為什么廣東人喜歡喝涼茶、煲湯時(shí)放藥材，不調(diào)理不行??！
在9種體質(zhì)里，最容易長(zhǎng)殘的前三體質(zhì)是濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、淤血體質(zhì)，這三種情況越重，外形越容易呈現(xiàn)一種濁的狀態(tài)。濕熱、痰濕，前三名里，濕氣重占了兩樣，所以濕氣重的人真的要注意了。
外地人也別得意，氣候、不健康的生活方式都會(huì)導(dǎo)致濕熱體質(zhì)，如果你經(jīng)常熬夜、壓力過(guò)大、抑郁寡歡、抽煙喝酒、肝膽有問題、吃太多滋補(bǔ)品，你體內(nèi)的濕氣也不會(huì)輕，變殘的幾率也不小。
【濕熱體質(zhì)自測(cè)】
1、頭油、頭屑多；眼屎多；
更多>>在生活中，濕熱重是很多朋友身體都會(huì)出現(xiàn)的小毛病，因?yàn)樘鞖?、飲食不?dāng)、脾胃問題導(dǎo)致濕熱癥狀出現(xiàn)。那么，濕熱的癥狀還有哪些呢?濕熱的人吃什么好呢?濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面就具體的來(lái)了解一下吧。
濕熱的癥狀
1、頭身困重
特別是在午后，身體發(fā)熱，剛開始感覺不明顯，摸久了發(fā)現(xiàn)身體發(fā)熱灼手。
2、長(zhǎng)痘
濕熱容易長(zhǎng)痘，青春痘，中醫(yī)叫做痤瘡。這是因?yàn)闈駸釋?dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。
3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滯
濕熱最傷害的是脾胃，脾胃不佳會(huì)導(dǎo)致飲食不佳、口臭、口感等癥狀出現(xiàn)。因?yàn)槠⑦\(yùn)行不好，必然導(dǎo)致排泄功能不佳，造成小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯。
4、陰囊潮濕
現(xiàn)代的都市人起居不規(guī)律，喜歡熬夜，泡吧喝酒，抽煙，易加重濕熱體質(zhì)。如果不改變生活習(xí)慣，濕熱體質(zhì)危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎，男人“陰囊潮濕”，都是非常難以愈合的。
5、肝膽疾病
膽囊炎患者通常會(huì)感到胸悶、腹
更多>>脾虛、虛弱體質(zhì)引起的肝火旺盛，日常多注意休息，調(diào)整好自己的生活作息，不要熬夜，熬夜會(huì)使人的內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致體內(nèi)肝臟的代謝紊亂，引起肝火旺盛，因此每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，可以降低體內(nèi)的肝火。
肝火旺盛的人飲食方面要特別的注意，不要吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一下誒蔬菜水果，降降體內(nèi)的肝火，尤其是草莓，草莓具有養(yǎng)肝的作用，還能去除肝火，其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素也非常的豐富。
肝火旺盛的人還可以多喝一些奶制品，可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)含量，尤其是酸奶，酸奶中含有的菌群能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助人體的消化，促進(jìn)毒素的排出，還能提高身體的免疫力，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
肝火旺盛的人多喝一些枸杞泡茶是不錯(cuò)的，枸杞不僅可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞，還可以養(yǎng)肝護(hù)肝，對(duì)降肝火有很好的作用。而且喝枸杞泡茶還能保護(hù)眼睛，促進(jìn)眼睛視力的提高，經(jīng)常熬夜的人是非常適合喝枸杞水調(diào)理身體的。
調(diào)整好心態(tài)也是肝火旺盛患者所需要注
更多>>有許多的男性朋友們都認(rèn)為濕熱體質(zhì)只有女性朋友們才會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)無(wú)論是男性，還是女性朋友們都是可能會(huì)出現(xiàn)這種體質(zhì)，在發(fā)生后就會(huì)感覺到自己的身體體質(zhì)變得有所消瘦，甚至是自己的情緒方面都會(huì)變得異常激動(dòng)，總是容易發(fā)怒，這樣是非常不好的征兆，必須要通過(guò)中藥材來(lái)調(diào)理。
濕熱質(zhì)人的型體特征：形體偏胖或消瘦;
常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;
舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩;脈象：多見滑數(shù);
心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒;適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。
常見的皮膚?。吼畀彙裾?、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯;舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說(shuō)的濕熱多指濕熱深入臟
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