食療養(yǎng)生的方法
2019-10-04慢性胃炎是一種以胃黏膜的非特異性慢性炎癥為主要病理變化的慢性胃病。其發(fā)病率在各種胃病中居于首位，病程緩慢，呈長期反復(fù)發(fā)作。臨床缺乏特異性癥狀，大部分患者以上腹部脹悶不舒或疼痛，伴食欲不振，噯氣，惡心等為主要表現(xiàn)?？煞譃槁詼\表性胃炎和慢性萎縮性胃炎，兩者可同時存在。慢性胃炎主要由急性胃炎遷延不愈，刺激性食物和藥物對胃黏膜強烈刺激，鼻腔、口腔、咽喉等部位的慢性感染病灶累及胃黏膜，以及免疫等因素所致，其病因迄今尚未明了。
慢性胃炎屬中醫(yī)“胃脘痛”、“痞證”等病證的范疇。中醫(yī)認為本病或由嗜食辛辣，飲酒過度，脾胃受損；或長年服藥，誤中藥毒，胃傷不復(fù)；或因勞倦過度，損傷脾胃；或因情志不和，肝氣犯胃，以致脾胃功能失調(diào)而發(fā)為本病。臨床辨證主要分為肝胃不和、脾胃虛寒、中焦?jié)窭?、胃陰不足等證型。
【炒木須肉片】
配方：黃花菜干品20克，黑木耳干品10克，豬瘦肉60克。
制法：黑木耳用水浸泡洗凈，黃花菜稍浸泡
更多>>腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇勞更甚 ，常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ，則伴有面色發(fā)白 ，手足不濕 ，舌質(zhì)淡 ，脈沉細。
最新補腎知識：補腎也要“走進新時代”
腎虛盜汗分為兩種，一種是屬生理性的;一種屬病理性的?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，小兒代謝旺盛，活潑好動，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象。證名，出自《金匱要略。血痹虛勞病脈證并治》，又稱寢汗。指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。詳見虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇勞更甚 ，常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ，則伴有面色發(fā)白 ，手足不濕 ，舌質(zhì)淡 ，脈沉細 ;腎陰偏虛者 ，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ，脈細數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
腎虛食療介紹：盤點“補腎壯陽”食
更多>>1、西紅柿木瓜蜜汁
材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：8 ：1
功效：西紅柿富含維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。富含大量的維生素a元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
2、菠蘿芹菜蜜汁
材料： 菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：1：1
功效：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。
3、蘋果檸檬汁
材料： 蘋果、檸檬
比例： 10 ： 1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“
更多>>花菜學名花椰菜，何時傳到中國尚不可考，據(jù)傳地中海東岸曾廣為栽種，傳入中國江浙、兩廣地區(qū)后迅速在南北各地廣為種植，產(chǎn)量頗大。在德國生物學家科赫發(fā)現(xiàn)結(jié)核菌前后，肺結(jié)核曾有大流行，歐洲人便用花菜汁制成治療咳喘的藥物，便宜而有效，稱為“窮人的醫(yī)生”?，F(xiàn)代中國又用包心菜提取維生素u治胃病，這兩種菜真象一對十字花科植物的孿生兄弟，為醫(yī)學做了重大貢獻。
花菜分白色和綠色兩種，北京稱“菜花”，但與油菜花易混淆，故稱花菜為妥?；ú诵云轿陡剩袕娔I壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。適用于先天和后天不足、久病虛損、腰膝痠軟、脾胃虛弱、咳嗽失音者。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
花菜營養(yǎng)豐富，質(zhì)體肥厚，蛋白、微量元素、胡蘿卜素含量均豐富。每百克花菜含蛋白2.4克、維生素c 88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6倍?；ú耸欠腊?、抗癌的保健佳品，所含的多種維生素、纖維素、胡蘿
更多>>有的學生每當臨近考試時容易患上便秘。這種便秘主要與臨考前學習壓力大、神經(jīng)緊張、過度疲勞有關(guān)。
臨考前學習壓力大、神經(jīng)緊張、過度疲勞，極易引起食欲不振、胃腸功能失調(diào)，所以這期間發(fā)生的便秘又稱神經(jīng)性便秘。如果久坐少動、進食少，尤其吃蔬菜水果少，就更易導致神經(jīng)性便秘。
飲食調(diào)理對防治神經(jīng)性便秘是有效的。學生臨近考試時，除注意常吃些含纖維素多的食物外，還應(yīng)增加富含維生素b1食物。因為維生素b1既有增加食欲、促進腸蠕動的功能，對緩解神經(jīng)緊張、提高記憶力也有一定作用。這類食物主要有糙米、全麥面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麥芽等。同時可適當增加脂肪的攝入，如花生油、芝麻油等，以潤腸通便。如果每天清晨空腹時喝1杯溫開水，對緩解便秘也有一定效果。
下面介紹幾個治療神經(jīng)性便秘的簡易食療方：
姜汁菠菜
[原料]菠菜250克，生姜25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克
更多>>現(xiàn)在許多人都愛唱歌，都喜歡到ktv唱歌釋放壓力，他們很賣力的唱歌，但是過度用嗓，會讓嗓子很受傷，那么嗓子疼怎么辦?日常如何護嗓子?下面小編推薦一些食療護嗓子秘方。
食療養(yǎng)“聲” 讓你的聲音“不長繭”
現(xiàn)代人工作壓力越來越大，不少人會選擇k歌來釋放壓力，而這當中肯定有不少的麥霸，不過在撕心裂肺地唱歌的時候，就要當心聲音長繭了。
“聲音長繭”的學名是聲帶小結(jié)，又稱結(jié)節(jié)性聲帶炎或歌者小結(jié)，聲帶小結(jié)是一個容易受人忽視的病。邱寶珊教授指出，聲帶小結(jié)早期的嗓音癥狀輕微，只在唱歌時出現(xiàn)發(fā)聲障礙，例如唱高音或者低音時會出現(xiàn)困難。當發(fā)聲障礙逐漸加重到一定水平，便會出現(xiàn)不同程度的聲音嘶啞。
專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果，是發(fā)聲超過本身的音域，勉強地用高音或者低音唱歌或說話，將引起喉組織的負擔過重，導致聲帶發(fā)生病理改變。
對于喜歡唱k的各種麥霸來說，雖然放聲高歌能舒緩壓力，但是用聲過度，或者在疲勞的情況下
更多>>本文導讀：低血壓，低血壓怎么辦呢？低血壓要如何調(diào)理呢？調(diào)理低血壓吃哪些食物好呢？下面就來了解一下低血壓的食療調(diào)理方法。
低血壓多發(fā)于20-40歲的女性人群，會出現(xiàn)疲乏、無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹部不適、消化不良等癥狀。今天為大家介紹 低血壓的中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng) ，希望能夠給您帶來幫助!
低血壓可分氣陰兩虛、心腎陽虛、心脾兩虛、肝腎不足等證型，多與先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦傷正、失血耗氣等諸多因素有關(guān)。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)也是治療低血壓的方法之一，通過逐漸提高低血壓病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
醫(yī)學上，一般把成年人的血壓長期低于90/60毫米汞柱者稱為低血壓。對于低血壓患者來說，平時多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦豬肉、羊肉及雞、鴿子等禽類食品可以幫助血壓回升，下
更多>>本文導讀：當歸是最常用的中藥之一，補血和血，調(diào)經(jīng)止痛的功效與作用，很多人都會在燉湯的時候放點當歸下去，但是，當歸雖然能夠補身體，但畢竟是藥，所以在食用時要注意方法。
當歸的功效
補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。
當歸性溫，昧甘、辛。歸肝、心、脾經(jīng)。具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便之功效;用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘。清代《本草經(jīng)百種錄》所說： 當歸為血家必用之藥 實為養(yǎng)血之要品。 若分用，當歸身長于補血、潤腸，當歸尾長于活血止痛。
1、補血養(yǎng)血
當歸有補血養(yǎng)血之功，為補血第一藥，適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無華、頭暈?zāi)垦！⑿募率叩劝Y。當歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補血代表方 四物湯，有調(diào)經(jīng)補血之功，尤其適于產(chǎn)后血虛的調(diào)治;與黃芪配伍
更多>>那么在飲食方面有哪些可以預(yù)防或控制粉刺痘痘的滋生呢？
首先要減少攝取油炸、辛辣、堅果類，這一類食物容易激發(fā)面皰的孳長，所以想減少粉刺的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類，這一類食物容易激發(fā)粉刺的孳長，還應(yīng)該少吃巧克力、甜和餅干、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。
蔬果是皮膚的好朋友，前面提到防止粉刺產(chǎn)生的外部因素是要防止角質(zhì)層疊 更多>>
白發(fā)變黑發(fā)的有效方法
1、要遠離焦慮
如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當?shù)倪\動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發(fā)。
2、要洗頭及梳頭
秋天每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足
足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內(nèi)達到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。
4、要避免損害
染發(fā)、燙發(fā)以及吹風等對毛發(fā)都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使
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