如何補(bǔ)腎養(yǎng)生
2020-12-23補(bǔ)腎一直以來是我們永恒的話題，腎臟是我們身體中非常重要的器官，能幫助我們代謝身體里的廢物，如果我們的腎臟強(qiáng)那么身體就會(huì)很健康。如何補(bǔ)腎呢?下面就跟小編一起來了解一下補(bǔ)腎的方法有哪些吧!
吃藥吃保健品來補(bǔ)腎效果并沒有我們想象中那么好，效果不僅不好還會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，因?yàn)樗幬锂吘箷?huì)有副作用出現(xiàn)，所以我們可以嘗試一下以下介紹的方法。
如何補(bǔ)腎
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。
一些醫(yī)生會(huì)說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，腰部的兩個(gè)穴位對(duì)于腎臟有較強(qiáng)的刺激作用，其中一個(gè)是腎俞穴。
我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激
更多>>所謂補(bǔ)腎，就是要增強(qiáng)腎的功能。簡(jiǎn)而言之，腎的功能有兩個(gè)：一個(gè)是生殖的功能，一個(gè)是排毒的功能。其中，生殖的功能通常在40歲以后就會(huì)漸漸減弱。但如果能將生殖的功能保持旺盛不衰，那么人就不容易衰老。如何保持這種精力呢?我們可以借助自身一條不易枯竭的經(jīng)絡(luò)胃經(jīng)來實(shí)現(xiàn)。
脾胃為人體的后天之本，后天的營(yíng)養(yǎng)給人以氣血持續(xù)地供應(yīng)。我們每天都要吃飯，所以胃是人體最活躍的器官，也是人體氣血最容易匯聚的地方。但氣血總是隨進(jìn)隨出，并沒有真正地保存下來。如果您要想健壯，想長(zhǎng)壽不衰，那就需要有足夠的氣血儲(chǔ)備才能實(shí)現(xiàn)。
我們可以盡全力打通后天之本的胃經(jīng)，來補(bǔ)足先天之本的腎精?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還有一句至關(guān)重要的話，也是在告訴我們這條胃經(jīng)的重要性，那就是痿癥獨(dú)取陽(yáng)明。陽(yáng)明在這里正是指胃經(jīng)。只要打通胃經(jīng)，補(bǔ)瀉的事情身體自會(huì)處理得很完美，無須外力畫蛇添足。那什么是痿癥呢?就像花枯萎了一樣，人的氣血不足了，血液流不到它該流的地方，臟
更多>>春季是一個(gè)萬物勃發(fā)的季節(jié)，順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)，男人春季如何養(yǎng)生呢?春季補(bǔ)腎是不是也該順應(yīng)季節(jié)的更迭呢?一起來跟小編了解下吧!
春季應(yīng)該如何養(yǎng)生
春意盎然，世間萬物都在陽(yáng)光、雨露的庇護(hù)下，抵御隆冬的余寒，茁壯成長(zhǎng)。作為自然造化的人類，也不例外。因此，入春以來，不少市民前往藥店購(gòu)買補(bǔ)腎產(chǎn)品，打算送長(zhǎng)輩、親友或自服。一則增強(qiáng)體質(zhì)，防止冬春交替之際，多種慢性疾病，比如老慢支、哮喘病加重或復(fù)發(fā)。二則補(bǔ)腎壯陽(yáng)，改善神疲乏力，夜尿頻多的老毛病。
養(yǎng)生順天時(shí)
專家介紹，我國(guó)古代養(yǎng)生者很早就認(rèn)識(shí)到，大自然具有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來看，人類進(jìn)補(bǔ)必須順應(yīng)天時(shí)，才能取得效果。
春季進(jìn)補(bǔ)，具體落實(shí)到某個(gè)人，就有其十分獨(dú)特之處。因?yàn)椴煌娜嗽谝荒曛械南牧坎煌胰说倪z傳特點(diǎn)不同，生來就有高矮胖瘦之別，強(qiáng)壯虛弱之異，體質(zhì)亦表現(xiàn)出寒熱、陰陽(yáng)、虛實(shí)的多樣性。
更多>>女人腎虛是需要好好的滋補(bǔ)的，那么，你知道，女人腎虛該該怎么滋補(bǔ)呢，其實(shí)，很多時(shí)候，我們都是需要多注意一下的啦，那么，我們究竟該怎么做呢，下面就隨小編一來了解一下吧。希望姐妹們趕緊來看看吧。
女人補(bǔ)腎吃什么東西好?
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：
當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：
紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：
龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：
黑豆50克，
更多>>男人一過30歲，就要認(rèn)真對(duì)待自己的身體。不要認(rèn)為自己還年輕，過度的透支自己的精力。因?yàn)槟腥藦?0歲左右開始，身體機(jī)能開始漸漸進(jìn)入衰退狀態(tài)，陽(yáng)氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，男人常按摩兩大養(yǎng)生穴位可溫陽(yáng)，使正氣充足，防治各種男性疾病。
男人30歲常按養(yǎng)生穴位可補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴及關(guān)元穴是男人最重要的兩大溫陽(yáng)穴位，正確按摩這兩大養(yǎng)生穴位，不但疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可理氣和血，補(bǔ)虛益損。
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。按摩腰部對(duì)慢性
更多>>如果你腎虛的話，一定要重視起來，經(jīng)常腎虛不調(diào)理的話，會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生，所以說為了自己的身體健康，一定要懂得保護(hù)自己。下面就給大家推薦一些具有滋陰補(bǔ)腎作用的養(yǎng)生食療方法，可以有很好的滋補(bǔ)的作用和效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，來看看這些食譜的介紹。
丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，然后放入清水，把鍋放在大火上煮沸，用小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，放入食鹽味精和胡椒粉調(diào)味即可。
功效：烏雞是女性滋陰補(bǔ)腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有好處，還能有補(bǔ)虛勞的功效，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，腎虛有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
當(dāng)歸紅棗
更多>>如何健脾補(bǔ)腎
1、如何健脾補(bǔ)腎
1.1、蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1~2分鐘?？梢曌陨砟土?量力而行?？伸柟滔卤P,強(qiáng)化下半身肌力,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
1.2、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛煉。
配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃,促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次。
1.3、艾灸
在家可用艾條箱,把艾條放進(jìn)箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾條藥力和熱力健脾益胃。
2、吃什么健脾補(bǔ)腎比較好
2.1、西國(guó)米-----又稱西谷米,西米。白凈滑糯,營(yíng)養(yǎng)豐富。性溫,昧甘,能溫中補(bǔ)脾,凡脾胃虛弱
更多>>腎功能的正常對(duì)于人體健康來說起著至關(guān)重要的作用，尤其是對(duì)男性來說。那么如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?在這個(gè)過程中我們要了解腎氣虛分為陽(yáng)虛和陰虛，根據(jù)實(shí)際情況，采取正確的壯陽(yáng)補(bǔ)腎方法，這樣才不至于適得其反。
如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)
1、食補(bǔ)。采取食補(bǔ)是最安全、最健康的方法之一，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)娘嬍尘虏?、海馬、海參、海藻、豆類、堅(jiān)果類、山藥等食物，這些對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)氣起到一定的作用，而且還可以滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)和維生素。
2、藥膳補(bǔ)腎法。羊肉當(dāng)歸湯、紅棗鮮蝦湯等對(duì)于補(bǔ)腎都具有十分顯著的效果。這兩道湯具有補(bǔ)腎強(qiáng)腎、益氣生精、腎虛陽(yáng)痿的功效，每周吃2-3次，效果非常明顯。羊肉當(dāng)歸湯做法：準(zhǔn)備好去骨羊肉600克、當(dāng)歸40克、生姜適量;將洗凈的羊肉放入鍋中，加入當(dāng)歸、姜片、枸杞一起熬煮爛即可。紅棗鮮蝦湯：準(zhǔn)備好當(dāng)歸50克、、紅棗20克、鮮蝦500克、雞肉100克，將這些食材洗干凈之后一起放入鍋中熬煮，做法也是極其簡(jiǎn)
更多>>如何科學(xué)補(bǔ)腎
1、如何科學(xué)補(bǔ)腎之節(jié)欲保精
腎為“先天之本”、“生命之源”。精為人身三寶之一,保精是強(qiáng)身的重要環(huán)節(jié)。在未婚之前要防止“手淫”,既婚則需節(jié)欲,絕不可放縱性欲。自古就有“強(qiáng)力入房則傷腎”之說。所謂傷腎實(shí)由失精過多引起,因此,節(jié)欲保精,是強(qiáng)腎的重要方法之一。
2、如何科學(xué)補(bǔ)腎之飲食保健
補(bǔ)腎食品有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等,都不具強(qiáng)烈藥味,適合入菜。枸杞也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效用,但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜,雖然泡藥酒也不錯(cuò),但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外,銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。
3、如何科學(xué)補(bǔ)腎之按摩方法
搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
腰部按摩:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手
更多>>板栗又叫栗子，是一種補(bǔ)養(yǎng)治病的保健品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。下面來具體看看。
板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
栗子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機(jī)鹽。栗子對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對(duì)抗老防衰、延年益壽大有好處。
栗子的用法很多，可用來加水熬湯食用，用于病后體虛、四肢酸軟；可用栗子煮粥加白糖食用，具有補(bǔ)腎氣、壯筋骨的功效；可每日早晚食用風(fēng)干栗子數(shù)顆，也可用鮮栗子煨熟食用，用于老人腎虛；跌打損傷、淤血腫痛時(shí)，可用生栗子肉碾成泥狀，涂于患處。須注意的是，栗子生食難于消化，熟食時(shí)易滯氣，故不可食用太多，且消化不良、溫?zé)嵘跽卟灰耸秤谩?/p>
板栗的功效與作用
由于栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜
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