秋季怎么養(yǎng)生
2019-10-06最近湖南衛(wèi)視的熱播劇《姐姐立正向前走》中的主人公--30歲還沒有男朋友的汪明明就是由林心如主演的，而林心如本人的年齡也差不多是30歲，其中與林更新有搭戲，而林更新卻才是88年出生，但是看起來林心如和林更新在一起并沒有多大年齡差距，由聰明美麗的傾世皇妃轉(zhuǎn)身又變?yōu)橛稚涤挚蓯鄣呐巹⊥裘髅?，肌膚還是那么的細(xì)嫩動(dòng)人，為什么林心如能有如此般的年輕呢？打扮是一方面的，但是更重要的還是日常的保養(yǎng)。
秋季高氣爽，但是氣候卻是越來越干燥、越來越冷，草木也開始變得枯萎，難免讓人心生凄涼悲愴之意，所以嘛，就有了《九月九日憶山東兄弟》中的登高而望遠(yuǎn)，方能心曠而神怡。那么在這樣的一個(gè)秋季林心如是怎樣養(yǎng)生保養(yǎng)自己的呢？
一、注意飲食
曾在一段時(shí)間里林心如是有一點(diǎn)身材發(fā)福，但是她還是慢慢又瘦下來了，她坦言，上了三十歲的女人日常飲食要特別的注意，發(fā)福也不是太好的事，要保持身材勻稱。尤其是在秋季人就特別的貪吃，又不好消化
更多>>肝臟以及肺部都是我們?nèi)梭w非常重要的部位，尤其是到了秋季，我們大家日常生活中更是應(yīng)該注意做好保養(yǎng)肝肺的工作，不然會(huì)嚴(yán)重的危害我們大家身體的健康，所以我們大家在秋季的時(shí)候，養(yǎng)生重點(diǎn)要放在保養(yǎng)肝肺上面。
1、秋天飲食要注意養(yǎng)肝
肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，尤其是在秋季的時(shí)候，我們大家更是需要多注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍ｐB(yǎng)干燥的工作。按五行生克中金生水的理論來講,在金秋季節(jié)里,屬性為水的腎臟可是利用能量最足的臟器。如果這個(gè)季節(jié)對腎臟進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)和補(bǔ)益的話,就意味著我們會(huì)順應(yīng)并借助著大自然的規(guī)律和力量來對我們的腎進(jìn)行事半功倍的保養(yǎng),比如多實(shí)用板栗等。
2、秋天飲食要注意養(yǎng)肺
另外，我們大家秋季還需要注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍ｐB(yǎng)肺部的工作，因?yàn)榍锛咎鞖夥浅８稍铮瑢τ谖覀內(nèi)梭w的肺部壓力是比較大的，只有注意保養(yǎng)肺部，才可以促進(jìn)身體的健康。肺氣通于秋,秋季氣候干燥,容易傷害肺津,引起肺燥病變。秋季飲食注意事項(xiàng)中最重
更多>>咳嗽看起來是小問題，可真的發(fā)生了，不但自己難受而且影響別人，如果沒有規(guī)范治療，往往遷延難愈。
中醫(yī)和西醫(yī)對疾病認(rèn)識(shí)的角度不同，診斷結(jié)論的表述也不同。如果說，發(fā)生了感冒咳嗽，西醫(yī)統(tǒng)統(tǒng)按照上呼吸道感染來治療的話，中醫(yī)則完全不同。中醫(yī)治咳嗽的精髓在于辨證論治，不一樣的咳嗽證型所用的治療方法也不一樣。
所謂辨病治療，其本質(zhì)就是辨別每個(gè)病可能存在的病理特點(diǎn)、基本病機(jī)，然后根據(jù)這一病理特點(diǎn)和基本病機(jī)進(jìn)行立法處方。比如陰虛燥熱，就應(yīng)當(dāng)滋陰、潤燥、清熱，如果是痰濕阻滯，就應(yīng)當(dāng)化痰、祛濕。
咳嗽的中醫(yī)證型
風(fēng)寒：?？梢娍韧孪√担砂轭^痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有發(fā)燒等癥狀，治法在于疏風(fēng)散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生姜3片、白蘿卜100克水煎服，每日早晚兩次。
風(fēng)熱：可見發(fā)熱、口干、吐痰不爽、咽喉痛的癥狀。可用鮮藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯來預(yù)防和治療。
燥火：可有干咳、少痰、唇及咽
更多>>本文導(dǎo)讀：橘子這個(gè)季節(jié)已經(jīng)開始上市了，有的人說現(xiàn)在吃橘子很上火，那么要如何吃橘子才不上火呢？一起來了解一下。
熱橘子就是理想選擇。首先將1 2個(gè)橘子洗干凈，在40℃ 50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內(nèi)，熱1 2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、b族維生素、維生素c等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了美容的效果，又不會(huì)上火。
橘皮又被稱為 陳皮 ，是一種常用的藥材。它含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
下面再介紹兩個(gè)橘子皮的食用方法：
橘皮粥。
在熬大米粥時(shí)，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。
橘皮菜。
把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈，在清水中泡2天，然后切成細(xì)絲，再用白糖腌2
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季是很多呼吸道疾病常發(fā)的一個(gè)季節(jié)，咳嗽就是其中的一個(gè)癥狀。那么秋季寶寶咳嗽怎么辦呢？秋季寶寶咳嗽吃什么好呢？下面就來了解一下秋季寶寶咳嗽吃什么。
一、寶寶咳嗽不一定是病
為了讓寶寶止咳，父母常常再三懇求醫(yī)生趕快開些好藥止住咳嗽。然而，孩子用了許多價(jià)錢昂貴的藥物，為什么癥狀并沒有多少好轉(zhuǎn)?這其中存在善意的誤會(huì) 醫(yī)生看病一定要開藥，咳嗽一定要吃止咳藥 。
從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，咳嗽是一種正常的生理防御反射，是人體自行清除呼吸道黏液的唯一辦法。3歲以下的小兒咳嗽反射較差，痰液不易排出，如果父母一見小兒咳嗽，便給予較強(qiáng)的止咳藥，咳嗽暫時(shí)停止，但痰液不能順利排出，而大量蓄積在氣管和支氣管內(nèi)，會(huì)造成氣管堵塞。另外，小孩子早上起床有幾聲輕輕的咳嗽，這是生理現(xiàn)象，只是清理晚上積存在呼吸道的黏液，父母不必?fù)?dān)心。
二、注意疾病引起的咳嗽
但同時(shí)，寶寶的咳嗽癥狀還是應(yīng)該引起父母足夠的重視，因?yàn)樗彩侵T如
更多>>本文導(dǎo)讀：寶寶秋季上火有什么癥狀？寶寶秋季上火該怎么辦？秋季氣候干燥，寶寶也容易上火，下面我們來看看寶寶秋季上火的癥狀及解決方法。
開著空調(diào)，但是寶寶的手心發(fā)熱，給寶寶喝了很多水，寶寶卻還是喊著口渴，這個(gè)時(shí)候要注意寶寶可能是上火了，秋季容易上火，寶寶也不例外，下面我們來看看寶寶秋季上火的癥狀及解決方法。
上火癥狀一：睡覺時(shí)手心發(fā)熱
1、癥狀
開著空調(diào)睡覺，本以為寶寶會(huì)睡得很舒服很涼快，但是摸到寶寶的小手時(shí)，發(fā)現(xiàn)手心卻是發(fā)熱的。室內(nèi)溫度很適宜卻還是發(fā)熱？這是為什么呢？
2、原因
出現(xiàn)這種情況，是屬于內(nèi)熱所造成的上火。內(nèi)熱上火所帶來的癥狀包括：手心發(fā)熱，小便偏黃等等。這主要是因?yàn)楹⒆拥男玛惔x很旺盛，血液循環(huán)快，這時(shí)身體產(chǎn)生的熱量需要通過體表來達(dá)到散熱的目的。所以，如果孩子身體的溫度比我們要稍微高一些，這也是屬于正?，F(xiàn)象的。但是如果孩子即使在不活動(dòng)的情況下，也是如此，可能就是內(nèi)火過旺了。
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更多>>我們都知道秋季的時(shí)候天氣干燥，人們的喉嚨容易干癢難受，病情嚴(yán)重的還可能會(huì)患上咽喉炎，那么有什么比較好的方法能幫 助我們改善呢？下面為大家介紹秋季天氣干燥喉嚨發(fā)炎怎么辦，讓大家參考下。
秋季避免喉嚨發(fā)炎的方法
注意多補(bǔ)水好好保護(hù)嗓子
雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水，多喝溫?zé)崴喑孕┳剃帩櫤淼氖澄铮热绨俸?、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。
保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
漱口也可預(yù)防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這
更多>>.
秋天到了，柔順的頭發(fā)慢慢的變得沒有光澤，甚至變得枯黃干燥，梳洗時(shí)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落越發(fā)厲害了。此時(shí)此刻我們多么想對靚麗的秀發(fā)說，不要和你分手在秋天。
步入秋季，隨著氣溫下降空氣將變得越來越干燥，如果頭發(fā)水分得不到及時(shí)補(bǔ)充且低于10%時(shí)，頭發(fā)就很容易產(chǎn)生靜電，嚴(yán)重的將導(dǎo)致頭發(fā)掉落，發(fā)端分叉。其次是因?yàn)榍锛練鉁叵陆禃?huì)影響頭皮下的血液循環(huán)和代謝能力，直接影響發(fā)根的健康，當(dāng)頭皮干燥時(shí)，毛囊會(huì)萎縮，頭發(fā)就容易脫落。
因此，在脫發(fā)相對增多的秋季，更應(yīng)該注意頭發(fā)的保養(yǎng)。由于秋季風(fēng)大氣候干燥，頭發(fā)易癢，可以縮短洗發(fā)周期，同時(shí)可以選用類似保濕洗發(fā)水產(chǎn)品或含首烏、三七等中藥植物性的洗發(fā)水改善頭皮微循環(huán)補(bǔ)血生發(fā)，補(bǔ)腎填精。
專家提醒，發(fā)質(zhì)的好壞和頭皮的新陳代謝有關(guān)，精神壓抑、焦慮不安將影響頭發(fā)在頭皮的影響吸收，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此保持愉快心情，避免精神緊張，頭發(fā)生長也會(huì)
更多>>：最近發(fā)覺不少人都咳嗽，抱怨嗓子痛，可能是秋季慢性咽炎引起的。那么怎么治療秋季慢性咽喉炎呢？下面為您介紹怎么治療秋季慢性咽喉炎，看看吧。
慢性咽喉炎是怎么引起的？
秋冬更替的時(shí)節(jié)，慢性咽炎的發(fā)病便會(huì)持續(xù)增多。影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的濕度，此外還有環(huán)境中的一些粉塵或有害氣體刺激等。除了特定職業(yè)人群，北方秋冬季節(jié)正是慢性咽炎容易發(fā)作的季節(jié)。此時(shí)本就存在氣溫波動(dòng)的冷暖刺激，如果人又經(jīng)常熬夜或加班的話，過于勞累便易使慢性咽炎發(fā)生。
一些不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致慢性咽炎的幫兇，比如吸煙與飲酒過度。另外，被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，這就說明，在吸煙的環(huán)境里，大家都在承擔(dān)患病風(fēng)險(xiǎn)。而酒精同樣會(huì)刺激咽喉，也會(huì)誘其發(fā)病。慢性咽炎的第二大幫兇是熬夜或晚睡。此外，經(jīng)常說話等用聲過度的習(xí)慣，也會(huì)誘發(fā)此病。長期生活不規(guī)律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細(xì)菌和病毒容易感染，也會(huì)引起慢性咽
更多>>：秋季天氣低溫干燥，容易出現(xiàn)胃脹的情況，腸胃難受惡心是很常見的，那么男人秋季胃脹怎么調(diào)理呢？下面為您詳細(xì)介紹男人秋季胃脹怎么調(diào)理，看看吧。
1、最好每天喝一次粥。粥是養(yǎng)胃佳品，也是養(yǎng)生第一大補(bǔ)。稀軟溫?zé)?，如果可能的話最好每天都能喝一次粥這是最簡單的養(yǎng)胃方式。牛奶燕麥粥養(yǎng)胃和脾，適合早餐。小米粥暖胃安神，適合晚飯。目前最適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。
2、胃脹患者要注意避免食用一些脹氣的食物，如：洋蔥、大豆、番薯、土豆、碳酸飲料等。因?yàn)檫@些食物在食用過后，會(huì)在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，從而就會(huì)導(dǎo)致或加重胃脹的癥狀。
3、胃脹患者要注意避免食用一些不易消化的食物，如：炸雞、薯?xiàng)l、薯片、油條、麻花、煎餅果子等。因?yàn)檫@些食物不容易被胃腸消化掉，從就就會(huì)使這些食物堆積在胃腸內(nèi)加重胃脹的癥狀。
4、利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代
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