秋季為何要養(yǎng)生
2020-05-27養(yǎng)生圈就是一個“大染缸”，你想變成什么“顏色”，自己或者別人幫你調(diào)色！好了，話不多說，咱們直接看接下來的精彩吧!
梁宏達把仙女妻子娶回家，為何要當丁克？網(wǎng)友：別浪費好基因
對于梁宏達想必大家應該也都有所了解，之前梁宏達因為老梁說天下，老梁故事會等一些節(jié)目，更是讓很多網(wǎng)友紛紛的喜愛，很多網(wǎng)友都被梁宏達專業(yè)的講解和幽默的風格給吸引住了，其實梁宏達對于某件事情評價的時候，涉及方面也是非常的廣，而且把事情分析的一點毛病都挑不出來，能夠做到這一點的主持人那真的是少的可憐。
梁宏達有時候還會說一下明星的一些事情，畢竟梁宏達也是一個娛樂圈中的人，梁宏達不僅僅知識范圍廣，而且在事業(yè)方面也是順風順水，梁宏達在感情方面更是讓很多網(wǎng)友都非常羨慕，梁宏達的妻子比自己小了四歲，也算是一個嬌妻了，把妻子放到那個年代來說那真的是仙女下凡，這個詞語一點錯都沒有，梁宏達的妻子叫做荊慕瑤，當今是中國教育電視臺新聞中心首席
更多>>據(jù)悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬于柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作及動作間的止息時間，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，并且可以減輕體重。
在熱瑜伽教練三全公寓健身房藝芳瑜伽中心的莫慧萍教練的邀請下，記者參加了一堂熱瑜伽課程，對熱瑜伽一探究竟。
1、體驗熱瑜伽
在上課之前，記者按照莫教練的叮囑：練習前3個小時不要吃東西，并且在課前20分鐘時最好喝一大杯水。
走進了熱瑜伽教室，迎面撲來的是一陣陣熱浪。寬敞明亮的練習室內(nèi)雖然坐滿了前來練習的人，卻十分安靜，每個人的身邊都有一瓶水和兩條毛巾。莫教練說，因為室溫較熱，毛巾是用來擦汗的，水是在練習中間補充水分用的。
準時上課。教練介紹完課程的安排和喝水等要求后，便開始姿勢的練習。剛剛開始做一兩個動作，記者便開始出汗。在練習中，每一個姿勢教練都要求重復做一次。雖然莫教練在學員做完每一個姿勢
更多>>呼吸道疾病篇
不宜民俗：秋季養(yǎng)肺，要以肺補肺
專家解讀：中醫(yī)確實有取類比象的養(yǎng)生理論，認為可以通過以形補形的方法來改善原有病灶或是預防相對應器官的發(fā)病。秋季氣候干燥，呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)，養(yǎng)肺就成為人們想當然的做法。其實，健康的人沒有必要針對肺這個臟器進行飲食或藥物調(diào)補，從生活的日常起居多注意一些就可以了。
適應環(huán)境，預防呼吸道疾病
入秋時氣溫下降較快，遇到冷空氣時，人體鼻咽部黏膜上的血管擴張，黏膜充血，具有保衛(wèi)作用的絨毛運動遲緩，從而降低了黏膜的抵抗力。此時細菌、病毒便可乘虛而入，引起呼吸系統(tǒng)疾病。常見的有流感等，比較嚴重的可能患上咽喉炎、肺炎等。
秋季感冒多為傷風，是一種常見的呼吸道疾病，早期癥狀有咽喉疼痛灼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，少數(shù)會出現(xiàn)低熱、頭痛等癥狀。人們應該根據(jù)天氣冷暖變化適時增加衣服，避免風寒侵襲;并通過適當鍛煉、保持充足的睡眠時間來提高機體的免疫機能。
支氣管哮喘等過敏性
更多>>秋季對房事而言，具體的養(yǎng)生方法就是性欲的興奮沖動不能像春天生發(fā)之性的沖動，也不能像夏天陽亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應有所減少。一般來說，人們的陽氣不足，可以借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。保精的觀念雖強調(diào)是冬季攝生要領，實則秋天就該開始起步，為抵御冬季的嚴寒準備條件。
秋季對女性來說，會出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，常常表現(xiàn)在性交時出現(xiàn)陰道干澀的現(xiàn)象，這是秋季燥氣所致。因為燥氣干澀易于傷津，故有燥勝則干之說。秋令之際，陰道干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來陰莖與陰道摩擦的疼痛和損傷。
為預防發(fā)生陰道干澀所造成的性交中不愉快的現(xiàn)象，在秋季行房前可適當延長前戲的時間，以充分調(diào)動激發(fā)女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。在這時，女性注意不要情欲消沉，否則會更進一步抑制陰道分泌腺的分泌，造成惡性循環(huán)，使本來應該歡愉的房事不歡而散。
更多>>進入到秋季之后，由于秋季的天氣變化是非常大的，所以人體容易出現(xiàn)各種各樣的不適問題，因此就需要在秋季進行養(yǎng)生才行了，選擇合適的方法養(yǎng)生，那么就能讓我們更輕松的度過秋季了哦，那么具體應該怎么做呢，下面就讓我們一起看看吧。
養(yǎng)陰益氣
本身秋季的時候比較干燥，所以這時候不少人都出現(xiàn)了上火的情況，所以就需要注意養(yǎng)陰才行了，特別是對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天，滋陰潤燥的食物選擇是很重要的了。而且由于在秋冬時節(jié)，是體虛之人進補的好季節(jié)，選用溫補中藥是一個很不錯的選擇。但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異，選擇合適的進補方法，才可以讓我們更健康。
靜養(yǎng)心神
而且我們需要注意了，雖然秋季萬物成熟是收獲的美好時節(jié)，但是秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)衰敗景象
更多>>男性大多認為用洗面奶洗不干凈，還是用香皂，可是用香皂時間久了，皮膚越來越干，也越來越敏感，所以男性更應該用一些溫和的洗面奶，然后用平衡肌膚的營養(yǎng)水，柔膚水。但是，最好還是定期到美容院做一下清潔。男性隨便地洗一洗，清潔是很有限度的，讓美容師做面部按摩，以促進血液循環(huán)，排泄皮膚內(nèi)的毒素。
男士需要護膚的理由：
第一 男士面臨的生活壓力比較大，但他又不能像女人那樣心情不好就發(fā)泄，使體內(nèi)的毒素相應地得到一定的緩解。在醫(yī)學上，男士的壽命、抵抗力都不如女人。
第二 很多男士愛吃肉，頻繁應酬，過多喝酒、過多吃油膩，會給皮膚增加負擔。
男士的日常護理
男性大多認為用洗面奶洗不干凈，還是用香皂，可是用香皂時間久了，皮膚越來越干，也越來越敏感，所以男性更應該用一些溫和的洗面奶，然后用平衡肌膚的營養(yǎng)水，柔膚水。但是，最好還是定期到美容院做一下清潔。男性隨便地洗一洗，清潔是很有限度的，讓美容師做面部按摩，以促進血
更多>>所有的脂類都是由飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸所組成。飽和脂肪酸主要來自動物脂肪，包括奶油、牛奶油脂、肉類所含脂肪以及椰子油、棕櫚油、油櫚核油等3種植物油；不飽和脂肪酸主要來自橄欖油、花生油、油菜籽油、玉米油、紅花油和芝麻油中。
植物油和魚油是不飽和脂類的主要來源，這些脂類在室溫下通常呈液態(tài)。人造奶油或稱麥琪琳乃是利用氫化作用將液態(tài)油中不飽和鍵變成飽和狀態(tài)使其固體化。
近年來，醫(yī)學界、營養(yǎng)學界一再提出“盡可能減少食用油，因為脂肪攝入量逐年增加，高血脂、高血壓、高血糖的發(fā)病率逐年增加，心血管病已成為主要死因”。
當然，少吃不等于不吃，因為脂類對人體還是非常有用的，其主要功能是：
供給熱量：1克脂肪可供給人體9千卡的熱量。
促進脂溶性維生素a、d、e、k的吸收利用。
促進體內(nèi)利用糖類及蛋白質。
提供維持正常生長、健康皮膚和制造調(diào)節(jié)內(nèi)分泌所需的必需脂肪酸。
脂類經(jīng)人體消化、吸收之后，變成自體
更多>>秋季到來，這時候我們會發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的，而且溫度也是會下降的，在這時候大家應該掌握方法去調(diào)節(jié)好才行，如果可以在秋季的時候我們注意小心方法調(diào)節(jié)好才行，否則是容易因為寒氣侵襲影響我們健康的，一起看看具體秋季哪些部位要注意防寒。
腹部
在秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意，這時候首先我們要注意的就是自己的腹部了，有上腹受涼容易引發(fā)胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女特別要加以重視，所以我們應該小心避免寒氣的侵襲才行，特是對有些女孩來說，由于是愛穿露肚皮的時裝，我們建議秋冬季節(jié)最好就不要穿了。同時，晚上蓋被子一定要把肚子護好，這點一樣適用于夏天的時候，都是應該注意做到的。
脖子
而秋季的時候我們對于自己的脖子健康重視起量才行，實際上脖子本身就是寒氣入侵的主要位置，很多人到了換季的時候就會咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實主要根結就在脖子，容易
更多>>1、2020秋季男人要怎么養(yǎng)生:呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進肺活量和循環(huán)系統(tǒng),是煥發(fā)精神活力和促進免疫系統(tǒng)的妙方。所以2020秋季要每天早晚半小時開窗通風,或經(jīng)常到室外走走。
讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激,也是對呼吸道抗病能力的鍛煉,可以提高免疫力。
2、2020秋季男人要怎么養(yǎng)生:多喝水
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。
營養(yǎng)科學家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。佳飲料為:水、混合飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。
除了多喝水、適量運動等生活習慣之外,還有一些食物對男人養(yǎng)生大有裨益。
3、2020秋季男人要怎么養(yǎng)生:2020秋季多睡1小時
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病機率隨之增加。2020秋季氣候變冷,是疾病
更多>>
