秋冬季節(jié)該怎么養(yǎng)生
2019-10-06紅茶由于發(fā)酵后綠葉變紅葉，故稱紅茶，又稱發(fā)酵茶。紅茶的品質(zhì)風(fēng)格與綠茶迥然不同，綠茶以保持天然綠色為貴，而紅茶則以紅艷為上。不少喜歡喝清淡綠茶的人都不愿嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過于苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。而紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節(jié)飲用。
人在沒吃飯的時(shí)候飲用綠茶會(huì)感到胃部不舒服，這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
很多人都對(duì)紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和水量來調(diào)節(jié)。一般人放3～5克茶葉
更多>>冬季皮膚干裂該怎么辦
1、冬季皮膚干裂之洗澡不洗太熱的水
冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
2、冬季皮膚干裂之不用刮胡膏
男性在冬季刮胡子時(shí),最好不要用刮胡膏,可用洗發(fā)香波替代。
3、冬季皮膚干裂之常使用護(hù)手霜
在那些易發(fā)生干裂的身體部位,最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品,如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發(fā),對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
4、冬季皮膚干裂之皮膚清潔
不管是面對(duì)什么樣的肌膚問題,第一步應(yīng)該都是徹底的清潔皮膚。清潔皮膚能夠讓肌膚保持潔凈,避免更多肌膚問題,還能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,讓肌膚變得更有吸收力。所以,在冬季,大家最好根據(jù)肌膚的實(shí)際情況選擇洗臉的次數(shù),
更多>>冬季皮膚干燥該怎么辦
1、冬季皮膚干燥之補(bǔ)充膠原蛋白
女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
2、冬季皮膚干燥之多吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素e、維生素a、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),能夠潤澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素,能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類,男士們要記得多吃了。
3、冬季皮膚干燥之穿純棉內(nèi)衣
要遠(yuǎn)離皮膚干燥,除了多吃堅(jiān)果類食物外,還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時(shí)皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇。
4、冬季皮膚干燥之晨起一杯水
睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒有攝
更多>>冬季反復(fù)感冒該怎么辦
1、冬季反復(fù)感冒該怎么辦之多喝白開水
感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔,保證口腔內(nèi)部其他器官不受到病菌的侵入,喝水后的大量排尿?qū)φ麄€(gè)身體的循環(huán)大有好處,也可減輕感冒癥狀。
2、冬季反復(fù)感冒該怎么辦之保持室內(nèi)通風(fēng)
冬天到了,為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,其實(shí)這是一種很不好的做法,尤其是感冒的人,呼出來的氣體都帶有病菌,如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情,也有可以把一個(gè)沒有感冒的人給傳染了,因此開窗通風(fēng)十分必要。
3、冬季反復(fù)感冒該怎么辦之泡腳
每天泡腳也是治療和預(yù)防感冒不錯(cuò)的方法。泡腳的時(shí)候要使用熱水(溫度以熱到不能忍受為止),泡腳的水一定要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,每天泡腳的時(shí)間好超過15分鐘,這樣才能起到預(yù)防和治療感冒的作用。
4、冬季反復(fù)感冒該怎么辦之保持好心情
專家指出,白領(lǐng)工作壓力大,一些人常常處于一種緊張不安的焦慮狀
更多>>秋冬季該如何養(yǎng)生
1、秋冬季該如何養(yǎng)生之多喝水
為了健康、減肥和美容,每天都應(yīng)該注意多喝水。但是雖然如此建議您也應(yīng)該根據(jù)自己的需要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充水分即可,切記避免過度飲水,以免導(dǎo)致水中毒。
2、秋冬季該如何養(yǎng)生之少吃生冷
冬季氣溫極低,首先應(yīng)該少吃刺激性強(qiáng)的食物,其次還應(yīng)該避免生冷的食物,以免刺激消化道,造成消化不良或者腸胃不適的情況產(chǎn)生。
3、秋冬季該如何養(yǎng)生之洗澡時(shí)間不要太長
秋冬季洗澡的時(shí)間不要太長,這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù),讓皮膚更加的干燥瘙癢,嚴(yán)重還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時(shí)間20分鐘最好,淋浴的話3至5分鐘即可,建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
4、秋冬季該如何養(yǎng)生之睡眠時(shí)間加長
中醫(yī)認(rèn)為,秋冬為陰令,秋時(shí)陰收,冬時(shí)陰藏。所以秋冬之季養(yǎng)生,注重陰之收藏及睡眠質(zhì)量提高,則事半功倍。建議晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)休息,爭取在子時(shí)(11點(diǎn)-1點(diǎn))入睡。因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣最弱、陰氣最盛之
更多>>秋冬季節(jié)皮膚該如何保養(yǎng)
1、秋冬季節(jié)皮膚該如何保養(yǎng)
1.1、秋冬季洗臉。相對(duì)而言,洗臉是每天很基礎(chǔ)重要的護(hù)膚步驟了,品質(zhì)優(yōu)良的洗面奶應(yīng)該具有清潔、營養(yǎng)、保護(hù)皮膚等功效。一般來說,普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清潔工作有助于防止各種灰塵和化妝品物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害。維持毛孔的暢通。
1.2、秋冬季皮膚保濕。炎熱的夏季已經(jīng)過去,夏天皮膚水分容易加速蒸發(fā),皮膚出油量大,而秋冬季節(jié)雖然沒有夏季溫度高,但因?yàn)榭諝飧稍?尤其在北方比較明顯。皮膚水分也非常容易蒸發(fā),所以,日常加強(qiáng)補(bǔ)水保濕,維持皮膚的水油平衡度,有助于減少更多的問題肌膚的出現(xiàn)。
2、秋冬季節(jié)皮膚容易出現(xiàn)哪些問題
2.1、蛻皮干燥緊繃
干性肌膚在換季時(shí)節(jié)沒有轉(zhuǎn)換得好,也沒有適度補(bǔ)給保濕,就比較容易有干燥緊繃感,嚴(yán)重的話,肌膚會(huì)有像橡皮擦屑屑的蛻皮。這時(shí)候的保養(yǎng)對(duì)策就是保濕再保濕!補(bǔ)水也補(bǔ)油!
2.2、皺紋色斑臉暗黃
寒冷使皮脂腺的分泌減少,
更多>>1、冬季產(chǎn)后該怎么減肥之避免節(jié)食
健康的飲食和鍛煉,使大多數(shù)婦女可以在第一年內(nèi)歸恢復(fù)產(chǎn)前的體重,果你是適度活躍,你的熱量不應(yīng)低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂養(yǎng),那你每天要在1800卡路里的基礎(chǔ)上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個(gè)數(shù)量你啊你和寶寶的營養(yǎng)就會(huì)受到高讓,也不利于寶寶的健康成長。
2、冬季產(chǎn)后該怎么減肥之飲食控制
確保你的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多,然后下一頓就不吃了,或是暴飲暴食,這樣的習(xí)慣都是不好的。 如,可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)募右恍┝闶?但是熱量一定要低,而且你每天的攝入熱量的總數(shù)不要超過2500卡路里。 以每三個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)東西,但是不要吃的太多,剛剛好就行。
3、冬季產(chǎn)后該怎么減肥之運(yùn)動(dòng)鍛煉
3.1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時(shí)收緊小腹,并做深呼吸。重復(fù)10次。
3.2、仰臥高抬 更多>>
冬季凍瘡了該怎么處理
1、冬季凍瘡處理方法之鹽水侵泡法
準(zhǔn)備熱水,往里面放上鹽,把手上長凍瘡的那個(gè)位置放到鹽水里面去泡,每天泡十五分鐘,堅(jiān)持上一個(gè)星期。
2、冬季凍瘡處理方法之擦藥
要說治凍瘡的話,擦藥是個(gè)很好的選擇,市面上有很多的凍瘡藥,把藥物擦到凍瘡的位置可以讓凍瘡這個(gè)地方?jīng)]有那么癢,癥狀有所減輕。
3、冬季凍瘡處理方法之風(fēng)油精治凍瘡
風(fēng)油精對(duì)于凍瘡也是有一定的治療效果的,可以倒出一點(diǎn)風(fēng)油精并擦到凍瘡上面,然后把手放到上面輕輕地揉搓一直到這個(gè)地方熱起來為止,每天擦三次,堅(jiān)持三個(gè)星期。這種方法適合那些剛開始長凍瘡的人,如果凍瘡已經(jīng)很嚴(yán)重了的話,就不要用這種方法。風(fēng)油精對(duì)于凍瘡也有一定的預(yù)防效果,每天往手上面涂上一點(diǎn)凍瘡,能夠預(yù)防凍瘡。
4、冬季凍瘡處理方法之治凍瘡驗(yàn)方
兔毛30克,燒灰備用。外用紅蘿卜煮水洗患處。兔毛灰用芝麻油調(diào)敷患處,每日1~2次;
白芨10克、柑皮20克,磨為細(xì)末,以
更多>>到了冬季，頭皮和全身肌膚容易干燥，導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，頭皮脫落形成大量頭屑，令人煩惱不堪。冬季頭皮發(fā)癢到底該怎么做才好呢？讓專業(yè)美發(fā)師為您解惑。
冬季頭皮為何會(huì)干燥發(fā)癢？
頭皮健康與許多因素有關(guān)，包括日常飲食習(xí)慣、人的心理狀態(tài)等，當(dāng)日常飲食習(xí)慣不佳、壓力山大時(shí)，很容易造成頭皮問題。
進(jìn)入冬天以后，頭皮容易因干燥出現(xiàn)問題。干燥的空氣會(huì)奪走頭皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。
此外冬季洗澡容易使用較熱的水溫，水溫過高也容易奪走頭皮中的水分，導(dǎo)致頭皮干燥、脫皮，形成頭皮屑，因此在洗頭時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意使用溫水清洗。
頭皮發(fā)癢該怎么辦才好？
如同上述所說，洗頭時(shí)不僅要注意使用溫水，洗發(fā)水也應(yīng)當(dāng)選擇相應(yīng)含有止癢成分的洗發(fā)水，同時(shí)洗發(fā)水刺激性要小，以免刺激頭皮。
洗頭時(shí)不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進(jìn)行按摩才更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，反而加重頭皮干燥。
更多>>落枕是冬季常見的疾病。早上起床后發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，疼痛難忍，這可能是落枕了。落枕臨床表現(xiàn)為入睡前并無任何異常，晨起突感頸后部、上背部疼痛不適，多為一側(cè)發(fā)生，亦有兩側(cè)俱痛或一側(cè)重一側(cè)輕的。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有條索感。與中醫(yī)學(xué)的項(xiàng)強(qiáng)、失枕、失頸相類同。那么落枕了怎么辦呢?你還在遭受落枕折磨嗎?中醫(yī)7大妙招治落枕最管用。就運(yùn)用以下7大治落枕方法，盡快緩解落枕疾病吧!
1、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入鍋中，急火煎煮約30分鐘后取出，溫度適宜后趁熱將藥包外敷于痛疼部。每次30分鐘，每日一次。
2、用一手拇指，力量適中地按壓患側(cè)風(fēng)池穴(位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、落枕穴(在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處)，以患者自覺局部酸脹為度，同時(shí)令患者自行緩慢地活動(dòng)頸項(xiàng)部。
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