清火食物有哪些
2021-02-08生活規(guī)律多吃蔬菜水果
多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)清火也很有效。
在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清火藥物。如果上火癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些清火藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。
當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎诨饸獯蟮木壒?，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)?？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)
更多>>上火是很常見的，可能因?yàn)樯盍?xí)慣，也可能因?yàn)轱嬍巢划?dāng)。上火的時(shí)候一定要注意清火，這是可以通過飲食調(diào)理的。清火的食物很多，就蔬菜而言，苦瓜的清火效果是眾所周知的，可以多吃。
1.苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，解勞乏，清心明日，因此是為首選。苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時(shí)，先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會(huì)覺得太苦。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強(qiáng)自身免疫能力。
2.黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。有助于緩解夏季口渴、痰多能癥狀。黃瓜生食或炒都可。
3.木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質(zhì)可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排
更多>>便秘說大也大，說小也小，很多人經(jīng)常覺得煩躁，身體里像有團(tuán)火，這多半就是上火了，不僅影響情緒和工作還影響身體健康，長期便秘體內(nèi)毒素排不出去，就會(huì)增加各種疾病的發(fā)病率，如果這時(shí)候通便的藥物，會(huì)產(chǎn)生依賴加重便秘情況，還是要從食療上面來解決問題，那么哪些蔬果對(duì)排毒清熱有效果呢？
芹菜不僅具有很好的降血壓，降血脂的作用，還可以有效改善便秘，尤其是對(duì)于身體活動(dòng)量較小，飲食量不多，飲水不足而導(dǎo)致大便干燥的人來說，常吃些芹菜可以刺激腸胃蠕動(dòng)，有效治療便秘。
韭菜具有補(bǔ)腎溫陽之用，其中的揮發(fā)性精油、硫化物等特殊成分，可以幫助疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，大量的維生素和粗纖維，可有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到改善便秘的作用。
菠菜中有大量的植物粗纖維，可以促進(jìn)胰腺分泌，促進(jìn)對(duì)食物的消化，同時(shí)又可以加速腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)便便的排泄，可輔助治療痔瘡、慢性胰腺炎、便秘等，另外，大量的維生素，鐵等，可改善缺鐵性貧血。
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更多>>能夠健康的身體是一件非常幸福的事情，但是在我們的生活中有很多人由于經(jīng)常久坐不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)上火和便秘的現(xiàn)象，長期發(fā)展還容易導(dǎo)致臉上出現(xiàn)長痘痘和口臭等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康和自身形象的影響都是非常大的，只要調(diào)整好飲食才能更好的緩解，下面一起了解下清火潤腸的食物有哪些。
清火潤腸的食物有哪些
? 第一，白菜
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? 白菜性偏寒涼，特別適合肺熱咳嗽、便秘病人食用，可起到潤腸通便、清肺瀉火的作用。
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? 白菜如果用于清熱食用，可以采用煮食、做湯或榨汁的方法，但不宜用開水焯燙過長的時(shí)間，只要焯30秒左右即可，以免營養(yǎng)素大量流失。需要注意的是，白菜腐爛后會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽等毒素，食用后可發(fā)生中毒反應(yīng)，甚至引發(fā)生命危險(xiǎn)，所以一定要注意忌食隔夜的白菜和未腌透的白菜。
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? 第二，綠豆芽
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? 綠豆芽性涼，富含膳食纖維素，可用于防治肺熱引起的便秘，而且還有解毒祛熱等功效，對(duì)于上火引起的口鼻生瘡
更多>>1.綠豆
綠豆可以起到良好的降火效果。此外其還可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素。平時(shí)可以將其洗凈后煮成粥食用。不僅能夠幫助排出火氣，還非常容易消化，不會(huì)對(duì)腸胃造成很大負(fù)擔(dān)。
2.蒲公英
蒲公英也可以幫助驅(qū)除堆積在體內(nèi)的火氣。此外其還可以幫助治療相關(guān)炎癥。還可以幫助平復(fù)心情，防止口腔干燥，減輕因?yàn)榛饸膺^于旺盛而導(dǎo)致的喉嚨疼痛感。平時(shí)將其洗凈后泡茶飲用即可。
3.西瓜
西瓜也可以幫助降火。此外其還可以幫助消暑，緩解口腔干燥，減輕咽喉疼痛。因此這種水果非常適合在夏天進(jìn)食。
4.黃瓜
黃瓜也是不錯(cuò)的選擇。里面含有較多的水分。所以可以幫助補(bǔ)充水分，防止皮膚干燥，從而幫助降火。另外黃瓜里面還有較多糖分，而且非常容易被人體吸收，可以保證體內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充足。此外其還不會(huì)影響到體內(nèi)的血糖水平，所以即便患上糖尿病也可以食用這種食物。
5.荸薺
荸薺味道比較甜，雖然屬于
更多>>清熱解火是現(xiàn)代生活中人們比較注重的飲食目的，因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論的解釋，人體內(nèi)部會(huì)因?yàn)楦鞣N因素蓄積大量的燥熱，時(shí)間久了會(huì)給身體健康帶來破壞，因此，不定時(shí)的為身體清熱解火是非常有必要的措施。而食療是清熱解火的最佳途徑，下面就來看看清火祛痘的食物有哪些呢？
西瓜：保濕
1、西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命c(diǎn)，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。
2、另外西瓜因?yàn)榍鸭t素的含量很高，可以降低紫外線對(duì)皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。
葡萄柚：生成膠質(zhì)、維他命c(diǎn)、茄紅素
1、葡萄柚是非常營養(yǎng)的蔬果之一，含有豐富的膳食纖維與維他命c(diǎn)。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命c(diǎn)則對(duì)皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。
2、葡萄柚所含的維他命p
更多>>生理失調(diào)易“上火”
“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。
通常，人們?cè)凇吧匣稹敝安]有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。
食療清火方
絲瓜生姜來“清火”：如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。
咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。
喉干嗓?。?/p>
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
口干舌燥：
百合杏仁枇杷粥：
鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。
更多>>生活中如果貪吃辛辣刺激的食物，或者喝酒熬夜等不良習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致人體上火?！吧匣稹笔侵嗅t(yī)上的說法，上火一般表現(xiàn)在嘴角生瘡、口腔潰瘍、喉嚨腫痛等等，會(huì)給患者的飲食和生活都造成一定的影響。其實(shí)上火不一定就是需要服用清火的藥物，運(yùn)用清火潤喉湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇：
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 ?食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆
更多>>冬季是比較寒冷，同時(shí)會(huì)容易比較干燥，容易引起身體上火的情況，而在冬季身體上火對(duì)健康的影響很大，還會(huì)容易引發(fā)一些身體疾病等，而冬季清火的茶也有很多種，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┗ú?，或者是羅漢果，以及薄荷等花茶，平時(shí)也可以吃一些清火的蔬菜。
冬季清火茶有哪些?
降火茶
菊花、薄荷、檸檬、胖大海、羅漢果、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。多吃和常吃這些芳香食品，可以寧神降火。 在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥 蘭等，還能快速排除體內(nèi)毒素，清理腸道垃圾。
三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
金銀花露
操作：金銀花的花、葉加水，先用猛火后用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。適用：清熱、解暑。
金銀花宜忌
在十二經(jīng)絡(luò)中屬于肺、胃經(jīng)，
更多>>在日常飲食上清火的食物有很多種，經(jīng)常食用可以有效對(duì)身體起到降火的作用，對(duì)身體健康有很大的好處，而除了食物以外，也有很多茶葉具有清火的功效，平時(shí)可以飲用一些陳皮茶，陳皮就是橘子皮，經(jīng)過加工之后可以入藥也可以泡茶飲用，也可以飲用橄欖茶，對(duì)喉嚨上火有很大的效果。
清火的茶有哪些?
1、橄欖茶
選取個(gè)大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對(duì)咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。
2、羅漢果茶
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。
3、雙根大海茶
板藍(lán)根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎
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