女性秋冬養(yǎng)生粥
2019-10-06馬上入冬了，現(xiàn)在正值秋冬換季時節(jié)，天氣變化多端，晝夜溫差大，人們的身體很容易受到疾病的襲擊，所以現(xiàn)在正是秋冬滋養(yǎng)的時候，事不宜遲，馬上動手為自己煲一碗營養(yǎng)滋補的靚粥，下面小編給親們推薦了幾款美味靚粥，最適合秋冬季節(jié)食用，一起來看看吧。
梨子粳米粥：
把兩只梨洗凈帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。
生姜糯米粥：
蔥白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食鹽少許，水適量。將糯米放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白、生姜煮至粥爛，加入米醋、食鹽攪勻，即可趁熱食用。此粥對風(fēng)寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。
黃芪淮山藥粥：
秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補氣、補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精，對倦怠乏力，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。
胡蘿卜粳米粥：
秋季氣候干燥，人的皮膚、口唇容易干裂，此時可以喝些胡蘿卜粳
更多>>秋冬是養(yǎng)胃的最佳季節(jié)，而養(yǎng)胃最好的東西就是我們常說的粥類，那么養(yǎng)胃喝什么粥呢?下面我們就給大家介紹一些能有效的幫助我們保養(yǎng)腸胃的粥食譜，一起來看看吧。
【紅棗粥】
紅棗性溫，營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)元素以及多宗人體所需的氨基酸，滿足人的營養(yǎng)需求，對人體保健非常有益處。
此外，紅棗還能夠補氣養(yǎng)血，補益脾胃，脾胃虛弱的人常食用紅棗粥，可增加食欲，治療飲食不慎所引起胃脹等胃炎癥狀。將紅棗與小米一起熬粥，由于小米同樣具有養(yǎng)胃的功效，因此其滋補養(yǎng)胃的效果更佳。由于紅棗所含糖類物質(zhì)非常高，所以糖尿病患者需要忌食紅棗。
做法：將小米、紅棗洗凈，并將紅棗去核，然后把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開，再轉(zhuǎn)用小火熬至濃稠狀，拌入適量的糖即可食用。
【雞蛋粥】
雞蛋被譽為最營養(yǎng)的早餐，能夠給人補充豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)。不但如此，用雞蛋熬的粥，還
更多>>現(xiàn)在正值秋冬換季，天氣漸漸變冷，養(yǎng)生要多喝粥。喝粥除了好消化、易吸收，還可以補充水分避免血液黏稠，及容易產(chǎn)生飽腹感，幫助消化。同時還可添加各種食材、藥材加強作用，特別適合體弱、老人及兒童。那么秋冬適合喝什么粥呢?下面小編給大家推薦13款養(yǎng)生粥，一起來看看。
1、木耳大棗粥
做法：香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
功效：此粥能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補血，補腦強心。
2、四黑粥
做法：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁。黑米用清水洗凈后，浸泡2個小時。黑芝麻和核桃仁也同樣洗凈;除黑豆以外的所有材料一起放入鍋里，加適量的水煮;水開了以后放黑豆，然后轉(zhuǎn)小火煮到粥爛。
功效：這款粥補腎效果佳，同時可以滋養(yǎng)五臟、潤燥通便。
3、山藥南瓜粥
做法：將100克小米放入鍋中，加適量水，以大火煮沸，再下入切
更多>>食粥明目
粥食在我國有數(shù)千年的歷史，《周書》中即有“黃帝始烹谷為粥”的記載。根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)“藥食同源”之說，以藥粥食補，既可保健養(yǎng)生，又對治療疾病有輔助療效。正值秋冬進(jìn)補的絕佳時機，特介紹幾款具有明目功效的粥品，以饗讀者。
無論是美女，還是靚仔，他們一定會有一雙明亮、有神的眼睛；上了年紀(jì)的老頭、老太，只要有一雙明亮靈活的眼睛，讓人看上去一定會年輕好幾歲；要具備一雙明亮有神的眼睛，除了平時注意衛(wèi)生用眼外，日常的飲食營養(yǎng)是少不了的。時下是秋冬時節(jié)，我國民間素有食粥的習(xí)俗，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在秋冬時節(jié)喝粥養(yǎng)生是最佳時機，特別是在米粥中加入一些補品或藥物，能達(dá)到護肝明目的效果。
桑椹果粥
【原料】
桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
【制法】
1.先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用；
2.米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即
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很多時候我們并不知道痛經(jīng)該怎么樣去治療，因為西醫(yī)的治療方法并不能很好地額根治痛經(jīng)這種癥狀，只能幫助我們緩解癥狀，西醫(yī)治療很多時候是對我們的身體健康沒有很多的好處的。下面就跟小編一起來了解一下痛經(jīng)該怎么辦吧?
婦科痛經(jīng)食療方
茴香麻雀粥
來源
《中國食品》。
原料
麻雀2只，小茴香5克，肉桂3克，大米100克，姜、鹽、蔥適量。
制作
先將小茴香、肉桂煎汁，去渣，再將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈切碎，炒熟，然后一并與淘凈的大米煮成粥，加入鹽和蔥姜等調(diào)味品。
用法
每日空腹服食。
療效
溫補下元，散寒理氣。適用于虛寒性痛經(jīng)。
其他相關(guān)食療方
1、歸參雞汁
當(dāng)歸30克，黨參60克，黃芪100克，母雞一只。制作方法與服用法同上11方。有益氣，補血，補虛，提神作用。適用于久病體弱，頭暈，眼花，精力疲倦，手足無力，面色萎黃，盜汗，脫肛，胃下垂，經(jīng)常感冒，老人
更多>>粥，我們幾乎每天都會喝，但是你會做嗎?下面有幾款粥，簡單又方便，趕緊學(xué)學(xué)吧!
海參芹菜粥 增強免疫力
海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養(yǎng)保健食品，肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，非常適合老年人和兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。而從美容效果來看，常吃海參，可以使皮膚的皺紋減少，變得潤澤、有彈性。海參的做法很多，這是最簡單也最懶的一個方法，比較適合當(dāng)早餐來吃。
原料
即食海參一根，鹽1/4茶匙(1克)，芹菜1根，姜1小塊，米飯一碗(或大米50克)。
做法
1.鍋中倒入清水，大火煮開后，倒入米飯攪拌幾下，待米飯攪散后，改成中小火，煮30分鐘。(如用大米，先洗凈后浸泡30分鐘，再倒入煮)
2.趁著這個時間，將芹菜切成碎末，海參切成薄片，姜去皮切成細(xì)絲。
3.待米開花，粥變得黏稠后，放入姜絲、海參片和芹菜，調(diào)入鹽，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮3分鐘，在煮的時候，要不停地用勺子攪拌，以免糊底。 (一定記得放姜
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋冬易感冒，喝碗生姜粥吧。秋冬時節(jié)，會出現(xiàn)溫度大幅度下降的情況，抵抗力差的很容易受到風(fēng)寒感染，預(yù)防感冒要從平時的飲食起居做起，要多喝水、多吃水果蔬菜。另外，秋冬易感冒，喝碗生姜粥吧。下面推薦生姜粥的4種做法，一起來學(xué)習(xí)下。
生姜為調(diào)味佳品，除入食之外，入藥療疾亦堪稱上品。中醫(yī)認(rèn)為，生姜性味辛、溫，入肺、胃、脾經(jīng)，有發(fā)表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、和中解毒之功，本品辛溫走散，有發(fā)汗散風(fēng)散寒解表之功。是對付感冒、發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器。
生姜粥的做法
做法一
材料：生姜25克、秈米100克、飴糖150克。
做法：將生姜切末煮汁，入米煮粥，待粥熟時，加飴糖攪勻。煮沸即成?？崭狗常∥⒑?。
功效：消痰止咳，散寒止吐。
適應(yīng)癥：適用于傷風(fēng)感冒、鼻塞咳嗽、胃寒腹痛等。
做法二
材料：生姜20克、大米100克、蔥白2莖。
做法：將生姜、蔥白擇凈，切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水
更多>>1.菊花粥：
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。
2.菜花粥：
菜花為十字花科的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強肝臟解毒能力，促進(jìn)生長發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。
做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。
功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。
3.梅花粥：
梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。
做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。
功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人
更多>>吃出健康身體的秋冬滋補的養(yǎng)生粥
1、冬瓜排骨湯
原料：排骨500g，切成小段，冬瓜800g，切成小塊，生姜4小片，蔥若干條，料酒，鹽、雞精、水適量。
做法：
①將排骨洗干凈晾干，并下到沸水中煮，直至看不到血水即可，撈出待用。
②鍋內(nèi)放適量的水，將排骨、姜片、蔥和料酒一同放入，用大火將水燒開后，再轉(zhuǎn)用小火燉2小時。
③此時加入冬瓜塊燉40~60分鐘，直至冬瓜燉爛為止。
④加入適量的鹽、雞精等調(diào)味品。
功效：清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便。
2、鴨肉海帶蘿卜粥
原料：鴨腿1只，海帶50克，蘿卜300克，大米70克，姜10克，清水及適量食鹽。
做法：
①將鴨腿清洗干凈剁成小塊并晾干，海帶、大米均洗干凈備用。
②將鴨肉、海帶、大米一同放入鍋中，加入清水及姜片，大火燒開后，轉(zhuǎn)用小火燉熟。
③讓如白蘿卜塊，繼續(xù)燉，直至蘿卜煮爛成粥，加調(diào)
更多>>一旦到了秋季之后很多人都是會想要去養(yǎng)生的，其實養(yǎng)生的方法有很多種的，不僅僅只是去服用一些中藥材來養(yǎng)生的，只要是調(diào)整好自己的生活習(xí)慣就可以達(dá)到一個很好的養(yǎng)生目的，那么人們每天都應(yīng)該要早睡早起的，千萬不要受到風(fēng)寒的，還要保持心情的愉快，這一點也是尤其重要的。
起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。
房事養(yǎng)生：秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。
飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。
運動養(yǎng)生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進(jìn)行鍛煉，如爬山、打太
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