女性補氣血養(yǎng)生食譜
2019-10-06本文導(dǎo)讀：女性補氣養(yǎng)血吃什么呢？補氣養(yǎng)血的食物有哪些呢？下面來了解一下女性補氣養(yǎng)血最佳的食譜。
做法：五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。
五紅湯的功效：
中醫(yī)中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。
紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也証實了，紅棗中多糖成分可促進造血機能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可
更多>>本文導(dǎo)讀：脾是人體消化系統(tǒng)的主要臟器之一，脾虛會影響我們的健康，那么，脾虛吃什么好呢？下面就為大家介紹一款溫脾補氣的食療方——魚片木瓜湯。
脾是人體消化系統(tǒng)的主要臟器之一，它具有傳送、運輸水谷精微、調(diào)控血液運行的功能，人類機體生命的持續(xù)和氣血津液的生化都離不開脾，中醫(yī)將脾稱為氣血生化之源、后天之本。
脾虛會影響我們的健康，中醫(yī)認為脾虛的主要癥狀有：面色萎黃、食欲不振、精神疲憊、身倦乏力、身體發(fā)軟、舌體淡紅、舌苔白膩。
脾虛導(dǎo)致的多種疾病，主要以健脾胃扶正去邪為主，治療方法主要有藥物治療和湯飲治療，湯飲治療是治療脾虛的一種好方法，下面我們就為大家介紹溫脾補氣的一款湯飲食療方 魚片木瓜湯，具體做法及食療功效下面就來了解一下。
魚片木瓜湯的做法
食材：木瓜300克，鮮魚肉150克，紅棗6顆，杏仁1匙，香菜一些
調(diào)味料：白胡椒粉、鹽、柴魚精
做法：
1、把木瓜洗凈去皮、去籽，切成大塊，魚肉切成小
更多>>本文導(dǎo)讀：很多女性都存在氣血不足的清洗，這對身體是非常不利的，下面為大家介紹女性補氣血最佳食譜做法。
女性補氣血最佳食譜
女性補氣血是一件非常重要的事情，這對于女性健康具有非常重要的作用。氣可以有效的幫助身體之中的血液運行，而血則是能夠起到運載氣的作用。氣血在我們的體內(nèi)相互的滋生，如果出現(xiàn)了氣虛或者是血少的情況，那么對于身體健康都是非常不利的。所以說，在中醫(yī)上就一直有氣血雙補的說法。今天，小編就來和大家一起說說女性補氣血最佳食譜，一起來看看吧！
中醫(yī)方面認為，氣血不足的情況主要說的就是氣血和血虛兩種情況，這個時候會導(dǎo)致臟腑功能出現(xiàn)退化，甚至出現(xiàn)早衰的情況。所謂的氣虛，指的就是暫的功能衰退，導(dǎo)致身體的抗病能力下降。這個時候的患者會出現(xiàn)怕冷、盜汗、耳鳴眼花以及經(jīng)精神萎靡、氣短以及發(fā)育遲緩等等情況。血液就是在我們身體之中運行的一種紅色液體，通俗方面認為血虛主要就是身體之中的血液減少，這個時候
更多>>本文導(dǎo)讀：女人補氣血吃什么？補氣血有什么食療方？下面為大家介紹補氣血三款食療養(yǎng)生食譜。
氣血對女人來說很重要，氣血足，女人才能面色紅潤有光澤，如果氣血不足，則會出現(xiàn)色斑、月經(jīng)不調(diào)、眩暈、臉黃等癥狀，氣血不足的女性要注意補氣血，下面為大家介紹補氣血三款食療養(yǎng)生食譜。
一、花生米燉肫花
材料：花生米25克，雞肫200克
調(diào)味料：鮮湯，香油，姜末，蔥花，黃酒，味精，鹽適量
做法：
1、雞肫清理干凈，先切菊花花刀，然后切成大塊，放沸水汆燙，撈出清洗瀝干；
2、將除香油、味精外的所以材料、調(diào)味料倒入鍋中，燉上1小時半，然后加味精、淋香油即可。、
功效：補氣血，養(yǎng)肺潤肺，適合氣血虛弱者食用。
二、砂鍋鳳鵝豆腐
材料：豆腐250克，熟風(fēng)鵝肉250克
調(diào)味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段
做法：
1、豆腐切塊，放沸水汆燙后浸涼；
2、油鍋燒熱，方姜蔥、鵝肉，煸香后倒入豆腐塊、黃酒、
更多>>冬季是進補的絕佳時機，而女人要美，首要補氣血。那補氣血的食物有哪些呢?下面小編跟大家分享8款冬季養(yǎng)生食譜，不妨冬日在家自制補血食譜，吃出健康美麗容顏，一起來看看。
1、黃芪淮山河蝦湯
原料：黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店均有售)，河蝦120克。
做法：各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進砂鍋內(nèi)，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內(nèi)，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。
2、補血當(dāng)歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干
更多>>氣血對身體健康和氣色有很重要的作用，特別是對于女性朋友們，氣血補足會導(dǎo)致臉色暗淡無關(guān)，臉色變差，所以要及時補氣血，這樣才能擁有好氣色。那么該如何補氣血呢?不妨從飲食下手，日常生活補氣血的食物有哪些?我們吃什么補氣血的效果會更好?下面小編精選了幾款補氣血食譜，讓你吃出好氣色，一起來看看。
蒸大棗
材料：大棗
做法
1蒸鍋添足量水，紫棗洗凈放入蒸屜上
2大火至少40分鐘，至熟透即可
營養(yǎng)功效1棗的好處，對女人的補血養(yǎng)顏，它居功首位。
2煮粥的時候放幾顆干紅棗，更是香甜無比。
清燉乳鴿
材料：乳鴿、香菇、枸杞子、鹽、姜、水、蔥、棗
做法
1鴿子清水浸泡10分鐘，活水沖洗
2砂鍋一次性放入清水，放入鴿子，加入蔥姜
3香菇洗凈，清水泡發(fā)20分鐘
4枸杞洗凈，清水泡發(fā)10分鐘
5大火把湯煮開后加入香菇和枸杞，轉(zhuǎn)小火燉
6燉50分鐘后加大棗，繼續(xù)燉煮30分鐘，喝前調(diào)入適量食鹽即可
飲食小常識
我國民間
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1、龍眼肉絲粥
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。
烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核，大米淘凈，放入鍋內(nèi)加水適量，放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。
營養(yǎng)解讀：龍眼可補心健脾、養(yǎng)血安神，大棗可滋養(yǎng)肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者。
2、烏雞補血湯
原料：烏雞，當(dāng)歸，熟地，白芍，知母，地骨皮。
烹飪要點：將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)解讀：喝湯吃肉，常食可補益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。
3、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10
更多>>冬季女性進補吃什么?進入冬季，是最適合進補的時節(jié)，特別是體質(zhì)較差的女性朋友，更需要飲食滋補。那么冬季女性養(yǎng)生食譜，你找到了嗎?其實日常很多菜譜適合女性朋友食用，今天小編推薦一些冬季女性養(yǎng)生食譜，女性朋友們可以根據(jù)自己的需要選擇!
1、北芪黨參燉羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、黨參、姜片各25克，黑棗10顆。
做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生姜片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內(nèi)，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調(diào)味即可。
功效：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅(qū)風(fēng)寒，暢血流之功效，是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品。
2、銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切;再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。這也
更多>>5種食譜讓你做個紅潤飽滿的女人
1花生紅棗粥
材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。
做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
功效：糯米含有維生素b1、維生素b2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食物；花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強記憶力的功效；紅棗富含維生素a、c、e，胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。
2紅棗桂圓茶
材料：大頭棗4顆，桂圓5顆（其中兩顆敲碎帶殼），枸杞一小把
做法：把紅棗洗凈，剪片；枸杞洗凈；桂圓2顆剝殼，3顆敲碎帶殼；把準(zhǔn)備好的以上三種材料放入茶壺開水沖泡即可。
功效：紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗
更多>>吃什么補氣血?對于女性朋友來說，氣血不足是很容易導(dǎo)致其面容出現(xiàn)憔悴的，而氣血不足的癥狀存在，還會導(dǎo)致其健康受到一定的損傷，其實，女性朋友是可以通過飲食來補充氣血的，而以下四款食譜，就是有著不錯的補氣血作用的。
圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1)圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。
2)一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。
3)武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3)放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
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