女人養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣
2019-10-04冬季腳部保養(yǎng)秘訣
1、冬季腳部保養(yǎng)秘訣:常按涌泉
具體按摩方法,每天用熱水洗完腳后,仰臥床上,舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯?。然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激,心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán),同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。
2、冬季腳部保養(yǎng)秘訣:選對(duì)鞋襪
足部保暖除選擇寬松、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外,易出腳汗者,鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊,雙足的表面溫度宜維持在28℃~30℃最為舒適。
3、冬季腳部保養(yǎng)秘訣:起床前活動(dòng)腳趾
英國(guó)理療師建議,起床前腳趾上下活動(dòng)20次,然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開,下床不會(huì)感覺太冷。
4、冬季腳部保養(yǎng)秘訣:溫水洗腳
溫水洗腳既能清洗保潔雙足,又能保持足溫,防止寒從腳底入侵,還能促進(jìn)末梢血液循環(huán),保證人體新陳代謝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。洗腳能健腦安神,補(bǔ)腎健體。防治失眠,還能消除疲勞,恢復(fù)健康
更多>>本文導(dǎo)讀:寒是造成女人身體衰老的主要原因,寒則血凝,損 耗陽(yáng)氣,造成氣血瘀滯。很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷,痛經(jīng)等情況,這也大多數(shù)是因?yàn)榕缘暮鸬摹?/p>
宮寒 女人十有九寒 , 有婦科疾病或者子宮卵巢囊 腫、痛經(jīng)的女性,通常都是下腹部溫度較低,中醫(yī)里稱之為宮寒。
腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過,任沖督三脈起于腹腔內(nèi),腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這里血液 速度都減慢,女人腹溫低,腹 部經(jīng)脈氣血瘀滯不通,血液流速會(huì)更加慢,毒素清理速度變慢,毒素瘀積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方,如果長(zhǎng)期毒素瘀積無法代謝 出去,就會(huì)導(dǎo)致女性不孕,即便懷孕,孩子也容易生 病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi),血液瘀滯, 會(huì)形成頑固性便秘。
因此,對(duì)于女人保養(yǎng)課題 要 熱 養(yǎng)腹部。
下面介紹幾個(gè)溫暖腹部的小招:
老姜黑糖水:每日 清晨用老姜紅糖水驅(qū)寒溫暖 身體,升發(fā)腎陽(yáng)溫暖脾胃,
更多>>本文導(dǎo)讀:現(xiàn)在眾多的女性面臨著各種各樣的婦科病的威脅,婦科病就像是一張躲不開的大網(wǎng),籠罩著女人的一生。有效預(yù)防婦科病的方法就是保持私處的清潔,那對(duì)于房事后的女人又該如何進(jìn)行私處保養(yǎng)呢。
其實(shí)不只是做愛過后,而是在任何時(shí)候女性都應(yīng)該保持小腹溫?zé)?。從陰?yáng)來看,男屬陽(yáng),女屬陰。女性雖然屬陰,但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài),也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽(yáng),但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài),也就是要涼才健康。所以,女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說 暖宮孕子 ,只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康的小肚子都是暖暖、軟軟的。
下半身血液通暢
通則不痛、痛則不通,女性要注意保持整個(gè)
更多>>本文導(dǎo)讀:女人想要永葆青春,保養(yǎng)卵巢功課不可少,其實(shí),女人身上有一些穴位能保養(yǎng)卵巢,下面我們就來看看保養(yǎng)女人卵巢的七大穴位。
卵巢關(guān)系到女人的生育能力,它是女性產(chǎn)卵、排卵的主要器官,同時(shí)它還控制著神經(jīng)、免疫、骨骼等多種系統(tǒng)器官的正常功能,卵巢的健康對(duì)女性至關(guān)重要,女人要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的卵巢,下面介紹的穴位對(duì)保養(yǎng)卵巢有很好的功效。
1、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。
此穴對(duì)于婦癥甚有療效,舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)過三陰交多,過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,因此應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
2、血海穴
血海穴是人體穴位之一,位于膝蓋上方。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關(guān)節(jié)上的血海穴,踝關(guān)節(jié)上的三陰交
更多>>雌激素對(duì)女人來講非常重要,它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長(zhǎng),雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老,那么以下意見可供參考:
每天保證一杯濃豆?jié){
專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充,進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
自制飲品補(bǔ)充雌激素
當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí),用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
服用或涂抹新鮮蜂王漿
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用,所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃
更多>>電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣
1、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之皮膚補(bǔ)水
補(bǔ)水的方法有很多,其中喝水就是有效的補(bǔ)水方法,但除此之外在平時(shí)生活中還要注意養(yǎng)成每周做一次面膜的習(xí)慣。好是選擇補(bǔ)水功效的面膜,這樣皮膚才能喝到充足的水分。
2、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之徹底清潔
電腦族經(jīng)過一天的緊張工作后,經(jīng)?;丶业念^一件事情就是倒在床上睡覺,專家提醒這是非常不健康的方式,尤其是對(duì)皮膚健康而言十分的不利?;丶液蟮牡谝患虑楸仨毷乔鍧嵓∧w,方法很簡(jiǎn)單,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,這樣可以將靜電吸附的塵垢通通洗掉。
3、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之補(bǔ)充維生素
經(jīng)常面對(duì)電腦的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多補(bǔ)充維生素,不管是維生素a、b、e,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)皮膚具有很好的保護(hù)作用,可有效的延緩皮膚衰老。富含有維生素的食物有很多,比如像西蘭花、蘆筍、蘋果、奇異果等。
4、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之增加營(yíng)養(yǎng)
對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人,增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命b對(duì)腦
更多>>導(dǎo)讀:白領(lǐng)麗人每天忙于工作,強(qiáng)大的工作壓力使得她們沒有時(shí)間來關(guān)注自己的皮膚,更沒有時(shí)間進(jìn)行皮膚保養(yǎng),這一就使得她們的肌膚出現(xiàn)暗黃,粗糙等。那么,下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)麗人的養(yǎng)生妙招,讓你擁有健康自信的肌膚。
白領(lǐng)麗人必學(xué)的10大保養(yǎng)秘訣
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命c(diǎn)、e,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
3、清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí),要避免過度拉扯肌膚,建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無名指的指腹,比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。
4、隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000cc的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、
更多>>白領(lǐng)女性大多數(shù)時(shí)間是用在繁忙而緊張的工作當(dāng)中,她們沒有太多的時(shí)間來關(guān)顧她們的皮膚,更加沒有太多的時(shí)間在保養(yǎng)上面下功夫,這樣她們的皮膚能夠承受的了嗎?為了讓你們?cè)谝院蟮墓ぷ魃细佑凶孕?,有著理想的工作同時(shí)也能有著完美的氣質(zhì),那就請(qǐng)ol女性不得不看的十大保養(yǎng)秘訣。
除了平時(shí)使用保養(yǎng)品保養(yǎng)肌膚,其實(shí)日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項(xiàng),只要稍加注意,都是重要的保養(yǎng)之道。
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命c(diǎn)、e,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
3、清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí),要避免過度拉扯肌 更多>>
卵巢功能衰退就會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)、體形、皮膚、毛發(fā)、免疫力降低、心血管道統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、骨骼、消化系統(tǒng)一系列疾病。卵巢功能改善后,從本質(zhì)上解決了女性衰老的相關(guān)。中醫(yī)專家推薦:美麗女人之女人的卵巢保養(yǎng)。
一、水桶腰、黃褐斑,卵巢衰退惹的禍
水桶腰、黃褐斑都是中年女性的大敵,而這些外形上的不良改變,和卵巢衰退息息相關(guān)。隨著年齡增大,卵巢功能會(huì)自然衰退,這是正常生理現(xiàn)象。
但在現(xiàn)代社會(huì)中,還有不少人為因素導(dǎo)致卵巢加速衰退,如壓力較大、過度勞累、手術(shù)損傷、促排卵不當(dāng)?shù)?。而如果卵巢功能衰退和發(fā)生疾病,就會(huì)導(dǎo)致如下不良后果:
(1)生殖系統(tǒng):
月經(jīng)不調(diào)、卵巢萎縮、陰道干澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等;
(2) 植物神經(jīng)系統(tǒng):
潮熱、易怒、抑郁、失眠等;
(3) 體形:
發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;
(4) 皮膚系統(tǒng):
干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、光澤減退;
(5) 免疫力降低:
更多>>私處護(hù)理關(guān)系著我們女性的健康,但真正了解私處護(hù)理的女性卻少之又少,很多女性礙于面子,不會(huì)去關(guān)注私處護(hù)理的問題,其實(shí)私處健康是非常重要的。那么,女人該如何做好私處保養(yǎng)?
一、保持私處清潔
保持私處的清潔,相信這一點(diǎn)女性朋友們都很認(rèn)可這一點(diǎn),但是真正意義上去做的卻并不多。我們所謂的保持私處清潔,一方面需要女性朋友們做好勤換內(nèi)褲,另一方面也需要女性每天都對(duì)私處進(jìn)行清洗。而在清洗的過程當(dāng)中,女性最好使用無色、無味的洗浴皂在手上揉出泡沫,然后將這些泡沫放到私處進(jìn)行揉搓,盡量不要長(zhǎng)期使用洗液,以防止破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。
二、不要久坐
由于工作或者其他原因,有很多女性都長(zhǎng)期坐著,其長(zhǎng)期坐著對(duì)女性的健康并不好。首先,長(zhǎng)期坐著會(huì)引起心臟、血管以及乳房方面的疾病,其次也會(huì)擠壓到私處,從而引起多種婦科疾病。而過去長(zhǎng)期處于久坐狀態(tài)的女性一定要從現(xiàn)在開始,一定要多活動(dòng)、運(yùn)動(dòng),必要的話,可以選擇學(xué)習(xí)一下瑜伽。
三、
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