年輕人的養(yǎng)生運動
2020-12-22越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注重防止以下7個不良的習性，不要為了耍酷，造成運動損害。
挑選超出自己能力范疇的項目
青年人一般喜愛猛烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備
慢跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業(yè)籃球鞋和一般的運動鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢受傷的風險。
運動時佩戴首飾
很多人模擬體育明星戴著首飾運動，其實是有危險的。法國探索人員指出，手指受傷后，會發(fā)生腫脹，使得戒指取不下來，醫(yī)生為了救治患者甚至不得不切除手指。
不檢查場地、器械就開始鍛煉
很多人運動前關懷球拍和球，而不太注重運動場地和器械。社區(qū)內(nèi)的健身器，常有年久失修、殘缺缺損的情況，假如不加注重，會發(fā)生碰傷、擦傷、砸傷等意外。
運動前不注重熱身
運動前5分鐘的慢跑或活動，能夠
更多>>現(xiàn)在的年輕人思想相當開放，加上網(wǎng)絡虛幻世界的影響，導致很多年輕人都養(yǎng)成了“手淫”的壞習慣。偶爾來一次并不會有什么不好的影響，反而會給身體帶來益處，還可以減壓。但過度“手淫”便會讓年輕人腎虛，這時候就應該用補腎的方法來彌補。那么，年輕人吃什么最補腎呢？
海產(chǎn)品：
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。
另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年 更多>>
高血壓是一種生活中，比較常見的疾病，但大多數(shù)得高血壓的人都是老年人，因為老年人身體的各項機能都會減慢，這樣他們自身的身體素質就會降低，從而會造成高血壓，由于生活工作壓力比較大年輕，人也出現(xiàn)了高血壓的情況，所以年輕人也要學會放松心情，那么年輕人血壓偏高該怎么辦呢?
年輕人高血壓主要與工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規(guī)律，長期接觸電腦空調(diào)等原因造成，年輕時候及時糾正，會較快康復，對以后的生活不會有多大的影響。如果40歲以下的中青年人有高血壓癥狀，需要保持心情舒暢，多與親近的人溝通交流，多做慢跑、散步、太極拳、內(nèi)家功、打坐等方式鍛煉調(diào)理，同時飲食要 注意：
高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣
更多>>有了冰箱冰箱一項重大發(fā)明，是人們的生活不更方便，但是自從有了冰箱，人們就開始吃冰凍過的口感更好的水果、冷飲，使自己的腸胃越來越寒。
有了空調(diào)自從有了空調(diào)之后，夏天室內(nèi)的溫度就要比冬天還要冷，可是我們在室內(nèi)穿的卻還是夏天的衣服，室內(nèi)和室外的溫差也是相當?shù)拇?，人的身體一下子很難適應這么嚴重的冷熱交替，容易生病。
有了電腦有了電腦之后，上班面對電腦、下班又面對電腦，這樣人的視力和臉的肌膚都是一大傷害，人的大腦也一直都在工作狀態(tài)，沒有得到休息。
有個更多的娛樂項目娛樂項目的多了，城市人就開始了夜生活，睡的越來越晚，早上起床也越來越晚，身體陰陽得不到正常的調(diào)和。
生活壓力大現(xiàn)在緊張的工作和生活，有的人一直在不停的加班，所以有很多過勞死的人。
更多>>在生活中，人的十個手指是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用到的器官，我們需要時刻要愛護它，當我們手指感到不適或者出現(xiàn)發(fā)麻的情況，要高度重視，因為指尖發(fā)麻的情況有很多種，可能是因為其它病情而起，也可能是與患者的接觸物和末梢神經(jīng)炎有關系，或者自身血液循環(huán)不良的影響等。鑒于年輕人會手指尖發(fā)麻，這是為什么呢?常見的病因，有以下三種，下面由我來為大家介紹一下這三種原因:
一般最常見的原因是頸椎病變而壓迫到神經(jīng)所導致的手指發(fā)麻，大概的癥狀有:只有幾根手指發(fā)麻，或者雙手都發(fā)麻，發(fā)麻時如針刺、蟻咬、電顫。對于這種情況，建議大家改掉生活中的一些壞習慣，調(diào)整枕頭到適當?shù)母叨龋{(diào)整睡覺的姿勢，有時間去做一下理療，比如像針灸、推拿等。
末梢神經(jīng)發(fā)炎也會引起手指發(fā)麻，建議大家可以服用維生素b1和甲鈷銨等可以營養(yǎng)神經(jīng)的產(chǎn)品，從而改善當前的癥狀，盡量去做一些適當?shù)睦懑?，修復已受損的神經(jīng)。
糖尿病性神經(jīng)病變也可以引起手指發(fā)麻，這個時候就要
更多>>年輕人也需要補鈣 年輕人吃什么補鈣？
大部分人不明白年輕人怎么會缺鈣，其中年輕人沒有非常典型的缺鈣癥狀，但是年輕人有缺鈣的表現(xiàn)，例如全身無力、易感冒過敏等等。那么補鈣吃什么好，年輕人補鈣吃什么，現(xiàn)在就和小編一起去看看吧！
年輕人吃什么補鈣
1、燉牛骨湯
材料：牛骨1600克、牛排500克、芝麻5克、姜10克、大蔥15克、大蒜(白皮)10克、鹽10克、胡椒粉2克
做法：牛雜骨、排骨、牛大骨放入涼水中浸泡一小時之后撈出，放入開水中完全燙去血水。牛雜骨和牛大骨一起放進大鍋中，放入蔥段、生姜、蒜頭和足量的清水，大火煮開，轉成小火熬煮至鍋中的水剩下一半。
熬煮過程中注意隨時用勺子撈去漂浮在上面的油脂和泡沫，湯熬煮至乳白色之后，放入牛排骨，繼續(xù)燉煮3小時，煮至肉爛之后撈出排骨，刮去骨頭上的肉，切成薄肉片，骨頭繼續(xù)熬煮至湯變成濃濃的乳白色高湯。薄肉片放在碗里，澆上熱騰騰的的濃湯，撒上蔥和芝麻，加入食鹽和
更多>>年輕人脫發(fā)原因
1、年輕人脫發(fā)原因之染發(fā)
染發(fā),是現(xiàn)在的年輕人追求潮流的一個途徑,但是,他們不知道在追趕潮流的同時,也在傷害自己的毛囊。因為多數(shù)的染發(fā)劑里都含有了一些有害化學物質,這些物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害都導致脫發(fā)。
2、年輕人脫發(fā)原因之精神緊繃
精神長期處在緊繃的狀態(tài),也是會導致脫發(fā)。因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)會出現(xiàn)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管收縮使血供減少,造成毛囊營養(yǎng)不良,導致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
3、年輕人脫發(fā)原因之生活不規(guī)律
現(xiàn)代人熬夜是常事,尤其是一些年輕人,半夜熬到十二點是經(jīng)常的事,一些學生也有熬夜的習慣,根據(jù)一項2000多人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有八成人比較經(jīng)常晚睡,而七成人都會因此而出現(xiàn)各樣的身體健康問題,不僅如此,熬夜也極容易導致脫發(fā)。睡眠是人體調(diào)整代謝以及身體正常的行為,常常熬夜容易導致身體器官的運作收到影響,導致氣虛,氣血運送不佳,從而引
更多>>雙手發(fā)麻是很常見的現(xiàn)象，平時如果站的時間太長或者是坐的時間太長，又或者是如果長時間的保持一個姿勢，是很容易引起雙手發(fā)麻的，大多數(shù)人在出現(xiàn)雙手發(fā)麻的時候往往會忽視，認為這并不是什么大問題，不需要治療，如果雙手發(fā)麻長時間都不能得到緩解，而且還很容易發(fā)生，大家一定要引起重視。
1手腳麻木是重大疾病的先兆嗎？
單手麻木警惕頸椎病。如果是一側的手臂、手指麻木，那可能是頸椎病引起，通常是慢性、反復發(fā)作的麻木，同時伴有頸肩部的酸痛、僵硬等癥狀。
上肢和腿麻木當心腰椎病。腰椎病引起的手腳麻木，它是由腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現(xiàn)的情況是局部神經(jīng)受到了刺激，如腰椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經(jīng)可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。
手指麻木無力或是腕管綜合征。腕管綜合征是指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，管內(nèi)肌腱腫脹，瘀血機化使組織變性，或腕骨退變增生，使管
更多>>在現(xiàn)代社會年輕人的生活壓力越來越大，而且大多數(shù)的年輕人的作息以及飲食習慣都不太規(guī)律，導致年輕人出現(xiàn)亞健康的人群正在逐漸擴大。所以越來越多的年輕人發(fā)現(xiàn)自己存在一定的脫發(fā)現(xiàn)象，過于嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象會導致年輕人出現(xiàn)禿頂?shù)膯栴}。因此針對年輕人的脫發(fā)問題有哪些治療對策?
關鍵是頭發(fā)的營養(yǎng)能否跟上 換季頭發(fā)也比較容易脫落
脫發(fā)的原因，大致有以下幾種情況：
(1)內(nèi)分泌紊亂。有關專家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關。另有學者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認為脫發(fā)與甲狀腺素有關。
(2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。
(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。
(5)病灶感染。由于真
更多>>越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下6個不良的習慣，不要為了“?？帷?，造成運動傷害。很多人鍛煉都不得法，其實堅持合理運動和合理的生活作息習慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。
選擇超出自己能力范圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
1.沒有合適的運動裝備。
跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業(yè)籃球鞋和普通的運動鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢受傷的風險。
2.運動時佩戴首飾。
很多人模仿體育明星戴著首飾運動，其實是有危險的。法國研究人員指出，手指受傷后，會發(fā)生腫脹，使得戒指取不下來，醫(yī)生為了救治患者甚至不得不切除手指。
3.不檢查場地、器械就開始鍛煉。
很多人運動前關心球拍和球，而不太注意運動場地和器械。社區(qū)內(nèi)的健身器，常 更多>>
