男人養(yǎng)生小竅門
2020-06-03冬至養(yǎng)生小竅門
1、冬至養(yǎng)生小竅門之精神調(diào)養(yǎng)
中國(guó)傳統(tǒng)文化認(rèn)為要養(yǎng)生先要養(yǎng)心,要想養(yǎng)心先要做到本性善良、寬厚待人處事,要做到靜心少慮,保持精神上的樂觀與豁達(dá),不要為一些瑣事煩心勞神,一定要注意勞逸結(jié)合,不可以長(zhǎng)時(shí)期的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),上班的人可以在午后的時(shí)候小憩一下,休息好了才能夠更好地工作。
2、冬至養(yǎng)生小竅門之運(yùn)動(dòng)保健
運(yùn)動(dòng)是非常好的鍛煉方式,但是冬天的時(shí)候晨練最好是等到太陽(yáng)出來之后,否則可能會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,冬天的時(shí)候最好是在午后小睡一會(huì)兒,但是需要注意不要著涼,冬天鍛煉需要注意的是不適宜太過于劇烈的運(yùn)動(dòng),最好是做一些動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng),比如太極拳、瑜伽等。
3、冬至養(yǎng)生小竅門之飲食調(diào)理
俗話說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),冬至來臨的時(shí)候多吃一些美味的食物,不僅僅可以使得身體得到充足的營(yíng)養(yǎng),還愉悅了感官實(shí)在是一舉多得的事情,冬天的時(shí)候比較適合多吃一些滋補(bǔ)的東西,這些
更多>>在春天這個(gè)季節(jié)里面是萬物復(fù)蘇的時(shí)候，也是病菌都開始蔓延的時(shí)候，稍有不慎就可以會(huì)導(dǎo)致病菌進(jìn)入到人體內(nèi)，導(dǎo)致非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至是重感冒，現(xiàn)在隨著生活條件的升高，很多人都都學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，但是正確的養(yǎng)生竅門是什么，下面我就為大家介紹一下春季養(yǎng)生小竅門。
小竅門介紹：
1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會(huì)有很多細(xì)菌，但是其實(shí)并沒有那么危險(xiǎn)。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(zhǎng)了就不要吃了，因?yàn)橐苍S會(huì)有小蟲子爬進(jìn)去。掉地上一夜的也不要吃。
2、離感冒的人遠(yuǎn)點(diǎn)
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手，因?yàn)楦忻凹?xì)菌會(huì)通過接觸傳染。
3、每晚保持八小時(shí)的睡眠
很多人都保持每晚八小時(shí)的睡眠，但是每個(gè)人都是不同的，有數(shù)據(jù)顯示七小時(shí)的睡眠也更加長(zhǎng)壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個(gè)分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有
更多>>進(jìn)入三十歲以后的男性，身體機(jī)能就開始走下坡路。所以進(jìn)入三十歲之后的男性朋友一定要注重養(yǎng)生。下面給大家介紹一下養(yǎng)生的事項(xiàng)……
不吃或少吃甜食
甜食很容易導(dǎo)致男人發(fā)胖，發(fā)胖后就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引發(fā)高血壓、損傷牙齒以及引發(fā)消化系統(tǒng)疾病等癥狀。所以30歲以后的男人們應(yīng)當(dāng)不吃或少吃甜食。
適當(dāng)吃一些高密度脂蛋白食物
高密度脂蛋白可以被稱為血管壁清潔工，30歲以后的男人，身體代謝逐漸變差，吃一些脂蛋白食物確實(shí)可以在一定程度上避免動(dòng)脈硬化癥狀的發(fā)生。
按時(shí)適量吃飯
30歲以后的男人，一定要按時(shí)適量吃飯，補(bǔ)充身體能量，避免因不合理的飲食習(xí)慣引發(fā)各類疾病。
定期進(jìn)行體檢
30歲以后的男人，身體開始走下坡路，每年進(jìn)行定期體檢，可以幫助你盡早發(fā)現(xiàn)身體的不健康情況，及早預(yù)防、診治疾病。
經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)男人們保持身體健康，增強(qiáng)人體抵抗力，防止疾病的輕易入侵身體。此外
更多>>1、補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e.
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。mh推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強(qiáng)免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補(bǔ)品。
3、按摩3個(gè)穴位
通過對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、
更多>>1、2020秋季養(yǎng)生美容小竅門之運(yùn)動(dòng)方法
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝,血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng),此外,有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。
2、2020秋季養(yǎng)生美容小竅門之優(yōu)質(zhì)睡眠
優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門。風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù),因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力,此外,還要注意睡眠姿勢(shì),趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。
3、2020秋季養(yǎng)生美容小竅門之美白方法
3.1、睡前做水膜：在每晚臨睡前用熱水置于面部下方,利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘,
更多>>俗話說細(xì)節(jié)體現(xiàn)品位，雖然現(xiàn)在不少男同胞雖然西服革履，可是在著裝的細(xì)節(jié)問題上有點(diǎn)露怯。今天我們就聊聊男人著裝的細(xì)節(jié)。
三點(diǎn)一線：一個(gè)衣冠楚楚的男人，他的襯衣領(lǐng)開口、皮帶扣和褲子前開口外側(cè)應(yīng)該在一條線上。
說到皮帶扣，如果你系領(lǐng)帶的話，領(lǐng)帶尖可千萬不要觸到皮帶扣上！
1。除非你是在解領(lǐng)帶，否則無論何時(shí)何地松開領(lǐng)帶都是很不禮貌的。
2。一身漂亮的西服和領(lǐng)帶會(huì)使一個(gè)男人看上去非常時(shí)髦，而一套好的西裝卻不系領(lǐng)帶，會(huì)使他看著更時(shí)髦。
3。如果你穿西裝，但不系領(lǐng)帶，就可以那種便鞋，如果你系了領(lǐng)帶，就絕不可以了。
4。新買的襯衫，如果能在脖子和領(lǐng)子之間插進(jìn)兩個(gè)手指，就說明這件襯衫洗過之后仍然會(huì)很合適。
5。透過男人的襯衫能隱隱約約看到穿在里面的t恤，就如女人穿著能透出里面內(nèi)褲的褲子一樣尷尬。
6。如果不是專業(yè)的手洗，一件300多元的襯衫很快就會(huì)只值25元。
7。精神的發(fā)型、一雙好鞋，勝過一套昂貴的西裝。
更多>>1、補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。mh推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強(qiáng)免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補(bǔ)品。
3、按摩3個(gè)穴位
通過對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這
更多>>愛美并不是女性的專屬，男人也愛美，男人也需要美容護(hù)膚保養(yǎng)。男女之間美容保養(yǎng)的方法區(qū)別的，女孩很愛化妝，而男性美容護(hù)膚的小竅門主要來源于生活，生活中一些小習(xí)慣就能達(dá)到美容的目的。
1. 喚醒你肌膚的彈性
恢復(fù)肌膚的彈力：皮膚彈性蛋白的流失往往被人們所忽視，沒有及時(shí)的使用彈性蛋白，肌膚已失去了往日的彈性。在我們年輕時(shí)就應(yīng)注意彈性蛋白的補(bǔ)充，糟糕的是我們沒有在年輕的時(shí)候重視它，而到年紀(jì)稍大時(shí)，已經(jīng)無法彌補(bǔ)。不過有一個(gè)最新消息：科學(xué)家已經(jīng)想出了解決這樣問題的辦法，就是蒔蘿的提取。
2. 膠原蛋白的補(bǔ)充
沒有了膠原蛋白，你的肌膚注定要布滿許多干裂的細(xì)紋。
3.保護(hù)你的眼部肌膚
大太陽(yáng)鏡絕能夠幫助你眼部的皮膚免受紫外線的傷害。
4. 全面防曬
太陽(yáng)對(duì)你的肌膚造成的傷害真的是非常的巨大，它打破了膠原蛋白和彈性蛋白的均衡，厲害的更會(huì)導(dǎo)致皮膚癌的產(chǎn)生。所以我們因特別注意對(duì)肌膚的全面防曬工作，在強(qiáng)烈的太陽(yáng)下我
更多>>春季是疾病高發(fā)的時(shí)候，很多男士朋友不小心就會(huì)被疾病纏身，咳嗽就是男人春季經(jīng)常會(huì)遇到的問題，那么男人有什么好的止咳的方法呢?又有哪些有效的止咳偏方能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人如何快速止咳吧!
目錄
1、男人咳嗽的原因 2、男人長(zhǎng)期咳嗽怎么辦
3、男人咳嗽的按摩方法 4、治療男人咳嗽的偏方
5、男人止咳可以吃什么食物 6、男人止咳可以吃什么水果
7、男人止咳飲食禁忌 8、怎么預(yù)防男人咳嗽
男人咳嗽的原因
每個(gè)人都有自己喜歡的生活方式，有的男人喜歡做飯，有的男人卻討厭做飯，有的男人把工作放在第一位，有的男人卻把健康放在第一位，其實(shí)我們應(yīng)該把健康放在第一位的，因?yàn)槲覀冇辛私】档纳眢w才能去有精力打拼事業(yè)，其實(shí)我們應(yīng)該知道一些很簡(jiǎn)單的保健常識(shí)，有的男人喜歡吸煙，還常常伴有咳嗽，那么男人咳嗽的原因是什么呢?是不是因?yàn)槲鼰熕履?男人咳嗽的原因有哪些呢?
1、慢性咽炎
因?yàn)檠什扛?/p> 更多>>
男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做抻拉脊背的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，能夠促進(jìn)疲勞感的消失。
如今很多男性都有這樣的感受，性生活之后總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復(fù)。如果再缺少鍛煉，這種感覺會(huì)更加強(qiáng)烈。漸漸地，他們就會(huì)對(duì)房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。
美國(guó)性健康專家埃米·彭特撰文指出，做愛后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強(qiáng)烈。埃米解釋說，這是因?yàn)樾詯酆竽行阅X脊髓會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個(gè)松弛的時(shí)間，會(huì)依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比虛弱的人恢復(fù)得快。
埃米建議，男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做伸拉脊背的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，能夠促進(jìn)疲勞感的消失。抻拉背部的動(dòng)作很簡(jiǎn)單：首先站直身體，雙手扶住某固定物
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