空調(diào)病養(yǎng)生
2020-12-31夏季天氣熱，空調(diào)就是大家最好的一個(gè)解熱的電器。長(zhǎng)期在空調(diào)底下工作，我們都知道會(huì)引起空調(diào)病，那么空調(diào)病怎么辦呢?預(yù)防空調(diào)病要如何飲食?？照{(diào)病的食療方法有哪些。
預(yù)防空調(diào)病的食療方法：
生姜對(duì)抗空調(diào)病
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治空調(diào)病。
經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
肚臍是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在
更多>>炎夏季節(jié)氣溫變化較大，尤其是在空調(diào)環(huán)境進(jìn)進(jìn)出出，忽冷忽熱的氣溫讓許多人患上“空調(diào)病”。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，進(jìn)行膳食調(diào)節(jié)可有效預(yù)防“空調(diào)病”。
第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院近日“空調(diào)病”患者猛增，包括心臟病突發(fā)、發(fā)燒、呼吸道感染和拉肚子、急性腸胃炎等，這些病患多與頻繁使用空調(diào)有關(guān)。新橋醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王建介紹，在正確合理使用空調(diào)的同時(shí)，還需要保持合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效預(yù)防“空調(diào)病”。
王建介紹，膳食調(diào)節(jié)有四大要點(diǎn)。第一，飲食不要貪圖冰涼爽口，要盡量少喝冰凍飲料和啤酒，爭(zhēng)取每天不少于8杯溫開(kāi)水或者茶水。第二，夏季排汗較多，汗液中含有大量賴氨酸，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充，因此要適量吃些肉、蛋。如果人體蛋白質(zhì)喪失過(guò)多或攝入不足，會(huì)導(dǎo)致人體易于疲勞，皮膚干燥，肌肉萎縮，抵抗力降低。第三，食物應(yīng)以開(kāi)胃清淡為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等，應(yīng)適量增加蔬菜和瓜果，以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和水分。第四，每天可
更多>>炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得空調(diào)病，雖然沒(méi)了炎熱的感覺(jué)，卻令你的健康飽受折磨。那么對(duì)付空調(diào)病，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款飲食來(lái)防空調(diào)病吧。
荷藿薏仁粥
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
特點(diǎn)：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
特點(diǎn)：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑
更多>>一到炎熱的夏季，空調(diào)病就找上門了，我們口頭常說(shuō)空調(diào)病，但什么是空調(diào)病你真的了解嗎?空調(diào)病是怎么引起的呢?夏季想要健健康康遠(yuǎn)離“空調(diào)病”給你帶來(lái)的煩擾，你應(yīng)該了解下面這些常識(shí)。
什么是空調(diào)病?
其實(shí)醫(yī)學(xué)上是沒(méi)有空調(diào)病這個(gè)概念的，而我們所說(shuō)“空調(diào)病”是泛指一系列的癥狀。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中或者使用空調(diào)不當(dāng)?shù)脑?，那么就容易出現(xiàn)嗜睡、頭痛、易疲勞、關(guān)節(jié)疼痛或麻木、流鼻涕、腹瀉、食欲不振等癥狀，這說(shuō)明你可能患上了“空調(diào)病”。所以“空調(diào)病”也被稱為“空調(diào)綜合征”。
空調(diào)病是怎么引起的?
其實(shí)大多數(shù)的“空調(diào)病”都是由于空調(diào)的使用不當(dāng)造成的，引起空調(diào)病的常見(jiàn)原因：
1、長(zhǎng)時(shí)間呆在緊閉門窗的空調(diào)房。
如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥渾濁，缺乏新鮮空氣，這就會(huì)引起皮膚容易干燥發(fā)癢，尤其是慢性皮膚疾病的患者，若長(zhǎng)時(shí)間呆在在干燥的空調(diào)環(huán)境中更是瘙癢難耐。還有一些人在不透氣的空調(diào)房呆久了會(huì)胸悶頭暈，因?yàn)?/p> 更多>>
炎熱的夏季，大家最喜歡在有空調(diào)的屋子里待著，對(duì)于吹慣空調(diào)的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有空調(diào)簡(jiǎn)直是讓人無(wú)法忍受的?，F(xiàn)在才剛進(jìn)入七月，氣溫就已經(jīng)達(dá)到三十七八度，如此高的氣溫讓人們開(kāi)始空調(diào)房辦公的模式。雖然空調(diào)能讓室內(nèi)涼爽自然好，但弊端迭出，這時(shí)候就容易患上空調(diào)病.那么如何預(yù)防空調(diào)病呢
1、注意室內(nèi)溫度，最好是設(shè)定在26℃左右
將室內(nèi)的溫度調(diào)高，從室外回來(lái)的時(shí)候別急著打開(kāi)空調(diào)，讓身體機(jī)能有所平穩(wěn)后再打開(kāi)空調(diào)，空調(diào)溫度最好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。
2、保持室內(nèi)空氣的流通，保證足量新鮮空氣
保持室內(nèi)空氣的流通，盡量在開(kāi)空調(diào)前打開(kāi)門窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。同時(shí)，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個(gè)小時(shí)后就繼續(xù)簡(jiǎn)短的休息，到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息，能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。
炎夏空調(diào)最愛(ài)攻擊部位 怎樣有效預(yù)防空調(diào)病
3、定時(shí)更換空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)和清洗空調(diào)換氣部位
開(kāi)空
更多>>在沒(méi)有空調(diào)之前，根本沒(méi)有空調(diào)病一說(shuō)，而現(xiàn)在一大夏季，就是“空調(diào)病”的高發(fā)期，很多人對(duì)空調(diào)不甚理解，那空調(diào)病的癥狀一般都有哪些呢?空調(diào)病會(huì)大大影響人的生活品質(zhì)，那夏季如何預(yù)防空調(diào)病呢?一起來(lái)看看吧。
【空調(diào)病的癥狀】
醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有空調(diào)病這種疾病，之所以叫空調(diào)病，其實(shí)就是夏季各種不適癥狀的統(tǒng)稱。一般空調(diào)病的主要癥狀有：疲乏無(wú)力、身體緊縮感、發(fā)熱、畏冷不適、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過(guò)敏等癥狀。有的還會(huì)引起呼吸道癥狀，比如咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀。
夏季如何預(yù)防空調(diào)病?
夏季不恰當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)很容易引發(fā)“空調(diào)病”，那如何預(yù)防?可以這樣做：
1、空調(diào)不要一直開(kāi)著，使用空調(diào)一段時(shí)間最好通風(fēng)換氣，也就是每天在固定時(shí)間打開(kāi)窗戶換換氣，讓新鮮的空氣進(jìn)來(lái)，不要總關(guān)閉著門窗。
2、合理調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度?？照{(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，最好不要超過(guò)5度，不然你從戶外進(jìn)入空調(diào)房或者從空調(diào)出去，身體很難
更多>>秋季的時(shí)候很多人都會(huì)遇到干燥的天氣，不過(guò)也會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然總體來(lái)說(shuō)秋季的時(shí)候天氣溫度是比較涼爽的，但是秋季的時(shí)候依然會(huì)有高溫的天氣產(chǎn)生，這樣的情況對(duì)我們健康影響還是很大的，所以大家會(huì)選擇吹空調(diào)，但是也會(huì)有疾病產(chǎn)生，一起看看如何預(yù)防。
夏季的時(shí)候因?yàn)樘鞖馐欠浅Ｑ谉岬?，所以這回事很多人會(huì)選擇呆在涼爽舒適的空調(diào)房里，想要通過(guò)這樣的方法來(lái)降溫解暑，不過(guò)雖然說(shuō)吹空調(diào)很涼快，但是如果說(shuō)我們吹多了，那么這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致身體就會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象，這些時(shí)候就會(huì)有空調(diào)病的問(wèn)題產(chǎn)生了。而且雖然已經(jīng)到了秋季，但是這時(shí)候的天氣也還是沒(méi)有涼快下來(lái)，很多人在這個(gè)時(shí)候由于習(xí)慣吹空調(diào)了，所以這個(gè)時(shí)候依然選擇呆在空調(diào)房里，這樣的做法是不健康的。
秋季的時(shí)候白天是比較炎熱的，但是一到晚上的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣溫變得不再沉悶，溫度是比較低的，因此推薦大家在秋季的晚上出門比較好，這時(shí)候我們就可以感受到舒爽的
更多>>炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得空調(diào)病，雖然沒(méi)了炎熱的感覺(jué)，卻令你的健康飽受折磨。那么對(duì)付空調(diào)病，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款飲食來(lái)防空調(diào)病吧。
荷藿薏仁粥
原料：鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點(diǎn)：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對(duì)從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，
更多>>夏季天氣炎熱，最幸福的事莫過(guò)于在空調(diào)房里，清爽透心涼，但是人們長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)患上空調(diào)病，那么有什么方法可以趕走空調(diào)病呢?下面小編就教教大家，利用刮痧了趕走空調(diào)病，一起來(lái)看看吧。
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，通常叫做寒包火.這種情況下，采用中醫(yī)療法，往往事半功倍?？梢詮娘L(fēng)池穴開(kāi)始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽(yáng)穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會(huì)當(dāng)即感到鼻子開(kāi)始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而變得清醒了許多。連續(xù)經(jīng)過(guò)幾天的治療，空調(diào)病將會(huì)得到很大的緩解。
風(fēng)池穴：是足少陽(yáng)膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴。風(fēng)池為風(fēng)邪聚集的要塞，故以風(fēng)池命名。風(fēng)邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽(yáng)、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右。屬足膽經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。可
更多>>炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得“空調(diào)病”，雖然沒(méi)了炎熱的感覺(jué)，卻令你的健康飽受折磨。那么對(duì)付“空調(diào)病”，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款食療方來(lái)防“空調(diào)病”吧。
荷藿薏仁粥
原料：鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點(diǎn)：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對(duì)從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
原料：扁豆(去莢)15克，
更多>>
