寒露節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)
2019-10-07寒露將來，秋意漸濃，天漸漸變冷，注意添衣。那么寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生的呢?寒露養(yǎng)生首先要做好足部保暖，飲食要防燥養(yǎng)胃等，今天本文就為大家介紹寒寒露節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)，做好養(yǎng)生保健就能好好度過寒露!
寒露節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)
1、足部保暖
常言道：“寒露腳不露?！币?yàn)楹哆^后是真正的冷了，并沒有初秋的燥熱，喜歡穿涼鞋的菇?jīng)鰝兛删鸵⒁饬?，夏季穿的涼鞋就要收起來了，畢竟足部保暖是很重要的，小心“寒從足生”?/p>
睡前可以采用熱水泡腳，不僅可以防止涼氣入體，還能使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
2、適時(shí)添衣
寒露過后不要再穿夏季的涼爽衣物了，應(yīng)該適時(shí)添衣，尤其是老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。
當(dāng)然換季衣服也不宜添得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。
3、早睡早起
寒露過
更多>>寒露以后進(jìn)入真正意義上的秋天，在此時(shí)要進(jìn)行一定的食補(bǔ)。寒露節(jié)氣適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。中老年人和慢性病患者應(yīng)多吃些蓮子、山藥、紅棗、鴨、魚、肉等食品。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有冬瓜、胡蘿卜、藕、銀耳等及豆類、海帶、菌類、紫菜等。
寒露，是秋刀魚最肥美的時(shí)候，在寒露時(shí)節(jié)推薦蒸豆豉秋刀魚。秋刀魚不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，還含有人體不可缺少的epa和dha等不飽和脂肪酸，它們有抑制高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。鍋內(nèi)放少量油，將蔥、姜、蒜、辣椒、豆豉入鍋爆香后淋在魚上，再放上胡椒粉、醬油、料酒、鹽，蒸約6分鐘至熟即可。
寒露后可適當(dāng)進(jìn)行溫補(bǔ)，多吃些羊、牛、雞肉，但更要講究滋陰潤(rùn)燥，豆?jié){、酸梅湯、蜂蜜、銀耳、西洋參都是很好的養(yǎng)陰食材。需要謹(jǐn)記，寒露后的秋季溫補(bǔ)要適量，不可過分，否則會(huì)出現(xiàn)上火、煩躁、便秘、失眠、便血、流鼻血等癥狀，得不償失。
秋
更多>>不知不覺，寒露已經(jīng)到來，這是二十四節(jié)氣之一，大家對(duì)寒露都有一定的了解。在這個(gè)時(shí)候，人要注意養(yǎng)生。那么，寒露節(jié)氣養(yǎng)生要怎么做呢?寒露養(yǎng)生吃什么好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生
足部保暖
在寒露過后，氣溫會(huì)慢慢降低，這個(gè)時(shí)候不要經(jīng)常赤膊露身，要防止涼氣進(jìn)入人體。夏季的涼鞋要收起來，要注意保暖足部。
可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)重，因此，這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。因此，足部保暖格外重要。
適時(shí)添衣
另外，寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患
更多>>裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零，今天是二十四節(jié)氣中的寒露，我想不少人已經(jīng)領(lǐng)略到了秋意漸寒的感覺，那么到底何為寒露呢?寒露節(jié)氣實(shí)則就意味著天氣逐漸由涼爽向著寒冷過渡，也就是秋季的更深一個(gè)境界。然而，每到一個(gè)節(jié)氣，都會(huì)有特定的習(xí)性，而人們的身體也很難及時(shí)的適應(yīng)，進(jìn)而易誘發(fā)疾病的產(chǎn)生。那么，在寒露這個(gè)節(jié)氣，人們應(yīng)該如何做好相關(guān)的防病養(yǎng)生事項(xiàng)呢?下面，小編就為大家簡(jiǎn)單講解一下!
一、寒露如何養(yǎng)生防病
1、防濕寒之氣
寒露節(jié)氣，濕寒之氣愈加明顯，所以說人們養(yǎng)生的重點(diǎn)便應(yīng)是做好防寒邪之氣的事項(xiàng)。其中，很多疾病高發(fā)也和感染濕寒之氣有重要的聯(lián)系。
另外，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，秋季宜養(yǎng)陰，當(dāng)氣候逐漸變冷時(shí)，人體內(nèi)的陽氣逐漸收斂，陰精潛藏在體內(nèi)，所以說此時(shí)一定要注重養(yǎng)陰精。
有句老話說的好：“濕氣是萬病之源”，很多疾病的產(chǎn)生都和人體內(nèi)的濕寒之氣有重要的聯(lián)系，正所謂：“千寒易除，一濕難去”，其中人體內(nèi)的濕氣逐步
更多>>在寒露時(shí)節(jié)人們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候，就應(yīng)該對(duì)養(yǎng)生的要點(diǎn)有更多的了解。寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)哪些?寒露節(jié)氣哪些需要注意的?今天，小編為大家準(zhǔn)備了寒露各方面的養(yǎng)生要點(diǎn)，一起來看看吧。
1、預(yù)防秋燥
秋天氣候干燥,因而皮膚水分蒸發(fā)快,故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等,因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保健原則。室內(nèi)要保持一定的濕度,重視補(bǔ)充機(jī)體水分,要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌頭經(jīng)常舔口唇,否則會(huì)使口唇干燥皸裂加重。
2、多飲湯水
秋季空氣干燥,把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補(bǔ),即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果,如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等,可補(bǔ)充大量多種維生素和微量元素。秋季氣候干燥,口渴感強(qiáng),
更多>>寒露的習(xí)俗很多，但是你知道寒露的習(xí)俗有哪些嗎?在這寒露節(jié)氣，人們喜歡怎樣的習(xí)俗呢?斗蟋蟀在人們的印象，很多時(shí)候都是一些紈绔子弟才會(huì)做的事情，但是你知道嗎?北京的寒露習(xí)俗之一竟是斗蟋蟀。
寒露習(xí)俗之北京流行斗蟋蟀
寒露，這樣的時(shí)節(jié)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，提醒人們?cè)摐?zhǔn)備過冬的衣服了，而斗蟋蟀也是這個(gè)時(shí)節(jié)很盛行的一件事。
據(jù)記載，斗蟋蟀兒始于唐朝天寶年間，南宋權(quán)相賈似道，“少時(shí)游博無行”，掌權(quán)后尤喜促織之戲，還專門寫了一本書《促織經(jīng)》。明朝宣德皇帝也愛斗蟋蟀兒，致使一只好蟋蟀兒價(jià)至數(shù)十金，上有所好，下必甚之，北京人玩蟋蟀兒，大概也始于明朝吧。
斗蟋蟀，漢族民間搏戲之一，是一項(xiàng)古老的娛樂活動(dòng)，但這種休閑方式很殘酷。斗蟋僅有雄性，它們?yōu)楸Ｐl(wèi)自己的領(lǐng)地或爭(zhēng)奪配偶權(quán)而相互撕咬。二蟲鏖戰(zhàn)，戰(zhàn)敗一方或是逃之夭夭或是退出爭(zhēng)斗，倒是鮮有“戰(zhàn)死沙場(chǎng)”的情況。
斗蟋蟀的歷史
中國蟋蟀文化，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是具有濃
更多>>每到寒露節(jié)氣，去賞紅葉已經(jīng)成為了很多人的一種習(xí)慣，更是成為了一種寒露習(xí)俗。但是在欣賞美景的同時(shí)，我們也要注意賞紅葉的注意事項(xiàng)，下面就讓我們一起來了解一下觀紅葉究竟要注意什么吧。
寒露習(xí)俗之觀紅葉
秋風(fēng)颯颯，黃護(hù)葉紅。每到寒露，觀紅葉就成了重頭戲，金秋的山峰層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。
紅葉，學(xué)名黃梢。是觀賞樹木，主要看葉。為歷代文人青睞。a早見于司馬相如(上林賦》，全國各地都有。事實(shí)上，人們?cè)谟^賞紅葉的時(shí)候，不僅僅是黃護(hù)，還有烏柏、丹楓、火炬、紅葉李等樹種。漫步在通幽曲徑上望
山坡。便會(huì)看到一簇簇、一片片紅葉。色彩斑斕的美景。
滿山遍野的紅葉是秋天為壯麗的自然景觀。在中國詩歌中有兩首詩是寫紅葉的杰作，一首就是唐代杜牧的《山行》。
遠(yuǎn)上寒山石徑料，白云生處有人家。
停車坐愛楓林晚。霜葉紅于二月花。
這首詩的妙處在干不僅寫出了一片火紅的楓林，還寫出了“霜”。紅葉是‘霜”打成的，這
更多>>寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣當(dāng)中的第十七個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中溫度的變化是非常大的，在這個(gè)又冷又干燥的季節(jié)中，我們要注意哪些細(xì)節(jié)了，只要這樣我們才能更好的養(yǎng)生。下面讓小編給大家?guī)硪恍╆P(guān)于這方面的知識(shí)吧?！?p>
寒露節(jié)氣
寒露是一個(gè)秋天的節(jié)氣，表示秋天的正式開始，在這個(gè)季節(jié)中我們要注意自己的身體，要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，是非常的重要的。
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示季秋時(shí)節(jié)的正式開始;時(shí)間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195時(shí)。
《月令七十二候集解》說：九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。
寒露時(shí)節(jié)是天氣漸漸開始轉(zhuǎn)冷的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中我們要注意多穿衣服，防止感冒的發(fā)生，同時(shí)要多吃一些好的食物，比較蓮藕等等，對(duì)我們的身體是非常有好處。
寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或
更多>>10月8日已進(jìn)入寒露節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分姓f：九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。寒露以后，隨著氣溫的下降，很多疾病會(huì)發(fā)生，其中應(yīng)警惕的是心腦血管病。因此，在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，應(yīng)合理地安排好日常的起居生活。
寒從足下生
熱水泡腳以暖足
寒露后，總的說天氣特點(diǎn)就是一個(gè)寒字。俗語說：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。此時(shí)，秋風(fēng)肅殺，天氣漸涼，甚至?xí)鉁赝唤担眮砼R，容易引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期發(fā)作或加重。所以這個(gè)節(jié)氣中，養(yǎng)生重點(diǎn)除仍需要預(yù)防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人。此時(shí)足部的保健尤為關(guān)鍵。寒露節(jié)氣一過，就應(yīng)注重足部保暖。
諺語說：白露身不露，寒露腳不露。孫思邈在《千金要方》中說：每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。意即每年農(nóng)歷八月初一以后，很快進(jìn)入深秋和寒冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視足部保暖，防止下肢受寒。
我們知道，
更多>>10月8日是寒露節(jié)氣。中醫(yī)專家提醒人們，寒露后雖然秋高氣爽，但氣候干燥。建議人們好吃些滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)體質(zhì)的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、雞肉、牛肉、魚肉、大棗等。如果出現(xiàn)口干口渴、食欲不振、尿少便秘、體重下降、皮膚干燥等情況，更要注意養(yǎng)肺、潤(rùn)肺。
北京中醫(yī)醫(yī)院王國瑋副主任醫(yī)師指出，寒露預(yù)示著秋天即將結(jié)束，之后氣溫低、地面的露水快要凝結(jié)成霜，寒氣增長(zhǎng)，是熱冷交替的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，寒露后陽氣漸退、陰氣漸生、人體生理活動(dòng)降低，這時(shí)人的活動(dòng)消耗也應(yīng)隨之下降。所謂秋冬養(yǎng)陰，秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。
專家指出，燥是秋季氣候的特點(diǎn)，秋燥消耗津液，并從口鼻先行入肺，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等。廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜建議，要防燥邪之氣侵犯人體而損耗陰精，飲食上宜吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如芝麻，糯米、粳米、蜂蜜、百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等，益補(bǔ)肺氣。此外，黑、白木耳、銀杏、花生、杏仁等食
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