關(guān)于55歲男人的養(yǎng)生保健
2020-06-03人到中年，進入多事之秋。工作、事業(yè)、家庭的負擔(dān)很重，健康經(jīng)常會出現(xiàn)透支狀態(tài)。
雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會在這段時間段爆發(fā)，如大部分“英年早逝”的悲劇，就有很多是發(fā)生這段時間的。所以這段時間也叫生命“高危期”。
人生分階段
有探索認為，人的生命周期大致可分為以下幾個階段：
1
0—35歲
人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。
36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
2
46—55歲
生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，非常是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。
一些英年早逝的悲劇，大多發(fā)生在46—55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。
3
56—65歲
安全過渡期。65歲
更多>>在很多人的潛意識中只有女人或老人才需要保養(yǎng)身體，甚至認為只有老了之后才需要保養(yǎng)身體。但是養(yǎng)生并不分早晚，每個年齡段的人群都有不同的保養(yǎng)方法以及保養(yǎng)需求。常言道四十男人一枝花，但是四十歲的男人同樣需要注意保養(yǎng)。下面小編將和大家一同來了男人養(yǎng)生保健的注意事項。
為何40歲的男人要保養(yǎng)?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所提到的“男八女七”人體生長規(guī)律中提到，男人到了四八(32歲)筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八(40歲)，腎氣衰嗎，發(fā)墮齒槁。這也說明了男人到了40歲之后，容易腎虛、牙齒無力和謝頂?shù)取?/p>
從今天科學(xué)角度來看，男人過了40歲之后，便會隨著時間的推移體內(nèi)雄性激素降低，當(dāng)降低到一定水平時候，便會發(fā)生更年期。
另外，40歲之后的男性在生理上還容易發(fā)生三高。如果40歲左右的男性還不注意對身體的保養(yǎng)，那么健康將進一步受到威脅。
40歲男人的保養(yǎng)方法
1.從鍛煉開始
對身體進行鍛煉是維護健康的最好方法，尤其是40歲的男性
更多>>1、55歲老人進行心腦血管檢查
這是老年人體檢的重點。測血壓,高血壓是冠心病發(fā)病誘因之一,血壓常常處于高峰,容易發(fā)生腦血管意外;心電圖檢查,可了解心肌供血情況、心律失常等,年紀(jì)非常大,沒辦法跑活動平板者,建議做個心臟彩色b超;頸動脈b超,可檢查出血管是否發(fā)生病變。
2、55歲老人進行肝、膽、胰腺b超及胸透檢查
肝、膽b超可對肝、膽的形態(tài)進行檢查,提前發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)肝、膽腫瘤,或膽囊結(jié)石。由于這是一種無創(chuàng)傷檢查,所以老年人可進行屢次檢查。胸透可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌,長年嗜煙的老年人更該定期做胸透檢查,對無癥狀的早期肺部腫瘤,這是最佳初篩手段。
3、55歲老人進行眼底檢查
可及早發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的患者,可通過查眼底反映出動脈是否硬化。
4、55歲老人進行血糖和血脂檢查
肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應(yīng)留意這項,尤其是餐后兩小時的血糖很能說明問題。
5
更多>>30歲對男人來說，可以說是人生的鼎盛時期。一過了30歲，男人的很多生理機能都可能會走下坡路了。男人過了30歲就該養(yǎng)生了，該怎么養(yǎng)生呢？男性養(yǎng)生，不外乎飲食、運動等幾個方面：
男人
1、飲食上。
男人過了30歲，家庭穩(wěn)定，事業(yè)正在蒸蒸日上，這時的應(yīng)酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經(jīng)常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什么蔬菜水果，這對男性的身體不利。
所以從男性養(yǎng)生角度來看，男人一定要嚴(yán)把飲食關(guān)，減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯，也要注意少吃點，少喝酒，以保護身體，減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利于男性養(yǎng)生的食物，如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、運動上。
生命在于運動。男人一過了30歲，身體機能開始下降，更要進行適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)倪\功不僅能消耗體內(nèi)堆積的脂肪，同時還能促進人體循環(huán)，幫助氣血的運
更多>>1、55歲老人血壓150正常嗎
理想血壓是120/80,不過這個年齡要是在130/85左右也很好。老人不容易維持血壓穩(wěn)定,因為血管老化了。
以往曾一度錯誤地認為隨著年齡的增長,血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現(xiàn),因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療,或者即使服降壓藥也未能將血壓有效地控制到理想水平。尤其是那些波動性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者,很少引起人們甚至醫(yī)生的重視。那么老年人血壓是否可以高一些?老年人患了輕度高血壓(140-159/90-99mmhg)是否需要治療?近年的流行病學(xué)調(diào)查、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)調(diào)查、大型臨床研究均已證實,老年人血壓升高其發(fā)生中風(fēng)和其他心血管意外的危險性實際上高于同一血壓水平的中年人。所以,老年人血壓升高尤其是收縮壓升高是危險的,應(yīng)予以治療。 世界衛(wèi)生組織發(fā)表“高血壓治療指南”,將高血壓病患者年齡(男性55歲,女性65歲)列為危險性分層的危險因素
更多>>血壓是人們?nèi)粘Ｉ钪袡z驗身體狀況的重要的指標(biāo)。通過檢測血壓，可以反映我們身體的血液狀況是否正?！，F(xiàn)實生活中很多人會出現(xiàn)血壓高或者血壓低的原因，主要是由于身體能力出現(xiàn)了一些問題。那么對于55歲的人來說，血壓多少才算正常的呢？如果你對這樣的問題同樣有有一些疑問。那么就通過下面的文章來進行了解一下吧。
55歲女正常血壓是多少?
中年人士，各種疾病的高發(fā)人群，因為進入中年之后，我們的身體機能就會下降，此時，各種器官和機能都在逐步走向衰退，容易出現(xiàn)各種各樣的問題。比如有很多中年女性發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏高，此時就應(yīng)該采取措施進行治療，
今天我們就為大家分享一下預(yù)防高血壓的方法。55歲的女性，血壓正常范圍也應(yīng)該不能超過90到140，如果高于90到140，就說明已經(jīng)得上了高血壓，此時需要積極的進行治療，每天定時的服用降壓的藥物，才能夠穩(wěn)定血壓的水平，如果不進行治療，任由血壓水平上升的話，會導(dǎo)致非常危險的后果出
更多>>不過才剛剛40歲而已，可你在一天的工作結(jié)束后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。
過了40歲，你已經(jīng)注意到自己的一些變化，也許這些變化比較?。耗阍谥苣┐蛄艘粓霰荣悾Y(jié)果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也許這些變化比較明顯：牙齒變稀，肚子變大，眼睛瞇得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就氣喘吁吁，性生活也力不從心了。
此時，醫(yī)生會告訴你，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導(dǎo)致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術(shù)就能緩解，關(guān)鍵是要利用一些方法來預(yù)防背痛。
1、多用腿部
在提舉物體時，不管它多重，都應(yīng)該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因為，腿部力量遠大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。
2、別吸煙
吸煙會增加罹患潛在靜脈
更多>>我國55歲以上老年人帕金森病的發(fā)病率約1%，近200萬人患病。一個嚴(yán)峻的現(xiàn)實是：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達50%-60%的帕金森病患者沒有就醫(yī)！不能及時接受治療的后果是，患者逐漸喪失活動能力，生活不能自理，給自身和家庭帶來沉重負擔(dān)。帕金森病主要侵襲55歲以上老人，年齡越大，發(fā)病率越高，因此老年人及家人應(yīng)當(dāng)保持警惕。
帕金森病的早期種種表現(xiàn)
手抖
許多人以為年紀(jì)大了，手有點抖，不是毛病。其實大部分帕金森病患者最初的表現(xiàn)就是手抖，上海地區(qū)有人稱為“抖抖病”。首先一側(cè)手和/或足抖，特點是靜止性震顫，即肢體靜止時抖動明顯，運動時減輕或停止，并且有節(jié)律性。隨著病情加重，腿、下巴、唇、頭部均可能發(fā)生震顫。
肌肉發(fā)僵
感覺脖子硬、腰發(fā)硬、肌肉發(fā)僵，運動不靈活。有些病人自述為“抽筋”或“痙攣”。這是由于病人肌張力增高造成的。以肌肉僵直為最初表現(xiàn)的病人往往病情進展迅速，必須盡早到醫(yī)院治療。
運動障礙
走路越來越慢、不擺
更多>>1、飲食治療失眠的方法
1.1、牛奶
牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
1.2、核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
1.3、桂圓
性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
1.4、蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
2、藥物治療失眠的方法
2.1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2.2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠
更多>>1、55歲老人還可以買醫(yī)保嗎
老人最好選擇終生型的醫(yī)療保險。因為這樣的保險在第一次繳納保險費用的時候就可獲得確定的保險額。如果老年人患上重大疾病,保險公司還會進行治療費用的賠償。如果沒有患病的話,老人去世的時候保險費會退還。老人朋友在購買老人醫(yī)療保險的時候還可以選擇在65歲之后遞增的保險種類,這樣一來能夠幫助大家抵御通貨膨脹。再者老人朋友在65歲之后的健康狀況下降得更快,他們需要更多的保障。如果擔(dān)心住院費用的問題,還可以增加住院補貼類的保險作為附加險。大家需要注意的是50歲之后的老人朋友購買重大疾病保險之前需要進行體檢,一般都是進行血常規(guī)檢查、肝臟功能和尿常規(guī)檢查等。因此55歲老人還可以買醫(yī)保還可以買醫(yī)保。
2、如何給老人買醫(yī)保
2.1、首先學(xué)習(xí)和了解一些保險知識。
2.2、了解保險的作用和意義;
2.3、明確自己對保險的需求。
2.4、按自己的實際需要和經(jīng)濟能力進行投保,真正做到明明白白
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