扶陽夏季養(yǎng)生
2019-10-06“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“一呼一吸即可扶陽、安神、美顏、開心明媚”，相信能對大家有所幫助。
本 期 導(dǎo) 讀
香藥同源，品香養(yǎng)生，值得你一輩子追求。
中國用香的歷史
古人認(rèn)為，保健養(yǎng)生必須從「性」、「命」兩方面入手，而香恰恰就有「養(yǎng)性」的作用。因此中醫(yī)藥學(xué)將香視為養(yǎng)生養(yǎng)性之「藥」，形成了「香藥同源」的傳統(tǒng)。
從古至今，香被賦予了很多文化意義，常常被比喻為一種高尚的品德，但其自身的功效并未因此而被忽略。
屈原在《九歌》中提到，用蘭、惠烹肉，用桂、椒浸制酒，用蘭草、白芷做香湯沐浴，用辛夷和白芷點綴門楣。
而以紀(jì)念屈原為始的我國端午節(jié)活動更把這種氣味療法推廣成為「全民運動」。
端午期間人們焚燒或熏燃艾、蒿、菖蒲等香料植物來驅(qū)疫
更多>>陽虛是造成絕大多數(shù)疾病的罪魁禍?zhǔn)?，因此治病養(yǎng)生首先要扶陽。陽虛的年代是濕邪在作祟，千寒易去，一濕難除，濕邪是久病不愈、慢性病纏身的幕后黑手。扶陽祛濕，是養(yǎng)生治病的不二法門。補足陽氣要像理財一樣，需要開源節(jié)流。
陽氣起于足五趾之表，陰脈者集于足下，而聚于足心，故陽氣盛則足下熱也。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
站養(yǎng)生樁是一種整體性的養(yǎng)生方法，不用花費心神辨證施治去尋經(jīng)找穴，靜靜地這么一站，健康就隨之而來了。
養(yǎng)生樁不需要敲經(jīng)打穴，不講周天運行，也不講意守丹田，而是以形控意，來調(diào)整全身，不但筋骨、氣血、臟腑功能得到增強，連人的神意都能得到很好的調(diào)養(yǎng)。不少練過養(yǎng)生樁的人，性格和氣質(zhì)都發(fā)生了很大的改變，遇事更加豁達(dá)從容，意志堅強而富有魄力，這是敲經(jīng)打穴之法無法比擬的。
動畫片《聰明的一休》中，一休的師父經(jīng)常跟他說，悟性就在你的腳下。其實站養(yǎng)生樁養(yǎng)生的最大玄機也是如此，也是需多年的摸索才可體悟出來。
養(yǎng)生樁足
更多>>明代大醫(yī)學(xué)家張景岳，認(rèn)為人體最寶貴的莫過于陽氣，就像普照大地的太陽，是造化之源，性命之本。所有的生命活動，都是陽氣的表現(xiàn)。
陽氣是人身上最好的治病良藥
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。
現(xiàn)代人過度操勞，整天沒有力氣，這多半是陽氣不足的表現(xiàn)，這樣的癥狀其實是提示機體累了，不能再過度消耗了，需要溫養(yǎng)陽氣了。
陽氣不足的人往往會出現(xiàn)面色晦暗，或者面頰多見黃褐癍等，此時當(dāng)重視機體的陽氣，從扶陽入手進(jìn)行調(diào)理。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比去從表皮上治療黑癍要高明地多，而且是治本之法。
人為什么會容易疲勞呢?那是因為五臟六腑不協(xié)調(diào)了，產(chǎn)生能量的能力減退了，導(dǎo)致了機體的能量不足。此時治療的關(guān)鍵是扶助陽氣，協(xié)調(diào)陰陽，以恢復(fù)五臟六腑的正常功能。因此，既要補氣，也要扶陽，還要考
更多>>醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師聶斌教授、推拿科副主任醫(yī)師曾科學(xué)
今年夏天無疑是最符合嶺南氣候特點的——晴則驕陽似火，雨則暴雨傾盆……典型的高熱潮濕天氣。很多人此時不舒服，身倦乏力，不思飲食，關(guān)節(jié)酸痛等。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師聶斌教授指出，夏日要注意保健養(yǎng)生，祛暑、化濕、扶陽三不誤。
祛暑：“陽暑”勿喝藿香正氣水
嶺南的夏日，氣溫頗高，聶斌指出，暑為夏季的主氣，中暑分“陽暑”“陰暑”，預(yù)防與治療都要分清。
最常見的是“陽暑”，如果長時間暴露在烈日下，體弱者更容易中招?！瓣柺睢钡闹饕Y狀是頭暈、頭痛、乏力、口渴、大汗、面色發(fā)紅、體溫升高等。
預(yù)防“陽暑”，要避免長期待在暴曬高溫環(huán)境，勞作、游玩一段時間后，就要到通風(fēng)陰涼處納涼，并用濕毛巾擦拭身體或用涼水洗臉以降溫；要注意補充水分，多喝溫開水或淡鹽水，盡量少喝冰水；隨時警惕身體狀況，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、發(fā)熱乏力的前兆
更多>>進(jìn)入冬季，北風(fēng)呼嘯，寒風(fēng)凜冽，于是大多數(shù)人選擇用口罩防寒、防病毒和保暖。然而，大多數(shù)人卻并不清楚該如何保障口罩的清潔，為此專家提醒，戴過的口罩應(yīng)該每日清洗并盡量在陽光下暴曬。
冬季氣溫低，戴上口罩可以降低干冷空氣以及冷熱空氣交替對呼吸道的刺激，從而有效降低感冒患病率。同時，冬天是大多數(shù)病毒高發(fā)期，戴口罩也是最簡單的阻斷病毒入侵的方法。另外，在空氣質(zhì)量較差的地方，過敏性鼻炎或呼吸道疾病患者尤其應(yīng)該使用口罩，以過濾空氣中的粉塵或有害氣體。
佩戴口罩有何講究？購買口罩應(yīng)買無味、純棉的，特別是里層應(yīng)是棉料，而不應(yīng)購買化纖面料的口罩。佩戴口罩時要能遮住鼻、口和眼眶以下的大部分面積，且口罩邊緣要與臉部緊貼。當(dāng)不需要佩戴時，應(yīng)將口罩接觸皮膚的一面向里折疊以保持清潔衛(wèi)生。
針對口罩的清潔問題，專家特別提出要避免兩面交替使用，戴過的口罩應(yīng)該每日清洗，并盡量在陽光下暴曬。
更多>>藥物組成 黨參30g 炒白術(shù)10g 白芍9g 防風(fēng)9g 葛根12g 升麻6g 柴胡6g 炙甘草6g
制劑用法 上方水煎，日1劑，分2次服。 適應(yīng)病證 干性，脂溢性皮炎中陽不足證。 病案舉隅 陳某，男，20歲。面部潮紅，烘熱，干燥脫屑5年。自幼體質(zhì)瘦弱，不耐勞作，每于勞累之后面部脂溢增多。檢查：顏面潮紅，略干燥，上覆細(xì)白鱗屑。診斷：脂溢性皮炎。予上方，服7劑后，面部烘熱及乏力感明顯減輕，紅斑減淡，鱗屑減少。原方加黃芪、百合各30g，白僵蠶9g，又服17劑，諸癥消失。予香砂六君丸鞏固善后，至今未曾復(fù)發(fā)。 資料來源 曹彥．江蘇中醫(yī)，1997，(1)：8 評 按 此方以李東垣升陽散火湯進(jìn)退。針對元氣不足、陰火上沖迫精外泄之病機，采用益氣固表、升陽散火為治法。方中黨參、白術(shù)、炙甘草、防風(fēng)益氣固表；升麻、葛根、柴胡升陽散火；伍白芍以酸養(yǎng)陰，散中有收。臨證使用本方，還可加黃精、百合潤肺，以求表里相通，其
更多>>藥物組成 酒制蜈蚣3條 路路通10g 石菖蒲10g 香油炸急性子0.5g 穿破石30g 羊油炙淫羊藿40g 蛇床子15g
制劑用法 水煎內(nèi)服。 適應(yīng)病證 不射精癥。 病案舉隅 楊某，32歲。結(jié)婚1年半未育，性生活時不射精，平時有遺精，倦怠乏力，舌質(zhì)暗淡、苔薄，脈沉細(xì)、兩尺無力。證屬腎精虧虛。予赤雄通陽方合贊育丸，加牡蠣40g、酒炒露蜂房15g，10劑。再用蓮子30g、黃花魚鰾2個燉服，諸癥改善。再進(jìn)10劑，性生活正常，1年后得一子。 資料來源 林友群，等．安徽中醫(yī)學(xué)院學(xué)報，1993，12(3)：30 評 按 用本方治療不射精癥52例，取得滿意療效。方中蜈蚣“走竄之力最強……凡氣血凝聚之處皆能開之”；路路通通利開竅；急性子藥性急速、透骨通竅；穿破石活血通絡(luò)；石菖蒲竅；淫羊藿、蛇床子補陽氣、助氣化。全方具有活血通竅、興陽助欲之功。
更多>>山茱萸是茱萸的一種，其果肉稱“萸肉”，俗名“藥棗皮”，為傳統(tǒng)名貴中藥材。含有豐富的礦物元素、氨基酸、多種糖、有機酸、維生素等營養(yǎng)成分和藥用成分，其食用、藥用歷史在1500年以上，具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值?！侗静菥V目》列山茱萸為滋補上品。
山茱萸原產(chǎn)于我國，主要分布于陜西秦嶺、河南、浙江、安徽、山西、四川等省。多為栽培，也有野生于山坡的灌木叢中。山茱萸為落葉喬木，清明時節(jié)開黃色花，“秋分”至“寒露”時成熟，核果橢圓形，紅色。果經(jīng)沸水浸煮，捏出果核，曬(烘)干而成。山茱萸的果實山萸肉，味酸澀，性微溫。有補肝腎、澀精氣、固虛脫、健胃壯陽等功能。常用以治療腰膝酸痛、眩暈、耳鳴、遺精、尿頻、肝虛寒熱、虛汗不止、心悸脈散、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)等癥?，F(xiàn)在常用的六味地黃丸就是以它為主藥的，另有金匱腎氣丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、八仙長壽丸等，均是以山茱萸為主藥的良方。此外，民間也用鮮萸肉以糖、蜜、酒浸汁
更多>>秘訣一：減少夜間碳水化合物的攝入量
負(fù)重訓(xùn)練需要來自碳水化合物的糖原功能。但是在夜間，特別是晚上八點以后攝入碳水化合物會增加身體儲存脂肪的機會。
因為身體在休息時僅消耗少量的糖和糖原，再說睡覺時身體的新陳代謝也降低了。
還有一個原因是晚間攝入碳水化合物后，身體會釋放更多的胰島素，而高胰島素水平會增加脂肪的儲備。
秘訣二：妥善安排有氧訓(xùn)練
有氧訓(xùn)練有助于減肥，但練的太多會影響健康，影響肌肉增長和新陳代謝。建議你每周做三次有氧訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練最好安排在早餐之前，因為你沒有吃東西，身體不得不動用脂肪儲備來代替碳水化合物供能。 此外，把你的無氧負(fù)重訓(xùn)練控制在三十分鐘以內(nèi)，用高強度訓(xùn)練，以利于消耗更多的碳水化合物。
秘訣三：稍微多吃點纖維素
適量攝入纖維素有助于減少脂肪。因為纖維素可以阻礙碳水化合物消化吸收，減慢糖分子進(jìn)入血液的速度，有利于減少胰島素的釋放。而減少胰島素的釋放量有利于防止發(fā)胖，因為高胰
更多>>大三陽治療方法
1、大三陽治療方法
傳統(tǒng)保肝治療,只治標(biāo)并不治本,保肝只能作為日常保健,病毒不能抑制或者殺滅,導(dǎo)致肝臟被病毒侵蝕最終導(dǎo)致肝病惡化,轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不⒏伟?。藥物分布全?達(dá)不到殺滅病毒作用。
免疫調(diào)節(jié)治療,免疫治療在臨床上比較常用,一般采用抗免疫治療,療程長,須聯(lián)合用藥。免疫調(diào)節(jié)細(xì)胞比例失調(diào)或免疫調(diào)節(jié)分子消長失控?？蓪?dǎo)致機體免疫功能的紊亂,并可引起疾病。
乙肝抗病毒治療,在乙肝治療過程中,乙肝抗病毒治療可以說是最核心的一部分。因為只有長久抑制或者清除乙肝患者體內(nèi)的病毒,乙肝患者的病毒才能長久穩(wěn)定。目前治療乙肝最好的方法是dc細(xì)胞生物免疫療法,該療法突破了傳統(tǒng)抗病毒療法中無法裂解、分離乙肝病毒dna分子鏈的缺點,快速摧毀其基因壘,逐個擊穿病毒細(xì)胞核心保護(hù)膜,能迅速、安全、全面的清除乙肝病毒,使乙肝患者在短時間內(nèi)康復(fù)。
2、什么是大三陽
所謂“大三陽”,是指慢性乙型肝炎患者或者乙肝病
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