防暑降溫養(yǎng)生
2020-12-31隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天里，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調(diào)，躺在涼席上來(lái)度過這個(gè)隨便動(dòng)一下都會(huì)滿身汗的季節(jié)。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼快讓身體惹來(lái)了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天里，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調(diào)，躺在涼席上來(lái)度過這個(gè)隨便動(dòng)一下都會(huì)滿身汗的季節(jié)。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼快讓身體惹來(lái)了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
一不宜：空調(diào)大開冷風(fēng)吹
二不宜：電風(fēng)扇直吹人體
在夏日熱浪襲人之時(shí)，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經(jīng)常這樣做，是有損于健康的。
四不宜：貪食冰凍西瓜
五不宜：大汗淋漓后洗冷水澡
盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許
更多>>冷飲是酷暑的夏天必備的食物，來(lái)一杯爽口的冷飲簡(jiǎn)直不要太幸福呀。但是對(duì)于孕婦來(lái)講，冷飲是否就不能吃了呢?孕婦能吃冷飲嗎?夏季孕婦同樣要從飲食方面預(yù)防暑熱，那孕婦如何正確防暑降溫呢?一起來(lái)了解下。
孕婦能吃冷飲嗎?
孕婦能適當(dāng)吃冷飲，但千萬(wàn)不可以吃的太多。
目前并沒有說吃冷飲導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的問題，不過吃太多冷飲的話對(duì)孕婦的腸胃刺激蠻大的，影響腸胃健康，有的還會(huì)引發(fā)腹瀉等問題，這就不大好了。所以冷飲可以吃，但一定不可多吃，畢竟對(duì)孕婦自身的體質(zhì)影響不好。
孕婦如何預(yù)防中暑呢?
1、飲食調(diào)理。
在夏季，人的腸胃消化功能更差，所以飲食方面最好以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外飲食方面可以搭配一些清熱去火食物，像絲瓜、綠豆等食物，都是能去火消暑的。另外，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
2、生活有規(guī)律。
孕婦的作息生活一定要保持規(guī)律，不可熬夜過度勞累。晨起后，適
更多>>在炎熱的夏季，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。因此，為保證胃腸正常工作，就要從飲食上注意對(duì)機(jī)體的滋養(yǎng)補(bǔ)益，增強(qiáng)人體抵抗力，有效地抗御暑熱的侵襲，避免發(fā)生中暑。這是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一。
綠豆粥 綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
銀花粥 金銀花性味甘寒、氣味清香。用金銀花30g水煎后取濃汁約150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥 先取新鮮薄荷30g，或干薄荷15g，煎湯取汁備用。再取100g大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效
更多>>現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，高溫天氣下，多喝湯水有助于消暑解暑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么夏季喝什么湯好呢?今天小編特意為你介紹十款適合夏季食用的湯品，幫你防暑降溫，趕緊來(lái)看看這幾款夏季養(yǎng)生湯的做法吧!
夏季喝什么湯好?
根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)氣的原則，夏天飲食該注意進(jìn)補(bǔ)，可以多喝點(diǎn)湯來(lái)調(diào)節(jié)口味、生津消暑。另外，湯中的食物一般易消化吸收，可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以促進(jìn)胃酸分泌，促進(jìn)食物的消化吸收。
但要注意的是，夏天煲湯不要多放肉，因?yàn)闈馊鉁兄竞枯^高，而脂肪會(huì)抑制胃酸的分泌，使食欲下降。同時(shí)，過高的脂肪會(huì)造成能量過剩，對(duì)本身有糖尿病、心血管疾病、肥胖的人來(lái)說無(wú)疑是雪上加霜。
1、紫菜黃瓜湯
材料：黃瓜、紫菜、海米適量。精鹽、醬油、香油、味精、黑胡椒粉等。
做法：先將黃瓜洗凈切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗凈;鍋內(nèi)加入清湯，燒沸后，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，調(diào)勻即成。
功
更多>>夏季炎熱喝什么湯好?高溫天氣下，多喝湯水有助于消暑解暑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么夏季喝什么湯好呢?哪些養(yǎng)生湯消暑清熱呢?今天小編特意為你介紹十款適合夏季食用的湯品，幫你防暑降溫!
1、冬瓜江瑤柱煲老鴨湯
材料：冬瓜一斤，江瑤柱一兩，老鴨一只，瘦豬肉三兩，陳皮一片，鹽少許。
做法：江瑤柱浸透，洲爭(zhēng)。冬瓜連皮及瓜仁，洲爭(zhēng)，切成厚片。老鴨殺洗干凈，去毛、去內(nèi)臟，切去鴨頭和尾，開邊，切成四大件，放入滾水滾五分鐘。瘦豬肉和陳皮洗凈。瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，后放入材料，改用中火繼續(xù)煲三小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：本湯清熱生津、滋補(bǔ)養(yǎng)顏。若有身體虛弱、虛不受補(bǔ)、津液不足、皮膚干噪，可用本湯作食療。
2、苦瓜黃豆百合排骨湯
材料：苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。
做法：苦瓜洗凈，去籽，切厚塊;黃豆浸泡、洗凈;鮮百合洗凈;豬排骨洗凈，切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放
更多>>進(jìn)入夏季，天氣炎熱，夏季是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生季節(jié)，而夏季養(yǎng)生，主要以養(yǎng)心為主。從飲食方面來(lái)看的話，就要多注意清淡、防暑，少吃冰冷的食物。那么夏季吃什么養(yǎng)心呢?今天小編就為大家介紹一下夏季養(yǎng)生食譜，供您參考，一起來(lái)看看吧。
夏季飲食以綠豆、赤豆、小米等粗糧為主，瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、咸蛋、松花蛋、奶類、奶制品等食物同樣適合夏天進(jìn)食。蔬菜中的苦瓜、絲 瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等和水果中的柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊 梅、烏梅、李、紅棗等都是夏季的桌上?？?。
1.涼拌萵筍
將萵筍切成小塊加鹽腌制一小時(shí)左右，去水分，加味精和白糖拌勻，再灑上蔥花，鍋內(nèi)放油燒熱后，將油倒在蔥花上，拌勻即可。
2.抖蒜茄子
茄子去皮蒸熟，降溫后手撕成長(zhǎng)條狀裝盤，將青椒切成丁，蒜切成末，一起放在茄子上，鍋底加油燒熱后，將
更多>>剛剛進(jìn)入大暑的階段，天氣悶熱難忍，是人體感到非常不適的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候大家更加的需要注意自己的養(yǎng)生，一不小心就會(huì)被溫?zé)嵝皻饨o襲擊嘍!今天小編就為大家好好的介紹一下大暑養(yǎng)生的方法，還有我們可在大暑吃什么，一起來(lái)看看吧!
目錄
1、大暑天如何養(yǎng)生 2、大暑養(yǎng)生降暑粥
3、大暑需要注意什么 4、大暑的食譜
5、大暑清熱的水果 6、大暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生湯
7、大暑養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng) 8、大暑時(shí)的小常識(shí)
大暑天如何養(yǎng)生
當(dāng)你感覺自己進(jìn)入到大暑之后，就相當(dāng)于進(jìn)入到夏天中熱的季節(jié)了。
所以，在大暑的時(shí)候，想要養(yǎng)生，就應(yīng)該更加注意大暑的各種變化。
往往是濕氣比較嚴(yán)重，那么在這個(gè)季節(jié)，我們應(yīng)該如何來(lái)享受飲食呢?多吃一些含有苦味的東西。
對(duì)自身來(lái)講能夠有效的祛除大暑當(dāng)中的濕氣，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)多吃一些苦菜，或者是苦瓜等等，能夠促進(jìn)腸胃的食欲。
同時(shí)，還能夠有效的預(yù)防大暑的炎熱，當(dāng)然，他們?cè)谶M(jìn)入人體之后，會(huì)讓人產(chǎn)生一種興奮的感覺
更多>>在古代就很講究養(yǎng)生，尤其是是在節(jié)氣的時(shí)候，講究要順應(yīng)天時(shí)地利，這樣才會(huì)有養(yǎng)生的效果，那么你知道小暑如何養(yǎng)生嗎?每一個(gè)節(jié)氣就會(huì)對(duì)應(yīng)相應(yīng)的養(yǎng)生方式，那么你知道如何過好小暑嗎?一起跟隨小編了解一下吧!
養(yǎng)生是一個(gè)看似很簡(jiǎn)單的事情，但是重要的是要學(xué)會(huì)健康科學(xué)的養(yǎng)生方式這樣才會(huì)有養(yǎng)生的效果，小暑也是這樣的。
古人觀察天地氣候、物象變化，根據(jù)其自然規(guī)律，以五日為一候，三候?yàn)橐粴?，六氣為一時(shí)，四時(shí)為一歲，故一年二十四節(jié)氣共七十二候。各候均以一個(gè)自然界的物候現(xiàn)象相應(yīng)，稱為候應(yīng)。小暑節(jié)氣的候應(yīng)為“初候，溫風(fēng)至”。
中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季的三個(gè)月，是自然界萬(wàn)物繁茂秀美的時(shí)令。此時(shí)，自然界的天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，故植物開繁花結(jié)果實(shí)，長(zhǎng)勢(shì)旺盛。人們?cè)谏钇鹁由?，適宜夜間稍晚睡眠，早早起身，不要厭惡長(zhǎng)日，不要堵塞陽(yáng)氣的生長(zhǎng)發(fā)生。情志調(diào)節(jié)方面切忌發(fā)怒，應(yīng)保持平靜淡然，要使精神之英華適應(yīng)夏氣以成其秀美，使氣機(jī)宣
更多>>23日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的大暑。天文專家表示，大暑節(jié)氣，高濕的桑拿天多，公眾要當(dāng)心中暑，小心防曬。
我國(guó)天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，每年陽(yáng)歷的7月22日或23日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí)，即為大暑節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻飞险f：暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。
大暑節(jié)氣正值三伏天內(nèi)，是一年中熱的時(shí)期，氣溫高，這樣的特點(diǎn)給人們的工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)、生活各方面都帶來(lái)了很多不良影響。因此，這段時(shí)間內(nèi)公眾要注意防暑降溫，小心中暑。
為了預(yù)防中暑，保健專家建議公眾可采用八種方法：中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，多喝水注意防暑降溫;避免在烈日下暴曬，白天出門好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料，并加少量鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分;避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠;室內(nèi)要有良好的通風(fēng);積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿
更多>>秋季養(yǎng)生：瘧疾病的防治
民間有歌謠：“八月谷子黃，擺子要上床，十有九人病，無(wú)人送藥湯”，這充分反映了過去瘧疾病對(duì)人們的身體健康造成的危害性。
瘧疾，老百姓又稱之為“冷熱病”、“打擺子”，此為夏秋之季最常見的傳染病。即使是現(xiàn)在，世界上每年仍有2億~3億人得瘧疾病，每年因?yàn)榈茂懠膊《劳龅牟∪司垢哌_(dá)300萬(wàn)左右，可見在秋天要重視對(duì)瘧疾的防治。
引起瘧疾的病原體是瘧原蟲，由蚊子傳播。瘧原蟲是一種很小的寄生蟲，主要寄生于人體的肝細(xì)胞和紅血球中，以血紅蛋白為營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)蚊子咬人吸血時(shí)，把瘧原蟲帶人人體血液，引起傳播流行。
瘧疾根據(jù)發(fā)作周期可分為間日瘧、惡性瘧和三間瘧三種。得了瘧疾以后最主要的癥狀是發(fā)冷，并且發(fā)抖得很厲害，這在醫(yī)學(xué)上叫做寒戰(zhàn)，大約持續(xù)幾分鐘左右就開始發(fā)高燒了，熱度可以高達(dá)40℃，大約經(jīng)過3~4小時(shí)以后，就出大汗，體溫逐漸下降到正常。除了發(fā)冷、發(fā)燒以外，病人常常感到無(wú)力、疲乏、不想吃東西、
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