燉湯養(yǎng)生食譜春季
2019-10-06春季是一個適合養(yǎng)生的季節(jié)，適當喝一些有營養(yǎng)的湯對身體是很有好處的，對于愛喝湯的朋友來說，不妨了解下春季燉湯食譜大全哦！那么春季燉湯食譜大全有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹三款春季燉湯食譜，感興趣的朋友可以看看哦！
春季燉湯食譜之霸王花煲豬展湯
材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。
做法：
1、豬展肉洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核。
2、把蜜棗和霸王花一起放進瓦煲內(nèi)，加適量清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，最后加鹽調(diào)味。
春季燉湯食譜之桂圓紅棗烏雞湯
材料：烏雞，瘦肉，紅棗，桂圓，枸杞，油，鹽各適量。
做法：
1、把烏雞洗干凈，瘦肉切片，桂圓、紅棗和枸杞洗干凈備用。
2、在鍋里放水燒開，放入瘦肉和烏雞焯水，撈出洗干凈。
3、把烏雞和瘦肉放入砂鍋里，加入適量開水，再放入桂圓、紅棗和枸杞。
4、用大火燒開，再用小
更多>>春季雖說氣溫開始轉暖，但早晚天氣還是溫差較大，有些人沒有及時增減衣物導致各種疾病發(fā)生。春天非常容易上火，有時候火氣很難消去。此外感冒也是春季經(jīng)常見到的一種疾病，今天我就為大家推薦了幾個春季養(yǎng)生食譜，馬上跟著我去看看吧。！
一、川貝雪梨湯
起因為當氣候變化劇烈，身體適應不良，或過度勞累，通常和感冒同時發(fā)生，另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血，口鼻干燥，潮熱盜汗，甚至失眠等。
做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。
清肺火重點：川貝母可清熱潤肺，能改善肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨則有生津、潤燥、清熱等功效。
二、鮮土茯苓煲豬肉湯
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬肉50
更多>>【導讀】兒童春季養(yǎng)生食譜，春天是細菌橫行的季節(jié)，兒童經(jīng)常會出現(xiàn)流行性感冒情況，所以兒童一定要注意日常的飲食習慣。有哪些適合兒童春季養(yǎng)生食譜呢？兒童春季養(yǎng)生應該行之有道，不宜大補特補，還應該控制好進食的時間段。需要注意的是，食補是最好的調(diào)理身體方法，如果是體弱多病的孩子，應該進行合理的藥補。
兒童春季養(yǎng)生食譜
春季幼兒養(yǎng)肝食譜：
五行中，春是木，肝也是木，所以春養(yǎng)肝，可以為孩子選用一些藥食同源的養(yǎng)肝食物。
養(yǎng)肝血：
食用大棗，桂圓肉，蘑菇，香茹，木耳，雞蛋，魚蝦，雞肉，牛肉，奶制品和豆制品等，主食上多選用大米，小米，小紅豆等。這些食物味甘性平，只要適量進食，不失為孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。蛋，肉，魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得時間過長，也不宜放在熱水中浸泡。
兒童春季養(yǎng)生食譜
養(yǎng)肝筋：
食用豆制品，骨頭，魚蝦，芝麻和海產(chǎn)品等食物。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為這些食物含豐富
更多>>【導讀】春季野菜養(yǎng)生食譜，春天是盛產(chǎn)野菜的季節(jié)，平時吃慣了大魚大肉的人們，這時候吃點野菜最是養(yǎng)生了。下面小編推薦春季野菜養(yǎng)生食譜。
春季野菜養(yǎng)生食譜
1、清炒車前草
原料：鮮嫩車前草500克，蔥花10克，蒜茸10克，精鹽3克，味精2克，黃酒5克，麻油5克，植物油20克。
制作：
（1）車前草摘洗干凈，放入沸水鍋中焯透，放冷水中漂洗，取出淋干水分。
（2）炒鍋上旺火，放油燒至六成熱煸蔥花、蒜茸至香，烹入黃酒，下入車前草、精鹽炒均，在放入味精，淋上麻油，裝盤即可。
特點及功效：色鮮綠，質(zhì)嫩脆，味咸鮮，解熱毒，降血壓。
2、蒜茸車前豆皮
原料：嫩車前草300克，豆腐皮150克，蒜茸20克，精鹽3克，味精2克，黃酒5克，白醋15克，麻油10克。
制作：
（1）車前草摘洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出淋干水，整齊碼放車前草上。
（2）豆腐皮洗凈，切成細絲，放入沸水鍋中焯一下，撈出淋水，碼于車前草上。
更多>>春季是萬物復蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)，春季養(yǎng)生宜順應陽氣自然升發(fā)舒暢的特點，注意保持體內(nèi)陽氣，使之充沛并不斷旺盛起來。一年之計在于春,因此，我們要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打好基礎。
一、韭菜：
具有健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效，還有著天下第一菜的美譽。
俗話說，正月蔥，二月韭,意思就是說2月里生長的韭菜是最好吃的。除此之外，韭菜還有著春天第一菜的美譽，不僅味道清香，而且營養(yǎng)豐富，對人體非常有益。在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草,還有人把韭菜稱為洗腸草.
二、菠菜：
菠菜含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。
中國養(yǎng)生學里面有一種說法，吃蔬菜瓜果要吃當季的，菠菜是冬季播種、來春收獲的，俗稱埋頭菠菜。這個時間吃非常適合。菠菜作為一種緩和的補血滋陰之品，對虛不受補專利號尤宜。菠菜具有抗衰老和增強活力的作用，腸胃虛寒腹瀉者少食，腎炎和腎結石患者不宜食
更多>>每個季節(jié)每個人都需要一定程度上的養(yǎng)生，今天就跟大家來聊一聊春季男人養(yǎng)生，對于男性來說養(yǎng)生也是非常重要的，雖然普遍來說男性比女性的身體要強壯很多，但是男性得養(yǎng)生依舊不能忽視，尤其是對四五十的男性來說，春季是個很適合養(yǎng)生的好時期，可是具體在春季男性可以吃什么食品來養(yǎng)生大家可否真正得知道呢，下面就帶大家來學習一下。
可適量食用大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。另外，注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時令水果，以補充維生素、無機鹽和微量元素的不足。此時正值各種既有營養(yǎng)又有食療作用的野菜生長之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇而食之。
早餐：空心菜、瘦肉、大米、小麥面粉、薺菜等，如空心菜瘦肉粥、油炒薺菜、饅頭;
加餐：水果;
午餐：香米、雞肉、白菜、紫菜、雞蛋等，如米飯、辣子雞丁、白菜肉片、紫
更多>>1、桃仁拌芹菜有助于2020春季養(yǎng)生
做法:將準備好的芹菜的嫩莖取出,然后用清水洗干凈,在倒入沸水鍋里面煮熟。撈出來再用冷水激涼瀝干。加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋補肝腎、烏發(fā)、降血壓、適用2020春季。
2、菜心炒蝦皮有助于2020春季養(yǎng)生
做法:白菜心洗凈切成段,蝦皮3湯匙用水略沖洗。炒鍋上火,放油燒熱,加入蝦皮,適量蒜蓉,白菜心炒勻,炒至菜熟,不需調(diào)味即可上桌。此菜有開胃,潤肺的功效,其豐富的鈣,磷,蛋白質(zhì)及維生素對體弱乏力,腰酸足軟有一定的療效。秋冬,初春食用最佳。
3、川貝雪梨燉豬肺有助于2020春季養(yǎng)生
做 法:將川貝、雪梨去皮,切成1厘米的方塊;豬肺洗凈,擠去泡沫,切成長2厘米的塊。將川貝,豬肺,雪梨共置砂鍋內(nèi),加入冰糖,水適量,置武火上燒沸,用文火燉2小時即成。有除痰、潤肺、鎮(zhèn)咳等功效,還適用于老年人無痰熱咳等癥。
4、春筍炒肉有助于
更多>>春為肝氣當令，且春季為四季之首，陽氣生發(fā)之時，因此春季食療養(yǎng)肝協(xié)調(diào)陰陽，可為一年的養(yǎng)生之路鋪好基石。以下介紹幾個春季適宜的養(yǎng)生湯，大家不妨一試。
紅棗銀耳湯
材料：銀耳20g,干棗10粒，冰糖20g,水適量。
方解：此湯具有補脾胃、益氣養(yǎng)腎、補血養(yǎng)顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損的作用，常服還可祛病健身。
紅棗對更年期和缺鐵性貧血的女性，更為適宜。對病后體虛的人也有很好的滋補作用，還可提高人體免疫力，減少其他藥物對肝臟的損害。
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，對老年人支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。具有滋陰作用，長期服用可以潤膚。
草決明海帶湯
材料：草決明10克，水發(fā)海帶50克，水適量。
方解：春季人們常易肝火上亢、血壓升高，目赤澀癢。此湯有清肝、明目、化痰的功效。
草決明又稱決明子，能利五臟，除肝熱，有清肝、明目、利水、通
更多>>本文導讀：老年人做好日常的養(yǎng)生保健，延年益壽并不是很難。適合老年人春季養(yǎng)生的飲食有哪些呢？
民以食為天，日常的飲食習慣對于老年人做好春季養(yǎng)生保健是至關重要的。春季乍暖還寒的多變氣候，也對老年人的抗病能力提出了新的挑戰(zhàn)。因此，為了健康的度過春季，老年人在飲食方面應注意進行調(diào)整。
一、紅色食物
紅色有助于改善人的抑郁情緒，令人精神振奮。人到老年，往往容易產(chǎn)生悲觀、失落、孤獨等不良情緒。在乍暖還寒的春季，如果能適當?shù)亩喑孕┘t色食物，無疑會讓人充滿力量。而且紅色食物在視覺上也能給人刺激，能夠讓食欲不振的老年人胃口大開。春季適合老年人的紅色食物主要有：
1、大棗
紅色的大棗除了能改善老年人的不良情緒外，更好因為含有豐富的天然鐵質(zhì)成為貧血老年人天然良藥。大棗對老年人而言，不僅養(yǎng)顏，還是補中益氣、暖陽血、生津液、潤心肺、通九竅、養(yǎng)血安神的佳品。
2、山楂
紅色的山楂是典型的長壽食品。山楂甘酸微溫，是開
更多>>導讀：南北方的2020春季飲食要有所區(qū)別，對于南方人來說，春天多濕氣，所以南方2020春季養(yǎng)生食譜以祛濕養(yǎng)肝為主。那么南方2020春季養(yǎng)生吃什么好，你了解多少？今天小編為您介紹幾道南方2020春季養(yǎng)生食譜。
南方2020春季養(yǎng)生食譜
1、紅棗薏米粥
材料：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。
做法：將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸后轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好后關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。
功效：薏米是祛濕的好食材，2020春季南方濕氣重，正是活用薏米的好時節(jié)；而紅棗富含鐵，更是補鐵補血的優(yōu)質(zhì)食品。但這兩種食物還有其他的用途，那就是對抗2020春季無處不在的過敏癥狀，薏米紅棗粥，每天早上喝一碗，幫你
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