冬季養(yǎng)生煮
2019-10-06說到胃寒，其實很多人都有這種癥狀，雖是常見，但折磨起人來還是挺痛苦的?；加形负?，常有腹部疼痛、飽脹、腹瀉、惡心等癥狀出現(xiàn)，尤其是天氣有變化的時候，疼痛感還會加強。
胃寒除了會誘發(fā)疼痛以外，還會導(dǎo)致氣血不足，氣血不足，體內(nèi)的廢物就較難排出去，人就容易長胖。
多人有胃寒，但你知道你是怎么患上胃寒的嗎？
1、飲食方面：常食用生冷的食物，或喝冰涼的水、飲料等，會刺激胃粘膜，引發(fā)胃寒。
2、環(huán)境方面：夏天常吹空調(diào)，又不注意保暖，導(dǎo)致寒氣侵入，也易已發(fā)胃寒。
3、氣候方面：天氣驟冷驟熱，不注意添加衣物，或這些氣候里，愛食用生冷食物，也是誘發(fā)胃寒的原因之一。
胃寒很容易會引起各種胃部疾病，但也不用過于擔(dān)憂，通過合理的飲食調(diào)理還是可以改善這種癥狀的。
路邊摘幾種植物煮一煮，多年老胃寒好了，胃不痛了
患有胃寒，其實可以通過飲食調(diào)理的，飲食調(diào)理也是較為溫和、健康的方式，不會對胃部產(chǎn)生刺激，也沒有副作用。
更多>>表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油
更多>>黑木耳炒豆腐
原料：黑木耳10克，豆腐60克。
做法：常法炒熟即可。
菊參肉片
原料：新鮮菊花瓣50克，瘦豬肉300克，丹參10克，雞湯(去油)200毫升，雞蛋3只。
做法：將瘦豬肉去筋膜后切成薄片，菊花瓣用清水輕輕洗凈，用涼水漂上，雞蛋去黃留清。將肉片用蛋清、食鹽、紹酒、味精、胡椒粉、淀粉調(diào)勻待用。丹參洗凈后放入紗布袋扎口，和雞湯一起放于鍋中煮沸，再用文火煮10分鐘，然后將藥袋撈出，放鹽、胡椒粉、濕淀粉、麻油，兌成濃汁待用。取炒鍋置武火上燒熱，放豆油少許，燒至5成熱時，投入肉片、姜、蔥煸炒，倒入雞汁，翻炒幾下，接著將菊花瓣入鍋和勻即可。
三鮮釀豆腐
原料：豆腐500克，水發(fā)海參、冬筍各20克，蝦仁100克，面粉、醬油各15克，麻油5克，花生油50克，雞蛋1個，味精適量。
做法：將豆腐切成長方形塊，用熱油炸成金黃色后撈出，從上面片下一薄片做蓋，將下面挖成糟狀待用。海參、冬筍切成小丁，用開水
更多>>治療白頭發(fā)，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法：
頭皮按摩法
每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
食療方
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
將
更多>>但南瓜中含有較多的糖分，不宜多食，以免腹脹
更多>>白癜風(fēng)是種常見的后天性色素脫失性皮膚病.其發(fā)病可能與局部皮膚缺乏營養(yǎng),特別是缺乏微量元素銅有關(guān).下列食療方有一定療效.
補骨脂酒
用補骨脂60克泡入白酒500毫升中,浸泡5～7天.每天早、晚空腹飲補骨脂酒15毫升.另用補骨脂30克,加入75%的酒精100毫升中,浸泡5～7天,用雙層紗布過濾,得暗褐色濾液.取濾液煮沸濃縮至30毫升.用濃縮補骨脂酒精搽涂白癜風(fēng)處,曬太陽10～20分鐘,每天1次,連用半個月以上.
補骨脂屬于中醫(yī)補腎助陽藥.含香豆精衍生物,有感光性,內(nèi)服或外涂皮膚,經(jīng)日光或紫外線照射,可促使局部皮膚色素新生.有人曾用此治療白癜風(fēng)12例,顯效10例,僅2例無效.
硫磺豆腐
用硫磺2克研成極細(xì)末,摻入豆腐半斤中,臨睡前1次吃完.連吃2周.
硫磺,為天然硫磺礦石,勿用提純的硫磺.有溫陽緩瀉,排毒養(yǎng)顏的作用.與豆腐同吃防其上火,豆腐所含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素有營養(yǎng)皮膚的作用.筆者曾治一中
更多>>做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等?！⊙床⒎墙阅I虛!
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克
更多>>人人都希望自己擁有紅潤光潔的面容，因為這樣不僅能給人以美感，而且會使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么，有何妙方去除呢？現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。 西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，雀斑消退。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，放入大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，加入鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100
更多>>補骨脂酒
用補骨脂60克泡入白酒500毫升中，浸泡5～7天。每天早、晚空腹飲補骨脂酒15毫升。另用補骨脂30克，加入75%的酒精100毫升中，浸泡5～7天，用雙層紗布過濾，得暗褐色濾液。取濾液煮沸濃縮至30毫升。用濃縮補骨脂酒精搽涂白癜風(fēng)處，曬太陽10～20分鐘，每天1次，連用半個月以上。
補骨脂屬于中醫(yī)補腎助陽藥。含香豆精衍生物，有感光性，內(nèi)服或外涂皮膚，經(jīng)日光或紫外線照射，可促使局部皮膚色素新生。有人曾用此治療白癜風(fēng)12例，顯效10例，僅2例無效。
硫磺豆腐
用硫磺2克研成極細(xì)末，摻入豆腐半斤中，臨睡前1次吃完。連吃2周。
硫磺，為天然硫磺礦石，勿用提純的硫磺。有溫陽緩瀉，排毒養(yǎng)顏的作用。與豆腐同吃防其上火，豆腐所含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素有營養(yǎng)皮膚的作用。筆者曾治一中年婦女，顏面及手患白癜風(fēng)3年多，連續(xù)服硫磺豆腐兩周后，白癜風(fēng)全部消失。
無花果葉
取成熟的鮮無花果，每天空腹吃3個;另取
更多>>現(xiàn)代人肥胖癥越來越嚴(yán)重，腹部肥胖的問題更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由飲食不健康，不規(guī)范而引起的。瘦小腹，治療便秘你就得遵循以下的清腸飲食減肥方法。
聰明喝水，為腸道作基本保養(yǎng)
1.安排好8杯水的時間：入浴前、就寢前應(yīng)各喝1杯，不要怕睡前喝水，因為睡覺時會流失大量水分，血液變粘稠，更容易出現(xiàn)心血管問題。起床后喝兩杯水很重要，不但補充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn)。
然后上午、下午各喝兩杯水。
2.含糖飲料加速腸道老化，應(yīng)避免或少量飲用。溫白開水對身體最好，而過多的糖水?dāng)z取量會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、甚至果汁等含糖飲料。
多吃纖維食物，治療便秘不可少
1.每天至少吃30克纖維食物。富含纖維的大體積食物會在腸內(nèi)發(fā)脹，從而提高大便容量。此外，它還能縮短大便在腸內(nèi)停留的時間，消除便秘隱患，有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)也會因此減少與腸壁的接觸。富含纖維的
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