冬季養(yǎng)生湯有哪些
2019-10-06丨本文由百匠茶學(xué)院原創(chuàng)
丨首發(fā)于今日頭條：百匠茶學(xué)院
丨作者：林方致
庭前芍藥妖無(wú)格，池上芙蕖凈少情。
唯有牡丹真國(guó)色，花開時(shí)節(jié)動(dòng)京城。
寧?kù)o致遠(yuǎn)，方得始終，我是林方致。
牡丹花香天下傳，富貴榮華萬(wàn)年長(zhǎng)。
前幾日得閑，受邀參加國(guó)畫展，讓我印象最深的是一幅國(guó)畫牡丹，猶記得年少時(shí)受課本影響，不甚喜歡牡丹，覺(jué)得嬌艷，相比于出淤泥而不染的蓮花、傲霜而放的菊花而言，不免多了些俗氣。畫中牡丹，以水墨勾勒，剛?cè)岵?jì)間彰顯了獨(dú)屬牡丹的雍容典雅、富麗端莊之氣。
《白牡丹》立軸/于非闇/1945年作
牡丹花，始于隋，鼎盛于唐，宋時(shí)甲于天下，素有國(guó)色天香之美稱。滟滟隨花舞，灼灼幾芳華，牡丹花開之時(shí)繁花似錦，芳香濃郁，讓人為之傾倒。唐代詩(shī)人劉禹錫更贊其：“唯有牡丹真國(guó)色，花開時(shí)節(jié)動(dòng)京城?！币虼?，牡丹花在千百年的流傳中被一代又一代愛(ài)花人士賦予吉祥富貴、繁榮昌盛的寓意。但你知道嗎？牡丹花并非我國(guó)的國(guó)花！
牡丹花還不是國(guó)花？
一直到前幾個(gè)月
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1、冬季養(yǎng)生技巧之皮膚干燥多喝水
冬季氣候比較干燥,而且又處于一個(gè)慢慢變冷的使其,有些過(guò)敏體質(zhì)的人們常常會(huì)出現(xiàn)些皮膚問(wèn)題,例如慢性濕疹,皮膚瘙癢、干裂等都是冬季常見的癥狀,特別是一些中老年人,身體抵抗力較弱,更容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題,因此需要及時(shí)補(bǔ)水,但是不要等到口渴再喝,樣保持一定的飲水量,間斷性喝水,一次喝300毫升的左右的水,然后間隔一段時(shí)間再喝,這樣效果最好。
2、冬季養(yǎng)生技巧之起居上要注意保暖
在冬季時(shí),我們?cè)谄鹁由闲枰⒁獗Ｅ?冬天天氣寒冷,關(guān)節(jié)痛、頸椎病、心腦血管疾病都是高發(fā)病癥,因此我們?cè)诙拘枰⒁獗Ｅ?特別是對(duì)肩頸部、腳部等部位需要保暖,尤其是中老年人,在保暖時(shí)候還需要注意通風(fēng),防止出現(xiàn)心腦血管疾病。
3、冬季養(yǎng)生技巧之飲食增苦少咸
冬天腎的功能相對(duì)比較活躍,如果再多吃一些咸味食品,會(huì)導(dǎo)致腎氣更加旺盛,從而對(duì)我們的心臟造成影響,影響我們的身體健康,在冬季我
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1、冬季養(yǎng)生湯有羊肉湯
做法:
1.1、先把羊肉、羊骨架洗一下,羊雜做些處理,把羊肉、羊雜放一個(gè)鍋內(nèi)煮,可放些蔥姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊雜煮熟,撈出切成片,備用。
1.2、把羊骨架放鍋里,加滿清水,好了,開火,熬吧,熬一個(gè)小時(shí)左右,把漂浮在上面的一些雜質(zhì)舀出去,這時(shí)的湯就比較純凈了,放些蔥姜,繼續(xù)熬吧,什么時(shí)候熬的湯成乳白色,象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要舍得花時(shí)間。
1.3、把切好的羊肉、羊雜放碗里,放些蔥花、香菜,蒜黃之類的菜,放適量精鹽,把熬好的羊湯趁熱倒入碗里,好了,一碗色澤乳白,口味鮮香醇正的羊肉湯就做好了配上千層餅或火燒,味道真的好極了。如果喜歡辣椒,可以放些辣椒。
2、冬季養(yǎng)生湯有白蓮百合糖水
做法:
先將鮮百合用清水洗凈,并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心,洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi),加適量清水,用中火煲約半小
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1、冬季養(yǎng)生美容喝當(dāng)歸桂圓燉雞肉
用料:雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。
制法:將歸、圓、雞肉洗凈,雞肉切片,放入鍋中,文火燉3小時(shí),調(diào)味服食,功效:適用于血虛諸癥,癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著,皮膚干燥無(wú)華或心悸失眠,頭暈?zāi)垦?形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。
2、冬季養(yǎng)生美容喝黑木耳紅棗瘦肉湯
用料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
制法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:適用于氣虛血淤諸癥,癥見面部色斑,面色萎黃,暗黑。黑木耳能涼血止血,健脾潤(rùn)肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血,健脾補(bǔ)肺,三者合用,共奏潔膚去斑,美容護(hù)膚之功。
3、冬季養(yǎng)生美容喝鯉魚苦瓜湯
推薦理由:鯉魚性味甘平,其肉可止咳,消腫下氣,苦瓜則可去火。
主料:鯉魚500克,苦瓜250克,醋、糖、鹽、味精各適量。
做法:把凈鯉
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1、冬季減肥方法之曬太陽(yáng)法
陽(yáng)光可以防止血液中的復(fù)合胺沉淀,這種復(fù)合胺是一種能刺激情緒的大腦化學(xué)物質(zhì),同時(shí)它也部分地負(fù)責(zé)表達(dá)“飽”的感覺(jué)。即使是沐浴是強(qiáng)烈的人造光源之下,特別是在早上,也會(huì)有同樣的效果。因此,多點(diǎn)與陽(yáng)光親密接觸可以幫助你抵制對(duì)食物的渴望和暴食的沖動(dòng)。
2、冬季減肥方法之飲食方法
一般說(shuō)來(lái),每天飲食所攝入的熱量之中,應(yīng)當(dāng)有15%的熱量是來(lái)自蛋白質(zhì)的。而根據(jù)一項(xiàng)研究,如果將這個(gè)比例提高到30%,你每天攝入的總熱量就可以減少440卡路里――差不多每個(gè)星期可以減1磅,而且不會(huì)有挨餓的感覺(jué)。因?yàn)楦叩鞍踪|(zhì)的飲食可以巧妙地騙過(guò)大腦,讓大腦以為你吃得比實(shí)際的要多,從而發(fā)出飽的信號(hào)。
選擇富含蛋白質(zhì)的食品時(shí),也要注意區(qū)分蛋白質(zhì)的“肥”和“瘦”,不要選擇高脂肪含量、容易阻塞動(dòng)脈的肉類和牛奶產(chǎn)品。早餐時(shí),可以用脫脂牛奶來(lái)沖麥片,再在上面加一點(diǎn)果仁。
3、冬季減肥方法之運(yùn)動(dòng)方法
更多>>1、冬季皮膚病有哪些之濕疹
其主要表現(xiàn)是皮疹形態(tài)多樣,急性發(fā)作期表現(xiàn)為紅斑、水皰,搔抓后糜爛、滲液,可伴有劇烈的瘙癢;皮疹常反復(fù)發(fā)作,易演變成慢性。
對(duì)策:一部分濕疹與不良生活習(xí)慣相關(guān),如常用過(guò)熱的水洗臉洗澡,或過(guò)頻地使用香皂、皮膚清潔劑等等,這些物理化學(xué)刺激通過(guò)改變或損傷皮膚的保護(hù)屏障和血管調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致皮膚對(duì)這些物理化學(xué)制劑、蛋白質(zhì)、細(xì)菌或真菌等異性物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏和變態(tài)反應(yīng)。
2、冬季皮膚病有哪些之凍瘡
多發(fā)于寒冬或初春的北方,好發(fā)于手、腳、鼻尖等易受凍部位。它是大小不等的紫紅色結(jié)節(jié),常有瘙癢、腫脹,甚至疼痛感覺(jué),在凍瘡后期?？沙霈F(xiàn)水皰、糜爛或者結(jié)痂,天氣變暖后逐漸消退。來(lái)年冬天往往在原先發(fā)生凍瘡的部位又再發(fā)。
對(duì)策:在冬天重點(diǎn)部位要盡量注意保暖,避免裸露于戶外,手足要經(jīng)?；顒?dòng),避免穿鞋子太緊,影響手足部的血液循環(huán)。
3、冬季皮膚病有哪些之神經(jīng)性皮炎
主要發(fā)生于暴露易摩 更多>>
冬季養(yǎng)生素湯有哪些
1、素筍湯
材料:冬筍200克,鮮湯250克,香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油各適量。
做法:將冬筍去皮洗凈,切成長(zhǎng)8厘米、寬1厘米的薄片,放沸水中略燙撈出,放涼水中過(guò)涼后撈出控水。黑木耳擇成小朵,香菜梗洗凈后切成3厘米長(zhǎng)的段備用。炒鍋上旺火,放入鮮湯,加入蔥姜汁、精鹽、味精,再放入竹筍片、黑木耳片,待湯煮沸時(shí),用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油攪勻后盛入碗中。
功效:本品特點(diǎn)為素雅清淡,鮮美可口,消痰利腸,通脈化食,滋陰養(yǎng)顏。
2、紫菜腐竹湯
材料:黃瓜1根、腐竹2根、紫菜少許、蘑菇精小半勺、鹽小半勺做法:腐竹提前用水泡開,洗凈。鍋里加一點(diǎn)點(diǎn)油燒熱后煸香姜片,加入腐竹炒十幾秒,加水燒開。加點(diǎn)鹽,蘑菇精,紫菜攪勻關(guān)火,撒一點(diǎn)點(diǎn)胡椒粉就可以。
功效:鈣與鎂就像一對(duì)雙胞胎,總是成雙成對(duì)地出現(xiàn),當(dāng)鈣與鎂的比例為2∶1時(shí),最利于鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆制品之
更多>>冬季養(yǎng)生甜湯有哪些
冬季是個(gè)氣候干燥的季節(jié),喝些有滋潤(rùn)作用的甜湯能夠去火防燥熱,而且對(duì)身體大有禆益。來(lái)一碗清潤(rùn)解燥的美味甜湯,芳香四溢,心神都為之一振,不僅能夠令緊繃的神經(jīng)暫時(shí)放松。下面小編介紹8道冬季養(yǎng)生甜湯。
1、山楂蘋果酪
新鮮山楂洗干凈,拔掉上面的莖稈,另一面的黑色的東西也都挖干凈,放到砂鍋里加入涼水(不挖也可以,只是會(huì)影響口感)。開火煮開,煮十五分鐘到二十分鐘。蘋果去皮切塊放進(jìn)去。再煮個(gè)五分鐘左右放入冰糖,最好是微黃的大塊的天然冰糖,超市都有賣。量可以自己嘗著來(lái)。煮幾分鐘差不多冰糖溶化,就可以關(guān)火了,喜歡吃熱的就可以吃了。這道甜湯適合冬季維持體重的mm食用哦。
2、銀耳蓮子羹
銀耳,蓮子,枸杞,小棗,冰糖。銀耳和蓮子提前幾小時(shí)泡好,銀耳去掉黃色的地方撕小塊,蓮子去掉蓮子心(會(huì)比較苦)然后加入小棗用砂鍋熬燉,熬到湯汁有些粘稠就可以了,加幾粒枸杞,一點(diǎn)冰糖煮幾分鐘就可以了。
這是老少
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1、蔬菜濃湯
材料:土豆1/8個(gè),西紅柿1/4個(gè),洋蔥1/8個(gè),青豆仁半湯匙,豆腐1小塊,胡蘿卜1/8條,鹽少許。
做法:
1.1、將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。
1.2、西紅柿洗凈切丁,洋蔥去皮切丁,豆腐切丁備用。
1.3、將油鍋熱好后,先炒洋蔥和胡蘿卜,再放入其他材料,用小火煨燉至高湯濃稠,最后加入少許鹽即可食用。
功效:寶寶腸胃吸收功能還未完善,攝入過(guò)多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或腸胃炎,因此冬季不妨讓寶寶多吃點(diǎn)蔬菜,蔬菜易消化,準(zhǔn)備蔬菜濃湯也可以讓寶寶吃的暖和。
2、紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯
材料:紅蘿卜250克,玉竹25克,馬蹄150克,大魚頭一個(gè)(約300克)
做法:
2.1、紅蘿卜去皮切塊,馬蹄去皮拍裂,大魚頭原個(gè)去鰓洗凈
2.2、用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色,加入少量開水,然后與上料同放入鍋內(nèi)
2.3、再加適量清水,煲1小時(shí),以鹽調(diào)味,便可飲用。
功效
更多>>導(dǎo)讀：便秘是冬季常遇到的問(wèn)題，那么冬季便秘怎么辦呢？想要緩解便秘，其實(shí)方法有很多，今天小編教你冬季便秘怎么辦的應(yīng)對(duì)方法，一起來(lái)看看這些緩解便秘的妙招吧！
冬季便秘怎么辦？
1、多喝涼白開
早上起床后喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部后引起胃-大腸反射，開始了大腸蠕動(dòng)，同時(shí)也能補(bǔ)充大便所不足的水分，促進(jìn)排便。在沒(méi)有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000ml的飲用水，從而增加糞便內(nèi)含水量，有利于糞便的排出。
2、揉肚子促進(jìn)腸蠕動(dòng)
每天早中晚揉腹，堅(jiān)持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個(gè)穴位，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動(dòng)加強(qiáng)。按摩時(shí)，可以將左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針?lè)较蛉喔梗倌鏁r(shí)針?lè)较颉?/p>
3、盡情開懷地大笑
人在大笑的時(shí)候，肚皮會(huì)發(fā)生輕微的震動(dòng)，別小看這些輕微的震動(dòng)，它可是有利于防止1至2天內(nèi)的便秘。而且還對(duì)腸胃有著一定的按
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