大雪時節(jié)飲食養(yǎng)生
2020-05-30大雪時節(jié)的養(yǎng)生原則
1、大雪時節(jié)的養(yǎng)生原則之保暖護陽氣
冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低,夜臥時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
2、大雪時節(jié)的養(yǎng)生原則之養(yǎng)宜適度
所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹慎,則會導致調養(yǎng)失度,不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門不出,食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐,如此狀態(tài),都因養(yǎng)之太過而受到約束,不但有損健康,更無法“盡終天年”。
3、大雪時節(jié)的養(yǎng)生原則之飲食保健
大雪節(jié)氣無論室內(nèi)
更多>>大雪是冬天的第三個節(jié)氣，此時的天氣更加寒冷。所有的人都要做好抗寒頸部的準備了，那么大雪養(yǎng)生吃什么呢?今天小編為大家介紹大雪應該吃什么、大雪節(jié)氣養(yǎng)生的四注意以及為大家科普大雪節(jié)氣養(yǎng)生茶都有哪些，一起來看一下吧。
大雪養(yǎng)生吃什么
大白菜
大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，常吃大白菜能起到潤腸、護膚養(yǎng)顏的效果。在冬天，白菜是餐桌上必不可少的蔬菜，民間素有“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”的說法。冬季干燥寒冷的天氣容易對皮膚造成傷害，而白菜富含維生素c和、維生素e和其它多種營養(yǎng)素，可以起到很好的美顏和保健功效。
大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。對于冬季容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
大蔥
大雪
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1、大雪節(jié)氣飲食養(yǎng)生:飲食清淡
冬天人們經(jīng)常吃一些高人力食物,但是這些食物往往會損傷人體,特別是在缺水的冬季中,經(jīng)常吃這些食物是會導致以為缺少水分,更加容易上火。所以為了不上火應該多吃一些清淡食物,千萬不要過渡的追求重口味,為了健康著想,吃一些清淡食物為主。同時需要禁辛辣以及寒冷食物。
2、大雪節(jié)氣飲食養(yǎng)生:多食水果
冬季應該多吃一些苦性食物以及酸性食物甚佳。同時還可以多吃水分含量高食物,比如一些甘蔗、梨、橙子等水果。這些不僅起到潤喉、潤肺效果,還能夠防止出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,這些食物是冬天最佳水果。而且還可以多吃一些蘋果,蘋果當中含有豐富的維生素,對人體起到抗老等作用。
3、大雪節(jié)氣飲食養(yǎng)生:少吃大魚大肉
經(jīng)常吃大魚大肉而沒有多吃蔬菜和水果的人也是非常容易上火。蔬菜和水果當中含有豐富的維生素會促進膠原蛋白的合成,當少吃這些食物的時候,很容易導致胃脹以及便秘上火情況發(fā)生。
4、大
更多>>養(yǎng)生好方法
養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
進補需對路
冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。
如果經(jīng)常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，這大多屬于氣虛?？蛇x服人參、黨參、太子參、五味子、黃芪、白術或者黨參膏、參花膏等益氣藥物；食品有黃豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿卜、牛肉、兔肉等。面色枯黃、口唇蒼白、頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴心悸的人，大都屬于血虛?？蛇x服阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、十全大補丸和滋補膏等養(yǎng)血藥，食品有酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑
更多>>這時我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會降大雪，甚至暴雪?？梢姡笱┕?jié)氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
我國古代將大雪分為三候：一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出。這是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了；由于此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為；荔挺為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。
人常說，瑞雪兆豐年.嚴冬積雪覆蓋大地，可保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，為冬作物創(chuàng)造了良好的越冬環(huán)境。積雪融化時又增加了土壤水分含量，可供作物春季生長的需要。另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，還有一定的肥田作用。所以有今年麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡的農(nóng)諺。
大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地均已披上冬日
更多>>小雪腌菜 大雪腌肉
老南京有句俗語，叫做小雪腌菜，大雪腌肉.大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制咸貨.將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過的花椒鹽涼透后，涂抹在魚、肉和光禽內(nèi)外，反復揉搓，直到肉色由鮮轉暗，表面有液體滲出時，再把肉連剩下的鹽放進缸內(nèi)，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
大雪進補
大雪是進補的好時節(jié)，素有冬天進補，開春打虎的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調節(jié)體內(nèi)的物質代謝，使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，俗話說三九補一冬，來年無病痛.此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。大雪節(jié)氣前后，柑桔
更多>>《月令七十二候集解》：十一月節(jié)，大者盛也，至此而雪盛也。（這里十一月是指農(nóng)歷），這是古人對大雪的解釋。大雪節(jié)氣常在12月7日前后到來，此時我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀。有句農(nóng)諺：大雪冬至雪花飛，搞好副業(yè)多積肥，人們盼著在大雪節(jié)氣中看到瑞雪兆豐年的好兆頭，可見大雪節(jié)氣的到來，預示著來年的吉祥與否。
從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，大雪時節(jié)已到了進補的好時節(jié)。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的補就是吃點營養(yǎng)價值高的食品，用點壯陽的補藥，其實，這只是進補的一個方面，而進補則是養(yǎng)生學的一個分支內(nèi)容。談到養(yǎng)生，我們首先應該知道何為養(yǎng)，何為生。所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、培養(yǎng)、補養(yǎng)、護養(yǎng)；所謂生，就是生命、生存、生長之意。具體地說就是要通過養(yǎng)精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養(yǎng)，達到強身益壽的目的。
在運用過程中，我們應當注意兩點：
1.養(yǎng)宜適度：所謂適度，就是要恰到好處
更多>>大雪是24節(jié)氣之一，那么大雪如何養(yǎng)生呢?大雪養(yǎng)生吃哪些食物好呢?下面就來了解一下24節(jié)氣大雪飲食養(yǎng)生推薦。
冬藏需要下功夫
大雪時節(jié)，養(yǎng)生也需要遵循自然規(guī)律，在藏字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早睡早起，并要收斂神氣，特別在南方，由于天氣處于類似秋季的氣候，更為干燥，要保持肺氣清肅不受秋燥的損害，更需要注意補充水分?，F(xiàn)時早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
值得一提的是南方此時正是季節(jié)轉換，晝夜溫差變化較大，是中風易發(fā)作的時節(jié)，患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風高危人群，以及曾中風已愈的人群，要時刻警惕再次中風。體育鍛煉是不可缺少的，可根據(jù)自己的年齡、性別
更多>>1959年的一天，在南極的上空，突然烏云密布，接著刮起了一場大暴風。暴風過后，飄起了紅色的大雪，那雪像鮮血一樣的鮮紅。
人們在南極見過紅、黃、綠、褐等顏色的雪。
這些彩色的雪是怎樣產(chǎn)生的呢？
原來，這是藻類植物在作怪。它們不怕冷，可以在雪地里生長。植物學家們根據(jù)藻類植物的顏色不同，把它們分為藍藻、綠藻、黃藻、紅藻、褐藻。彩色的雪，就是這些藻類植物被暴風刮到高空，和雪片相遇，粘在雪片上形成的。
當然，其他的生物或非生物也可能形成彩色的雪。
1892年，意大利曾下過一場黑雪。這是因為億萬個像針那樣的黑色小昆蟲，在天空中飛翔，結果沾在雪里降下的緣故。
1962年，蘇聯(lián)下過黃而略帶紅色的雪。雪后地面好像鋪了一層黃紅色的地毯，十分美麗。這是風把沙漠里的沙塵帶到高空，然后擴散到遙遠的地方，同雪花夾在一起落下來而形成的。
此外，挪威下過一場黃雪。那是由于一種松木的鋸末被風卷到空中，然后同水蒸氣凝華而成的
更多>>-大雪不凍倒春寒（桂）
-大雪河封住，冬至不行船（黑）
-大雪晴天，立春雪多（冀）
-大雪不寒明年旱（冀）
-大雪下雪，來年雨不缺（皖）
-寒風迎大雪，三九天氣暖（冀）
-大雪不凍，驚蟄不開（蘇、皖、贛、鄂、湘、貴、京、冀、晉）
大雪節(jié)氣的雪多、雪大均預兆來年豐收。比如：
-大雪兆豐年，無雪要遭殃（蘇、浙、魯、湘、粵）
-今年的雪水大，明年的麥子好（甘）
-大雪紛紛是豐年（川）
在山東和吉林有這樣一句諺語：雪落高山，霜打洼地,類似的諺語在安徽、江西、廣西、河北、河南等盛區(qū)均有。其他有關雪的諺語還有：
-先下大片無大雪，先下小雪有大片（豫）
-先下小雪有大片，先下大片后晴天（魯）
-沙雪打了底，大雪蓬蓬起（贛）
-落雪是個名，融雪凍死人（贛）
-落雪見晴天，瑞雪兆豐年（晉）
其他有關冬雪的氣象諺語還有：
-今冬大雪落得早，定主來年收成收（川）
-冬雪回暖遲，春雪回暖早（浙）
-冬季雪滿天，來
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