道家養(yǎng)生修煉之十大類方法
2020-12-19水果向來都是健康有莫大關連，而且人人都喜歡吃，那世界公認最健康十大水果，你吃了沒有？
其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排在蘋果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點如下：
第二名：杏，含有豐富的胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素a。
第三名：香蕉，鉀元素的含量
更多>>靜神養(yǎng)生
靜神在傳統養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元氣，使五臟安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
動形養(yǎng)生
古人認為“人欲勞于形，百病不能成”；詩人陸游說“形要小勞之”，說明了適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索出了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，可強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起“勞傷”，又稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
古人認為，合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
進補養(yǎng)生
傳統醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、
更多>>垃圾食品有哪些？我們經常說有些食物是垃圾食物，可是還是想要吃。因為抵制不了那種美味，下面就來看看十大類垃圾食物進入你的胃了么？
1、油炸類食品
導致心血管疾病元兇(油炸淀粉)。含致癌物。破壞維生素，使蛋白質變性。
2、腌制類食品
導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。影響?zhàn)つは到y(對腸胃有害)。易得潰瘍和發(fā)炎。
3、加工類肉食品
比如肉干、肉松、香腸等，含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
4、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。嚴重破壞維生素。熱量過多、營養(yǎng)成分低。
5、汽水可樂類食品
含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
6、方便類食品
主要指速食面和膨化食品，鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。只有熱量，沒有營養(yǎng)。
7、罐頭類食品
包括魚肉類和水果類。破壞維生素，使蛋白 更多>>
道家不提倡“忍”，而是提倡“容”。
?容，就象大海一樣，接納所有的水。無論干凈的水還是污染的水，大海都要容納，所以大海永不枯竭。
道家不提倡“辯”，而是提倡“化”。?化，就象大海一樣，無論是干凈的水，還是污染的水，到大海都可以得到凈化，使之成為干凈的水。
道家不提倡“兼”，而是提倡“融”。?融，就是要做到不分差別，等級。好與壞，善與惡，美與丑，正與邪，是與非等都不區(qū)分。
道家不提倡“制”，而是提倡“和”。?和，和睦，和諧，和平，和藹，和氣。柔的具體體現。
道家不提倡“成”，而是提倡“全”。?全，全衡一切，共存共榮。不功不成，不名不望。
為什么要將調整心態(tài)作為首要的必行之法呢？?道家認為，人的心理與生命息息相關，心態(tài)自然，生命體就安然無恙；心態(tài)不自然，生命體就會出現病變。
病是一種“氣”，稱為“病氣”或者邪氣。是生命體陰陽二氣不能平衡的情況下體內產生出來的，或者是外界 邪氣的入侵。
病氣
更多>>養(yǎng)生對于大家來說，可能是一件很高大上的事情，養(yǎng)生的方法有很多，而這些方法也有不同的出處。其中，道家的養(yǎng)生秘訣受到了許多人的青睞，道家的養(yǎng)生秘訣有很多，既簡單又合理，很符合現在年輕人和中老年人的需求。接下來小編就來給大家簡單介紹幾條關于道家養(yǎng)生的秘訣。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的根本在心。一切法從心生，心凈則身凈，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病，其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確
更多>>導讀：道教音樂就是在道教活動中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科……
道教音樂就是在道教活動中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科范儀式，而道教音樂又是各種科儀的重要組成部分，由此可見，道教音樂也是道士養(yǎng)生的重要手段之一。
在道教經典與文獻中，有關道樂與養(yǎng)生的論述屢見不鮮。在《太平經》卷一百一十三中有:樂，小具小得其意者，以樂人；中具中得其意者，以樂治；上具上得其意者，以樂天地。得樂人法者，人為其悅喜；得樂治法者，治為其平安；得樂天地法者，天地為其和故上士治樂，以作無為以度世；中士治樂，乃以和樂俗人以調治；下士治樂，裁以樂人以召食夫樂者致樂，刑者致刑，猶影響之驗，不失銖分也。這里認為音樂對人是有教育作用的，并且可以用來陶冶人的情操。
音樂能使人延年益壽，也已為現
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陶弘景出生于公元456年，卒于公元536年，字通明，自號華陽隱居，丹陽秣陵人(今江蘇南京)人。
陶弘景自幼聰明好學，博覽群書。17歲后，以才學聞名，做過諸王侍讀等官職。他受葛洪影響頗深，10歲時看過葛洪的《神仙傳》后，便對此書愛不釋手，而且有了學道成仙的想法。于是36歲時，陶弘景辭去官職，退居句容之句曲山(茅山)修道，著述，煉丹。他勤于撰述，寫有道教教理、歷史和養(yǎng)生等方面著作多種。其中，著有中藥學著作《本草經集注》，養(yǎng)生學著作《養(yǎng)性延命錄》、中醫(yī)學著作《真誥》，《效驗方》、《肘后百一方》。
存思服日月靜功養(yǎng)神法
存思，又稱存想，道家的氣功術語，存思內容很廣泛，包含自然界間各種事物，如各種天象，即日、月、星、云、霧等。服日光月芒法是以存思為主的靜功，是道家修行的常用之法。道家認為，太陽光芒萬丈，滋育生化萬
更多>>【導讀】養(yǎng)生之盤點蔬菜十大致命吃法！在我們的日常生活中，很多人都會犯一些飲食禁忌，今天小編就為大家盤點一些蔬菜的致命吃法。吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義，新鮮蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。吃蔬菜也有禁忌，吃的不當可能致命近年來，吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。下面小編介紹養(yǎng)生之盤點蔬菜十大致命吃法吧！
經常在餐前吃西紅柿
西紅柿應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等癥狀。飯前吃西紅柿使胃內張力升高，可引起腹痛、嘔吐，甚至休克。西紅柿中含有大量果膠及柿膠酚等成分，是可溶性收斂劑。
胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
有些人習慣把胡蘿卜和白蘿卜一起做成菜，雖然顏色搭配看起來很有食欲，但是這并不是科學的飲食
更多>>【導讀】養(yǎng)生之夏日吃西瓜的十大禁忌！夏季是吃西瓜的季節(jié)，人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。然而，食用西瓜也是有其不可忽視的禁忌。下面小編介紹養(yǎng)生之夏日吃西瓜的十大禁忌吧！
1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使
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