道教飲食養(yǎng)生術(shù)
2019-10-05“一命二運(yùn)三風(fēng)水，四積功德五讀書，六名七相八敬神，九交貴人十養(yǎng)生，十一擇業(yè)與擇偶，十二趨吉要避兇?！边@是古人總結(jié)出來的人生運(yùn)勢(shì)。其中，四到十二項(xiàng)的內(nèi)容能夠理解的人比較多，唯有命運(yùn)和風(fēng)水本屬于玄學(xué)一類，因?yàn)闊o法用現(xiàn)代手段去測(cè)量，質(zhì)疑的人很多，也因此總是被扣上封建迷信的大帽子。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，與人們對(duì)近代自然科學(xué)的迷信密切相關(guān)。
近代自然科學(xué)是從最基本的觀察和推理出發(fā)，確定出在當(dāng)前某些條件下能得到的可靠結(jié)論，以此作為探索世界本質(zhì)的有力證據(jù)。自然科學(xué)有兩個(gè)特點(diǎn)，可重復(fù)性和可驗(yàn)證性。用這兩個(gè)特點(diǎn)去驗(yàn)證傳統(tǒng)的命理與風(fēng)水等術(shù)數(shù)問題，往往因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)可重復(fù)與可驗(yàn)證，從而道學(xué)中的諸多術(shù)數(shù)——甚至包括宗教儀式中的科儀、符箓等——皆被盲目地證偽了。
中國古人有一個(gè)寓言故事叫“削足適履”，自然科學(xué)就像是那個(gè)鞋，你穿不進(jìn)去，不是鞋有問題，是你的腳有問題，要標(biāo)準(zhǔn)化，就把腳砍一截。所以風(fēng)水被解釋成為物理學(xué)、
更多>>著名水利科學(xué)家張光斗
1912年出生在江蘇常熟，1934年畢業(yè)于上海交通大學(xué)土木工程學(xué)院，曾留學(xué)美國伯克利加州大學(xué)、哈佛大學(xué)，獲碩士學(xué)位。他 1949年10月起在清華大學(xué)任教，是我國水工結(jié)構(gòu)和水電工程學(xué)科的創(chuàng)建人。1958年他任清華大學(xué)水利水電勘測(cè)設(shè)計(jì)院院長兼總工程師，負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)了我國華北地區(qū)庫容最大的密云水庫。1963年、1982年他先后兩次率團(tuán)參加國際大壩會(huì)議和世界工程師聯(lián)合會(huì)，使我國取得了在國際大壩委員會(huì)和世界工程師聯(lián)合會(huì)成員國的地位。 1955年他被選為中國科學(xué)院首批院士，1994年又被選為中國工程院首批院士，1981年被墨西哥國家工程院聘為國外院士。
92歲的張光斗，由于工作的性質(zhì)練出了一副鐵腳板。俗話說：“人老先老腿”，生活中的張老，把保健納入日常的生活中，并歸納為“一二三四養(yǎng)生術(shù)”：
一貫知足 俗話說“知足者常樂”。樂為長壽之要訣，如何做到笑口常開，這雖是一個(gè)綜合素質(zhì)的問題，卻
更多>>導(dǎo)讀：讓全身肌膚變得緊致細(xì)膩的方法是什么?不是整形手術(shù)，而是運(yùn)動(dòng)護(hù)膚術(shù)。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，女性瘦身一大誤區(qū)是，只做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你變瘦，但你的身體卻缺少線條美。更聰明的辦法是，適當(dāng)?shù)刈隽α烤毩?xí)，或每周做兩次蹲起、沖刺等移動(dòng)訓(xùn)練，再加上用全身肌膚滋潤養(yǎng)護(hù)品，配合運(yùn)動(dòng)護(hù)膚方法，就能讓你的全身肌膚變得更緊致。
風(fēng)車運(yùn)動(dòng)護(hù)膚
雙腳分開與肩同寬站立，右臂豎直向上舉過頭頂，左臂自然下垂。眼睛盯著右手，然后彎腰，用左手指尖去觸摸地板，停頓約10秒鐘后回復(fù)初始姿勢(shì)，然后換另一側(cè)重復(fù)，這樣左右交替做10次。全部動(dòng)作做完為1組，每天做3組，每周做3天。
墊上俯臥跳躍
以俯臥撐的動(dòng)作開始，腳跟靠攏，雙手撐地，與肩同寬，將手臂伸直，使肩膀高于手腕。然后雙腳同時(shí)向外躍出，間距大約為100厘米，然后雙腳再同時(shí)跳回原處回復(fù)初始姿勢(shì)。反復(fù)做10次為1組，每天做3組，每周做3天。這個(gè)運(yùn)動(dòng)護(hù)膚動(dòng)作其實(shí)頗有難度，能更好的收緊腹
更多>>忙碌的工作和成名壓力讓名流們的健康狀況頻頻亮起紅燈,煙酒過度、睡眠不足、精神抑郁、免疫力差等問題是最常見的，近幾年，更是有許多國內(nèi)外明星因健康問題過早地離開這個(gè)世界，于是更多的社會(huì)開始注重健康。讓我們看看多位明星的抗病食療秘方，跟著他們一起學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體，遠(yuǎn)離健康危機(jī)。
伊麗莎白二世：vc 飲酒法
現(xiàn)年已85 歲的英女王伊麗莎白二世，有著讓所有女人羨慕的年輕體態(tài)。女王偏愛飲酒，每天一小杯香檳酒或白葡萄酒，經(jīng)常放入幾滴檸檬汁，這對(duì)保持面部肌膚的彈性和保持身體代謝都大有好處。
jennifer aniston
區(qū)域飲食法即含40%卡路里糖分、30%卡路里蛋白質(zhì)、30%卡路里脂肪的一種能量比例分配飲食方法，jennifer aniston的早餐多是季節(jié)性水果、麥片及一種美國明星都愛的低脂蛋白卷。
jessica alba用70%的堿性食物（蔬菜、水果、豆類、牛奶等）和30%的酸性食物（主
更多>>女人擁有漂亮的腿就等于擁有性感，纖細(xì)的雙腿給人以優(yōu)雅、高挑的感覺。我們幫你探聽好萊塢明星的美腿術(shù)，并告訴你如何提高自己的“腿動(dòng)力”。就算沒有天生的美腿，我們也能靠自己的努力練出來一雙漂亮的大長腿！
各大國際性頒獎(jiǎng)典禮是女明星爭(zhēng)芳斗艷，搶得頭版頭條的最佳時(shí)機(jī)，而美腿則成了她們?cè)阽R頭前最搶眼的標(biāo)志。羨慕之余你是否在想：要怎樣做才能擁有這樣的雙腿？修身褲、瘦腿襪、按摩霜，所有這些東西你都試過了，可是雙腿還是保持著原來的模樣！今天就來告訴你，要讓腿越變?cè)矫?，關(guān)鍵是提高你的“腿動(dòng)力”！ok，現(xiàn)在，你的美腿倒計(jì)時(shí)正式開啟。
四招提升“腿動(dòng)力”
提升腿動(dòng)力，不用每日逼迫自己進(jìn)行那些疲勞過度的運(yùn)動(dòng)，也不用每天專門拿出很長時(shí)間來“折磨”自己，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單4件小事就ok了！
每天敲膽經(jīng)50次，敲掉大腿上的脂肪
膽經(jīng)的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時(shí)間，全身放松地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向
更多>>需要平衡的不僅僅是肌膚，我們的身體各項(xiàng)機(jī)能保持平衡才是健康的標(biāo)準(zhǔn)。保持身體平衡是所有健身運(yùn)動(dòng)的第一步，它不僅可以讓我們擁有一個(gè)健康的身體，還能使健身事半功倍。今天，就教大家如何利用健身球玩出平衡美人。
難度指數(shù)：
健身指數(shù)：
功效：伸展脊柱骨，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)系統(tǒng)，令腰椎柔軟靈活;消除腰部、背部贅肉，預(yù)防臀部下垂松垮，有提臀的功效。
動(dòng)作：
1、跪坐在平衡球后方，將上身盡可能地壓在健身球上，雙臂向前伸直，雙腳并攏伸直，上身盡量抬高，目光平視遠(yuǎn)方，保持1分鐘;
2、雙手抱球，保持上體動(dòng)作不變，雙腿彎曲，保持30秒。以上動(dòng)作為一組，反復(fù)練習(xí)30秒。
提醒：每一組練習(xí)之間休息一會(huì)兒，可以把身體彎曲起來放松一下，預(yù)防運(yùn)動(dòng)疲勞。
難度指數(shù)：
健身指數(shù)：
功效：加強(qiáng)脊椎骨的彈性，強(qiáng)壯腰部肌肉，令腰肢更加柔軟靈活，消減腰部、腹部的脂肪和贅肉;活動(dòng)了髖關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，預(yù)防髖部脂肪團(tuán)生成。
1、兩腿
更多>>蛋白質(zhì)需求量升高帶來的問題是，當(dāng)高量的蛋白質(zhì)需求得不到滿足時(shí)，就會(huì)使身體進(jìn)人分解代謝狀態(tài)。如果你開始每天攝人300克蛋白質(zhì)以促進(jìn)肌肉增長，結(jié)果你將每天需要300克蛋白質(zhì)來保持這種肌肉增長的水平，因?yàn)樯眢w會(huì)通過上調(diào)蛋白質(zhì)儲(chǔ)存酶和分解氨基酸的機(jī)制來適應(yīng)這種需要。
長期高蛋白攝人帶來的另一個(gè)問題是，蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物（如氨、尿酸等）有許多是能破壞多種組織系統(tǒng)的有毒物質(zhì)，其中包括對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響和破壞。
長期大量攝人蛋白質(zhì)，身體還會(huì)提高蛋白質(zhì)破壞酶和解毒酶的含量，以避免蛋白質(zhì)代謝毒素的毒害作用。結(jié)果，身體將把部分蛋白質(zhì)當(dāng)作廢物處理，而不是用于增大肌肉塊。
采用蛋白質(zhì)循環(huán)攝人技術(shù)，情況就不同了。通過安排一段時(shí)期減少蛋白質(zhì)的攝人量，即可改變上述狀況，使你能吃更少的蛋白質(zhì)長更多的肌肉。
在低蛋白質(zhì)攝人期間，有些機(jī)制會(huì)保護(hù)肌肉蛋白質(zhì)，如肝臟蛋白質(zhì)。瑞典科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肌肉蛋白質(zhì)比肝臟蛋白質(zhì)有更長的
更多>>男人更需要蛋白質(zhì)
提到蛋白質(zhì)我們一般都知道它是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，一旦缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，外在表現(xiàn)就是體力不濟(jì)、患病難以康復(fù)、水腫等。
其實(shí)蛋白質(zhì)對(duì)于男人而言還有幫助肌肉塑形和增強(qiáng)性功能的兩大重要意義。一方面，男人的肌肉比重相對(duì)于女性要高很多，完成同樣多的運(yùn)動(dòng)量，參與的肌纖維數(shù)量也多得多，而合成肌纖維及維持它們的代謝就需要更多的蛋白質(zhì)。所以，經(jīng)常健身，希望擁有健美體形的男人如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，不僅無法滿足正常的代謝需要，更無法合成及維持依靠大強(qiáng)度鍛煉而生成的肌肉組織。另一方面，蛋白質(zhì)是雄性激素的來源。蛋白質(zhì)營養(yǎng)不足會(huì)使雄性激素分泌受阻，這就是一些平時(shí)飲食不合理的男性需要依靠一些口服激素來維持性生活質(zhì)量的根本原因。此外，蛋白質(zhì)也是構(gòu)成精液的基本原料，它的匱乏將導(dǎo)致體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡，精液的制造便會(huì)出現(xiàn)問題。當(dāng)然蛋白質(zhì)還能讓血管富有彈性、血液流
更多>>辦公室內(nèi)的職員，經(jīng)常久坐工作，頭處于前屈位，頸部血管輕度屈曲或受壓，以致流向腦部的血流受到限制，造成大腦的氧和營養(yǎng)供應(yīng)不足，易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等癥狀。伏案久坐，胸部得不到充分?jǐn)U展，心肺的正常功能得不到很好的發(fā)揮，使患心臟病和肺部疾病的機(jī)會(huì)增多，動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐不利于下肢靜脈血的回流，直腸附近的靜脈叢經(jīng)常瘀血，是痔瘡形成的根源。久坐還使腹部肌肉松弛，腹腔血液供應(yīng)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，各種消化液的分泌減少，從而引起食欲不振、腹脹、便秘等。為了身體健康，更好地工作，辦公室的工作人員應(yīng)因地制宜，加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)。
一、梳頭：用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。梳頭10~20次，可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓。
二、彈腦：端坐椅上，兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈1
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