初夏養(yǎng)生
2019-10-047個(gè)月的寶寶是已經(jīng)成型了，這時(shí)候?qū)殞氃谀阁w主要是提高身體的抵抗力，不斷的改善自己的免疫力來為了適應(yīng)出生后對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，我們可以采用b超的方法觀察胎兒的發(fā)育情況，也可以了解到胎兒的體重。7個(gè)半月的寶寶有1100-1400克左右，寶寶的體重是跟母體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來源是有關(guān)系的，希望孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
一、懷孕25周胎兒發(fā)育情況
此時(shí)胎兒體重穩(wěn)定增加，與上周相比又長(zhǎng)了100多克，大約已有570克了，皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛，樣子像個(gè)小老頭，但身體比例已較為均稱。胎兒在媽媽的子宮中胎兒已經(jīng)占據(jù)了相當(dāng)多的空間，開始充滿整個(gè)子宮。胎兒舌頭上的味蕾正在形成，你知道嗎?胎兒也有偏好甜食的特點(diǎn)呢。
二、懷孕26周胎兒發(fā)育情況
現(xiàn)在胎兒的體重在800克左右，坐高約為22厘米。皮下脂肪開始出現(xiàn)，但并不多，胎兒還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛。
此時(shí)胎兒開始有了呼
更多>>男人到了中年，是一個(gè)很重要的節(jié)點(diǎn)，除了要應(yīng)付壓力更大的工作之外，也是諸多疾病的目標(biāo)，養(yǎng)生是很多男性都必須懂得的，下面就為大家介紹下男性的養(yǎng)生方法。
方法一，適當(dāng)補(bǔ)腎
為了應(yīng)對(duì)日漸增強(qiáng)的工作壓力，腎的損耗是必不可少的，所以男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎，以免腎氣不足導(dǎo)致精神萎靡，甚至腎病的出現(xiàn)，而補(bǔ)腎以食補(bǔ)最為有效，例如河蝦以及韭菜韭黃等。一些中成藥也有補(bǔ)腎的效果，但是不宜過分進(jìn)補(bǔ)。
方法二，注意保暖
中年男子其實(shí)也需要保暖，平時(shí)就需要適當(dāng)?shù)奶砑右路?，避免著涼，要知道，很多疾病都是在著涼之后出現(xiàn)，而中年的男性免疫力有所下降，從而導(dǎo)致了更加容易感染病原體，所以要想養(yǎng)生，需要從保暖上做起。
方法三，注意均衡飲食
中年的男性也許更需要交際，生意或者朋友之間的聚會(huì)，飲食是中年男性的一個(gè)大忌，如果飲食不均衡，很容易影響到身體的免疫力，而免疫力降低意味著疾病的患病率會(huì)大大提高。所以男性更應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，不要暴飲暴
更多>>五月，一切都是美好的
春末夏初，不冷不熱
帶著對(duì)暮春的思念
快來鄭州恒大·養(yǎng)生谷
新中式園林里邂逅初夏吧
春風(fēng)過處便是初夏
春天一過，芳菲盡染
盛夏未至，空氣中彌漫著
草木的清新氣味
帶來清新涼意
臨水靜亭容納時(shí)光
一個(gè)漂亮的亭子
容納多少閑暇時(shí)光
避雨、納涼
聆聽初夏的微風(fēng)
濃蔭深處遇見風(fēng)華
適逢初夏，草木蔥蘢
草地、花卉、小灌木、小喬木、
大喬木，多層次多變化
起伏自然流暢
營(yíng)造自然生態(tài)風(fēng)貌
靜水氤氳心之向往
完整的夏天怎么能離得開水
浪漫泳池、瀲滟水景
水系中的微波隨風(fēng)輕蕩
相伴初夏的清涼
感受一花一石
一草一木的觸動(dòng)
捕捉生活的巧思
找到心之所向
“艷遇”初夏，風(fēng)景已在路上
花前月下，總得有個(gè)園林
2019年5月18日、19日、20日
鄭州恒大·養(yǎng)生谷
告白全城勇敢熱愛
玫瑰伴手禮 濃情巧克力
彩繪愛情t恤 真人大富翁
一起度過浪漫每一天
更多>>【導(dǎo)讀】7個(gè)瑜伽姿勢(shì)最減肚腩，如何做瑜伽減肚腩？不用累死累活、不會(huì)出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的 減胖運(yùn)動(dòng)，那么如何做瑜伽減肚腩呢？停面為您介紹7個(gè)瑜伽姿勢(shì)最減肚腩，望望吧。
7個(gè)瑜伽姿勢(shì)最減肚腩
1、新月變式
雙足打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向停。雙眼平視前方。
深呼吸，在吐氣時(shí)放松右腰上半身水平向右倒停。注復(fù)身體不要前傾，不要弓背，應(yīng)感覺身體緊貼一面墻，雙肩全度向外打開，平 面?zhèn)惹１３?5秒后，復(fù)原初始姿勢(shì)，反方向復(fù)復(fù)該動(dòng)作即可。
2、船式
坐在地上，雙腿并攏，向上抬起45，雙手向前平舉，堅(jiān)持20秒后放停雙腿。一共做10次。抬腿的過程要緩慢，讓停腹的肌肉得到 更深層的錘煉。
3、炮彈式
身體仰臥在墊子上，雙足自然垂直。漸漸抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部全度地靠近身體。臀部始終要緊貼著地面，左 足輕輕地抬離地面。這個(gè)動(dòng)作保持10秒鐘左右
更多>>進(jìn)入夏季了現(xiàn)在還是初夏，對(duì)于夏季很多人可能都比較害怕，因?yàn)殛?yáng)氣太足，太陽(yáng)太厲害了，夏季養(yǎng)生都不知道該怎么做。但是其實(shí)現(xiàn)在正是我們養(yǎng)心的好時(shí)候。下面就跟小編一起來了解一下初夏養(yǎng)心。初夏養(yǎng)生小知識(shí)有哪些吧!
初夏陽(yáng)氣足萬(wàn)物生，一切景象都是生機(jī)勃勃，這個(gè)時(shí)候我們要是能找到合適的方法來養(yǎng)心的話效果會(huì)更好。心臟是我們?nèi)梭w的核心，如果心臟健康了，身體會(huì)更棒的。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心與夏季相應(yīng)，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。這個(gè)初夏開始，養(yǎng)心要選對(duì)方式!
《素問·六節(jié)藏象論》曰：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣”。夏季養(yǎng)心主要有以下幾方面：
初夏養(yǎng)心
養(yǎng)心第一招：開心養(yǎng)心
要保持心情舒暢，心態(tài)平和，要善于調(diào)節(jié)情緒，遇事要鎮(zhèn)靜。情感要淡定，尤其不能大喜大悲。要防止“情緒中暑”，炎熱的天氣難免使人心情煩躁，但這時(shí)若能保持笑口常開，恬淡虛無，不僅有利于改善血管功能，還能協(xié)調(diào)人體各臟器，使其
更多>>【導(dǎo)讀】7個(gè)tips預(yù)防瑜伽外損傷，時(shí)尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇，但是有些醫(yī)生卻埋怨瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅沒有達(dá)到健康的效果，反而給練習(xí)者帶來了損害。小編告訴你7個(gè)tips預(yù)防瑜伽外損傷。
7個(gè)tips預(yù)防瑜伽外損傷
1、瑜伽作為一種健身方式，在練習(xí)之前記得要先熱身幾分鐘。練習(xí)中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導(dǎo)你從一個(gè)姿勢(shì)到另外一個(gè)。如果感覺不適，應(yīng)當(dāng)延緩瑜伽動(dòng)作。
2、瑜伽動(dòng)作需要在時(shí)間的推移和體會(huì)的累積中認(rèn)真練習(xí)。當(dāng)你在頭腦中有了對(duì)動(dòng)作的基本熟悉之后，再用身體去嘗試。如果是練習(xí)流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰(zhàn)性。當(dāng)你舒展身體或者擠壓肌肉時(shí)候，沒有感到疼痛、緊張或疲憊，那么你可以大膽讓你的呼吸帶領(lǐng)你的身體做得更好。
3、挑選一個(gè)有體會(huì)的瑜伽老師，牢記他的方法和風(fēng)格。并在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞于問你的身體是否適合練習(xí)瑜伽，如果你的老師不能對(duì)于你的具體身體狀
更多>>【導(dǎo)讀】瑜伽運(yùn)動(dòng)看似輕柔不費(fèi)勁，但是任何一種身體鍛煉都有可能會(huì)受傷，那么如何防止練瑜伽受傷呢，下面由小編為您帶來7個(gè)瑜伽技巧防止受傷，期望7個(gè)瑜伽技巧防止受傷能對(duì)您有所關(guān)心。
7個(gè)瑜伽技巧防止受傷
1、不要貿(mào)然做高難度動(dòng)作
瑜伽中倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì)可能讓頸椎過分緊張，或者限制流入大腦的血液數(shù)量，這種不良效果可能是一次性劇烈發(fā)生，也可能逐次累加。
2、挑選專業(yè)的老師任教
許多老師出來任教，但他們連3塊不同的繩肌都分不清晰。他們對(duì)解剖學(xué)的理解是可笑的，瑜伽不僅是身體的，而且也是精神的，但它第一必須安全。傷人的不是瑜伽，而是對(duì)瑜伽錯(cuò)誤的翻譯或者教學(xué)，那才是問題。
3、按照身體限度練習(xí)
尊重身體意愿，按照個(gè)人身體限度練習(xí)。練習(xí)時(shí)，每一步驟都要謹(jǐn)慎從事，不可操之過急，練習(xí)過程中逐步增加力度和難度。
7個(gè)瑜伽技巧防止受傷
4、熟悉瑜伽注重事項(xiàng)
在整個(gè)的練習(xí)過程中，除非有特殊需要和說明，自始至終要用鼻子進(jìn)行呼
更多>>【導(dǎo)讀】如何減肚子最有用？腹部是最輕易堆積贅肉的地方，也是最難減的部位之一，那么該如何減小肚腩，下面讓小編為您介紹7個(gè)瑜伽招式輕松瘦腹，期望7個(gè)瑜伽招式輕松瘦腹能對(duì)您有所關(guān)心。
7個(gè)瑜伽招式輕松瘦腹
1、新月變式
雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。
深呼吸，在吐氣時(shí)放松右腰上半身水平向右倒下。注重身體不要前傾，不要弓背，應(yīng)感覺身體緊貼一面墻，雙肩盡量向外打開，平面?zhèn)葟潯１３?5秒后，恢復(fù)初始姿勢(shì)，反方向重復(fù)該動(dòng)作即可。
2、船式
坐在地上，雙腿并攏，向上抬起45，雙手向前平舉，堅(jiān)持20秒后放下雙腿。一共做10次。抬腿的過程要緩慢，讓下腹的肌肉得到更深層的錘煉。
3、炮彈式
身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。漸漸抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。這個(gè)動(dòng)作保持10秒鐘左右，然后換左腿重新做。
更多>>腎臟可是身體的大功臣。腎臟的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物。它還能通過分泌激素來調(diào)節(jié)身體的一些機(jī)能。保護(hù)好腎臟，就是保護(hù)好我們的生命之源。小編具體給您介紹下。
不過，由于日常的不良生活方式和飲食習(xí)慣，腎臟也很容易出現(xiàn)問題，對(duì)身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)造成很大的影響。這里有7個(gè)重要的信號(hào)，就像紅燈一樣，在提示你可能腎虛或有腎病了，千萬(wàn)不要忽視！
信號(hào)1:下背部疼痛
下背部疼痛是首先出現(xiàn)的也是最普遍的腎病癥狀之一。有時(shí)，只是單側(cè)疼痛，因?yàn)楹芏嗳硕疾捎脝蝹?cè)的臥姿睡覺，對(duì)一側(cè)的腎臟壓力較大。由于重力的作用，毒素往往沉積到腎臟底部，腎臟要處理這些臟東西就會(huì)產(chǎn)生更多的疼痛。但是大多數(shù)情況下，單側(cè)疼痛后不久，疼痛就會(huì)轉(zhuǎn)移到另一側(cè)了。
清晨起床，突然感到一側(cè)或兩側(cè)的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上廁所時(shí)，明顯感到排尿不易，尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個(gè)典型的早期
更多>>妙學(xué)七種中醫(yī)減肥法
中醫(yī)認(rèn)為肥胖病多為本虛標(biāo)實(shí)之癥。本虛以氣虛為主，若兼陰陽(yáng)失調(diào)，可有陽(yáng)虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調(diào)亦可見。標(biāo)實(shí)以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、氣滯者。
標(biāo)本虛實(shí)之間，可有側(cè)重、錯(cuò)雜。臨床應(yīng)抓住重點(diǎn)，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。以下介紹中醫(yī)減肥的七種方法。
1.化濕法
用于因脾運(yùn)不健，聚濕而為肥胖。癥見滿、苔膩、脈沉細(xì)。代表方如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防已黃芪湯等。
2.祛痰法
用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動(dòng)、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等。
3.利水法
有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細(xì)沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。
4.通腑法
以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導(dǎo)致的肥胖。癥見大腹便便、動(dòng)則喘息、苔黃厚、脈實(shí)。選用大承氣湯、
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