春夏秋冬養(yǎng)生飲食
2020-05-30編者按：很多人都認(rèn)為衣服只是一件蔽體的布料而已，而沒有料到其實(shí)衣服和我們的健康也大有關(guān)系!衣服的薄厚、松緊都潛移默化地影響了我們的健康，那么養(yǎng)生保健，如何穿好衣服呢?
春夏秋冬養(yǎng)生話衣裝
衣著必須適應(yīng)自然氣候的變化?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就明確指出：食飲衣服，亦欲適寒溫，寒無凄愴，暑無出汗。按照一年四季的氣候和一日四時的天氣改變，寒則添衣，熱則減衣，勤換衣服，是重要的養(yǎng)生方法。
一、春秋適時換衣裝
我國大部分地區(qū)處于北溫帶，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季分明。其中春季和秋季處于寒熱之間的過渡時期，從冰天雪地的冬季過渡到惠風(fēng)和暢的陽春，從炎暑炙人的夏季過渡到?jīng)鲲L(fēng)送爽的金秋，氣溫的變化大，衣著增減尤其需要當(dāng)心。
徐春甫《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中說：春月，陽氣閉藏于冬者漸發(fā)于外，故宜發(fā)散，以暢陽氣。惟天氣寒暄不一，春風(fēng)多厲，不可頓去棉衣，恐風(fēng)冷外襲而易于感冒。剛進(jìn)入春季，人身陽氣始發(fā)，天氣尚未溫暖，若是減衣過快，
更多>>大邱莊是地球的常見節(jié)日，，春夏秋冬是我們國家常見的四季的概念，主要為地球圍繞太陽不停公轉(zhuǎn)時娜也在自轉(zhuǎn)，當(dāng)太陽直射到北回歸線時獲得的熱量熱量不同。分為春夏秋冬的主要是要有不同的區(qū)分的，春夏秋冬能使一年是寒熱溫涼的氣候變化的只有掌握好季節(jié)的溫度和氣溫的變化才能正確地進(jìn)行養(yǎng)生和飲食上的調(diào)節(jié)。
春天的主題是花香鳥語，夏天的主要是午飯后在大樹底下乘涼，秋天看海鷗大大雁東南飛，冬天街上都是有爆竹聲，所以根據(jù)氣候的特點(diǎn)和生理的特點(diǎn)人體生理的特點(diǎn)呢，都是會能夠區(qū)分春夏秋冬四個節(jié)氣的。。
民間習(xí)慣上按照農(nóng)歷劃分四季 ，農(nóng)歷一月到三月是春季，四月到六月是夏季，七月到九月是秋季，十月到十二月算做冬季。
而氣象學(xué)上以公歷3月--5月為春，6--8月為夏，9--11月為秋，12月~第二年2月為冬。
再是按照節(jié)氣來分：春分，即進(jìn)入春季。
夏至，即進(jìn)入夏季。
秋分，即進(jìn)入秋季。
冬至，既進(jìn)入冬季。
由于我國地域遼闊，南
更多>>一年之計(jì)在于春，很多人都很重要養(yǎng)生，特別是和季節(jié)有關(guān)系的季節(jié)養(yǎng)生，春夏秋冬四季自身都有各自的特點(diǎn)，在不同的季節(jié)里面，每個人的體質(zhì)也是不同的，而且養(yǎng)生的方法也是不同的，所以每個重視養(yǎng)生的人們一定要特別的關(guān)注幾點(diǎn)養(yǎng)生方法，那么春夏秋冬四季如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?
一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節(jié)，正處于陰退陽長，寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由于冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應(yīng)陽氣生發(fā)的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當(dāng)心“春寒傷人”，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點(diǎn)的被子以不出汗為原則。
二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，各器官負(fù)荷增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、
更多>>雖然現(xiàn)在廣大朋友們越來越注重養(yǎng)生了，但對養(yǎng)生卻也分了季節(jié)來進(jìn)行。但我想告訴大家的是，養(yǎng)生是我們可以為之奮斗一生的事業(yè)，因此一年四季都要注重養(yǎng)生。因?yàn)槊總€季節(jié)都會有一些疾病隱患困擾我們，所以春夏秋冬怎么養(yǎng)生好呢?針對這個問題，接下來的時間希望廣大朋友和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)中去。
春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 四季養(yǎng)脾胃
每個季節(jié)對應(yīng)的臟器都與這個季節(jié)的特點(diǎn)有關(guān)。不同季節(jié)人的臟器功能盛衰不同，因此在養(yǎng)生上，就有側(cè)重點(diǎn)。
春季是萬物復(fù)蘇的時候，肝臟的特性是容易生發(fā)，所以春季要注意養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，夏季人出汗最厲害，所以夏季要注意養(yǎng)心，秋季干燥，燥最容易傷肺，所以秋季要注意養(yǎng)肺，冬季寒冷，腎是人體陽氣的根源，所以冬季要注意養(yǎng)腎。脾胃與飲食消化關(guān)系最大，沒有突出的季節(jié)性，是一年四季都需要注意養(yǎng)護(hù)的。
吃蔬菜水果對應(yīng)時令
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“司歲備物”，孔子在《論語》中也說“不時不食”，
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? ?茶文化在我們中國歷史悠久，很多人都喜歡喝茶，一些人只是喜歡茶清新淡雅的味道，也有很多人非常懂茶，通過味道可以辨別出是哪種類型的茶，現(xiàn)在很多涼茶的興起又讓我們回味起了我們中國的茶文化，那么平時我們應(yīng)該喝什么茶來保健呢，春夏秋冬都應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶呢，那么我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
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? ?春夏季節(jié)多喝綠茶
? ?除時間外，喝茶還講究季節(jié)。綠茶在春夏喝最順應(yīng)時節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應(yīng)多喝綠茶，因?yàn)榫G茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強(qiáng)。
? ?秋天最該喝青茶
? ?青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要
更多>>四季養(yǎng)生是很重要的事情，春夏秋冬這四個季節(jié)應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯，因?yàn)樗募咎鞖庾兓療o常，如果不重視養(yǎng)生，不好好的喝養(yǎng)生湯的話，對身體也起不到好的養(yǎng)生功效的，所以在春夏秋冬這樣的節(jié)氣里面應(yīng)該正確的養(yǎng)生，養(yǎng)生湯應(yīng)該怎么樣做呢，下面就給朋友們豐胸一些好的養(yǎng)生方法，具體的養(yǎng)生湯怎么做呢?
根據(jù)最近氣象部門的預(yù)報(bào)，北方大部分地區(qū)將有一次降雪過程，氣溫會急劇下降，北方將整體進(jìn)入冬季。春夏秋冬的養(yǎng)生方法各不一樣，春天在于去乏，夏天祛濕，秋天去火，而冬季則在于藏。這個藏就是說要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，冬天天氣寒冷，加之，人體循環(huán)減慢，因此，需要一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的菜肴，對身體進(jìn)行滋潤和調(diào)節(jié)，保持機(jī)體的正常循環(huán)。
冬季進(jìn)補(bǔ)分為藥補(bǔ)和食補(bǔ)，藥補(bǔ)的要求比較多，需要專業(yè)的醫(yī)師配置，藥補(bǔ)的進(jìn)補(bǔ)功效比較急躁，如果身體不是特別虛弱，小編建議大家進(jìn)行食補(bǔ)。冬季喝湯是比較有好處的，養(yǎng)生湯就是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種
更多>>春夏秋冬也就是代表了一年四季，這一年四季中天氣的變化是喜怒無常的，尤其是炎熱的夏季和寒冷的冬季，最冷的季節(jié)是讓人最難熬的，冬季隨著身體的陽氣慢慢因?yàn)楹涞娘L(fēng)下降，身體也會非常虛弱，在春夏秋冬這4個季節(jié)中，我們需要了解一些關(guān)于養(yǎng)生的方法以及養(yǎng)生的食譜。
冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引動內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病，此時需調(diào)養(yǎng)肝氣。
春天里病菌蟲害孳生，又是蔬菜淡季，容易使人體缺乏維生素，導(dǎo)致體內(nèi)積熱，病發(fā)春日常見的鼻孔、牙齒、呼吸道、皮膚等出血癥，以及頭痛暈眩，目赤眼疾等各種疾患，所以這一時令，少吃酸味多吃甘淡性溫微辛食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抗御外邪對人體侵襲。
應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足。春季養(yǎng)生需注意去肝火 谷豆類：黑米、豆豉、大豆及其制品； 禽魚類：的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍； 蔬菜
更多>>養(yǎng)生是很多人都很關(guān)注的一個話題，大家都知道養(yǎng)生對于一個人的健康是很重要的，尤其是在春夏秋冬四季里面，飲食養(yǎng)生尤為關(guān)鍵，那么春夏秋冬順時養(yǎng)生有沒有很好的藥膳呢，因?yàn)樗膫€季節(jié)都有不同的變化，藥膳養(yǎng)生是很不錯的方法，在春夏秋冬四個季節(jié)里藥膳也不同，下面就詳細(xì)的給大家介紹一下藥膳養(yǎng)生方法。
春季藥膳：山藥羊肉羹
材料：羊肉100克，生姜5克，生山藥片50克，牛奶100毫升，蔥5克。
制法：將羊肉洗凈切塊，山藥去皮洗凈切片，生姜切絲，待用。放入羊肉、生姜和500毫升水，用小火清燉3小時。放入山藥片，煮爛后再加入牛奶和佐料鹽，湯煮沸后即可食用。
夏季小食：醋制生姜
材料：生姜，陳醋，鹽。
制法：把生姜洗凈后切片，用醋和少量鹽泡上，大約3天，即可食用。
生姜本身是一味中藥，有發(fā)散作用，避風(fēng)寒、防感冒、助消化。醋可活血、能止痛。生姜通過陳醋腌制，還能防止姜太過辛辣，味道也更好。每天早飯可以拿出來吃幾片。
更多>>飲食養(yǎng)生，其中粥又是養(yǎng)生中重要的一環(huán)。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。養(yǎng)生是中國人長期以來苦苦追求的，它融入了我們的生活，融入了我們的。
春季：喝菊花粥
菊花具有潤肺、平肝明目、散風(fēng)清熱、去燥火的功效。歸肺經(jīng)、肝經(jīng)。能治頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。粳米性甘平。
煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少許。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝綠豆、藕粥
綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效。
做法：頭天夜里開始用涼水泡綠豆。第二天，綠豆先下鍋煮，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟后，將切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。
秋季：喝玉米面紅薯粥
玉米面，富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)；紅薯，營養(yǎng)豐富，有祛病延年功效。
做法：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后，將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動，以防止玉米面粘在鍋底
更多>>在中國一直以來喝茶都是一種很好的，有很多人都喜歡在飯后喝一些茶，其實(shí)喝茶也是有很多講究的，在不同的季節(jié)喝不一樣的茶會給人帶來不同的效果，那么一年四季應(yīng)該喝什么樣的茶呢？這些茶都有什么樣的功效嗎？下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下，春夏秋冬保健養(yǎng)生茶的一些常識吧！
春季喝-花茶 春天會慢慢的變暖的，而且陽氣在徐徐上升，萬物復(fù)蘇，因此說在這個春暖花開的季節(jié)，我們還是要喝花茶的，因此花茶是可以理氣、和中等功效，而且經(jīng)常的喝花茶是可以振奮我們精神的。
夏季喝-綠茶 炎熱的夏季，氣候是比較悶熱的，而且很多人往往容易出汗，所以說我們要大量的補(bǔ)充水分的，那么喝綠茶是最好的選擇，因?yàn)橄募竞染G茶是可以清新爽口的。而且綠茶還可以止渴、解暑等功效。
秋季喝-清茶 ?秋天天氣慢慢變涼，秋高氣爽，肌膚也是會變的很干燥，那么喝清茶是可以潤膚、生津、潤肺等功效。
冬季喝-紅茶 ?冬天，天氣寒冷，其實(shí)人們在冬季的時候身體的新
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