春季足療養(yǎng)生
2019-10-06本文導讀:春季天氣多變,一會艷陽高照,一會又是稀稀疏疏的飄雨,實在讓人無法抓摸天氣的軌跡。有的人就覺得有太陽的時候,在來做防曬,平時陰天就不用了,其實這是錯誤的想法。
春季最好用乳膏、乳劑來保護皮膚,洗臉、洗澡時最好用溫水和嬰兒皂,涂抹保濕度高、成分簡單、溫和的護膚品。另外,春天里如果遇到風沙天氣,最好別化濃妝、彩妝,否則受到空氣中污染物、粉塵的影響,會對皮膚產生刺激。
春天時陽光中的紫外線就比較強了,防曬霜可以選擇防曬指數在15左右的。敏感肌膚的成人和兒童應避免選用含有易過敏成分的防曬霜;油性肌膚的人應選擇不會生成粉刺的產品。
春季的飲食調理對于保護皮膚也很有好處,當歸飲子、白蒺藜、櫻桃、小西紅柿、大棗,都對滋養(yǎng)皮膚有好處。
有的人對于陽光中的紫外線過敏,踏青、春游時防護不當,就會發(fā)作日光性皮炎。日光性皮炎的患者,往往在日曬后幾小時或三四天后,皮膚的暴露部分出現紅斑、丘疹、水皰,而且
更多>>春季疲乏癥,也稱春乏,是慢性疲勞綜合征的一種季節(jié)性表現,因臨床部分病人在春季癥狀顯著故稱之。該癥是一組伴有頭痛、低熱、肌肉關節(jié)疼痛、失眠和多種精神癥狀的綜合征候群。中醫(yī)辯證屬陰虛肝陽上亢者較多,但表現不盡相同。春季發(fā)病多由于氣候的改變與植物神經功能失調有關,好發(fā)于中青年人,女性多見。
現代醫(yī)學對本病的認識尚不明確,有人認為與精神因素、免疫因素、感染、缺乏適當的體育鍛煉、肌纖維改變、肌蛋白的合成障礙等有關?,F代醫(yī)學對本病的治療主張休息,補充維生素和避免繁重的體力勞動。重癥患者服用適量的抗抑郁藥物。
中醫(yī)對本病的認識可見于張仲景《金匱要略》中的百合病、臟躁病,以及《景岳全書》中所述的眩暈、郁證等,其病因病機、癥狀及治療都與陰虛肝陽型的春季疲乏癥有相似之處。多認為該證是由于積勞內傷或久病體虛與五臟氣血、陰陽失調有關。本病乃本虛標實之證以及與外感風寒或風熱之邪、氣血不足、肝失條達、神不守舍有關
更多>>“人之有腳,猶樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”,中醫(yī)典籍上的這一記載,加之“足療可治百病”的民間說法,讓足療這一新興行業(yè)瞬間紅遍全國。在陜西咸陽,足療成了支柱產業(yè),市委書記親自做該行業(yè)的“形象代言人”,消費者數量年均300萬人次;在湖南長沙,更有著“拿張長沙地圖,用針插3下,就能戳中3個洗腳城”的說法。
然而,看似體貼的足療店似乎并沒那么好的環(huán)境,其中一些甚至設在了地下。近來,本報不斷接到讀者反映,由于足療店空氣質量差,做完后反而胸悶、頭暈。有讀者甚至夸張地形容,簡直是“舒服了腳,傷了肺”。
記者暗訪:足療房里“五味俱全”
記者首先來到位于北京市朝陽區(qū)紅領巾公園附近的一家足療店,店主熱情地把記者帶到一間約有3平方米的屋內,剛踏進房間,一股混雜著腳臭味、香味、煙味、汗味的奇怪味道撲鼻而來。足浴房的一個大間被分為3個五六平方米的小房間,每間都緊擺著3張沙發(fā)。記者發(fā)現,由于空間狹小,顧客只得挨
更多>>的內容很多,而且包括很多方面的保健,足療是現代人很重要的養(yǎng)生方法,足療對于緩解疾病有很好的功效的,其實現在的很多人都喜歡去做足療,能夠消除一天來的疲勞感覺,那么足療有諸多的好處的,那么這樣的足療方法對身體有哪些好處呢,下面就簡單的介紹一下。
促進循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動,輸送營養(yǎng),排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步,一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當于4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
進行足部按摩,可使足部的血液循環(huán)順暢
腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環(huán)產生障礙,很容易導致血液循環(huán)不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環(huán)順暢,促進全身血液循環(huán),加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng),
更多>>生活水平提高之后,人們越來越注重了。吃的開始越來越精細,平常也開始健身鍛煉了。好的方法能起到預防疾病發(fā)生的效果,對于身體有一些疾病的情況,也能起到很好的輔助治療的效果。要從最基本的生活中做起。那么足療該怎么做?下面我們就來給大家好好的介紹下。
? ? 1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后,用醋泡腳,一天一次,每次三十分鐘,泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候,在腳底內側最凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重復著做這個動作,疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時,可以擦上蜂蜜,然后用ok蹦貼好,一個晚上就能有所改善。
? ?4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時,可以先泡在熱水里,再加上一匙的粗鹽,等泡到水冷掉之后再按摩,對血液循環(huán)較好,身體也會熱起來。
5、襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人,
更多>>胃病足療保健法是通過按穴位反射區(qū),達到刺激胃部血液循環(huán),增強胃部的保健功能。按摩胃部的足療反射區(qū)的穴位有太陽神經叢、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、腎上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。胃病治療保健法加強按摩部位有:腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。下面就跟小編一起去看看如何足療按摩能治胃病。
1.胰臟:在雙腳腳底內側胃的下方,觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內,右腳按摩方向是由內往外。
2.十二指腸:位于雙腳腳底內側胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方,用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內往外,右腳按摩方向是由外往內。
3.肝膽:位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。
4.胸部淋巴腺:是淋巴腺總開關,位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在
更多>>現在養(yǎng)生保健越來越受到人們的關注,而養(yǎng)生保健不僅僅是停留在保健品上,還有很多方法可幫我們有效保健身體。比如足療推拿就是其中之一。足療功效好,但是足療是有講究,那么足療推拿怎么做才更科學,其中有哪些誤區(qū)呢?下面專家降一一為大家解答。
誤區(qū)一:足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法,是通過對足部各個反射區(qū)的刺激,使得體內的生理機能得到調整,起到提高自身免疫功能,防病、治療的保健作用。但是,并不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經期間,最好不要按摩,有出血傾向的人,在進行足底按摩時,可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū),以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。另外,患高血壓、心臟病,以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿,以防發(fā)生意外,尤其是孕婦,如果按摩不當,可能會導致流產。
此外還要注意,在飯后1小時內,最好不要做足療。按摩后半小時,應飲用300~500毫升溫開水。
更多>>風濕性關節(jié)是一種常見的結締組織炎癥,可為急牲或慢性,好發(fā)于中老年人,反復發(fā)作可累及心臟,成為風濕性心臟病臨床多表現為關節(jié)和肌肉的游走性疼痛、酸楚和重著。中醫(yī)將風濕性關節(jié)炎稱為三痹,即行痹、描痛痹髑、_著痹鼻,其病機主要是因為風寒濕邪三氣雜至,導致氣血運行不暢,經絡受阻而發(fā)本病。那么如何防治風濕病呢?足療按摩是不錯的選擇,下面小編就給大家介紹一下如何通過足療防治風濕病。
按摩法
1:捏揉太溪、照海各30-50下。
2:點按陽陵泉、足三里各50-100次,以酸痛為佳。
3:擦涌泉穴50-100次,力度可稍重。
藥浴方
4:伸筋革,、察艽、桑樹根各30克,加清水2000毫升.煎沸10分鐘,取藥液,先熏蒸患處,再浴足,每晚 更多>>
足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴時,水的溫度一般保持在40℃左右,水量以能淹過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘,然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確,否則達不到祛病健身的目的。下面就介紹一下足療的常見手法,一起來學習吧。
足療的常見手法
1、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
2、鉤掌法
要領:操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)屈曲90度緊扣于掌心,食指第1指關節(jié)屈曲,第2指關節(jié)屈曲45度,食指末節(jié)指腹指向掌心,拇指指關節(jié)微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。
發(fā)力點:食指第1指關節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節(jié)指腹的橈側或食指第2指關節(jié)屈曲45度后的頂點。
適用范圍:足底反射區(qū)、足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)。
更多>>足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴時,水的溫度一般保持在40℃左右,水量以能淹過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘,然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確,否則達不到祛病健身的目的。下面就介紹一下五種足療手法及足療注意事項,一起來了解一下。
1、鉤掌法
要領:操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)屈曲90度緊扣于掌心,食指第1指關節(jié)屈曲,第2指關節(jié)屈曲45度,食指末節(jié)指腹指向掌心,拇指指關節(jié)微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。
發(fā)力點:食指第1指關節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節(jié)指腹的橈側或食指第2指關節(jié)屈曲45度后的頂點。
適用范圍:足底反射區(qū)、足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)。
2、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
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