春季中醫(yī)養(yǎng)生與肝經(jīng)
2019-10-06本文導(dǎo)讀：長(zhǎng)期久坐的人很容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，空閑的時(shí)候可以敲敲膽經(jīng)，這樣可以滋養(yǎng)肝肺防便秘。
在中醫(yī)理論中， 少陽(yáng)為樞 ，足少陽(yáng)膽經(jīng)上下貫空身體，就像掌管門(mén)戶開(kāi)合的連接軸一樣，是氣機(jī)升降出入的樞紐，對(duì)各個(gè)臟腑功能都有調(diào)節(jié)作用。大腿外側(cè)正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位，使血?dú)馍仙?，保證肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。此外，肝和膽相表里，對(duì)膽的調(diào)理有助清肝火，改善口苦眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。
對(duì)一般的自我保健而言，敲膽經(jīng)方法非常簡(jiǎn)單，沿著大腿外側(cè)正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側(cè)面處即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等進(jìn)行操作。敲打時(shí)，可以從大腿外側(cè)根部開(kāi)始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。每天一到兩次，每次敲打兩三分鐘。敲打時(shí)不要太用力，以自我感覺(jué)力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜，感覺(jué)大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可，用力不可過(guò)猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。
溫馨提醒：夜間的時(shí)候
更多>>本文導(dǎo)讀：“怒傷肝”“思傷脾”，相信這些詞大家都很熟悉，那么，這些吃到底都是什么意思，下面我們來(lái)看看中醫(yī)的介紹。
怒、喜、思、憂、恐 是中醫(yī)講的五志，這五志與我們的內(nèi)臟健康有密切關(guān)聯(lián)，我們通常所說(shuō)的 怒傷肝 思傷脾 就是這個(gè)道理，下面我們來(lái)看看中醫(yī)對(duì)五志與五臟健康的介紹。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱 七情 。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對(duì)于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
我們知道，人體是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動(dòng)，有益于身心健康。但異常的情志活動(dòng)，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽(yáng)紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。而過(guò)激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。
怒傷肝
怒是較為常見(jiàn)的一種情
更多>>冬季天氣寒冷而干燥，所以這是人的肝火就比較為旺盛，所以要多吃一些利肝的食物和水果，中醫(yī)建議，多吃一些葡萄，葡萄不但可以益肝陰，也有利于暖胃健脾，是你不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的不錯(cuò)選擇。
1.葡萄中的葡萄糖可以很快被人體吸收，低血糖時(shí)吃葡萄能很快緩解癥狀。
2.葡萄能降低人體血清膽固醇水平，從而阻止血栓的形成，對(duì)心血管病有一定預(yù)防作用。
3.葡萄中含有一種抗癌向量元素，可以防止健康細(xì)胞的癌變。
4.葡萄中含有類黃酮，是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，抗衰老。
5、葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素對(duì)肝炎患者十分有益。
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴?，F(xiàn)代
更多>>導(dǎo)讀：白領(lǐng)過(guò)大的工作量、常常使人精神疲勞、肉體乏頓，這些都是導(dǎo)致肝病的元兇，研究表明肝臟問(wèn)題多是白領(lǐng)熬出來(lái)的。那么，下面就和小編一起盤(pán)點(diǎn)上班族的養(yǎng)生秘方，保護(hù)白領(lǐng)的肝。
忙碌勞頓的白領(lǐng)更易得肝病
工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜的人患肝病的比例正在逐年上升。對(duì)此，肝病專家分析，酗酒、疲勞、吃發(fā)霉的花生等不良生活習(xí)慣使人最容易得肝病。
肝臟是人體最敏感、脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒都會(huì)傷害肝臟。人如果休息不夠，比如一宿沒(méi)睡，第二天化驗(yàn)肝功能指標(biāo)肯定不正常。這種長(zhǎng)期的傷害會(huì)轉(zhuǎn)化成慢性肝臟損傷，極易導(dǎo)致肝病。另外，工作緊張、精神壓力大的白領(lǐng)人士，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，造成免疫力低下，也容易誘發(fā)肝病。
研究表明，有很多的肝病是吃出來(lái)的。首先，長(zhǎng)期酗酒是損害肝臟的第一殺手。這是因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。
更多>>刮痧是時(shí)下比較流行的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，而掌握正確的刮痧方法，不僅能讓你的身體更加健康，對(duì)于肌膚還能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果，你還真別不信。
這不，最近小編在某節(jié)目中看到一期刮痧專家的專業(yè)講解，讓我對(duì)刮痧產(chǎn)生了很深刻的認(rèn)知。而借此機(jī)會(huì)和大家聊一下，經(jīng)常對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行刮痧所能起到的養(yǎng)生作用。
刮肝經(jīng)有何養(yǎng)生功效
1、美容養(yǎng)顏
原來(lái)不是太好的皮膚，除了使用護(hù)膚品之外，對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行刮痧也是極好的。肝臟有解毒功能，且肝臟主血，只有肝功能好，皮膚才能更干凈，無(wú)痘痘。
經(jīng)常刮肝經(jīng)能增強(qiáng)肌膚的細(xì)胞代謝，使得面部的血液循環(huán)更加順暢，對(duì)于緊致肌膚十分有益。但是要想完全依賴刮肝經(jīng)來(lái)嫩膚也是不可能的，如果你仍然總是熬夜也是不行的，熬夜可是很傷肝的。
2、調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行
中醫(yī)稱：“ 肝主藏血”，一個(gè)健康的肝臟機(jī)能可是掌管人體全身氣血運(yùn)行的“主力軍”，而經(jīng)常刮肝經(jīng)，便能有效的調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)以及人體的新陳代謝，使得淤滯的氣血得到
更多>>許多生育年齡女性在月經(jīng)來(lái)之前一至二周會(huì)感到不適，這些不適可能是身體或情緒方面的癥狀，例如：身體癥狀：頭痛、疲勞、乳房脹痛、背痛、腹脹、肌肉或關(guān)節(jié)疼痛、體重增加、四肢腫脹、惡心、頭暈、失眠。情緒癥狀：暴躁、易怒、沮喪、愛(ài)哭、焦慮、緊張、迷惑、情緒不穩(wěn)定、注意力無(wú)法集中、記憶力變差、煩躁不安、感覺(jué)寂寞、暴食。一般月經(jīng)周期約為28天，在月經(jīng)周期前半段，從月經(jīng)來(lái)潮至排卵的期間稱為濾泡期，從排卵至下次月經(jīng)開(kāi)始前的10~14天期間稱為黃體期。當(dāng)上述癥狀持續(xù)性地、固定性地出現(xiàn)于黃體期時(shí)，就是經(jīng)前癥候群。凡是有排卵的女性，都有可能出現(xiàn)經(jīng)前癥候群，經(jīng)前癥候群在懷孕期間會(huì)改善，停經(jīng)后則消失。 中醫(yī)病因病機(jī)
更多>>肝硬化可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的肝病，并且危害比較大。生活中導(dǎo)致肝硬化的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該要注意預(yù)防。患有肝硬化的朋友在飲食方面有很多的禁忌，那么大家知道吃什么對(duì)身體比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
肝硬化的原因
1、病毒性肝炎
病毒性肝炎：我們應(yīng)該知道大部分的肝硬化都是因?yàn)椴《拘愿窝讓?dǎo)致的，在這些病毒肝炎中比較常見(jiàn)的是乙肝和丙肝，稱為肝炎后肝硬化。如果我們出現(xiàn)了急性的肝炎會(huì)導(dǎo)致大量肝細(xì)胞壞死和纖維化，可以演變成肝硬化，但是慢性肝炎相對(duì)安全很多。
2、慢性酒精中毒
還有一些國(guó)家酒精性肝硬化的患病幾率比較大，而在我國(guó)則比較少見(jiàn)?，F(xiàn)在人的應(yīng)酬增加了，人際交往增加了，所以需要經(jīng)常喝酒，從而導(dǎo)致酒精性肝硬化發(fā)生率逐年增加。想要保護(hù)自己的肝臟在平時(shí)應(yīng)該少喝一點(diǎn)酒。
3、寄生蟲(chóng)病
血吸蟲(chóng)是導(dǎo)致出現(xiàn)肝硬化的一大原因，人體在感染后，吸血蟲(chóng)一般是棲息在門(mén)靜脈中，蟲(chóng)卵會(huì)沉積于門(mén)靜脈的分支中引起肝纖維化，導(dǎo)致晚
更多>>我們知道患腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，肝在人體內(nèi)主要起到調(diào)暢氣機(jī)和調(diào)節(jié)精神情志的作用。因此，肝對(duì)情志影響最大，防癌當(dāng)重“肝”。
肝性喜條達(dá)、惡抑郁。所以肝最怕“堵”!肝堵，則肝氣不舒，會(huì)直接導(dǎo)致情志不暢。
肝怎么會(huì)“堵”
原因很簡(jiǎn)單!
當(dāng)人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開(kāi)心不起來(lái)，這就“肝堵住”了，學(xué)名稱為“肝氣郁結(jié)”。
表現(xiàn)為：男人煙癮、酒癮越來(lái)越重，變得沉默寡言或者暴躁;女性月經(jīng)不調(diào)，失眠，便秘，臉上長(zhǎng)斑，愛(ài)發(fā)火，發(fā)胖。
上述情況的出現(xiàn)根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。
肝“堵”的危害
肝氣郁結(jié)最傷脾!
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人心情不好的時(shí)候總沒(méi)有胃口，這就是肝氣“犯脾”。脾是人的后天之本，相當(dāng)于人體的“油箱”，大家知道油箱故障會(huì)直接導(dǎo)致車(chē)輛拋錨，而脾胃“故障”同樣會(huì)使人體的抵抗力受損，易于患病。
如果脾胃受損得不到解決，那么
更多>>肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時(shí)，毒素就會(huì)越積越重，導(dǎo)致長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、脫發(fā)、油脂過(guò)多、失眠、乳房腫瘤等問(wèn)題，因?yàn)楦蔚囊淮笾饕δ苁歉沃魇栊?，就是疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。
所以養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，從鍛煉肝經(jīng)入手是切實(shí)可行的辦法。下面介紹的幾個(gè)鍛煉肝經(jīng)法，你選擇其中的一兩種，堅(jiān)持每天練習(xí)，一定能收到意想不到的效果。
一、“橫位拉筋”
將大腿盡量劈開(kāi)以增強(qiáng)肝腎功能，其實(shí)不過(guò)是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為“宗筋”，即是諸筋匯聚之意，所以改善“筋”的供血，是從源頭來(lái)解決肝的問(wèn)題，同時(shí)也解決生殖的問(wèn)題。
“橫位拉筋”有兩式：一是仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開(kāi)，如同英文字母v;二是平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開(kāi)拉10分鐘(需有人幫助拉開(kāi)腿)。
練v式剛開(kāi)始兩腿的夾角不能分得很大，兩腿內(nèi)
更多>>脂肪肝常見(jiàn)的發(fā)病原因
脂肪肝是營(yíng)養(yǎng)不良造成的。這里的“良”指的是營(yíng)養(yǎng)攝取是否均衡。導(dǎo)致患脂肪肝最常見(jiàn)的原因有：長(zhǎng)期大量飲酒損害了肝功能；熱量過(guò)剩，身體肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)；雖不肥胖，但消化不好，飲食結(jié)構(gòu)不好，營(yíng)養(yǎng)不均衡，常吃垃圾食品或不重視蔬菜、水果和其他營(yíng)養(yǎng)的均衡，影響了肝臟的正常代謝。
此外，還有一類人是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)或本身原因，吃得很“清苦”。如飲食中長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，使維持肝臟正常工作的維生素、蛋白質(zhì)等原料不夠，無(wú)法正常維持肝內(nèi)脂肪等能量的代謝，造成脂肪堆積。最典型的就是某些缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的素食主義者或純?yōu)槠撩つ繙p肥的人群。還有一類就是身體虛弱、久病，吃不下東西，營(yíng)養(yǎng)不足，或吃得下卻無(wú)法吸收者。
適合脂肪肝患者的6款食療 更多>>
