春季養(yǎng)生湯素
2019-10-061.水太燙放入維c泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙，放入維c泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維c在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
2.放太久
如果你的杯子比較大，沖一杯維c泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維c。沖泡騰片時的水量對維c的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
3.混著喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維c或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維c起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯。
提醒大家注意的是，長期口服大劑量維c會給人體帶來更多的副作用，可能出現(xiàn)惡心
更多>>雌激素對身體的影響
子宮內(nèi)膜增生 刺激 身體脂肪增加 鹽和水份滯留 沮喪和頭痛 干擾甲狀腺荷爾蒙的分泌 血液凝結(jié)，阻塞血管 性欲減退 削弱血醣控制 鋅的流失及銅的滯留 細胞的含氧量降低 子宮癌的機率提高 罹患乳癌的機率提高 稍微限制破骨細胞功能 降低血管彈性黃體素對身體的影響
維持子宮內(nèi)膜的分泌 保護抑制的纖維化 幫助脂肪燃燒轉(zhuǎn)換成能量 天然的利尿劑 天然的鎮(zhèn)定劑(抗沮喪) 維持甲狀腺荷爾蒙的正常分泌 使血管阻塞恢復(fù)正常 性欲的康(回)復(fù) 維持正常的血醣濃度 維持身體鋅和銅的含量 維持細胞正常的含氧量 預(yù)防子宮癌 預(yù)防乳癌 刺激成骨(骨母)細胞，制造骨質(zhì)(增加骨頭的密度) 制造腎上腺皮質(zhì)酮素的先驅(qū)雌激素過多的征兆和癥狀：
水份的滯留、水腫 腫脹 纖維化 經(jīng)前的情緒不穩(wěn)、沮喪 性欲降低 過多或不順 子宮纖維化 嗜吃甜的食物 體重增加，脂肪聚集在臀部和大腿內(nèi)側(cè) 更多>>你對“抗生素”了解多少?
抗生素，是臨床上經(jīng)常用于抑制細菌生長的一種藥物，臨床抗生素分類也比較多，例如內(nèi)酰胺類，常用的青霉素和頭孢類，還有就是大環(huán)酯類，也就是紅霉素和羅紅霉素?？股嘏R床種類比較多，在使用時一定要遵循醫(yī)囑。
盲目服用抗生素的危害不可忽視
不少人在咽喉出現(xiàn)不適時，礙于工作忙往往會采用抗生素類藥品來消炎，忽視了正確的護嗓、治嗓方法，從而給嗓子帶來更大的危害。全國知名的專家曾經(jīng)提到過，抗生素對病毒類感冒是不起作用的，如果出現(xiàn)了感冒嗓子不適等情況，盲目的服用抗生素有時候會起到適得其反的作用，不但沒有起到治療作用，反而還延誤了病機;當一旦機體患上需要這類抗生素治療的疾病時，機體反而會出現(xiàn)耐藥性，影響治療效果。
健康護嗓“有法可依”
對于快節(jié)奏生活人群，其實護嗓沒有那么難，集幾種簡 更多>>
缺什么維生素會引發(fā)什么癌癥
缺乏維生素a可能誘發(fā)上皮細胞癌，如胃腸道癌和前列腺癌
維生素a對上皮細胞的正常分化起重要作用，還會改變致癌物的代謝，促進癌細胞的退化。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。缺乏維生素a的人皮膚粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。平時應(yīng)多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、豆角類等含維生素a比較豐富的食物。
缺乏b族維生素可能誘發(fā)食管癌、肝癌
研究證實，維生素b2缺乏可導(dǎo)致亞硝胺的代謝改變，促進食管上皮增生，導(dǎo)致食管癌發(fā)生?？诔?、失眠、手心腳心有燒熱感都可能是維生素b2缺乏的表現(xiàn)。所以要多吃動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等含維生素b2較高的食物，動物肝臟中，羊肝在食物中含維生素b2居首。
缺乏維生素c可能導(dǎo)致消化道腫瘤，如食管 更多>>
不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減肥、瘦身，除了從調(diào)整飲食內(nèi)容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養(yǎng)素，提升睡眠品質(zhì)，讓有抑制食欲作用的“瘦體素”正常分泌，就是從根本減少食量、提升新陳代謝速率的好方法！
睡不飽易發(fā)胖？瘦體素分泌不足是關(guān)鍵！
何謂“瘦體素”？為何缺乏容易導(dǎo)致肥胖？其分泌量與睡眠長短又有何關(guān)系呢？瘦體素(leptin)為脂肪細胞分泌的賀爾蒙，主導(dǎo)許多神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的運作，又被譽為“肥胖的主宰賀爾蒙”。
瘦體素除了有“抑制食欲”的作用外，同時更扮演著“促進脂肪代謝”與“增進葡萄糖的利用并降低血糖”的角色，對于人體體重控制十分重要；而分泌瘦體素的最佳時機，就是在夜間睡眠時。當人體睡眠充足時，體內(nèi)抑制食欲的瘦體素分泌上升、促進食欲的饑餓素(orexin)下降，此時能感覺到身體滿足而有活力。
一旦睡眠不足，便會使得瘦體素的分泌量大幅減
更多>>很多人聽到維生素之類的詞，就會感覺她無毒無害，對人體的好處非常多，其實如果人體需要可以吃點，正常人還是少吃為好，因為它對人體是有副作用的，那么大家知道維生素e的副作用是什么嗎?維生素e的用途是什么呢?下面小編就為大家介紹一下維生素e的作用及功能吧。
維生素e適當吃點對人體是有好處的，但是過量食用會給身體帶來嚴重的負擔，下面大家一起來看看為什么吧。
脂溶性維生素
維生素e(vitamin e)是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素e活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素e可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)
更多>>維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充。維生素b族包括維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷胺）、維生素b9（葉酸）、維生素b7(生物素)。b族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素b必須同時發(fā)揮作用，稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb，由于細胞的活動增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細胞對vb的需求完全相同。
維生素b族作用總述：
1、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。vb充足，則神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，
更多>>第1 內(nèi)外對癥 還白素顏
美白產(chǎn)品這么多，而且每一種感覺好像都很厲害，該怎么選?
掃黑第一步，先檢查自己為何“不夠白”。是因為紫外線照射引起黑色素沉淀?還是因為新陳代謝、壓力所造成的蠟黃暗沈?或是因為角質(zhì)層肥厚、保濕及抗老化保養(yǎng)不足，致使皮膚不再水嫩透白?
而為滿足女性朋友不同程度的美白困擾，佳麗寶的母親節(jié)特惠組中，便包含了解除外在紫外線問題的紅色火棘美白系列，和賦予內(nèi)在自律能量的白色impress系列，以及針對密集修護的多元極效潤白晶限量搶購組。最后，還不忘貼心地加上今年4月才剛上市的coffret d'or瑩白剔透粉底新品超值組，讓每一個年齡層、每一種膚質(zhì)的女性同胞，都能在今
更多>>據(jù)聯(lián)合報報道，科學(xué)家今天表示，中國歷來來重視、在西方國家卻鮮為人知的紫米（黑糯米），可能是抗癌最好的超級食物。
專家表示，紫米低糖高纖，富含防治心臟病與癌癥的植物化合物。
據(jù)《每日郵報》（dailymail）網(wǎng)路報導(dǎo)，美國路易斯安那州立大學(xué)（louisianastateuniversity）科學(xué)家采樣美國南方種植的紫米，以其麩糠進行分析后得知，紫米外殼富含水溶性花青素抗氧化劑。
花青素常見于許多深色水果與蔬菜中，像是藍莓和紅椒，這也是為什么紫米顏色會這么深的緣故。
研究顯示，可以消滅有害分子的深色植物抗氧化劑，有助于保護血管、防止dna受損，進而預(yù)防癌癥。
食品學(xué)家徐志敏（譯音）博士說：1匙紫米麩中所含的青花素抗氧化劑、纖維質(zhì)與維他命e抗氧化劑，比1匙藍莓的含量還來的多，且糖分含量還比較低。
徐志敏指出：如果我們使用莓果類來促進健康，那何嘗不試試紫米和紫米麩？尤其為了增加攝取促進健康的抗氧
更多>>核心提示：剩菜怎么處理？倒了可惜，留著第二天吃又怕不健康。專家給出了說法。
健康的飲食在于現(xiàn)做現(xiàn)吃。在家做飯時，總免不了有時候會有剩菜。不久前，在微博上，有網(wǎng)友流傳著剩菜有毒的說法。剩菜真有毒嗎？對此，營養(yǎng)師告訴記者，剩菜的處理要看情況，一般來說，蔬菜經(jīng)過隔夜，會產(chǎn)生對身體有害的亞硝酸鹽，所以，剩的蔬菜要倒掉；但是，葷菜一般問題不大。營養(yǎng)師建議，要從根本上解決剩菜的問題，還是要從改變不合理的飲食習(xí)慣入手。
蔬菜不要留，葷菜可留
對于剩菜來說，剩菜有兩種，一種是中午做了，晚上繼續(xù)吃；另外一種是，隔了夜的剩菜。營養(yǎng)師林峻賢表示，“沒有過夜的剩菜，中午做的菜留在晚上吃，時間不長，沒有問題。隔了夜的菜能不能保留就要看剩了什么。剩菜又分葷菜和蔬菜。
首先，如果是過了夜的蔬菜，就要注意了。蔬菜隔夜可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。因為炒熟后的菜里有油、鹽，隔了一夜，菜里的維生素都氧化，使得亞硝酸含量大幅度增高了，進入
更多>>
