春季養(yǎng)生吃啥
2019-10-06一、心衰老人吃點(diǎn)啥好
老年人心力衰竭對身體是很大的傷害，突發(fā)性經(jīng)常出現(xiàn)，這就需要在日常飲食方面多加預(yù)防，減少病癥發(fā)作，增強(qiáng)老年人自身免疫力，食療確實(shí)是一個好方法。
心力衰竭的營養(yǎng)治療原則，主要是少量多餐，食物容易消化，以減少心臟的負(fù)荷，并限制鈉鹽，防止水腫，保護(hù)心臟。這樣的情況下心力衰竭的老人的膳食有如下要求：
1、適當(dāng)限制蛋白質(zhì)和熱能的攝入。
心力衰竭時，每日蛋白質(zhì)可控制在25～30克，熱能600千卡;2～3日后，蛋白質(zhì)可加至40～50克，熱能1000～1500千卡。病情好轉(zhuǎn)后漸增蛋白質(zhì)和熱能，但不宜太高，以免增加心臟的負(fù)荷。
2、少量多餐。
心臟病病人不宜吃得過多，每日總熱能分4～5次攝入，以減少餐后胃腸過度充盈及橫膈抬高，避免心臟工作量增加。晚飯應(yīng)早些吃，宜清淡，晚飯后不進(jìn)或少進(jìn)任何食品和水分。
3、應(yīng)吃易于消化的食物。
心臟病病人由于血液循環(huán)功能減退，胃腸道瘀血、水腫，影響食物的消
更多>>本文導(dǎo)讀：萵筍是常見的蔬菜，那么吃萵筍要注意哪些呢？萵筍要怎么吃呢？萵筍要怎么吃才健康呢？下面就來了解一下。
萵筍營養(yǎng)豐富，又便宜好做，深得大家喜愛。但如果烹制方法不對，就會白白損失營養(yǎng)。
其實(shí)，想要讓萵筍營養(yǎng)保存得最好，不用琢磨復(fù)雜的烹飪方法，直接生吃涼拌就可以了?？墒牵S多人在涼拌菜前，都要把菜焯一遍。這是有一定道理的：許多菜，比如菠菜、芥藍(lán)等綠葉菜，都含有不少的草酸。如果不先焯一下，其中的草酸就會妨礙人體對營養(yǎng)素的吸收。但是，如果涼拌萵筍也要焯就可惜了。因?yàn)槿n筍中含有大量水溶性的無機(jī)鹽和維生素，而草酸極少。如果用開水焯的話會損失很多營養(yǎng)。所以萵筍只要洗凈、去皮、切絲就可以涼拌了，但提醒消化能力差的老年人和病人還是熟吃更好。
萵筍營養(yǎng)豐富，含有天門冬氨酸、谷氨酸和精氨酸等17種氨基酸，維生素c、a以及礦物質(zhì)豐富，尤其含鉀多達(dá)212毫克/百克，更是高血糖、高血壓和高血脂患者的常用美食
更多>>1.替代肉類
菌菇低熱量又有嚼勁,多吃可有飽足感。在料理時可用菇類替代肉類,增加料理分量,兼降低熱量。
2.煮鮮菇湯
用各式菇類煮成鮮菇湯,就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品嘗,也可以消耗許多熱量。
3.秀出小蠻腰好幫手——香菇
香菇富含蛋白質(zhì)和粗纖維,可降低膽固醇,補(bǔ)充人體所缺少的鈣質(zhì),是瘦腰身的好幫手。
4.清熱排毒專家——草菇
草菇的維生素c含量高,能促進(jìn)新陳代謝,提高機(jī)體免疫力。還具有解毒作用,進(jìn)入人體時,可與其結(jié)合,形成抗壞血元,隨小便排出。
5.去膩降脂之王——黑木耳
黑木耳屬于菌菇類食物,它富含的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài),有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,帶動體內(nèi)脂肪運(yùn)動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)脂肪排泄,有利于減肥。
更多>>春季是冬、夏兩季的過渡季節(jié)，冷暖空氣勢力相當(dāng)，氣候干燥，氣溫多變，抵御能力弱的老年人很容易咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。那么吃什么好得快呢？小編推薦以下幾個食療偏方！
春季咳嗽 食療偏方巧止咳
白糖拌雞蛋治療咳嗽
患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。
方法如下：取鮮蛋一個，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽頑固者可多吃幾次。
核桃芝麻生姜煮水喝
核桃5個，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開水沖服，每日早晚各服一次。
梨汁燉冬菇防治燥咳
梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。用“
更多>>進(jìn)入冬季后，氣溫的降低會給人體的血壓帶來上下波動的隱患，如何吃才能夠保持血壓平穩(wěn)，輔助降低血壓呢？推薦一種降壓食材——萵筍，萵筍中富含鉀元素，能夠輔助降低血壓、預(yù)防冬季高血壓，同時萵筍中還含有豐富的維生素。今天為大家介紹一道清爽的萵筍拌木耳。
萵筍拌木耳
食材：萵筍1根，木耳（水發(fā)）100克，大蒜、香菜適量，食鹽、白砂糖、香油、食醋、白芝麻、橄欖油適量
做法：
1、將萵筍去皮后洗凈切片，萵筍葉不要扔，洗凈后切段備用，大蒜切蒜泥，香菜切段備用，木耳撕小片后備用；
2、鍋中燒開水，加入少許植物油，然后倒入木耳、萵筍焯一分鐘左右，撈出過涼水控干水分后倒入碗中；
3、下入蒜泥、香菜、少許白芝麻，并加入適量食鹽、香油、食醋和少許橄欖油，拌勻后即可食用。
一、萵筍可鎮(zhèn)痛降壓
萵筍又稱萵苣、萵苣筍、青筍、萵菜等，是常見蔬菜之一，通常夏季成熟。它吃法多樣，可炒食、燉湯，亦可涼拌生食，口感鮮脆，味道清爽，深
更多>>早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會
乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，同時含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對刺激的感應(yīng)，換句話說，即具有穩(wěn)定情緒之作用。因此，在早上來一杯牛奶，或是豆?jié){也不錯，再來煎一顆荷包蛋，都是可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。
五殼根莖類
五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。
早餐如果能夠補(bǔ)充水果，品質(zhì)會更好
水果為維生素a、c豐富的來源，并含維生素b群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進(jìn)腸道蠕
更多>>2014馬年春節(jié)將至，家人團(tuán)聚朋友相見，飯桌上大魚大肉自然少補(bǔ)了，而酒更是助興佳品，酒足飯飽之余，腸胃自然也就承受不了，想要春節(jié)身體輕松，那么就要適時給胃減輕負(fù)擔(dān)，那么春節(jié)養(yǎng)胃護(hù)胃都應(yīng)該吃些什么呢？
控制飲食提前預(yù)防是關(guān)鍵
春節(jié)期間，隨著人們聚會的增多，一些“節(jié)日病”的發(fā)病率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時。據(jù)統(tǒng)計(jì)，春節(jié)期間病人患胃腸炎、急性胰腺炎、酒精中毒和心肌梗塞等疾病幾率增大，且易患群體以兒童和中老年人為主。一般從除夕開始，急診室都會有急性胃腸炎的患者前來就診，有的是嘔吐，更多的是上吐下瀉，主要原因是春節(jié)期間暴飲暴食，吃得太多太雜，腸胃負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致腸胃不適。尤應(yīng)引起注意的是，短時間內(nèi)食用過多大魚大肉等高脂肪食物易引發(fā)急性胰腺炎等疾病。
專家建議，春節(jié)期間的飲食最好以清淡為主，中老年人應(yīng)多吃有營養(yǎng)和易于消化的食物，一次不宜吃得過多、過飽，避免暴飲暴食，以防增加胃腸負(fù)擔(dān)。在聚餐時，切勿空腹喝酒，以免刺激
更多>>乳腺增生是女性乳房上非常容易發(fā)生的一種疾病，出現(xiàn)乳腺增生之后女性會偶爾感覺到乳房疼痛。與其他乳房疾病不同的是，乳腺增生經(jīng)常出現(xiàn)在沒有經(jīng)歷過哺乳的女性身上。經(jīng)過大量的醫(yī)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)乳腺增生主要和一位女性的情緒有關(guān)系。因此當(dāng)出現(xiàn)乳腺增生問題之后，吃什么東西可以有效緩解？
腺增生是女性最常見的乳腺疾病，其發(fā)病率高居女性乳腺疾病榜首。乳腺增生主要是因?yàn)榕耘笥焉眢w里面的雌激素長時間的增高造成的，是由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，因此大家不必須過分的擔(dān)心，但也絕對不能掉以輕心，如果已經(jīng)患上乳腺增生，一定注意平時飲食、生活習(xí)慣的調(diào)整，。所謂“病從口入”，乳腺增生了，很多食物就要忌口了。就算再喜歡也不要吃了，否則，容易導(dǎo)致乳腺增生越來越嚴(yán)重，甚至引起病變。
1、食用菌類
在對于患有乳腺增生的患者而言，我們一定要注意飲食上耳朵規(guī)范，食用菌類食物是可以幫助我們有效的恢復(fù)的，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭
更多>>1、2020春季過敏吃啥藥
臨床上常用的抗過敏藥物多達(dá)數(shù)十種,通常人們比較熟悉的,是以撲爾敏為代表的第一代抗過敏藥,這類藥還包括多慮平、賽庚啶、異丙嗪(非那根)等。
第一代抗過敏藥價格便宜,治療過敏性皮膚病及暈動病(如暈車、暈船、暈機(jī))等療效可靠,因此在廣大老百姓中使用相當(dāng)廣泛。不過,服用后嗜睡、全身乏力、頭昏、注意力不集中等不良反應(yīng),是第一代抗過敏藥的“硬傷”,令很多人不敢輕易選用。
而第二代抗過敏藥則有效避免了這些不良反應(yīng),常用的有開瑞坦(氯雷他定)、賽特贊(西替利嗪)、皿治林(咪唑斯汀)、息斯敏(阿司咪唑)等。它們對中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響較小,一般不產(chǎn)生或僅有輕微的嗜睡作用,對用藥者的日常生活、工作和學(xué)習(xí)影響較小,因而深受醫(yī)患雙方的歡迎,尤其對一些駕駛員、高空作業(yè)者等特殊人員及慢性病患者更為適用。
2、2020春季過敏吃藥要注意什么
過敏藥最好換著吃。目前市場上過敏藥有很多,臨床上光抗組胺
更多>>最近的研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿紅素能預(yù)防心血管疾病如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿紅素具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基。自由基是帶多余電子的氧分子或氧原子，好比人體中破壞力和殺傷力極強(qiáng)的寄生蟲，它們以侵蝕支持人體健康的細(xì)胞、蛋白質(zhì)為生，有時還攻擊人體各部分功能控制中心（如免疫調(diào)節(jié)中心、血糖控制中心、癌癥抑制中心等），并通過血液在體內(nèi)四處流竄，成為人體極其可怕的健康殺手。通過掃除自由基，西紅柿紅素能起到防止癌癥和一些慢性疾病的作用。
此外，還有研究報告指出，西紅柿紅素可以抑制細(xì)胞合成膽固醇、降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，從而防止各種心血管疾病的發(fā)生。美國北卡羅來納州的科爾梅爾博士在1997年進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他針對1300多名男性心血管疾病患者及同樣數(shù)目的健康人士的脂肪組織作了分析后發(fā)現(xiàn)，脂肪組織中含高濃度西紅柿紅素的人與含低濃度西紅柿紅素的人相比，其患上心肌
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