春季養(yǎng)生菜有哪些
2019-10-06冬季的養(yǎng)生菜有哪些
1、冬季的養(yǎng)生吃蘿卜燉牛肉
材料:白蘿卜450克,牛肉100克,大蔥15克、姜,料酒10克、醬油,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:將蘿卜牛肉清洗干凈,切塊,分別放在沸水中焯一下,將鍋中油燒熱,加入大蔥姜、八角、鮮湯、料酒、牛肉塊,等到牛肉煮爛再加入白蘿卜,燒開,將浮沫撇掉,等到蘿卜煮爛之后加入剩下那些調(diào)味料就可以了。
功效:白蘿卜有豐富的維生素,牛肉有豐富蛋白質(zhì)及氨基酸,可以增強機體免疫力。
2、冬季的養(yǎng)生吃炒雙菇
材料:水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量,植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
做法:香菇、鮮蘑洗凈切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒后,放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒,使之入味,加入鮮湯燒滾后,放味精、鹽,用水淀粉勾芡,淋上麻油,裝盤即可。
功效:補益腸胃,化痰散寒。這道菜可增強機體免疫功能,對高血脂患者更為適宜。
3、冬季的養(yǎng)
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1、冬季養(yǎng)生菜有山藥
山藥的營養(yǎng)價值是很高的,尤其適合在冬天養(yǎng)生食用。山藥既能補肺脾之氣,又益肺腎之陰,在冬季可以多吃些山藥以達到固腎補水的效果。山藥中含有多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病后康復食補之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),所含熱量相對較低。
2、冬季養(yǎng)生菜有芥菜
一入冬,“冬芥菜”就常在廣東人的餐桌上露臉?！吨袊澄锍煞直怼分械臄?shù)據(jù)顯示,每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的鈣含量高達230毫克,而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克。并且有研究顯示,芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當。芥菜的做法很多,可以用來炒肉絲、做湯、調(diào)餡等,還可以用來腌制小涼菜。如果跟豆腐搭配食用,補鈣效果會更好。
3、冬季養(yǎng)生菜有紫甘藍
紫甘藍富含維生素c、維生素e和維生素b族,以及豐富的花青素甙和纖維素等,對于高血壓、糖尿病都有很大的益處。紫甘藍還含有殺蟲止癢的硫元素,可
更多>>春季到了，我們該如何在春季養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦幾種春季養(yǎng)生菜來幫助大家春季養(yǎng)生，你想知道那些菜適合春季養(yǎng)生嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
飲食清淡防上火
春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火，加上冬季油膩吃得過多，胃中積聚很多的熱，導致肝火上升，這樣就會使肺陰虛損，各種病菌很容易乘虛而入。建議大家春季飲食應以清淡為好，多食素菜。豆芽有清熱功效，利于肝氣疏通、健脾胃，能幫助增強五臟的機能;銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛(wèi)士巨噬細胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。同時，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，各種時令蔬菜的種類會不斷增多，大家可以多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果。
推薦菜品：雞絲豆芽
做法：把雞肉放到油鍋里炒至白色，加入豆芽菜翻炒，待豆芽熟后加入適量的鹽、味精和白胡椒粉即可出鍋。
通經(jīng)潤腸去熱毒
在漫長的冬季，人們?nèi)鄙馘憻?，排汗不足，加之綠葉蔬菜攝入量少，腸道於結(jié)，以致體內(nèi)毒素堆
更多>>春季養(yǎng)生食譜有哪些?春季是一年當中最佳的養(yǎng)生時節(jié)，對于養(yǎng)生愛好者來說，飲食養(yǎng)生無疑是最佳的養(yǎng)生方法。那么，該選擇哪些美味的食物呢?下面這些美味的菜肴對于養(yǎng)生的人來說，可是最佳的選擇哦，一起來看看吧!
1、蒸芹菜葉子
蒸芹菜葉子是民間很常見的一道蔬菜，雖然說看似普通簡單，但是營養(yǎng)價值卻是很高的哦。蒸芹菜葉子不僅可以幫助高血壓者降低血壓，還可以很好的調(diào)解人體的腸胃，是春季養(yǎng)生不可缺少的一道美味佳肴。
所需食材：芹菜葉子、面粉、蒸粉
制作方法：首先，先將芹菜葉子清洗干凈，然后準備好蒸芹菜葉子的蒸粉和面粉。之后，把蒸粉倒入到芹菜葉子里面，加入適量的水，攪拌均勻。攪拌均勻之后，再把面粉加入到芹菜葉子當中，攪拌均勻。之后，把攪拌好的芹菜葉子放入鍋中，蒸大概10分鐘左右。然后，準備好一些大蒜，把大蒜做成蒜泥，加入適量的調(diào)味料。然后，芹菜葉子蒸好之后，把調(diào)味好的蒜加入到蒸菜里面，攪拌均勻即可。
2、涼拌
更多>>家中的花草就像一個“天然氧吧”，養(yǎng)得好的話賞心悅目又有益健康，養(yǎng)得不好則可能適得其反，所以養(yǎng)花要注意地點、人群、禁忌和訣竅。
常春藤吸煙放客廳
發(fā)財樹保濕擺玄關(guān)
七個角落七種花
落地窗，陽光房，綠植，鮮花……這些賞心悅目的布置已越來越多地出現(xiàn)在家庭當中?；ú蓦m好，可不是任意擺放的，弄不好會影響健康。中國農(nóng)業(yè)大學農(nóng)學系副教授游捷建議，最好根據(jù)住宅各個角落的不同特點，選擇不同的花草。
客廳養(yǎng)常春藤吸塵吸煙霧。北京林業(yè)大學園林院植物學劉燕教授說，常春藤、無花果、豬籠草和蘆薈，不僅能對付從室外帶回來的細菌、小蟲子等，還可吸納微塵。而常春藤能吸收煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。
臥室養(yǎng)仙人掌提供氧氣。游捷說，臥室更適合放置能吸收二氧化碳等廢氣的花草。比如仙人掌其肉質(zhì)莖上的氣孔白天關(guān)閉，夜間打開，能制造氧氣，使室內(nèi)空氣中的負離子濃度增加。另外，虎尾蘭、蘆薈、吊蘭會全天吸收二氧化碳釋放氧氣，而龍舌蘭、落地
更多>>又到一年2020春季時節(jié)，天氣乍暖還寒，正是要重視補腎的時機，由于男人的生活很多的時間是不規(guī)律的，身體會出現(xiàn)一些情況，腎就是其中經(jīng)常會出現(xiàn)問題的地方。所以要養(yǎng)護好，下面給到大家介紹男性2020春季養(yǎng)腎的方法有哪些呢。
男性2020春季養(yǎng)腎的方法有哪些：
1、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
2、大便要暢通
男性2020春季養(yǎng)腎的方法有哪些呢，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、警惕藥物
不論中藥還是西
更多>>2020春季如何養(yǎng)肝護肝？2020春季養(yǎng)生先護肝，在春天養(yǎng)好肝，一年就無病無憂。那么2020春季養(yǎng)肝護肝的方法有哪些呢？養(yǎng)肝先要睡得香、喝飽水也是愛肝，下面為您介紹2020春季養(yǎng)肝護肝的方法，一起來關(guān)注肝臟健康吧，下面就詳細介紹2020春季養(yǎng)肝要學會的妙招有哪些呢。
2020春季養(yǎng)肝要學會的妙招有哪些：
1、起居順應“升發(fā)之氣”
在春回大地、萬物生長、欣欣向榮的季節(jié)里，大自然使人心情舒暢，人們應該早點起床，到戶外活動身體，吸進新鮮空氣、呼出體內(nèi)濁氣?；顒訒r要和緩輕柔，使身心感到舒暢、活潑，以適應春生之氣，切忌熬夜、過度勞累。
2、調(diào)整睡姿
2020春季養(yǎng)肝要學會的妙招有哪些呢，側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開
更多>>胃對我們是非常重要的，一旦脾胃功能不好，身體就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，氣血不和的情況，從而導致臉色差、身體差、皮膚差，最終就會影響到身體健康，所以保養(yǎng)好我們的胃非常重要。2020春季是個養(yǎng)胃健脾的大好時節(jié)，那么2020春季養(yǎng)脾胃的方法有哪些呢，下面專家支招，教大家如何養(yǎng)好脾胃，一起來看看吧。
2020春季養(yǎng)脾胃的方法有哪些：
1、多動腳趾，增強脾胃
同時，脾主四肢，適當?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學角度出發(fā)，經(jīng)絡系統(tǒng)分布人體四肢，故適當?shù)捏w育鍛煉可促進經(jīng)氣運行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
2020春季養(yǎng)脾胃的方法有哪些呢，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯
更多>>中醫(yī)認為，2020春季是肝旺之時，此時，如果不注意調(diào)理，可能造成多種因肝而引起的疾病。那么在2020春季我們該如何養(yǎng)肝呢？今天就為大家介紹2020春季養(yǎng)肝首選的花茶有哪些。
2020春季養(yǎng)肝首選的花茶有哪些：
玫瑰菊花茶
配方
瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效
取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效
瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于2020春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
桑葉枸杞茶
配方
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效
滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。
更多>>2020春季干燥，容易導致肝陽上升，上火、長口瘡、咽喉痛等輪番上陣。中醫(yī)指出，春宜養(yǎng)肝，肝屬木、主生發(fā)，與春相應、也是“向上”的，因此，春天是調(diào)養(yǎng)肝臟的重要季節(jié)。 2020春季養(yǎng)肝，需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合。為大家推薦一個護肝4字訣“忌、慎、均、潔”，下面就為大家介紹2020春季養(yǎng)肝的要訣有哪些。
2020春季養(yǎng)肝的要訣有哪些：
“慎”：慎用藥物
專家指出，患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點到1點的“子午覺”。所謂“善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”，對提高治療效果、促進疾病恢復大有幫助。
2020春季養(yǎng)肝四個要訣 慎用藥物忌喝酒
“忌”：忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補
2020春季養(yǎng)肝的要訣有哪些呢，西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補充維生素和微量元素2020冬季的攝取不足；喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳
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