常用的養(yǎng)生方法
2020-12-18中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，我給大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充，還要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清
更多>>一、增加活力法
取穴：勞宮、涌泉、三陰交、足三里 勞宮穴位于手掌心，是手厥陰心包經的滎穴，回陽九針穴之一，具有振奮陽氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合涌泉、三陰交、足三里，效果更加明顯，經常在此拔罐可使人解除疲勞，保持旺盛的精力，以面對現(xiàn)代社會快節(jié)奏，競爭激烈，環(huán)境污染日趨嚴重的生活。
二、祛除濁氣法
取穴：涌泉穴、足三里 涌泉穴位于足心，是足少陰腎經的井穴。腎為先天之本，主藏精，包括先天之精及后天之精，又主生長、發(fā)育、生殖，是人體的生命之源，腎氣充則生長發(fā)育正常，精力旺盛，反之則生長發(fā)育遲緩，精力不足。腎為主水之臟，腎的生理功能異常則水液代謝出現(xiàn)障礙，人體就會出現(xiàn)濕毒侵襲的現(xiàn)象，濕邪重著粘膩，易趨于下，不易排出，常阻塞經絡氣血，引發(fā)其它各種疾病。涌泉穴經常拔罐可以及時祛除體內的濕毒濁氣，疏通腎經，使經絡氣血通暢，腎臟功能正常，腎氣旺盛。配伍足三里更可
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，給大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充，還要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真
更多>>中醫(yī)美容的常用方法
1、中醫(yī)美容的常用方法--針灸美容
用針灸針或其它起到針刺作用的器械刺激經絡腧穴,促進面部血液循環(huán),使表面細胞的新陳代謝加強,通經絡,調氣血而達到美容之目的。如用毫針常刺足三里、三陰交、命門、神闕、氣海、差元等穴,可使人精神充沛。美容養(yǎng)顏。針刺美容不僅能作為日常保健護膚防皺、除皺,同時還能治療面部痤瘡,黃褐斑等疾病。
2、中醫(yī)美容的常用方法--接摩與導引
沿肌肉的走行方向,循徑穴自行導引或他人按摩的獨特手法是中醫(yī)美容的主項目通過面部的穴位按摩和導引,可加速皮膚的血液循環(huán),促進藥物或護膚品的吸收,增強皮膚的新陳代謝和通透性,改善皮膚的韌性和彈性,減緩皮膚松弛,使之富有光澤,柔潤和豐滿,從而加強皮膚的活力,調節(jié)肌膚氣血平衡,達到延緩皮膚衰老,祛斑、潤膚、防皺的目的。
足少陰腎經:
效用:睡前按摩能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質,對色斑,
更多>>馬錢子為較常用的中藥，始載于《本草綱目》。李時珍曰:狀似馬之連錢，故名馬錢。本品苦寒、有毒，歸胃、肝二經，具有良好的活絡止痛功效，臨床常用于治療跌打損傷、癰疽、類風濕性關節(jié)炎、肢體癱軟、小兒麻痹后遺癥等。由于馬錢子的治療量與中毒量比較接近，用量稍有不慎，易引起毒性反應，故必須進行炮制。常用的炮制方法有：
甘草制：取甘草煎液稀釋，然后投入馬錢子，煮4小時，撈出稍晾，切成1.5毫米的薄片，80℃以下烘干。
油炸：取市售麻油置鐵鍋內加熱，待油沸騰，投入馬錢子，炸至老黃色為度，取出瀝盡油，晾冷即得。
醋泡：取凈馬錢子，用清水浸2天，潤半天，切成1.5毫米薄片，用5%醋酸泡5天，取出后水漂，3天后撈出，晾干，80℃以下烘干。
砂燙：將凈砂子用武火炒熱，投入馬錢子，不斷翻動。炒燙鼓起，成棕褐色或深棕色，篩去砂子，放涼即可。
醋炙：取凈馬錢子，用醋拌均勻濕潤，待醋被吸盡后，炒干，取出放涼。
更多>>有很多人對于自己感覺到非常不自信，其實這并不是性格的問題，而是一種病。這種病在治療上通常會采用認知療法，認知療法是醫(yī)生通過對病人的精神進行疏導，讓病人一步一步的肯定自己，慢慢的，病人就會變得更有自信。在認知療法的治療過程中，醫(yī)生會采用很多種方法，那么常用方法有哪些?
由認知論為基礎發(fā)展而來，來訪者經由咨詢員的解說和指導等再教育方式，糾正其原有的對人、對事、對己的錯誤思想與觀念，重建認知結構，達到“覺今是而昨非”的功效。有點類似于我國傳統(tǒng)的思想政治教育。主要技法有：認知-領悟療法、理性情緒療法。
認知療法的任務是發(fā)現(xiàn)認知偏差，修改認知偏差。怎么修改?就是詰難、質問、辯論，這是認知療法的一大特色。不幸的是，絕大多數人都誤解了“辯論”的意思，以為就是指出求助者的認知錯誤，一一批駁，同時向他闡述正確的觀點，有理有據，讓他心服口服。
建立求助動機
于此過程中，要認識適應不良的認知—情感—行為類型。病
更多>>雖然治療腰椎滑脫的方法很多，但是對腰椎滑脫這種骨病而言，其實并不是每一種腰椎滑脫治療的方法都適合每一個腰椎滑脫患者的。究竟腰椎滑脫如何治療，還應該看腰椎滑脫患者的病因和病癥。
只有搞清楚了這兩點才能對腰椎滑脫的治療有一個好的治療效果。下面我們就來介紹一下治療腰椎滑脫時的一些適應癥，了解了這些腰椎滑脫治療的適應癥，相信您也會知道腰椎滑脫如何治療了。 輕度滑脫，無明顯不穩(wěn)定的癥狀輕者，可采取非手術治療。如腰部支架或戴腰圍保護，腰背肌鍛煉，理療制動、牽引等，既可減輕癥狀又可以防止脊椎滑脫的進一步發(fā)展。尤其兒童、青少年單純椎弓根崩裂可取得較好療效。急性峽部骨折，若能早期診斷，通過制動大部分可自行愈合。老年患者均可采用本法。北京恒安中醫(yī)院骨科專家認為，若腰椎滑脫較重或逐漸加重，癥狀明顯，經嚴格非手術治療無效者需行手術治療。
一、手術治療
1.適應癥
(1)持續(xù)腰背痛，經非手術治療3個月以上
更多>>食療食品的烹調方法是由其本身的特點所決定的，與食療食品的治療需要、適應對象等均有密切的關系。但概括起來，常用的烹調方法主要有燉、燜、煨、蒸、煮、熬、炒、鹵、炸、燒十種類型。
燉
燉法是將食物及其他原料同時下鍋，注入清水，放入調料，置于武火上燒開，撇去浮沫，再置文火上燉至熟爛的烹制方法。燉的具體操作方法：先將食物在沸水鍋內焯去血污和腥味，然后放入燉鍋內，另將所用藥物用紗布包好，用清水浸漂幾分鐘后放入鍋內，再加入生姜、蔥、胡椒及清水適量，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火燉至熟爛。—般時間掌握在2～3小時。，本法所制食品的特點是質地軟爛，原汁原味。如牛肚補胃湯、太子參燉雞等的制作方法。
燜
燜法是先將食物和藥物用油熗加工后，改用文火添汁燜至酥爛的烹制方法。燜得具體操作方法：先將原料沖洗干凈，切成小塊，熱鍋中倒入油燒至油溫適度，下入食物油熗之后，再加入藥物、調料、湯汁;蓋緊鍋蓋，用文火燜熟。其法
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